ഫുട്ബോൾ സയൻസ് ജനകീയമാക്കാനുള്ള അറിവിൻ്റെ അടിസ്ഥാന കഴിവുകൾ

ഡ്രിബ്ലിംഗ് ടെക്നിക്

ഏത് തലത്തിലുള്ള കായികതാരങ്ങൾക്കും ഇത് സ്ഥിരമായ പരിശീലനമാണ്. ഇത് ഒരു തയ്യാറെടുപ്പ് പ്രവർത്തനമായി ഉപയോഗിക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ രണ്ട് വ്യായാമങ്ങൾ തമ്മിലുള്ള പരിവർത്തനം ക്രമീകരിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു മാർഗമായി ഉപയോഗിക്കാം. രണ്ടോ അതിലധികമോ ആളുകൾക്കിടയിൽ പന്ത് കൈമാറാൻ കഴിയും, ഒരു നിശ്ചിത താൽപ്പര്യത്തോടെയും അഭിനന്ദനത്തോടെയും പന്തിൻ്റെ അർത്ഥം പരിശീലിക്കുന്നതിനുള്ള ഫലപ്രദമായ മാർഗമാണിത്.

പന്ത് തുള്ളുന്നത് ഏറ്റവും അടിസ്ഥാന സാങ്കേതികതയാണ്വ്യക്തിഗത ഫുട്ബോൾ ബോൾ. സാധാരണയായി, പാദത്തിൻ്റെ ഉള്ളിൽ പന്ത് ബൗൺസ് ചെയ്യുക, കാൽമുട്ട് ജോയിന് ചെറുതായി വളച്ചൊടിക്കുക, ഭാരം പിന്തുണയ്ക്കുന്ന കാലിലേക്ക് മാറ്റുക. കാൽമുട്ട് ജോയിൻ്റിൻ്റെ ഉയരത്തിൽ പന്ത് വീഴുമ്പോൾ, കാൽമുട്ട് വളച്ച് കാലിൻ്റെ ഉള്ളിലൂടെ കാൽ മുറിച്ചുകടക്കുക, പന്തിൻ്റെ അടിയിലേക്ക് കാൽ സ്വിംഗ് ചെയ്യുക, പന്ത് മുകളിലേക്ക് കുതിക്കുക.

പാസിംഗ് ടെക്നിക്

ഷോർട്ട് പാസ്, ലോംഗ് പാസ്, ക്രോസ്, സ്ട്രെയിറ്റ് പ്ലഗ്, മറ്റ് വഴികൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെ കാലിൻ്റെ വിവിധ ഭാഗങ്ങളിലൂടെ കടന്നുപോകുന്ന ഫുട്ബോൾ ഗെയിമിലെ ഏറ്റവും അടിസ്ഥാന കഴിവുകളിലൊന്നാണ് പാസിംഗ്. കളിയുടെ ഗതി നിയന്ത്രിക്കുക, പന്ത് വിതരണം ചെയ്യുക, ആക്രമിക്കാനുള്ള അവസരങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക, അല്ലെങ്കിൽ എതിരാളിയുടെ പ്രതിരോധത്തെ കീറിമുറിക്കുക എന്നിവയാണ് പാസിങ്ങിൻ്റെ ലക്ഷ്യം. പാസിൻ്റെ പ്രഭാവം ശക്തി, ആംഗിൾ, ടൈമിംഗ് എന്നിവയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു, കൂടാതെ പാസിംഗ് കളിക്കാരന് കൃത്യമായ കാൽനടയാത്രയും നിരീക്ഷണവും ആവശ്യമാണ്.

നിങ്ങൾക്ക് ഒരു നേർരേഖയിൽ പന്ത് കടത്തിവിടണമെങ്കിൽ, കാൽ പന്തിൽ സ്പർശിക്കുന്നിടത്ത്, നേരെ തള്ളാൻ നിങ്ങൾക്ക് കാൽ വളയുകയോ പരന്ന വലിക്കാൻ ഇൻസ്‌റ്റെപ്പ് ഉപയോഗിക്കുകയോ ചെയ്യാം; പന്ത് കടത്തിവിടുമ്പോൾ റിസീവറിനെ ലക്ഷ്യം വയ്ക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക, നേരായ പാസ് നൽകുമ്പോൾ പന്തിൻ്റെ വേഗത ശ്രദ്ധിക്കുക. റിസീവർ പന്ത് കൈമാറുന്ന സ്ഥാനത്ത് നിന്ന് വളരെ അകലെയാണെങ്കിൽ, അത് പന്തിൻ്റെ ഉയർന്ന ഭ്രമണത്തിന് അനുയോജ്യമാണ്, കൂടാതെ പലപ്പോഴും ഉപയോഗിക്കുന്ന ഭാഗം പാദത്തിൻ്റെ കമാനത്തിൻ്റെ ഘർഷണമാണ്, കാലിൻ്റെ അറ്റം ഫുട്ബോളിൻ്റെ ഭ്രമണ ദിശയിലേക്ക് ചൂണ്ടിക്കാണിക്കുന്നു.

അമാനുഷിക സാങ്കേതികത

ഫുട്ബോൾ മത്സരങ്ങളിൽ പന്ത് പാസ് ചെയ്യാൻ ശൂന്യമായ സ്റ്റെപ്പിംഗ്, വറുത്ത ബോളുകൾ, അകത്തെ കാൽ സമ്പർക്കം, പുറത്തേക്ക്- പന്ത് അഭിമുഖീകരിക്കൽ, സ്പൈക്ക് ബോൾ ദിശ മാറ്റുക, വ്യാജ ഷോട്ട് തെറ്റായ പാസ്, പുറത്തേക്ക്-ദിപ്പിംഗ് ബോൾ ദിശ മാറ്റുക, അകത്ത് കട്ടിംഗ്, ഫാസ്റ്റ് ഔട്ട്‌വേർഡ്-ഡിപ്പിംഗ് ആക്‌സിലറേഷൻ, വി-പുൾ, മറ്റ് പ്രവർത്തനങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടെ നിരവധി മാർഗങ്ങളുണ്ട്.

പന്ത് തട്ടിയെടുക്കുന്ന പ്രക്രിയയിൽ, അവരുടെ സ്വന്തം സാങ്കേതിക സവിശേഷതകളും മൈതാനത്തെ സാഹചര്യവും അനുസരിച്ച്, സാങ്കേതികവിദ്യയുടെയും പ്രവർത്തനത്തിൻ്റെയും നിർദ്ദിഷ്ട ഉപയോഗത്തിലേക്ക്, പലപ്പോഴും വേരിയബിൾ ദിശ പാസിംഗും വേരിയബിൾ സ്പീഡ് പാസിംഗും ഉള്ള എല്ലാവരും ഉപയോഗിക്കുന്നു.
 

ഷൂട്ടിംഗ് സാങ്കേതികത

ഷൂട്ട് ചെയ്യാൻ നിരവധി മാർഗങ്ങളുണ്ട്കസ്റ്റം യൂത്ത് ഫുട്ബോൾ, താഴെ പറയുന്നവയാണ് പൊതുവായ ചില രീതികൾ: ആർച്ച് പുഷ്, ഇൻസ്‌റ്റെപ്പ് വോളി ബോക്‌സ് ബോൾ, ഇൻസ്‌റ്റെപ്പ് ആർക്ക് ബോൾ, ഇൻസ്‌റ്റെപ്പ് ഹൈ ബോൾ, ഔട്ട്‌സൈഡ് ഇൻസ്‌റ്റെപ്പ് വോളി. സോക്കറിലെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ ചില ഷോട്ടുകളാണിത്.

അവയിൽ, വോളി ഫുട്ബോളിലെ ഏറ്റവും അടിസ്ഥാന സാങ്കേതികതയാണ്, മാത്രമല്ല സാങ്കേതികവിദ്യയിൽ പ്രാവീണ്യം നേടുന്നത് കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. വോളി ചെയ്യുമ്പോൾ, പന്ത് വരയ്ക്കാൻ ഇൻസ്റ്റെപ്പ് ഉപയോഗിക്കുക, കാരണം ഈ സമയത്ത് മുഴുവൻ ശക്തിയും, അതിനാൽ പന്തിൻ്റെ ശക്തി വലുതും വേഗതയുള്ളതുമാണ്, ഗോൾകീപ്പർക്ക് ഫലപ്രദമായ സേവ് ചെയ്യാൻ പ്രയാസമാണ്, കോൺടാക്റ്റ് ബോളിൻ്റെ മധ്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ ചെലുത്തണം, അങ്ങനെ എല്ലാ ശക്തിയും പന്തിലേക്ക് കൈമാറും, കളിക്കാരൻ വേഗത്തിലും ശക്തമായും ഓടുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.

