ಫುಟ್ಬಾಲ್ ವಿಜ್ಞಾನದ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯ ಜ್ಞಾನದ ಮೂಲ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು

ಡ್ರಿಬ್ಲಿಂಗ್ ತಂತ್ರ

ಯಾವುದೇ ಹಂತದ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಇದು ನಿರಂತರ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತಾ ಚಟುವಟಿಕೆಯಾಗಿ ಅಥವಾ ಎರಡು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ನಡುವಿನ ಪರಿವರ್ತನೆಯನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸುವ ಸಾಧನವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಚೆಂಡನ್ನು ಎರಡು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರ ನಡುವೆ ರವಾನಿಸಬಹುದು, ಚೆಂಡಿನ ಅರ್ಥವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆಸಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಮೆಚ್ಚುಗೆಯೊಂದಿಗೆ.

ಚೆಂಡನ್ನು ಬೌನ್ಸ್ ಮಾಡುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಮೂಲಭೂತ ತಂತ್ರವಾಗಿದೆವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಫುಟ್ಬಾಲ್ ಚೆಂಡು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಪಾದದ ಒಳಭಾಗದಿಂದ ಚೆಂಡನ್ನು ಬೌನ್ಸ್ ಮಾಡಿ, ಮೊಣಕಾಲಿನ ಕೀಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಬಾಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಿ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಪೋಷಕ ಪಾದಕ್ಕೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಿ. ಚೆಂಡು ಮೊಣಕಾಲಿನ ಕೀಲಿನ ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಬಿದ್ದಾಗ, ಮೊಣಕಾಲು ಬಗ್ಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಪಾದದ ಒಳಭಾಗದಿಂದ ಕಾಲನ್ನು ದಾಟಿಸಿ, ಪಾದವನ್ನು ಚೆಂಡಿನ ಕೆಳಭಾಗಕ್ಕೆ ಸ್ವಿಂಗ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಚೆಂಡನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಬೌನ್ಸ್ ಮಾಡಿ.

ಹಾದುಹೋಗುವ ತಂತ್ರ

ಶಾರ್ಟ್ ಪಾಸ್, ಲಾಂಗ್ ಪಾಸ್, ಕ್ರಾಸ್, ಸ್ಟ್ರೈಟ್ ಪ್ಲಗ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಪಾದದ ವಿವಿಧ ಭಾಗಗಳ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗುವುದು ಫುಟ್‌ಬಾಲ್ ಆಟದಲ್ಲಿನ ಅತ್ಯಂತ ಮೂಲಭೂತ ಕೌಶಲ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಪಾಸ್ ಮಾಡುವ ಗುರಿಯು ಆಟದ ವೇಗವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು, ಚೆಂಡನ್ನು ವಿತರಿಸುವುದು, ಆಕ್ರಮಣ ಮಾಡಲು ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ಎದುರಾಳಿಯ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಹರಿದು ಹಾಕುವುದು. ಪಾಸ್‌ನ ಪರಿಣಾಮವು ಶಕ್ತಿ, ಕೋನ ಮತ್ತು ಸಮಯದ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹಾದುಹೋಗುವ ಆಟಗಾರನಿಗೆ ನಿಖರವಾದ ಕಾಲ್ಚಳಕ ಮತ್ತು ವೀಕ್ಷಣೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಚೆಂಡನ್ನು ನೇರ ಸಾಲಿನಲ್ಲಿ ರವಾನಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ನೇರವಾಗಿ ತಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ಪಾದವನ್ನು ಕಮಾನು ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಫ್ಲಾಟ್ ಅನ್ನು ಎಳೆಯಲು ಇನ್ಸ್ಟೆಪ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು, ಅಲ್ಲಿ ಕಾಲು ಚೆಂಡನ್ನು ಮುಟ್ಟುತ್ತದೆ; ಚೆಂಡನ್ನು ಹಾದುಹೋಗುವಾಗ ರಿಸೀವರ್‌ಗೆ ಗುರಿಯಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಮರೆಯದಿರಿ ಮತ್ತು ನೇರ ಪಾಸ್ ಮಾಡುವಾಗ ಚೆಂಡಿನ ವೇಗಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ. ರಿಸೀವರ್ ಚೆಂಡನ್ನು ರವಾನಿಸುವ ಸ್ಥಾನದಿಂದ ದೂರದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಅದು ಚೆಂಡಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ತಿರುಗುವಿಕೆಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬಳಸಲಾಗುವ ಭಾಗವು ಪಾದದ ಕಮಾನಿನ ಘರ್ಷಣೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಪಾದದ ತುದಿಯು ಫುಟ್ಬಾಲ್ನ ತಿರುಗುವಿಕೆಯ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ತೋರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.

