Volleyball o se tasi o polo polo, mo tagata amata, o le pou ma tomai faʻagasolo o loʻo le masani ai. O le asō, o le a matou aveina oe e aʻoaʻo e uiga i le volipolo.
Tagata i le VolipoloO ia lava e manaʻomia tagata taʻalo e iai le tele o gaioiga e pei o le faʻaleleia, oso, pa'ū, taamilo, ma isi, o loʻo mafai ona faia ai maso o le tino atoa. I le taimi lava lea, o le volipolo o se gaioiga a se tagata Aerobic, lea e le gata ina mafai ai ona malosi le malosi ma le oso mausali, pei o le tino sili ona fetaui i le tino, ma e sili atu le malosi o le tino. A o le 'au taʻaloga, e masani ona taʻalo volipolo e mafai foʻi ona faʻamalosia ai le agavaʻa o' au galulue faʻatasi.
Tautua
E mafai e le mamana ona tautua e mafai ona tuʻu saʻo pe faʻaleaga le tufaaga o le fili, Taoto se Feagaiga Fautuaga, aua o le faʻamuamua. O le mea lea, o le tautua e tatau ona avea ma faʻamalosi ma saʻo. A tautua, e tatau ona laa le tagata taʻaalo, ma e le laa i le laina pito i luga ma savali i le laina puʻupuʻu ma le faʻaopoopoga o le laina o le tautuaina. Togi le polo luga sologa lelei ma le lima lima ma taia i le faamasinoga a le fili ma le isi itu po o se vaega o lou lima.
O le meaalofa o se tasi o le tautua gaioiga. A tautua, pa le polo puʻupuʻu ma le malosi ma le mea malosi i le pito i lalo o le pito o le alofilima, ina ia pasi le laina o le polo. E le fesuisuiai le polo, a o le faʻagaioiga ona o le eseʻese omiga le ea i luga o le polo i le polo, o loʻo faʻateleina ai le malosi o le tautua.
A auauna atu i se polo viliina, oe lavea le tasi itu o le ogatotonu o le polo, mafua ai le polo e milo. O le faʻauiga o polo e vave televave ma sili le malosi, e faʻateleina ai le ono mafai e le fili ona puʻeina le polo. E tusa ai ma le tulaga o le tautua, e tolu ituaiga o le lelei o luga o le tele o le auupega, hoot, lima na tautua i lalo ole polo. E tusa ai ma suiga o gaioiga pe a tuʻuina atu le polo, e i ai toppin, i lalo, agavale agavale ma taumatau le au polo.
A o tautua ma se maualuga maualuga, o le server e faʻapipiʻiina ona tauau i le upega tafailagi, togi le polo i luma o le tauau taumatau, i le pito i lalo o le polo i luga o le ea. E faamatalaina i le malosi o le, ARP, anapogi pa'ū, ma e faigata ona faamasino le vaega tulaueleele, o lea e faaumatia ai le alatele o le muamua pasi o le tautua.
Eli
O le talatala o le polo o se tasi o metotia faavae omamanuina voleyball, o le autu tele o le mauaina o le tautua, mauaina o le shake o le pito i tua, ma faʻavae foʻi o le tuʻuina atu o togafiti a le au faipule. E i ai le lua lima o le aluga, itu o le itu i luma o le aluga i luga o le aluga, tua o le aluga, tasi le alavili, o le aluga o le aluga o le tewnis. O luma o le pito i luma o le koma o le faʻavae o le tele o le tele o le tekonolosi, talafeagai mo le puʻeina o le tele o polo i le saoasaoa o polo ma le saoasaoa o le tino.
Tasi - lima o le '' 'auala masani e masani ona faʻaaogaina pe a maualalo le polo, anapogi ma mamao, ma mafai ona maeʻa i le faʻatasia o le faʻataʻamilosaga, agai i luma ma isi gaioiga. O le pito i lalo o le polo na lavea ma auvae po o tua o le lima, ma le gaioiga o le liliuina o le taputo agai i luga pe a pa le polo.
O le pito i tua o le pito i tua o le itu i le itu o le polo. E masani ona faʻaogaina pe a maua se polo mai se paʻaga, pe a faʻatautaia se polo tenisi mo le taimi lona tolu.
E tele mea e masani ona faʻaaogaina ai le paʻu pe a pa'ū le polo o loʻo sau ma mamao. O le tagata taʻalo Leans i luma i le pito i lalo tulaga muamua, oso i fafo i le mamao ma le vae tulei malosi, faʻapipiʻi le paʻu o le polo i lalo o le lima. When the body falls to the ground, the hands are supported first, the elbows are slowly bent to cushion the falling force, while the head is raised, the chest is raised, the abdomen is raised, the body is in reverse arch, forming the arms, the chest, the abdomen, and the thighs. Ina ia faʻalautele le tele o le puipuiga, o nisi taimi e mafai foi ona faʻaaogaina le fala e teʻa.
E masani ona faʻaaogaina le pa puipui pe a oʻo mai le polo ma mamao ese, e mafai ona aumaia le taʻalo atoa i le saoasaoa o le fealuaʻi, puipui le tino mai le manuaga.
Pasi
E fa ituaiga o pasi: agai i luma pasi, tua pasi, itu o pasi ma oso le pasi. O le iʻa pueina o nei metotia pasia e fa o loʻo i ai pei o le polo i luma o le muaulu. E faʻaaogaina tele i le seti, e aofia ai le upega tafailagi i luma seti, fetuunaiga seti, toe setiina seti, osofaʻiga, oso le polo, mafolafola le polo, ma isi
O le Faʻalapotopotoga Faʻafofoga Faʻafolaga e faʻafeagai ile auupega, ina ua maeʻa le pine ae ua oso le lima, ma ua tu i luga i le tapulima. E taʻua i le tele o le saʻolotoga, mafai ona faʻavalea le isi itu, ma faʻateleina le suiga o togafiti.
A maualuga le pasi, o le seti e masani ona oso i luga o le ea mo le lua pasi. Ina ua uma ona oso, tuu ou lima i ou luma, ma pe a oso i luga o le pito sili ona maualuga, savali i luga o lou muaulu o le malosi o ou lima ma tapulima.
Nutimomoia
O Spike spike o le auala sili ona lelei e osofaʻiga, o se taua taua e sikoa ma maua le aia tatau e tautua ai. O le malosi o le mana i le laina o le Volleyball o loʻo aofia ai i le saoasaoa, malosi, maualuga, suia ma tomai. O le apoke e aofia ai tapenaga, faʻamasinoga, taʻe - luga, oso, oso ane le ea stroke ma tulaueleele. E i ai le pito i luma o le pito i luma o le spike, hook spike, anapogi polo, fetuunaiga spike, tasi le vae oso spike.
Overhand Spike o le faʻaaogaina o le maualuga ma le fitiga lelei, le polo mai le Blocker's lima i le faamasinoga a le fili. O lenei ituaiga o le spike e sili atu le umi auala ma umi ona lavea. Ina ua uma ona oso ese, o le au taʻalo faʻaaoga le fatafata gaioiga e ave ai le lima o le lima, o le alofilima o le pito i tua o le polo i tua, ma o le polo o loʻo felelei i luma o le polo.
O le moli faamau o le faafoliga o le paso malosi, ma faʻafuaseʻi ona faʻaititia le saoasaoa o le lima i le taimi o le taia o le polo, ma lavea lemu le polo i le avanoa a le fili. O le tamoʻe oso ma le swang o le lima e tutusa ma le malosi malosi, ae o le faʻavasegaina faʻavaveina e faʻaititia i le taimi o le 'au.
Poloka
Polokaina o le laina muamua o le puipuiga movolipolo polo i le tele, o se taua taua e vaʻai ma maua ai le aia tatau e tautua ai, ma avea ai ma se fesoʻotaʻiga foi o le fonoterattack. O le tosoina o le upega o loʻo faia i luga o le lima gaioiga: tapenaina o le postsure, oso, oso, tuʻi le polo i le ea ma tulaueleele. Vaevaeina i le tasi poloka ma aoina poloka. Manuia le polokaina e mafai ona taofi tuusaʻo le osofaʻiga o le isi itu, ina ia mafai e le itu mai le agaga leaga ona faʻaseseina le agaga o le isi itu o le isi itu o le isi itu.
Taimi o le taimi: 2024 - 04 - 03 10:57:18