Voleiul este unul dintre sporturile cu mingea, pentru începători, postura și abilitățile de mișcare sunt încă relativ necunoscute. Astăzi, vă vom duce să aflați despre volei.
volei personalizatîn sine cere sportivilor să aibă o varietate de acțiuni precum alergare, sărituri, cădere, rostogolire etc., care pot face mușchii întregului corp să se exerseze. În același timp, voleiul este un exercițiu aerobic, care nu numai că poate exercita puterea explozivă și săriturile, ci și îmbunătățește rezistența, consumă excesul de energie în organism și face corpul mai în formă. Ca sport de echipă, jocul de volei poate întări și capacitatea de cooperare în echipă.
Serviți
Serviciul puternic poate marca direct sau distruge pasa adversarului, joacă un rol preventiv, pentru inițiativă. Prin urmare, serviciul trebuie să fie atât agresiv, cât și precis. Când servește, jucătorul trebuie să se afle în zona de servire și nu trebuie să calce pe linia finală și pe linia scurtă și pe linia de prelungire a zonei de serviciu. Aruncă mingea în sus cu o mână și lovește-o în terenul adversarului cu cealaltă mână sau cu orice parte a brațului tău.
Plutitorul este una dintre mișcările de serviciu. La servire, loviți mingea scurt și puternic cu partea tare a bazei palmei, astfel încât linia de forță să treacă prin centrul mingii. Mingea în sine nu se rotește, dar în funcționare, datorită presiunii diferite a aerului înconjurător asupra mingii, plutește în sus și în jos sau în stânga și în dreapta, ceea ce face adesea ca echipa adversă să judece greșit jucătorul care îl primește, crescând astfel puterea serviciului.
Când serviți o minge care se învârte, loviți o parte a centrului mingii, determinând mingea să se rotească. Mingea care se rotește are viteză rapidă și putere mare, ceea ce crește probabilitatea ca adversarul să prindă mingea. În funcție de poziția de servire, există trei tipuri de minge de rotire pozitive pentru servire în sus, minge de filare cu cârlig și minge de filare laterală. În funcție de schimbările de performanță după eliberarea mingii, există bile topspin, underspin, stânga spin și right spin.
Când servește cu o ridicare mare, serverul își îndoaie umerii spre locul, aruncă mingea în fața umărului drept, la înălțimea umărului, lovește partea inferioară a mingii cu gura tigrului și balansează antebrațul în sus pentru a face mingea să cadă în terenul adversarului prin aer. Se caracterizează prin rotație puternică, arc mare, viteză de cădere rapidă și punct de aterizare dificil de judecat, distrugând astfel rata de sosire a primei treceri a serviciului.
Sapă
Perna cu bile este una dintre tehnicile de bază alevolei de proiectare, care este principala acțiune tehnică de primire a serviciului, primire a vârfului și apărare a rândului din spate, precum și baza organizării tacticii de contraatac. Există două perne pentru mâini, pernă laterală, pernă față de poziție joasă, pernă pentru spate, pernă pentru o mână, pernă de scufundare față, pernă de scufundare, pernă de culcare laterală, pernă de rulare, blocarea și salvarea mingii de tenis. Bila de pernă pentru mâinile din față este baza diferitelor tehnologii de pernă, potrivită pentru prinderea unei varietăți de bile cu viteză rapidă, arc plat, rezistență ridicată și punct de cădere scăzut.
Perna de minge cu o singură mână este utilizată în general atunci când mingea este joasă, rapidă și departe și poate fi completată prin combinarea de rulare, scufundare înainte, scufundare și alte acțiuni. Partea inferioară a spatelui mingii a lovit cu fălcile sau cu dosul mâinii și acțiunea de a întoarce încheietura în sus atunci când loviți mingea.
Padul din spate este spatele în direcția mingii. Este adesea folosit atunci când primiți o minge de la un partener sau când manipulați o minge de tenis pentru a treia oară.
