फुटबल विज्ञान लोकप्रिय ज्ञान को आधारभूत कौशल

ड्रिब्लिङ प्रविधि

यो कुनै पनि स्तरमा खेलाडीहरूको लागि निरन्तर अभ्यास हो। यो एक तयारी गतिविधि को रूप मा प्रयोग गर्न सकिन्छ, वा दुई अभ्यास बीच संक्रमण समायोजन को एक माध्यम को रूप मा। बल दुई वा बढी व्यक्तिहरू बीच पनि पास गर्न सकिन्छ, बलको भावना अभ्यास गर्ने एक प्रभावकारी तरिका हो, निश्चित चासो र प्रशंसाको साथ।

बल बाउनिङ सबैभन्दा आधारभूत प्रविधि होव्यक्तिगत फुटबल बल। सामान्यतया, बललाई खुट्टाको भित्री भागमा उछाल्नुहोस्, घुँडाको जोर्नीलाई अलिकति झुकाएर समर्थन गर्नुहोस् र वजनलाई समर्थन गर्ने खुट्टामा सार्नुहोस्। जब बल घुँडाको जोडको उचाइमा खस्छ, घुँडा झुकाउनुहोस् र खुट्टाको भित्री भागले खुट्टा पार गर्नुहोस्, खुट्टालाई बलको तलतिर घुमाउनुहोस् र बललाई माथि उछाल्नुहोस्।

पास गर्ने प्रविधि

पासिङ फुटबल खेलको सबैभन्दा आधारभूत सीपहरू मध्ये एक हो, छोटो पास, लामो पास, क्रस, स्ट्रेट प्लग र अन्य तरिकाहरू सहित खुट्टाको विभिन्न भागहरू पार गर्ने। पास गर्ने लक्ष्य भनेको खेलको गति नियन्त्रण गर्ने, बल वितरण गर्ने, आक्रमण गर्ने अवसर खोज्ने वा विपक्षीको रक्षालाई च्यात्ने हो। पासको प्रभाव बल, कोण र समय मा निर्भर गर्दछ, र पासिंग खेलाडीलाई सही फुटवर्क र अवलोकन गर्न आवश्यक छ।

यदि तपाइँ बललाई सीधा रेखामा पास गर्न चाहनुहुन्छ भने, तपाइँ आफ्नो खुट्टालाई सीधा धकेल्नको लागि आर्क गर्न सक्नुहुन्छ वा फ्ल्याट तान्नको लागि इन्स्टेप प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ, जहाँ खुट्टाले बललाई छुन्छ; बल पास गर्दा रिसीभरमा लक्ष्य गर्न निश्चित हुनुहोस्, र सीधा पास गर्दा बलको गतिमा ध्यान दिनुहोस्। यदि रिसीभर बल पास गर्नको लागि स्थितिबाट टाढा छ भने, यो बलको उच्च रोटेशनको लागि उपयुक्त छ, र प्रायः प्रयोग हुने भाग खुट्टाको आर्कको घर्षण हो, र खुट्टाको टिप फुटबलको घुमाउने दिशामा औंल्याइन्छ।

अतिमानव प्रविधि

फुटबल खेलहरूमा बल पास गर्ने धेरै तरिकाहरू छन्, जसमा खाली स्टेपिङ, फ्राइड बलहरू, भित्री खुट्टाको सम्पर्क, बाहिरी-फेसिङ बल, स्पाइक बल परिवर्तन दिशा, नक्कली शट झूटो पास, बाहिरी - डुब्ने बल परिवर्तन दिशा, भित्र काट्ने, छिटो बाहिरी - डिपिङ एक्सेलेरेशन, V-पुल र अन्य कार्यहरू समावेश छन्।

बललाई किक गर्ने प्रक्रियामा, पास गर्ने विशिष्ट तरिका, तिनीहरूको आफ्नै प्राविधिक विशेषताहरू र मैदानको अवस्था अनुसार प्रविधि र कार्यको विशिष्ट प्रयोग, प्रायः चर दिशा पासिङ र चर स्पीड पासिंग भएका सबैले प्रयोग गर्छन्।
 

