Volleyball: kusewera kwapawiri komanso kusangalala

Volyyball ndi imodzi mwamasewera a mpira, kwa oyamba kumene, maluso osunthawo adakali osadziwika. Masiku ano, tikukupititsani kuti muphunzire za Volyball.

Wosintha volleyballPamafunika othamanga kuti akhale ndi zochitika zosiyanasiyana monga kuthamanga monga kuthamanga, kudumpha, kukugwa, etc., yomwe imatha kupangitsa minofu ya thupi lonse. Nthawi yomweyo, volleyball ndi masewera olimbitsa thupi, zomwe sizimangokhala mphamvu zophulika ndikungodumphira, komanso kusintha chipiriro, kuwononga mphamvu zambiri m'thupi, ndikupangitsa thupi kukhala lokwanira. Monga masewera a timu, nthawi zambiri kusewera volleyball kungalimbitsenso kuthekera kwa mgwirizano wamagulu.

Pelekera

Kutumikira mwamphamvu kumatha kuwunika mwachindunji kapena kuwononga wotsutsayo, Play Pre - Gra ntursect Eurt, kuti muyambenso. Chifukwa chake, ntchitoyo iyenera kukhala yankhanza komanso yolondola. Mukamatumikira, wosewera adzakhala m'dera logwirira ntchito, ndipo sadzachoka pamapeto ndi mzere wamfupi ndi mzere wowonjezera. Ponyani mpira mmwamba bwino ndi dzanja limodzi ndikugunda m'bwalo la wotsutsayo ndi dzanja lina kapena gawo lililonse la mkono wanu.

Motowe ndi amodzi mwa mayendedwe a ntchito. Mukamagwira ntchito, kugunda mpira wamfupi komanso wamphamvu ndi gawo lolimba la kanjedza, kotero kuti mzere wamphamvu umadutsa pakati pa mpira. Mpira wokha suzungulira, koma pakugwira ntchito chifukwa cha kupanikizika kwina kwa mpweya wozungulira pa mpira, kumayandama kumbuyo kapena kumanzere, komwe nthawi zambiri kumapangitsa kuti wosewera wolandila alandire molakwika.

Mukamatumikira mpira wozungulira, mumagunda mbali imodzi ya mpira, ndikupangitsa kuti mpira uzipindika. Mpira wozungulira uli ndi liwiro lachangu komanso mphamvu yayikulu, yomwe imawonjezera kuthekera kwa wotsutsayo akugwira mpira. Malinga ndi udindo wotumikirira, pali mitundu itatu yamphamvu yopitilira muyeso yopindika, hook imagwira ntchito ya mpira wopindika ndi mbali yakumbuyo yomwe imagwira ntchito. Malinga ndi kusintha kwa ntchito pambuyo pa mpira atatulutsidwa, pali ppespin, kutsitsa, kusiyiratu ndi mipira kumanja.

Mukamagwira ntchito yokwezeka, seva imayandikira mapewa ake pamalopo, imaponya mpirawo kutsogolo kwa phewa lakumanzere, kumatula mbali yam'munsi ya mpirawo, ndikusinthiratu kuti mpirawo ugwere mlengalenga. Amadziwika ndi kuzungulira kwamphamvu, arc okwera, kuthamanga kwachangu, komanso kovuta kuweruza malowo, mwakutero kuwononga gawo loyamba la gawo loyamba la ntchitoyo.

Kumba

Mpira wa mpira ndi njira imodzi yaKapangidwe ka volleyball, yemwe ndi ukadaulo waukulu wolandila ndalamazo, kulandira zopindika ndikuteteza mzere wakumbuyo, komanso maziko a kukonza njira zomangira. Pali manja awiri a khushoni, khutu la mbali, kutsogolo kotsika kwambiri, khushoni, dzanja limodzi lakutsogolo, lobowola khutu, kubisa ndikusunga mpira wa tenis. Manja akutsogolo a mpira ndi maziko a ukadaulo wosiyanasiyana wa Cussion, zoyenera kupeza mipira yambiri ndi liwiro lathyathyathya, lathyathyathya, mphamvu yayikulu ndi yotsika dontho.

Chingwe chimodzi - Chikondwerero cha mpira chimagwiritsidwa ntchito nthawi zambiri mpira ndi wotsika, mwachangu komanso kutali, ndipo amatha kuchepetsedwa pophatikiza kugunda, kudumphira ndi machitidwe ena. Kumbuyo kwa mpirawo kunakhudzidwa ndi nsagwada kapena kumbuyo kwa dzanja, ndi machitidwe otembenuza mkonowo pomenya mpirawo.

Pad ndibwerera kulowera kwa mpira. Nthawi zambiri imagwiritsidwa ntchito polandila mpira kuchokera kwa mnzake, kapena mukamagwira mpira wa tenis kachitatu.

