Volleyball waa mid ka mid ah cayaaraha kubbadda, bilowga ah, qaabeynta iyo xirfadaha dhaqdhaqaaqa ayaa wali aan la aqoon. Maanta, waxaan ku qaadaneynaa inaad wax ka barato kubbadda laliska.
kubaxa shaqsiyeed ee shaqsiyeedlafteedu waxay u baahan tahay ciyaartooydo si ay u yeeshaan ficilo kala duwan sida orodka, boodada, dhicitaanka, duubka, iwm., oo ka dhigi kara muruqyada jimicsiga jirka oo dhan. Isla mar ahaantaana, Volleyball waa jimicsi aerobic ah, oo aan isticmaalin oo kaliya waxyaabaha qarxa iyo boodbooda, laakiin sidoo kale hagaajinta dammaanad qaadka, oo cunaya tamar dheeraad ah jirka, oo jidhka ka dhig mid aad u wanaagsan. Ciyaar ahaan kooxda, inta badan ciyaarista kubbadda laliska ayaa sidoo kale xoojin kara awoodda iskaashiga kooxda.
U adeegid
ISTICMAALKA KHATARTA KHUDBADKA ayaa si toos ah u dhigi kara ama baabi'in kara kaarka ka soo horjeedda, wuxuu ciyaaraa ka hor - door faaruq ah, oo loogu talagalay hindisaha. Sidaa darteed, waxay umuliso waa inay noqotaa mid dagaal badan oo sax ah. Markaad adeeganeyso, ciyaaryahanka ayaa ku jiri doona aagga adeega, mana ka talaabin doono safka ugu dambeysa oo talaabo ka qaado xadka gaagaaban iyo xadka fidinta ee aagga adeegidda. Ku tuur kubbadda si habsami leh hal gacan ku tuur oo ku garaac maxkamadda ka soo horjeedda gacanta kale ama qayb ka mid ah gacantaada.
Dabaylku waa mid ka mid ah dhaqdhaqaaqa adeegga. Markaad adeegayso, ku garaac kubbada gaaban oo xoog leh qaybta adag ee salka salka, si xariiqda xoogga ay ku dhex mariso bartamaha kubbadda. Kubadda lafteedu ma wareegaan, laakiin waxay ku socotaa iyada oo ay ugu wacan tahay cadaadiska kala duwan ee hawada ku xeeran ee ku xeeran kubbadda kubadaha, waxaa kor u kacaya kor iyo hoos ama bidix, taas oo inta badan sababa kooxda ka soo horjeedda inay si khaldan u heysato kooxda hesha.
Markaad u adeegtay kubbad is-afgaradka, waxaad ku garaacday hal dhinac oo ku saabsan bartamaha kubbadda, taasoo keenaysa kubad si aad u beddesho. Kubadda lafdhabarta waxay leedahay xawaare deg deg ah oo awood weyn leh, kaas oo kordhiya itimaalka ka soo horjeedda kubada kubada kubada ah. Sida ku xusan mowqifka u adeegida, waxaa jira seddex nooc oo kacsan oo ku saabsan u adeegida kubbadda kudhaca, oo gacanta ku haysta kubad iskuxiran oo dhinaca u adeegida kubadaha kubadaha. Marka loo eego waxqabadka wax qabadku isbedelka ka dib markii lagu soo saaro kubaddu, waxaa jira topspin, hoosta hoosta, bidix, bidix iyo kubadaha midig.
Markaad u adeegeyso kor u qaad, server-ka ayaa garbihiisa ku tuuraya barta garabka midig, dhererka garabka, oo ku dhuftay qaybta hoose ee kubbadda afkiisa ah si uu ugu boodo maxkamadda ka soo horjeedda hawada. Waxaa lagu gartaa wareeg adag, xawaare sare, xawaare deg deg ah, oo ay adag tahay in la xukumo meesha soo degida, sidaas darteedna baabi'inta heerka imaatinka ee adeegga ugu horreeya ee adeegga.
Qodid
Barkinta kubada waa mid ka mid ah farsamooyinka aasaasiga ah eenaqshadda naqshadeynta, taas oo ah tallaabada farsamada ee ugu weyn ee helitaanka adeegidda, helitaanka soo-celinta iyo difaacida safka dambe, iyo sidoo kale aasaaska abaabulka taatikada ka hortagga ah. Waxaa jira laba barkinta gacmaha, barkinta barkinta, barkinta sariirta hoose, hal barkion gacmeed, dhinac jiidis ah, xannibaadda barkinta, xayiraadda iyo keydinta kubbadda tennis. Kubadda barkinta gacmaha hore ayaa ah aasaaska tikniyoolajiyadda barkinta barkinta ee kala duwan, oo ku habboon in lagu qabto kubbado kala duwan oo xawaare degdeg ah leh, arc dabacsan, xoog sare iyo dhibic sare iyo dhibic sare.
Mid ka mid ah - barkinta barkinta kubada gacanta guud guud ahaan waa la istcimaalaa marka kubaddu hooseyso, soonka iyo meel fog, waxaana lagu dhammayn karaa isku-darka rogida, siidaynta, quusinta iyo ficillada kale. Dhabarka hoose ee kubaddu waxay ku garaacday daanka ama gadaasha gacanta, iyo ficilka daminta gacanta ee korkiisa korkiisa markii uu kubada garaacayo.
Suufka dambe ee dhabarka ayaa ah dib-u-dhigga dhanka kubada. Waxaa badanaa loo isticmaalaa marka la helo kubad lammaane, ama marka la maareeyo kubbadda tennis markii saddexaad.
Sariirta quusitaanka badanaa waxaa la istcimaalaa marka kubbadda soo socota ay hooseyso oo fog tahay. Ciyaartoygu wuxuu kusii jeedaa booska hoose marka hore, wuxuu ku boodaa masaafada cagta si adag, u gelisaa gacanta kubada cagta kubada, oo kubad ku dheji afka afka ama dhabarka gacanta. Markuu jirku dhulka ku dhaco, gacanta ayaa si tartiib tartiib ah loo taageeraa, xusulku si tartiib tartiib ah ayaa loo sara kacay, inta madaxa la soo sara kiciyey, caloosha ayaa laga soo horjeedaa, oo ku jira gacmaha, sameynta gacmaha, caloosha, iyo bowdyaha, iyo bowdyaha, iyo bowdyaha. Si loo ballaariyo tirada difaac ee kaladuwan, mararka qaarkoodna waxay isticmaali kartaa suxulka salka ku quusitaanka.
Suuqa liiska ayaa badanaa la isticmaalaa marka kubaddu hooseyso oo fog tahay, oo siin karta ciyaar buuxda xawaaraha dhaqdhaqaaqa, jirka ka ilaali dhaawaca, oo si dhakhso leh ugu wareeji ficil kale.
Dhaafis
Waxaa jira afar nooc oo kaararka ah: Wind Pass, Pass Pass, Pass Pass iyo Pass Pass. Nooca wareegga ah ee afartan farsamadood ee gudbinta ayaa asal ahaan la mid ah, dhammaantoodna waxay ku garaaceen kubbadda hore ee wejiga hore. Waxaa inta badan loo isticmaalaa set, oo ay kujirto set trick Net, la-hagaajinta hore, dib u dhig, koox go'an, boodboodo, kubad deg deg ah, kubad deg deg ah, oo lagu dejiyo kubbadda dhibic, iwm.
Jihada dambe ee Pass-ka ayaa ka soo horjeedda kaarka hore ee hore, ka dib markii ay kululaato ka dib marka la fiiriyo kursiga weelka, lugta waa la fidiyaa, xusulka waa la dheereeyaa, xusulka waa la dheereeyaa, oo kubaddu dib ayaa loo soo celiyaa iyo kubad gacmeed. Waxaa lagu gartaa dabool badan, waa la yaabi karaa, jahwareerin dhinaca kale, oo kordhin kartaa isbedelka xeeladaha.
Markuu guduhu sarreeyo, dejidu badanaa wuxuu ku boodaa hawada si uu u noqdo kaarka labaad. Ka dib boodboodka, gacmahaaga hortiisa saar, iyo marka aad boodboodo meesha ugu sarreysa, gacmahaaga kor ugu qaad wejigaaga si aad u garaacdo kubbadda, badiyaa ku tiirsanaanta xoogga gacmahaaga iyo curcurka.
Burburin
Spike waa habka ugu waxtarka badan ee loo weeciyo, waa hab muhiim ah oo lagu dhaliyo oo loo helo xaquuqda loo adeego. Awoodda jaranjarada ee kubbadda laliska casriga ah ayaa lagu dhejinayaa xawaare, xoog, dherer, isbedel iyo xirfad. Spike waxay ka kooban tahay diyaarinta, xukunka, orodka - kor, boodbood, istaroogga hawada iyo degitaanka. Badanaa waxaa jira Spike SPIK, Spike Spike, Kubad Degdeg ah, Spike Spike, hal lug oo boodbooda ah.
Spike Spike waa adeegsiga dhererka oo ka faa iidayso, kubbadda ka soo qaad gacmeeyaha gacan-ka-dhigga maxkamadda ka soo horjeedda. Noocan ah Spike waxay leedahay waddo dheer iyo dhibic dhaadheer oo dheer. Ka dib markii aad ka boodday, ciyaartoydu waxay u isticmaalaan ficilka xabadka si ay u kaxeeyaan gacanta gacanta, calaacasha gacanta si ay u wareegaan dhabarka dhexe ama dib-u-dhigga qaybta hoose, oo gacantuna waxay ku duubtay isbadalka hore.
Badhanka iftiinka ayaa iska dhiga in si xoog leh loo burburiyo, oo si lama filaan ah u yareeyey xawaaraha gacanta xilligan lagu hayo kubbadda, oo si tartiib ah ku kululaada kubada booska ka soo horjeedda. Kabaha orodka iyo wareegga gacanta ayaa la mid ah jajabka adag, laakiin xawaaraha wareejinta ayaa hoos u dhaca xilliga kubada, si ay gacanku u soo baxaan xannibaadda ka soo horjeedda oo ay ku dhacdo booska ka soo horjeeda ee ka soo horjeedda ARC.
Joojinta
Xannibaadda waa safka ugu horreeya ee difaacaKubadaha kubbadda laliska ee badan, waxaa muhiim ah oo muhiim ah in la dhaliyo oo ay xaq u yeelato in la adeego, iyo sidoo kale xiriir muhiim ah oo ka hortagga ah. Qulqulka shabaqa waxay ka kooban tahay shan ficil: Diyaarinta Jiritaanka, Guuritaanka, boodboodka, kubad kubad hawada ku jira iyo degitaanka. U qaybsan hal gogo 'keli ah iyo xannibaadda wadajirka ah. Xannibaadda guuleysta ayaa si toos ah u joojin kara weerarka dhinaca kale, si dhinaceeda looga soo baxo inuu firfircoon yahay, wuxuuna daciifin karaa ruux dhameystiran ee dhinaca kale, taasoo keenaysa hanjabaad maskaxeed oo weyn.
Waqtiga Post: 2024 - 03 - 03 10:57:18