Волейбол: Навозиши дугона аз саломатӣ ва масхара

Волейбол яке аз варзишҳои тӯб мебошад, зеро шурӯъкунандагон, пасандор ва малакаҳои ҳаракаткунанда ҳанӯз бесарҳуқуқ нестанд. Имрӯз, мо шуморо ба волейбол омӯхта метавонем.

волейболҳои фардӣХуди он дорои варзишгарон, ба монанди давидан, ҷаҳидан, афтидан, ғелонда, ғелонда, ғайра, ки метавонад мушакҳои тамоми машқҳои баданро созад. Дар айни замон, волейбол машқи аэробӣ мебошад, ки наметавонад қудрати таркиш ва ҷаҳонро ба даст орад, аммо низ сабрро дар бадан истеъмол кунад ва баданро мувофиқ созад. Ҳамчун як варзиш варзиш, аксар вақт волейболро бозӣ мекунад, метавонад қобилияти ҳамкориҳои гурӯҳиро тақвият диҳад.

Хизмат расондан

Хизматрасони пуриқтидор метавонад бевосита супориши рақибро ба даст орад ё нобуд кунад, як нақши амиқтаринро нависед. Аз ин рӯ, хизмат бояд ҳам хашмгин ва дақиқ бошад. Ҳангоми хизмат, бозингар дар минтақаи хидматрасонӣ хоҳад буд ва дар хати ниҳоӣ натавонист ва дар хати кӯтоҳ ва хати грантии минтақаи хидматӣ қадаме нахоҳад кард. Тӯбро бо як даст ба таври ҳамвор партоед ва онро ба суди рақиб бо дасти дигар ё ягон қисми бозуи худ зарба занед.

Флотер яке аз ҳаракатҳои хидматрасонӣ мебошад. Ҳангоми хизмат, тӯбро бо қисми сахти пойгоҳи хурмо қавӣ зад, то хатти қувва аз маркази тӯб мегузарад. Худи тӯб гардиш намекунад, аммо дар истифода аз сабаби фишори гуногуни ҳавои атроф дар тӯб, он одатан ба сӯи як гурӯҳи мухолиф, ки аксар вақт бозигариро бад мекунад, меорад, ба ин васила қудрати хизматро зиёд мекунад.

Ҳангоми хидмат ба тӯби ресандагӣ, шумо як паҳлӯи маркази тӯбро мезанед, ки тӯбро ба чарх мезанад. Тӯби ресандагӣ суръати тез ва қудрати бузург дорад, ки эҳтимолияти тӯби сайд кардани рақибро зиёд мекунад. Тибқи мавқеи адои хизмат се намуди омехтаи мусбат мавҷуд аст, ки дӯкони ресандагӣ мавҷуд аст, ба суфраи ресандагӣ ва паҳлӯҳои зери заминаи ғилдирактӣ. Тибқи тағйироти маҳсулот пас аз баровардани тӯб, TopSPIN, UPSESPIN, SPAPS SPOP STOP ва TOPS STOPS ҷойгир аст.

Ҳангоми хизмат бо лифт баланд, сервер дӯши худро ба сайт хам мекунад, тупро ба китфи рост мепартоянд ва пойафзоли пойро ба суди рақиб меафтад. Он бо гардиши қавӣ, арак баланд, суръати афтидаи зуд ва доварӣ кардани нуқтаи фурудгоҳро тавсиф мекунад ва ҳамин тавр суръати омадани гузариши аввалини хидматро нест мекунад.

Кандан

Кӯзаи тӯб яке аз усулҳои асосииволейбол, ки амали асосии техникии гирифтани хизмат, гирифтани хӯша ва ҳимояи сатри қафо ва инчунин асоси ташкили истифодаи Shattaction мебошад. Ду болиши ду даст, болишти паҳлӯӣ, болишти пойҳои пеш, болляи дастӣ, болишти паҳлӯ, болишти ғелонда, пойафзол ва сарфаи тӯби теннис мавҷуд аст. Тӯби дастаи пеши дастаи пеши технологияи мухталифи қубурҳо мебошад, ки барои сайд кардани тӯбҳои гуногун бо суръати тез, камонҳои ҳамвор, қудрати баланд ва нуқтаи пасти тарки мактаб мебошанд.

Як корношояш, ки тӯбро паст истифода мебарад, вақте ки тӯб паст ва зуд ва дур аст ва метавонад тавассути омезиши ғаввосӣ, ғаввосӣ, ғаввосӣ, ғаввосӣ, ғаввосӣ, ғаввосӣ ва дигар амалҳо ба анҷом расад. Қафои поёнии тӯб бо даҳон ё пушти дасти даст, ва амали гардиши дастро ҳангоми зарба задани тӯб.

Қафои ақиб бозгашт ба самти тӯб аст. Он одатан ҳангоми гирифтани тӯб аз шарикӣ ё ҳангоми истифодаи теннис дар вақти сеюм истифода мешавад.

Вақте ки тӯби омадаист, паст ва дур истифода мешавад. Бозингар дар ҳолати поёнӣ дуртар мешавад, аввал ба масофа ҷаҳида, бозуи батингро дар зери тӯб ҷойгир мекунад ва тӯбро бо даҳони паланг ва пушти даст ҷойгир мекунад. Вақте ки ҷисм ба замин меафтад, аввал дастҳо ба болларх қалъаи афтод, дар ҳоле, ки сандуқ бардошта мешавад, бадан ба болишт бардошта мешавад, сандуқ, сандуқ, шикам ва ронишҳо. Бо мақсади васеъ кардани доираи мудофиа, баъзан инчунин метавонад барои ғаввосӣ ғаввосӣ кунад.

Пойгоҳи рол аксар вақт вақте ки тӯб паст аст, ба таври дур ва дуртар истифода мешавад, ки метавонад ба суръати ҳаракат пурра бозии пурра диҳад, баданро аз захм муҳофизат кунад ва зуд ба амали дигар гузарад.

Гузаштан

Чор намуди гузариш вуҷуд дорад: Порти пешин, гузаргоҳи қафо, гузаргоҳи қафо, гузаргоҳи паҳлӯ ва гузариши ҷаҳида. Навъи гузариш аз ин чор техникаи гузашта асосан ба назар мерасад ва ҳамаи онҳо тӯбро дар пеши пешона заданд. Он асосан дар маҷмӯъ, аз ҷумла маҷмӯи пеши холис, маҷмӯи танзим, маҷмӯи паҳлӯӣ, маҷмӯи тир, тӯби ҳамвор, тӯби парешон ва ғайра истифода мешавад.

Дастури гузаштаи қулай ба гузаргоҳи қалъаи баръакс, пас аз ғарқ шудани холигоҳи пешрафта, гулӯро дароз карда мешавад, дасташ дароз карда мешавад ва тӯб ба поянда ва тавассути чандирии дастӣ гузашт. Он бо сарпӯши бештар тавсиф карда мешавад, ба ҳайрат омада, паҳлӯҳои дигарро ошуфта, тағир додани тағироти тактикӣ.

Вақте ки гузариш баланд аст, тугмае, ки аксар вақт дар ҳаво барои гузаргоҳи дуюм ҷаҳида истодааст. Пас аз ҷаҳидан, дастҳои худро дар назди шумо гузоред ва ҳангоми ҷаҳидан, ба дастони худ дар болои пешони худ даст кашед, то тӯбро ба қувват ба нерӯи дастҳо ва узвҳои худ такя кунед.

Бархурдан

Хӯша роҳи аз ҳама самарабахши ҳамла аст, маънои муҳим барои гирифтан ва ба даст овардани ҳуқуқи хизмат. Қувваи хушбӯй дар волейболии муосир дар суръат, қувват, баландӣ, тағйир ва маҳорат ҷойгир шудааст. Хушк аз омодагӣ, ҳукм, давида иборат аст - боло, ҷаҳидан, ҳаво ва фурудгоҳ. Ҳикояҳои пеши пеши он ҳастанд, хӯша, тӯби зуд, thick, spiking, як сейми ҷаҳонии ҷаҳиши пой.

Хазинаи барзиёд истифодаи баландӣ аст ва бартарии аз даст додани тӯб аз дасти блоки Суперк ба суди рақиб. Ин навъи хӯшае, ки роҳи дарозтар ва нуқтаи дарозтар дорад. Пас аз ҷаҳидан, бозингарон амали синаеро, ки дастони дастро ба даст меоранд, хурмо ба қатори ақибмонӣ ё қафои қисми поёнии тӯб, даст дар чархи пеш парвоз мекунад.

Тугмаи сабук барои ба изтироб афтоданист ва ногаҳон суръати дастро дар лаҳзаи нишасти тӯб кам мекунад ва мулоимро ба фазои рақибро кам мекунад. Ҷишаи давидан ва шино кардани дастӣ ҳамон тавре ки табассуми қавӣ аст, ба узвҳои "тела додан ва ба боло тела дода мешавад, ба ҷои он, ки даст ба фазои рақиб гузарад ва ба фазои рақибон дар камон мегузарад.

Блок

Бастани якуми хатти мудофиа асттӯби волейбол дар кулли, воситаи муҳим барои баҳо додан ва ба даст овардани ҳуқуқи хидматрасонӣ ва инчунин як пайванди муҳими дилхоҳатон. Кӯшиши тӯр аз панҷ амал иборат аст: тайёрӣ, ҳаракат, ҷаҳидан, ҷаҳида ба ҳаво ва фуруд мехезед. Ба блок ва блоки коллективӣ тақсим карда мешавад. Блоки бомуваффақият метавонад ҳамлаи тарафи дигарро мустақиман боздорад, то ки аз ғайрифаъол фаъол бошад ва метавонад рӯҳияи фавти тарафи дигарро суст кунад ва боиси таҳдиди бештари равонӣ ба тарафи дигар гардад.