Kuyenda mit kumagwiritsidwa ntchito nthawi zambiri mpira wobwera ndi wotsika. Wosewera amadumphira kutsogolo koyamba, amalumphira kutali ndi phazi likukankha olimba, ndikuyika dzanja lolimba pansi pa mpira, ndikutsitsa mpira pakamwa kapena kumbuyo kwa dzanja. Thupi litagwera pansi, manja ake akuthandizidwa koyamba, pomwe mutu wakwezedwa, chifuwacho chimakwezedwa, thupi limazungulira, m'mimba, ndi ntchafu, ndi ntchafu. Pofuna kukulitsa chitetezo chamtunduwu, nthawi zina chimatha kugwiritsanso ntchito mphaka.

Pulogalamuyi nthawi zambiri imagwiritsidwa ntchito ngati mpirawo ndi wotsika komanso kutali kwambiri, zomwe zimatha kupereka seweroli mokwanira kuthamanga, tetelekanitse thupi kuti lizivulala, ndipo sinthani mwachangu ku chinthu china.

Yenda

Pali mitundu inayi yodutsa: kutsogolo, kumbuyo, kudutsa mbali ndi kudumpha kudutsa. Mtundu wa maluso anayi akupitawa, ndipo onse adagunda mpira patsogolo pamphumi. Zimagwiritsidwa ntchito makamaka mu seti, kuphatikizapo zosintha zowongoka, zosintha zina, kukhazikika, kudumpha, mpira wachangu, ndi mpira wathyathyathya, etc.

Kuwongolera kwamphamvu kumayandikira kutsogolo, pambuyo pa kugunda kwapita kumachitika kuyambira kutsogolo, mwendo umakhazikika, pamimba imakwezedwa, ndipo mpirawo umatha, ndipo mpira umadutsa m'mbuyo ndikudutsa m'mbuyo. Amadziwika ndi njira zambiri, zitha kudabwa, kusokoneza mbali inayo, ndikuwonjezera njira.

Pakadutsa, okhazikitsa nthawi zambiri amalumpha m'mwamba kuti adutse wachiwiri. Mukadumpha, ikani manja anu patsogolo panu, ndipo mukamalumpha mpaka pamtunda wapamwamba, fikani manja anu pamwamba pa mutu wanu kuti mugunde mpira, ndikudalira mphamvu za manja anu ndi makhali.

Phwanya

Spike ndiye njira yabwino kwambiri youkirira, ndiyofunikira kuti ithe kupeza ufulu. Mphamvu yobowola mu volleyball yamakono imakhazikika mwachangu, mphamvu, kutalika, kusintha ndi luso. Chomera chimakhala chokonzekera, kuweruza, kuthamanga - kudumpha, kudumpha, mpweya stroke ndikufika. Pali makamaka kutsogolo, hook spike, mpira wachangu, kusintha kwapakati, phazi limalumpha spike.

Kuchuluka kwambiri ndikugwiritsa ntchito kutalika ndikugwiritsa ntchito mwayi, mpirawo kuchokera manja a blocker kupita kukhothi la wotsutsa. Mtundu wamtunduwu uli ndi njira yayitali komanso malo oponya. Atadumphira, osewera amagwiritsa ntchito njira yoyendetsa pachifuwa kuti ayendetse swit, kanjedza kuti igwetse mtunda wapakatikati kapena kumbuyo kwa thumba, ndipo mpira ukuwuluka kutsogolo.

Batani la kuwala ndikunamizira kuti amenya nawo mwamphamvu, ndipo mwadzidzidzi amachepetsa liwiro la mkono nthawi yomenya mpirawo, ndikugunda mpirawo m'malo otsutsa. Kudumphadumpha ndi kuluka kwa mkono ndi chimodzimodzi ndi kuphwanya kwamphamvu kwakanthawi musanagunde mpirawo, kuti dzanja lamphamvu lizikhala ndi malo otsutsa mu Arc.

Thabwa

Kuletsa ndi gawo loyamba la chitetezo chamipira ya volleyball kwambiri, njira yofunika kwambiri yolumikizira ndikupeza ufulu wotumikira, komanso ulalo wofunikira wa Conterattack. Kukoka ukondewo kumapangidwa ndi zochitika zisanu: Kukonzekera kaimidwe, kusunthira, kudumpha, kumenya mpirawo mlengalenga ndikufika. Ogawidwa m'bungwe limodzi ndi malo ophatikizika. Kutsetsereka bwino kumatha kuletsa mwachindunji kuwukira kwa mbali inayo, kotero kuti mbali imodzi kuchokera ku ntchito yogwira ntchito, ndipo imatha kufooketsa mzimu wokhumudwitsayo mbali inayo, ndikusokoneza mzimu wokhumudwitsayo mbali inayo, ndikusokoneza kuwopseza kwambiri mbali inayo.