ਫੁੱਟਬਾਲ ਵਿਗਿਆਨ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਗਿਆਨ ਦੇ ਬੁਨਿਆਦੀ ਹੁਨਰ

ਡ੍ਰਿਬਲਿੰਗ ਤਕਨੀਕ

ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਅਥਲੀਟਾਂ ਲਈ ਨਿਰੰਤਰ ਅਭਿਆਸ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਤਿਆਰੀ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਜਾਂ ਦੋ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਤਬਦੀਲੀ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨ ਦੇ ਸਾਧਨ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਦੋ ਜਾਂ ਦੋ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਵੀ ਪਾਸ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਖਾਸ ਦਿਲਚਸਪੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਦੇ ਨਾਲ, ਗੇਂਦ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।

ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਉਛਾਲਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਬੁਨਿਆਦੀ ਤਕਨੀਕ ਹੈਵਿਅਕਤੀਗਤ ਫੁੱਟਬਾਲ ਬਾਲ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਪੈਰ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨਾਲ ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਉਛਾਲੋ, ਗੋਡੇ ਦੇ ਜੋੜ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਝੁਕਾਓ, ਅਤੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਸਹਾਇਕ ਪੈਰ ਵੱਲ ਬਦਲੋ। ਜਦੋਂ ਗੇਂਦ ਗੋਡੇ ਦੇ ਜੋੜ ਦੀ ਉਚਾਈ 'ਤੇ ਡਿੱਗਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਗੋਡੇ ਨੂੰ ਮੋੜੋ ਅਤੇ ਪੈਰ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨਾਲ ਲੱਤ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰੋ, ਪੈਰ ਨੂੰ ਗੇਂਦ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਵੱਲ ਸਵਿੰਗ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਉਛਾਲ ਦਿਓ।

ਪਾਸ ਕਰਨ ਦੀ ਤਕਨੀਕ

ਪਾਸ ਕਰਨਾ ਫੁੱਟਬਾਲ ਖੇਡ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਬੁਨਿਆਦੀ ਹੁਨਰਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ, ਪੈਰ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣਾ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਛੋਟਾ ਪਾਸ, ਲੰਬਾ ਪਾਸ, ਕਰਾਸ, ਸਿੱਧਾ ਪਲੱਗ ਅਤੇ ਹੋਰ ਤਰੀਕਿਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਪਾਸ ਕਰਨ ਦਾ ਟੀਚਾ ਖੇਡ ਦੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨਾ, ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਵੰਡਣਾ, ਹਮਲਾ ਕਰਨ ਦੇ ਮੌਕੇ ਲੱਭਣਾ, ਜਾਂ ਵਿਰੋਧੀ ਦੇ ਬਚਾਅ ਨੂੰ ਤੋੜਨਾ ਹੈ। ਪਾਸ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਤਾਕਤ, ਕੋਣ ਅਤੇ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਪਾਸ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਖਿਡਾਰੀ ਨੂੰ ਸਹੀ ਫੁਟਵਰਕ ਅਤੇ ਨਿਰੀਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਿੱਧੀ ਲਾਈਨ ਵਿੱਚ ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਪਾਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿੱਧੇ ਧੱਕਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਪੈਰ ਨੂੰ ਆਰਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਫਲੈਟ ਖਿੱਚਣ ਲਈ ਇੰਸਟੀਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿੱਥੇ ਪੈਰ ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਛੂਹਦਾ ਹੈ; ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਪਾਸ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਰਿਸੀਵਰ 'ਤੇ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਲਗਾਉਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ, ਅਤੇ ਸਿੱਧਾ ਪਾਸ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਗੇਂਦ ਦੀ ਗਤੀ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ। ਜੇਕਰ ਰਿਸੀਵਰ ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਪਾਸ ਕਰਨ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਦੂਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਗੇਂਦ ਦੇ ਉੱਚੇ ਰੋਟੇਸ਼ਨ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹ ਹਿੱਸਾ ਜੋ ਅਕਸਰ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਪੈਰ ਦੇ arch ਦਾ ਰਗੜ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਪੈਰ ਦੀ ਨੋਕ ਫੁੱਟਬਾਲ ਦੇ ਰੋਟੇਸ਼ਨ ਦੀ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਅਲੌਕਿਕ ਤਕਨੀਕ

ਫੁੱਟਬਾਲ ਮੈਚਾਂ ਵਿੱਚ ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਪਾਸ ਕਰਨ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਖਾਲੀ ਸਟੈਪਿੰਗ, ਫ੍ਰਾਈਡ ਗੇਂਦਾਂ, ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ, ਬਾਹਰ ਵੱਲ-ਫੇਸਿੰਗ ਗੇਂਦ, ਸਪਾਈਕ ਗੇਂਦ ਦੀ ਦਿਸ਼ਾ ਬਦਲਣਾ, ਜਾਅਲੀ ਸ਼ਾਟ ਝੂਠੇ ਪਾਸ, ਬਾਹਰ ਵੱਲ - ਡੁਬਕੀ ਗੇਂਦ ਦੀ ਦਿਸ਼ਾ ਬਦਲਣਾ, ਅੰਦਰ ਕਟਿੰਗ, ਤੇਜ਼ ਬਾਹਰ ਵੱਲ - ਡੁਬੋਣਾ ਪ੍ਰਵੇਗ, V- ਪੁੱਲ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਫੀਲਡ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਤੇ ਫੋਕਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਦੇ ਹਨ।

ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਲੱਤ ਮਾਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ, ਪਾਸ ਕਰਨ ਦਾ ਖਾਸ ਤਰੀਕਾ, ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਤਕਨੀਕੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਫੀਲਡ 'ਤੇ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਅਤੇ ਐਕਸ਼ਨ ਦੀ ਖਾਸ ਵਰਤੋਂ, ਅਕਸਰ ਵੇਰੀਏਬਲ ਦਿਸ਼ਾ ਪਾਸਿੰਗ ਅਤੇ ਵੇਰੀਏਬਲ ਸਪੀਡ ਪਾਸਿੰਗ ਵਾਲੇ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
 

ਸ਼ੂਟਿੰਗ ਤਕਨੀਕ

ਸ਼ੂਟ ਕਰਨ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨਕਸਟਮ ਯੂਥ ਫੁੱਟਬਾਲ, ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀਆਂ ਕੁਝ ਆਮ ਵਿਧੀਆਂ ਹਨ: ਆਰਚ ਪੁਸ਼, ਇਨਸਟੇਪ ਵਾਲੀ ਵਾਲੀ ਬੋਸ ਬਾਲ, ਇੰਸਟੇਪ ਆਰਕ ਬਾਲ, ਇੰਸਟੇਪ ਹਾਈ ਬਾਲ, ਆਊਟਸਟੇਪ ਵਾਲੀ ਵਾਲੀ। ਇਹ ਫੁਟਬਾਲ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਸ਼ਾਟ ਹਨ।

ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ, ਵਾਲੀ ਫੁੱਟਬਾਲ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਬੁਨਿਆਦੀ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਰਤ ਹਾਸਲ ਕਰਨਾ ਹੋਰ ਵੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਵਾਲੀ, ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣ ਲਈ ਇੰਸਟੇਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਸਮੇਂ ਪੂਰੀ ਤਾਕਤ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਗੇਂਦ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਵੱਡੀ, ਤੇਜ਼ ਹੈ, ਗੋਲਕੀਪਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਬਚਾਅ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਸੰਪਰਕ ਗੇਂਦ ਦੇ ਮੱਧ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ ਕਿ ਖਿਡਾਰੀ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਚੱਲਦਾ ਹੈ।

ਰੋਕਣ ਦੀ ਤਕਨੀਕ

ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਸੁਚੇਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰੋਕਣਾ ਹੈ, ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸੰਭਾਲਣ ਲਈ, ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਸੀਮਾ ਦੇ ਅੰਦਰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੀ ਵਿਧੀ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਸੱਤ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ ਹੈ: ਸੋਲ ਸਟਾਪ, ਆਰਚ ਸਟਾਪ, ਬਾਹਰੀ ਸਟਾਪ ਸਟਾਪ, ਰਾਈਟ ਸਟਾਪ ਸਟਾਪ, ਥਾਈ ਸਟਾਪ, ਚੈਸਟ ਸਟਾਪ ਅਤੇ ਹੈਡ ਸਟਾਪ। ਗੇਂਦ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਜ਼ਮੀਨੀ ਗੇਂਦ, ਸਟਾਪ ਬਾਊਂਸ ਬਾਲ ਅਤੇ ਸਟਾਪ ਏਅਰ ਬਾਲ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਫੁੱਟਬਾਲ ਵਿੱਚ, ਬਾਂਹ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਉਸਦੇ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਸਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਰੋਕਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਸਿਰਫ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਤੋਂ ਟੁੱਟੇਗੀ, ਸਗੋਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਅਗਲੀ ਤਕਨੀਕੀ ਕਾਰਵਾਈ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਮਿਆਰੀ ਅਤੇ ਉਚਿਤ ਹੋਵੇ।

ਗੇਂਦ - ਫੜਨ ਦੀ ਤਕਨੀਕ

ਵਿੱਚ ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਫੜਨਾ ਇੱਕ ਆਮ ਕਾਰਵਾਈ ਹੈ ਕਸਟਮ ਫੁੱਟਬਾਲ ਲੀਗ, ਜੋ ਕਿ ਨਿਯਮਾਂ ਦੁਆਰਾ ਅਨੁਮਤੀ ਦੇ ਦਾਇਰੇ ਦੇ ਅੰਦਰ ਗੇਂਦ ਦੇ ਵਿਰੋਧੀ ਦੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਨੂੰ ਜ਼ਬਤ ਕਰਨ ਜਾਂ ਨਸ਼ਟ ਕਰਨ ਲਈ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵਾਜਬ ਹਿੱਸਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਫੜਨਾ ਇੱਕ ਖੇਡ ਹੈ ਜੋ ਹਮਲੇ ਅਤੇ ਬਚਾਅ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਫੁੱਟਬਾਲ ਖੇਡਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿਰੋਧੀ ਦੇ ਹਮਲੇ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣਾ ਅਤੇ ਰੋਕਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਫੁੱਟਬਾਲ ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਲਈ, ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਫੜਨਾ ਵੀ ਫੁੱਟਬਾਲ ਦੀ ਇੱਕ ਬੁਨਿਆਦੀ ਤਕਨੀਕ ਹੈ। ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਫੜਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਡਿਫੈਂਡਰ ਨੂੰ ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਖਿੱਚਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਿਰੋਧੀ ਦੇ ਹਮਲੇ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਬਚਾਅ ਦੁਆਰਾ। ਇਸ ਲਈ, ਬਚਾਅ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਰਤ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ

ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨਿਯਮ ਹੈ, "ਲੋਕਾਂ ਵੱਲ ਦੇਖੋ! ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਨਾ ਦੇਖੋ! ਉਸਦਾ ਸਰੀਰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਵਿਰੋਧੀ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਖੜ੍ਹਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਵਿਰੋਧੀ ਦੇ ਅੱਗੇ ਜਾਣ ਦਾ ਰਸਤਾ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਫੜਨ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾ ਸਕੇ।