Волейбол - Волейбол - башлап җибәрүчеләр өчен позиция һәм хәрәкәт күнекмәләре әле чагыштырмача таныш түгел. Бүген без сезне волейбол турында белергә керербез.
Персональләштерелгән волейболүзе спортчылар таләп итә, сикерү, егылу, әйләнү һ.б., бу бөтен тән күнегүләрен мускулларын тәшкил итә ала. Шул ук вакытта волейбол - анаобик күнегү, ул шартлаткыч көч куллана, сикереп тора алмый, ләкин чыдамлыкны яхшырту, тәндә артык энергия кулланып, тәнне тагын да җәлеп итә. Команда спорты буларак, еш кына волейбол команда хезмәттәшлегенең сәләтен ныгыта ала.
Хезмәт итү
Көчле хезмәт көндәшнең пассасын турыдан-туры туплый яки юкка чыгара ала, инициатива өчен. Шуңа күрә, хезмәт агрессив һәм төгәл булырга тиеш. Хезмәт иткәндә, уенчы хезмәтче булып, Ахыр чиккә кермәячәк һәм хезмәт хакының кыска линиясенә һәм кыска юл линиясенә керегез. Тупны бер кул белән шома ыргытып, аны көндәш кортына, кулыгызның бер өлеше белән кыйнагыз.
Флот - хезмәт хәрәкәтләренең берсе. Хезмәт иткәндә тупны пальма төбенең каты өлеше белән тупка сугыгыз, көч сызыгы туп үзәге аша уза. Туп үзе әйләнми, ләкин тупның төрле басымы аркасында эшли, ул каршы һәм сулда йөзә, шуңа күрә каршы командага кабул итүче уенчыны кабул итүгә, шуның белән хезмәтнең көчене арттырырга китерә.
Әйләнүче туп белән хезмәт иткәндә, сез туп уртасының бер ягына сугасыз, туп төреп чыгарга. Әйләнгән тупның тиз тизлеге һәм зур көче бар, ул көндәшнең тупны туплау ихтималын арттыра. Хезмәт итү позициясе буенча, әйләндергеч тупка, әйләнүче туп һәм якка әйләнүче туп һәм ягы шомлы туп белән тәэмин итүдә өч төр уңай уңайлык бар. Туп чыгарылганнан соң үзгәрешләр буенча үзгәрешләр буенча, доппин, асты, сул әйләнеше һәм уң әйләнү туплары бар.
Highгары лифт белән хезмәт иткәндә, аның җилкәсен сайтка бәйләгәндә, тупның биек җилкәсенә ыргытып, тупны һава һөҗүменнән көчле ит, беләкне һав аша көчәйтергә этәрә. Бу көчле әйләнү, югары дуэт, тиз төшү тизлеге белән характерлана, һәм десант ноктасын хөкем итү авыр, шулай итеп Хезмәтнең беренче көченең килү сәләтен юк итү.
Казу
Туп ястыгы - төп ысулларның берседизайн волейболы, хезмәтне алу, очко һәм арткы рәтне алу һәм арткы рәтне алуның төп техник чарасы, шулай ук консультация тактикасын оештыруның нигезе. Ике кул ястык, яфрак, фронт, арткы ястык, бер кул ястык, алгы ястык, суга сикерү ястык, яфрак ястык, теннис шарын блоклау һәм саклау бар. Алгы куллар
Бер - Таролет туп ястыгы туп түбән, тиз һәм ерак булганда кулланыла, һәм әйләнү, форвард суга сикерү һәм башка чаралар белән берләшеп тәмамлана. Тупның аскы аркасы чәчләр белән бәрелә яки кулның аркасы белән бәрелә, һәм тупны кыйнаганда беләкне өскә борыгыз.
Арткы такта - тупның юнәлеше. Бу еш партнердан туп алгач, яки теннис шарын өченче тапкыр эшләгәндә кулланылмый.