Covorașul de scufundare este adesea folosit când mingea care vine este joasă și departe. Jucătorul se aplecă mai întâi înainte în poziția inferioară, sare la distanță cu piciorul împingând puternic, introduce brațul de bataie sub minge și tamponează mingea cu gura tigrului sau cu dosul mâinii. Când corpul cade la pământ, mâinile sunt sprijinite mai întâi, coatele sunt îndoite încet pentru a amortiza forța de cădere, în timp ce capul este ridicat, pieptul este ridicat, abdomenul este ridicat, corpul este în arc invers, formând brațele, pieptul, abdomenul și coapsele. Pentru a extinde gama de apărare, uneori se poate folosi și covorașul de scufundare.
Padul de rulare este adesea folosit când mingea este joasă și departe, ceea ce poate oferi un joc complet vitezei de mișcare, poate proteja corpul de răni și poate trece rapid la o altă acțiune.
Treci
Există patru tipuri de pase: pasă înainte, pasă înapoi, pasă laterală și pasă sărită. Tipul de trecător al acestor patru tehnici de trecere este practic similar și toate lovesc mingea în partea din față a frunții. Este folosit în principal în set, inclusiv set frontal de plasă dreaptă, set de reglare, set de spate, set lateral, set de sărituri, set de cădere, minge rapidă, minge rapidă plată, minge drop set etc.
Direcția forței de trecere în spate este opusă trecerii înainte, după ce punctul de lovire este prejudiciat față de trecerea înainte, piciorul este împins cu putere, abdomenul este întins, brațul este ridicat, cotul este extins și mingea este trecută înapoi și în sus prin elasticitatea încheieturii mâinii. Se caracterizează prin mai mult ascuns, poate fi surprins, încurcă cealaltă parte și crește schimbarea tacticii.
Când o trecere este înaltă, setter-ul sare adesea în aer pentru o a doua trecere. După ce ai sărit, pune-ți mâinile în fața ta, iar când sări în cel mai înalt punct, întinde-ți mâinile deasupra frunții pentru a lovi mingea, bazându-te în principal pe puterea brațelor și încheieturilor tale.
Smash
Spike este cel mai eficient mod de a ataca, este un mijloc important de a marca și de a obține dreptul de a servi. Puterea de vârf în voleiul modern este întruchipată în viteză, forță, înălțime, schimbare și îndemânare. Spikeul constă în pregătire, judecată, alergare, săritură, lovitură de aer și aterizare. Există în principal spike față, vârf de cârlig, minge rapidă, vârf de ajustare, vârf de săritură cu un picior.
Spike overhand este utilizarea avantajului înălțimii și săriturii, mingea din mâinile blocatorului în terenul adversarului. Acest tip de vârf are un traseu mai lung și un punct de cădere mai lung. După ce sară, jucătorii folosesc acțiunea pieptului pentru a conduce balansul brațului, palma încheieturii mâinii pentru a balansa partea inferioară a mingii din spate, din mijloc sau din spate, încheietura mâinii are acțiunea sacului, iar mingea zboară în rotirea din față.
Butonul luminos este de a pretinde că sparge energic și de a reduce brusc viteza brațului în momentul lovirii mingii și de a lovi ușor mingea în spațiul adversarului. Saltul în alergare și balansarea brațului sunt aceleași cu lovitura puternică, dar viteza de balansare este redusă brusc în momentul înainte de a lovi mingea, încheietura mâinii este menținută într-o anumită tensiune, iar palma este împinsă înainte și în sus pentru a face o acțiune de „împingere și rostogolire”, astfel încât mâna să treacă de blocul adversarului și să cadă în spațiul adversarului.
Blocați
Blocarea este prima linie de apărare pentrumingi de volei în vrac, un mijloc important de a marca și de a obține dreptul de a servi și, de asemenea, o verigă importantă de contraatac. Tragerea fileului este alcătuită din cinci acțiuni: pregătirea posturii, mișcarea, săritura, lovirea mingii în aer și aterizarea. Împărțit în bloc unic și bloc colectiv. Blocarea cu succes poate opri direct atacul celeilalte părți, astfel încât partea de la pasiv la activ și poate slăbi spiritul ofensiv al celeilalte părți, provocând o amenințare psihologică mai mare pentru cealaltă parte.
Ora postării: 2024-04-03 10:57:18