शूटिंग प्रविधि

शूट गर्न धेरै तरिकाहरू छन्कस्टम युवा फुटबल, निम्न केही सामान्य विधिहरू छन्: आर्च पुश, इन्स्टेप भलि बोक बल, इन्स्टेप आर्क बल, इन्स्टेप हाई बल, इन्स्टेप भली बाहिर। ती फुटबलमा केही सामान्य शटहरू हुन्।

ती मध्ये, भली फुटबलमा सबैभन्दा आधारभूत प्रविधि हो, तर यो प्रविधि मास्टर गर्न अझ गाह्रो छ। भली गर्दा, बल कोर्नको लागि इनस्टेप प्रयोग गर्नुहोस्, यस समयमा पूर्ण बलको कारणले, बलको शक्ति ठूलो, छिटो छ, गोलकिपरलाई प्रभावकारी बचत गर्न गाह्रो छ, सम्पर्क बलको बीचमा ध्यान दिनुपर्छ, ताकि सबै शक्ति बलमा स्थानान्तरण गर्न, खेलाडी छिटो र बलियो दौडिएको सुनिश्चित गर्न।

रोक्ने प्रविधि

बललाई रोक्नु भनेको बललाई राम्रोसँग ह्यान्डल गर्नको लागि, उनीहरूको गतिविधिको दायरा भित्र नियन्त्रण गर्न, बललाई सचेत रूपमा रोक्नु हो। बल रोक्ने विधिलाई शरीरका अंगहरूका आधारमा सात वर्गमा विभाजन गरिएको छ: सोल स्टप, आर्क स्टप, बाहिर इन्स्टेप स्टप, दायाँ इन्स्टेप स्टप, थाइट स्टप, चेस्ट स्टप र हेड स्टप। बलको गतिविधि अनुसार ग्राउन्ड बल, स्टप बाउन्स बल र स्टप एयर बलमा विभाजन गर्न सकिन्छ।

फुटबलमा बल रोक्न हात बाहेक शरीरका सबै अंगहरू प्रयोग गर्न सकिन्छ, बल रोकिँदा बललाई उसको शरीरबाट सही स्थितिमा रोकिनुपर्छ, अर्को तर्फबाट भाँचिने मात्र नभई उनीहरूको अर्को प्राविधिक कार्य पूरा गर्न पनि उपयुक्त हुन्छ, त्यो मानक र उपयुक्त हुन्छ।

बल - समात्ने प्रविधि

बल समात्नु मा एक सामान्य कार्य हो कस्टम फुटबल लीग, जसले नियमहरूले अनुमति दिएको दायरा भित्र बलको विपक्षीको नियन्त्रणलाई कब्जा गर्न वा नष्ट गर्न शरीरको उचित भागहरूको प्रयोगलाई बुझाउँछ।

बल समात्नु एक खेल हो जसले आक्रमण र रक्षाको सन्तुलनलाई जोड दिन्छ, र फुटबल खेल्दा विपक्षीको आक्रमणलाई रक्षा गर्न र रोक्न आवश्यक छ। त्यसैले, फुटबल खेलाडीहरूको लागि, बल समात्नु पनि फुटबलको आधारभूत प्रविधि हो। बल समात्नको लागि डिफेन्डरले बललाई तल समात्न आवश्यक पर्दैन, मुख्यतया प्रतिद्वन्द्वीको आक्रमण रोक्नको लागि रक्षाको माध्यमबाट। त्यसोभए, रक्षा गर्दा, तपाईंले एक मास्टर गर्न आवश्यक छ

एउटा महत्त्वपूर्ण नियम हो, "मानिसहरूलाई हेर्नुहोस्! बललाई नहेर्नुहोस्! उसको शरीर सधैं विपक्षीको अगाडि सेट हुनुपर्छ, विपक्षीको अगाडिको बाटो रोक्दै, जसले बललाई समात्न महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्न सक्छ।