Ujuzi wa kimsingi wa maarifa ya ustadi wa sayansi ya mpira wa miguu

Mbinu ya kuchimba

Ni mazoezi ya mara kwa mara kwa wanariadha katika kiwango chochote. Inaweza kutumika kama shughuli ya maandalizi, au kama njia ya kurekebisha mabadiliko kati ya mazoezi haya mawili. Mpira pia unaweza kupitishwa kati ya watu wawili au zaidi, ni njia bora ya kufanya mazoezi ya mpira, na riba fulani na kuthamini.

Kupiga mpira ni mbinu ya msingi zaidi yaMpira wa mpira wa kibinafsi. Kwa ujumla, piga mpira na ndani ya mguu, usaidie kubadilika kwa goti kidogo, na ubadilishe uzito kwa mguu unaounga mkono. Wakati mpira unapoanguka kwa urefu wa goti pamoja, piga goti na kuvuka mguu na ndani ya mguu, ukisogeza mguu chini ya mpira, na kupiga mpira juu.

Mbinu ya kupita

Kupita ni moja ya ustadi wa msingi katika mchezo wa mpira wa miguu, kupita sehemu tofauti za mguu, pamoja na kupita kwa muda mfupi, kupita kwa muda mrefu, kuvuka, kuziba moja kwa moja na njia zingine. Lengo la kupita ni kudhibiti kasi ya mchezo, kusambaza mpira, kupata fursa za kushambulia, au kubomoa utetezi wa mpinzani. Athari za kupita hutegemea nguvu, pembe na wakati, na inahitaji mchezaji anayepita kuwa na kazi sahihi na uchunguzi.

Ikiwa unataka kupitisha mpira katika mstari wa moja kwa moja, unaweza kupiga mguu wako kushinikiza moja kwa moja au kutumia INSTEP kuvuta gorofa, ambapo mguu unagusa mpira; Hakikisha kusudi la mpokeaji wakati wa kupitisha mpira, na uzingatia kasi ya mpira wakati wa kupita moja kwa moja. Ikiwa mpokeaji yuko mbali sana na msimamo wa kupitisha mpira, inafaa kwa mzunguko wa juu wa mpira, na sehemu ambayo hutumiwa mara nyingi ni msuguano wa safu ya mguu, na ncha ya mguu imeelekezwa kwa mwelekeo wa mzunguko wa mpira.

Mbinu ya Superhuman

Kuna njia nyingi za kupitisha mpira kwenye mechi za mpira wa miguu, pamoja na kukanyaga tupu, mipira ya kukaanga, mawasiliano ya ndani ya miguu, nje - mpira unaowakabili, mwelekeo wa mabadiliko ya mpira, bandia ya uwongo ya uwongo, nje - Dipping mwelekeo wa mabadiliko ya mpira, kukata ndani, haraka nje - Kuongeza kasi, V - kuvuta na hatua zingine kuwasaidia kuwa umakini kwenye uwanja na kutoa njia za matumizi.

Katika mchakato wa kupiga mpira, njia maalum ya kupita, kulingana na tabia zao za kiufundi na hali kwenye uwanja kwa matumizi maalum ya teknolojia na hatua, mara nyingi hutumiwa na kila mtu aliye na mwelekeo tofauti wa kupita na kupita kwa kasi ya kupita.
 

Mbinu ya risasi

Kuna njia nyingi za kupigaMpira wa miguu wa vijana, zifuatazo ni baadhi ya njia za kawaida: Arch Push, Intep Volley Bocce Mpira, Mpira wa ARC, Mpira wa Juu, nje ya Volley. Hizi ni baadhi ya shots za kawaida katika mpira wa miguu.

Kati yao, volley ndio teknolojia ya msingi zaidi katika mpira wa miguu, lakini pia ni ngumu zaidi kujua teknolojia. Wakati wa volley, tumia INSTEP kuteka mpira, kwa sababu ya nguvu kamili kwa wakati huu, kwa hivyo nguvu ya mpira ni kubwa, haraka, kipa ni ngumu kufanya kuokoa kwa ufanisi, lazima azingatie katikati ya mpira wa mawasiliano, ili kuhamisha nguvu yote kwa mpira, ili kuhakikisha kuwa mchezaji anaendesha haraka na nguvu.

Mbinu ya kuacha

Kusimamisha mpira ni kusimamisha mpira kwa uangalifu, kudhibiti ndani ya anuwai ya shughuli, ili kushughulikia mpira bora. Njia ya kusimamisha mpira imegawanywa katika vikundi saba kulingana na sehemu za mwili: kusimamishwa pekee, kusimama kwa arch, nje ya kusimamishwa, kusimamishwa kwa kulia, kusimamishwa kwa paja, kusimamisha kifua na kuacha kichwa. Kulingana na shughuli ya mpira inaweza kugawanywa ndani ya mpira wa ardhini, acha mpira wa bounce na acha mpira wa hewa.

Katika mpira wa miguu, pamoja na mkono, sehemu zote za mwili zinaweza kutumiwa kusimamisha mpira, inapaswa kuzingatiwa kuwa wakati mpira umesimamishwa, mpira unapaswa kusimamishwa katika nafasi sahihi kutoka kwa mwili wake, sio tu hautavunjwa na upande mwingine, lakini pia mzuri kwa kukamilika kwa hatua yao ya kiufundi inayofuata, kwa hivyo ni sawa na inafaa.

Mpira - Mbinu ya Kunyakua

Kunyakua mpira ni hatua ya kawaida katika Ligi ya Mpira wa Miguu, ambayo inahusu utumiaji wa sehemu nzuri za mwili kumtia au kuharibu udhibiti wa mpinzani wa mpira ndani ya wigo unaoruhusiwa na sheria.

Kunyakua mpira ni mchezo ambao unasisitiza usawa wa shambulio na utetezi, na inahitajika kutetea na kuzuia shambulio la mpinzani wakati wa kucheza mpira. Kwa hivyo, kwa wachezaji wa mpira wa miguu, kunyakua mpira pia ni teknolojia ya msingi ya mpira wa miguu. Kunyakua mpira hauitaji mlinzi kunyakua mpira chini, haswa kupitia utetezi kuzuia shambulio la mpinzani. Kwa hivyo, wakati wa kutetea, unahitaji kujua moja

Sheria muhimu ni, "Angalia watu! Usiangalie mpira! Mwili wake unapaswa kuwekwa kila wakati mbele ya mpinzani, ukizuia njia ya mpinzani mbele, ili iweze kuchukua jukumu muhimu katika kunyakua mpira.