നിർത്തുന്നതിനുള്ള സാങ്കേതികത

പന്ത് മികച്ച രീതിയിൽ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനായി ബോധപൂർവ്വം പന്ത് അടുത്തതായി നിർത്തുക, അവരുടെ പ്രവർത്തന പരിധിക്കുള്ളിൽ നിയന്ത്രിക്കുക എന്നതാണ് പന്ത് നിർത്തുക. പന്ത് നിർത്തുന്ന രീതി ശരീരഭാഗങ്ങൾക്കനുസരിച്ച് ഏഴ് വിഭാഗങ്ങളായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു: സോൾ സ്റ്റോപ്പ്, ആർച്ച് സ്റ്റോപ്പ്, ഔട്ട്‌സ്‌റ്റെപ്പ് സ്റ്റോപ്പ്, റൈറ്റ് ഇൻസ്‌റ്റെപ്പ് സ്റ്റോപ്പ്, തുട സ്റ്റോപ്പ്, ചെസ്റ്റ് സ്റ്റോപ്പ്, ഹെഡ് സ്റ്റോപ്പ്. പന്തിൻ്റെ പ്രവർത്തനമനുസരിച്ച് ഗ്രൗണ്ട് ബോൾ, സ്റ്റോപ്പ് ബൗൺസ് ബോൾ, സ്റ്റോപ്പ് എയർ ബോൾ എന്നിങ്ങനെ തിരിക്കാം.

ഫുട്ബോളിൽ, ഭുജത്തിന് പുറമേ, ശരീരത്തിൻ്റെ എല്ലാ ഭാഗങ്ങളും പന്ത് നിർത്താൻ ഉപയോഗിക്കാം, പന്ത് നിർത്തുമ്പോൾ, പന്ത് അവൻ്റെ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് ശരിയായ സ്ഥാനത്ത് നിർത്തണം, മറുവശത്ത് തകരുക മാത്രമല്ല, അവരുടെ അടുത്ത സാങ്കേതിക പ്രവർത്തനം പൂർത്തിയാക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും, അത് സ്റ്റാൻഡേർഡും ഉചിതവുമാണ്.

ബോൾ-ഗ്രാബിംഗ് ടെക്നിക്

പന്ത് പിടിക്കുക എന്നത് ഒരു സാധാരണ പ്രവർത്തനമാണ് ഇഷ്ടാനുസൃത ഫുട്ബോൾ ലീഗ്, നിയമങ്ങൾ അനുവദിക്കുന്ന പരിധിക്കുള്ളിൽ പന്തിൻ്റെ എതിരാളിയുടെ നിയന്ത്രണം പിടിച്ചെടുക്കുന്നതിനോ നശിപ്പിക്കുന്നതിനോ ശരീരത്തിൻ്റെ ന്യായമായ ഭാഗങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിനെ ഇത് സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

പന്ത് പിടിക്കുന്നത് ആക്രമണത്തിൻ്റെയും പ്രതിരോധത്തിൻ്റെയും സന്തുലിതാവസ്ഥയ്ക്ക് ഊന്നൽ നൽകുന്ന ഒരു കായിക വിനോദമാണ്, ഫുട്ബോൾ കളിക്കുമ്പോൾ എതിരാളിയുടെ ആക്രമണത്തെ പ്രതിരോധിക്കുകയും തടയുകയും ചെയ്യേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. അതിനാൽ, ഫുട്ബോൾ കളിക്കാർക്ക്, പന്ത് പിടിക്കുന്നത് ഫുട്ബോളിൻ്റെ അടിസ്ഥാന സാങ്കേതികത കൂടിയാണ്. പന്ത് പിടിച്ചെടുക്കുന്നതിന് ഡിഫൻഡർ പന്ത് താഴേക്ക് പിടിക്കണമെന്ന് നിർബന്ധമില്ല, പ്രധാനമായും പ്രതിരോധത്തിലൂടെ എതിരാളിയുടെ ആക്രമണം തടയാൻ. അതിനാൽ, പ്രതിരോധിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ഒന്ന് മാസ്റ്റർ ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്

ഒരു പ്രധാന നിയമം, "ആളുകളെ നോക്കൂ! പന്ത് നോക്കരുത്! അവൻ്റെ ശരീരം എപ്പോഴും എതിരാളിയുടെ മുന്നിൽ സജ്ജീകരിക്കണം, എതിരാളിയുടെ മുന്നോട്ടുള്ള വഴി തടയണം, അങ്ങനെ അത് പന്ത് പിടിക്കുന്നതിൽ പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കും.