ಅತಿಮಾನುಷ ತಂತ್ರ

ಫುಟ್ಬಾಲ್ ಪಂದ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಚೆಂಡನ್ನು ಪಾಸ್ ಮಾಡಲು ಖಾಲಿ ಹೆಜ್ಜೆ, ಕರಿದ ಚೆಂಡುಗಳು, ಒಳಗಿನ ಕಾಲು ಸಂಪರ್ಕ, ಹೊರಕ್ಕೆ-ಚೆಂಡನ್ನು ಎದುರಿಸುವುದು, ಸ್ಪೈಕ್ ಬಾಲ್ ದಿಕ್ಕನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು, ನಕಲಿ ಶಾಟ್ ತಪ್ಪು ಪಾಸ್, ಹೊರಕ್ಕೆ-ಡಿಪ್ಪಿಂಗ್ ಬಾಲ್ ದಿಕ್ಕನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು, ಒಳಗೆ ಕತ್ತರಿಸುವುದು, ವೇಗವಾಗಿ ಹೊರಕ್ಕೆ-ಡಿಪ್ಪಿಂಗ್ ವೇಗವರ್ಧನೆ, ವಿ-ಪುಲ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಕ್ರಮಗಳು ಮೈದಾನದಲ್ಲಿ ಗಮನ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಬಳಕೆಯ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಹಲವಾರು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ.

ಚೆಂಡನ್ನು ಒದೆಯುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ತಮ್ಮದೇ ಆದ ತಾಂತ್ರಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಮೈದಾನದಲ್ಲಿನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಪ್ರಕಾರ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹಾದುಹೋಗುವ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯೆಯ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಬಳಕೆಗೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವೇರಿಯಬಲ್ ದಿಕ್ಕಿನ ಹಾದುಹೋಗುವ ಮತ್ತು ವೇರಿಯಬಲ್ ವೇಗದ ಹಾದುಹೋಗುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.
 

ಶೂಟಿಂಗ್ ತಂತ್ರ

ಶೂಟ್ ಮಾಡಲು ಹಲವು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆಕಸ್ಟಮ್ ಯುವ ಫುಟ್ಬಾಲ್, ಕೆಳಗಿನವುಗಳು ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಧಾನಗಳಾಗಿವೆ: ಆರ್ಚ್ ಪುಶ್, ಇನ್‌ಸ್ಟೆಪ್ ವಾಲಿ ಬೋಸ್ ಬಾಲ್, ಇನ್‌ಸ್ಟೆಪ್ ಆರ್ಕ್ ಬಾಲ್, ಇನ್‌ಸ್ಟೆಪ್ ಹೈ ಬಾಲ್, ಇನ್‌ಸ್ಟೆಪ್ ವಾಲಿ. ಅವು ಸಾಕರ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಹೊಡೆತಗಳಾಗಿವೆ.

ಅವುಗಳಲ್ಲಿ, ವಾಲಿಯು ಫುಟ್‌ಬಾಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಮೂಲಭೂತ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ. ವಾಲಿ ಮಾಡುವಾಗ, ಚೆಂಡನ್ನು ಸೆಳೆಯಲು ಇನ್‌ಸ್ಟೆಪ್ ಬಳಸಿ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪೂರ್ಣ ಬಲದ ಕಾರಣ, ಚೆಂಡಿನ ಶಕ್ತಿಯು ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ, ವೇಗವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಗೋಲ್‌ಕೀಪರ್ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಉಳಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ, ಎಲ್ಲಾ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಚೆಂಡಿಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಲು, ಆಟಗಾರನು ವೇಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ಬಲವಾಗಿ ಓಡುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಂಪರ್ಕ ಚೆಂಡಿನ ಮಧ್ಯಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು.