Суга сикерү матчы киләсе туп түбән булганда еш кулланыла. Плеер башта аскы урында алга китә, аяк астындагы кулны туп астына бәйләгез, тупның юлбарыс авызы яки кулның аркасы белән тибә. Тәннең җиргә төшкәч, куллар чәчәк аткан көчне әкренләп, күкрәк күтәрелә, карын күтәрелә, куллар күтәрелә, куллар, күкрәк, карын һәм буын. Оборона диапазонын киңәйтү өчен, кайвакыт терсәк суга сикерү матчы куллана ала.
Тома тупы туп түбән һәм ерак булганда еш кулланыла, бу хәрәкәт тизлегенә тулы уен бирә, тәнне җәрәхәтләрдән саклый һәм тиз арада бүтән эшкә күчү.
Узу
Дүрт төр пасс бар: алга узу, кире пассажир, ягы пассажиры һәм сикерү. Бу дүрт узу техникасының пассер төре нигездә охшаш, һәм алар барысы да тупны маңгай алдында кыйныйлар. Ул, нигездә, туры чиста фронтны, көйләү комплекты, көйләү җыелмасы, арткы комплект, сикерү, көзге куелган, яссы тиз туп, тамчы туп һ.б.
Арткы пасс көчепочмак алга барганнан соң, читкә этәрелгәннән соң, аяк сузылган, кул күтәрелә, туп күтәрелә, һәм терсәк бетте һәм беләк эластиклыгы аша үтте. Ул тагын да катырак, гаҗәпләнергә мөмкин, икенче якны бутап, тактика үзгәрүен арттыра.
Пассажир югары булганда, Eurир еш кына икенче пасс өчен һавага сикерә. Сикереп торгач, кулларыгызны сезнең алдыгызга куегыз, иң югары ноктага сикергәндә, тупның кулыгыз өстендә маңгай өстендә барып җитегез, нигездә, кулыгыз һәм беләкләрегезнең көченә.
Селкетү
Спайк - һөҗүм итүнең иң эффектив ысулы, туплау һәм хезмәт итү хокукын алу өчен мөһим чаралар. Заманча волейболда шпионлык көче тиз, көч, биеклекне, үзгәртү һәм осталыкка гәүдәләндерә. Спейк әзерләү, хөкем итү, көчәйтү, сикерү, һава сугу һәм төшүдән тора. Нигездә фрик тордык, кальян шпион, тиз туп, көйләү Спайк, бер аяк сикерүе.
Коткарылган очкыч - биеклекне куллану һәм сыклау өстенлеге, туп блоккер кулыннан көндәш кортына кадәр туп. Бу төр чокырның озынлыгы бар, озынрак төшү ноктасы бар. Сикереп торганнан соң, уенчылар Кояш селкенү өчен күкрәк чараларын кулланалар, тупның урта өлешен яки арткы урта өлешен әйләндерү өчен беләкнең пальмасы бар, һәм тупның сумкасы бар, һәм туп фронтта очып бара.
Якты төймә - көчле булу, һәм кинәт кул тизлеген туплау, һәм тупның тизлеген киметү, һәм тупны көндәш мәйданына әкрен генә кыйнагыз. Йөгерүне сикерү һәм селкенү көчле тамыр белән бертигез, беләк билгеле бер киеренкелектә саклана, һәм кул оппонентның блогын узып, дугадагы көндәш урынына төшүе.
Блок
Блоклау - Оборонаның беренче сызыгыкүпчелекдә волейбол шарлары, туплау һәм хезмәт итү хокукын, каршы тору хокукын, каршы тору хокукын алу. Челтәрне тарту биш эштән тора: позициясен әзерләү, хәрәкәт итүче, сикерү, тупны һавада һәм төшүгә бәреп. Бер блокка һәм коллектив блокка бүленде. Уңышлы блок турыдан-туры икенче якның һөҗүмен туктата ала, ягы, ягы пассивтан актив түгел, икенче якның рәнҗетүче рухын зәгыйфьләндерә ала, икенче якка зуррак психологик куркыныч тудыра ала.
Пост вакыты: 2024 - 03 10:57:18