ನಿಲ್ಲಿಸುವ ತಂತ್ರ

ಚೆಂಡನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಚೆಂಡನ್ನು ಮುಂದೆ ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು, ಚೆಂಡನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ ಅವರ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯೊಳಗೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು. ಚೆಂಡನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ದೇಹದ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಏಳು ವಿಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ: ಏಕೈಕ ನಿಲುಗಡೆ, ಕಮಾನು ನಿಲುಗಡೆ, ಹೊರಗಿನ ಇನ್ಸ್ಟೆಪ್ ಸ್ಟಾಪ್, ರೈಟ್ ಇನ್ಸ್ಟೆಪ್ ಸ್ಟಾಪ್, ತೊಡೆಯ ನಿಲುಗಡೆ, ಎದೆಯ ಸ್ಟಾಪ್ ಮತ್ತು ಹೆಡ್ ಸ್ಟಾಪ್. ಚೆಂಡಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಪ್ರಕಾರ ಗ್ರೌಂಡ್ ಬಾಲ್, ಸ್ಟಾಪ್ ಬೌನ್ಸ್ ಬಾಲ್ ಮತ್ತು ಸ್ಟಾಪ್ ಏರ್ ಬಾಲ್ ಎಂದು ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು.

ಫುಟ್‌ಬಾಲ್‌ನಲ್ಲಿ, ತೋಳಿನ ಜೊತೆಗೆ, ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಚೆಂಡನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಬಳಸಬಹುದು, ಚೆಂಡನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದಾಗ, ಚೆಂಡನ್ನು ಅವನ ದೇಹದಿಂದ ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು, ಇನ್ನೊಂದು ಬದಿಯಿಂದ ಮುರಿಯುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವರ ಮುಂದಿನ ತಾಂತ್ರಿಕ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಅನುಕೂಲವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದು ಪ್ರಮಾಣಿತ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಚೆಂಡು - ಹಿಡಿಯುವ ತಂತ್ರ

ಚೆಂಡನ್ನು ಹಿಡಿಯುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ ಕಸ್ಟಮ್ ಫುಟ್ಬಾಲ್ ಲೀಗ್, ಇದು ನಿಯಮಗಳಿಂದ ಅನುಮತಿಸಲಾದ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯೊಳಗೆ ಚೆಂಡಿನ ಎದುರಾಳಿಯ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ವಶಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಥವಾ ನಾಶಮಾಡಲು ದೇಹದ ಸಮಂಜಸವಾದ ಭಾಗಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಚೆಂಡನ್ನು ಹಿಡಿಯುವುದು ಆಕ್ರಮಣ ಮತ್ತು ರಕ್ಷಣೆಯ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳುವ ಕ್ರೀಡೆಯಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಫುಟ್ಬಾಲ್ ಆಡುವಾಗ ಎದುರಾಳಿಯ ದಾಳಿಯನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ತಡೆಯಲು ಇದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಫುಟ್ಬಾಲ್ ಆಟಗಾರರಿಗೆ, ಚೆಂಡನ್ನು ಹಿಡಿಯುವುದು ಸಹ ಫುಟ್ಬಾಲ್ನ ಮೂಲಭೂತ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವಾಗಿದೆ. ಚೆಂಡನ್ನು ಹಿಡಿಯುವುದರಿಂದ ಡಿಫೆಂಡರ್ ಚೆಂಡನ್ನು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಹಿಡಿಯುವ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಎದುರಾಳಿಯ ದಾಳಿಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ರಕ್ಷಣೆಯ ಮೂಲಕ. ಆದ್ದರಿಂದ, ರಕ್ಷಿಸುವಾಗ, ನೀವು ಒಂದನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು

ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ನಿಯಮವೆಂದರೆ, "ಜನರನ್ನು ನೋಡಿ! ಚೆಂಡನ್ನು ನೋಡಬೇಡಿ! ಅವನ ದೇಹವು ಯಾವಾಗಲೂ ಎದುರಾಳಿಯ ಮುಂದೆ ಹೊಂದಿಸಲ್ಪಡಬೇಕು, ಎದುರಾಳಿಯ ಮುಂದಿನ ಹಾದಿಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದ ಅದು ಚೆಂಡನ್ನು ಹಿಡಿಯುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ.