საფეხბურთო მეცნიერების პოპულარიზაციის ცოდნის ძირითადი უნარები

დრიბლინგის ტექნიკა

ეს მუდმივი პრაქტიკაა ნებისმიერი დონის სპორტსმენებისთვის. ის შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც მოსამზადებელი აქტივობა, ან როგორც ორ ვარჯიშს შორის გადასვლის კორექტირების საშუალება. ბურთის გადაცემა ასევე შესაძლებელია ორ ან მეტ ადამიანს შორის, ეს არის ბურთის გრძნობის ვარჯიშის ეფექტური საშუალება, გარკვეული ინტერესით და დაფასებით.

ბურთის გადახტომა ყველაზე ძირითადი ტექნიკააპერსონალური ფეხბურთის ბურთი. ზოგადად, აწიეთ ბურთი ფეხის შიდა ნაწილით, მხარი დაუჭირეთ მუხლის სახსარს ოდნავ მოხრილად და გადაიტანეთ წონა საყრდენი ფეხისკენ. როდესაც ბურთი დაეცემა მუხლის სახსრის სიმაღლეზე, მოხარეთ მუხლი და ფეხი ფეხის შიგნითა მხარეს გადააჯვარედინეთ, ფეხი ბურთის ძირამდე გადაიტანეთ და ბურთი მაღლა აიწიეთ.

გავლის ტექნიკა

პასი ფეხბურთის თამაშში ერთ-ერთი ყველაზე საბაზისო უნარია, ფეხის სხვადასხვა ნაწილის გავლა, მათ შორის მოკლე პასი, გრძელი პასი, ჯვარი, სწორი შტეფსელი და სხვა გზები. პასის მიზანია თამაშის ტემპის გაკონტროლება, ბურთის განაწილება, შეტევის შესაძლებლობების პოვნა ან მოწინააღმდეგის დაცვის დაშლა. პასის ეფექტი დამოკიდებულია სიძლიერეზე, კუთხეზე და დროზე და მოითხოვს, რომ გამსვლელი მოთამაშე იყოს ზუსტი ფეხით დაკვირვებით.

თუ ბურთის სწორხაზოვნად გადაცემა გსურთ, შეგიძლიათ ფეხის თაღები დააწებოთ, რათა პირდაპირ აიწიოთ, ან გამოიყენოთ საყრდენი, რათა გასწიოთ სიბრტყე, სადაც ფეხი ეხება ბურთს; ბურთის გადაცემისას აუცილებლად დაუმიზნეთ მიმღებს, ხოლო სწორი პასის გაკეთებისას ყურადღება მიაქციეთ ბურთის სიჩქარეს. თუ მიმღები ბურთის გადაცემის პოზიციიდან შორს არის, ის შესაფერისია ბურთის მაღალი ბრუნვისთვის, ხოლო ნაწილი, რომელსაც ხშირად იყენებენ, არის ფეხის თაღის ხახუნი და ფეხის წვერი მიმართულია ფეხბურთის ბრუნვის მიმართულებით.

ზეადამიანური ტექნიკა

ფეხბურთის მატჩებში ბურთის გადაცემის მრავალი გზა არსებობს, მათ შორის, ცარიელი ნაბიჯი, შემწვარი ბურთები, ფეხის შიგნით კონტაქტი, გარეთა-პირისპირი ბურთი, ბურთის მიმართულების შეცვლა, ყალბი დარტყმის ცრუ პასი, გარედან-ბურთის ჩაშვება მიმართულების შეცვლა, შიგნით ჭრის, სწრაფი გარედან-ჩაღუნვის აჩქარება, V-წაწევა და სხვა მოქმედებები, რომლებიც დაეხმარება მათ მოედანზე ყურადღების ცენტრში მოექცნენ და უზრუნველყონ პრაქტიკული გამოყენების მეთოდები.

ბურთის დარტყმის პროცესში, გადაცემის სპეციფიკური გზა, საკუთარი ტექნიკური მახასიათებლებისა და მოედანზე არსებული სიტუაციის მიხედვით, ტექნოლოგიისა და მოქმედების სპეციფიკურ გამოყენებამდე, რომელსაც ხშირად ყველა იყენებს ცვლადი მიმართულებით პასით და ცვლადი სიჩქარით გადასასვლელით.
 

სროლის ტექნიკა

სროლის მრავალი გზა არსებობსმორგებული ახალგაზრდული ფეხბურთი, ქვემოთ მოცემულია რამდენიმე გავრცელებული მეთოდი: თაღოვანი ბიძგი, უკანა ფრენბურთი ბოჩეს ბურთი, უკანა რკალის ბურთი, უკანა მაღალი ბურთი, გარე ბუშტი. ეს არის რამდენიმე ყველაზე გავრცელებული დარტყმა ფეხბურთში.

მათ შორის ფრენბურთი ფეხბურთში ყველაზე საბაზისო ტექნოლოგიაა, მაგრამ ასევე უფრო რთული ტექნოლოგიის ათვისება. ფრენბურთის დროს გამოიყენეთ საყრდენი ბურთის გამოსატანად, ამ დროს მთელი ძალის გამო, ასე რომ, ბურთის ძალა დიდი, სწრაფია, მეკარეს უჭირს ეფექტური სეივის გაკეთება, ყურადღება უნდა მიაქციოს საკონტაქტო ბურთის შუას, რათა მთელი ძალა გადასცეს ბურთს, რათა უზრუნველყოს, რომ მოთამაშე სწრაფად და ძლიერად ირბენს.

შეჩერების ტექნიკა

ბურთის შეჩერება არის ბურთის შეგნებულად გაჩერება შემდეგში, კონტროლი მათი მოქმედების ფარგლებში, რათა უკეთ გაუმკლავდეს ბურთს. ბურთის შეჩერების მეთოდი სხეულის ნაწილების მიხედვით დაყოფილია შვიდ კატეგორიად: ძირის გაჩერება, თაღის გაჩერება, უკანა გარე გაჩერება, მარჯვენა ფეხის გაჩერება, ბარძაყის გაჩერება, გულმკერდის გაჩერება და თავის გაჩერება. აქტივობის მიხედვით, ბურთი შეიძლება დაიყოს გრუნტის ბურთად, სტოპ-ბოუნს-ბურთად და გაჩერების საჰაერო ბურთად.

ფეხბურთში, მკლავის გარდა, ბურთის შესაჩერებლად შესაძლებელია სხეულის ყველა ნაწილის გამოყენება, უნდა აღინიშნოს, რომ ბურთის გაჩერებისას, ბურთი სწორ მდგომარეობაში უნდა გააჩეროს მისი სხეულიდან, არა მხოლოდ არ გატყდება მეორე მხარეს, არამედ ხელს შეუწყობს მათი შემდეგი ტექნიკური მოქმედების დასრულებას, რათა იყოს სტანდარტული და შესაბამისი.

ბურთის დაჭერის ტექნიკა

ბურთის დაჭერა ჩვეულებრივი ქმედებაა მორგებული საფეხბურთო ლიგა, რაც გულისხმობს სხეულის გონივრული ნაწილების გამოყენებას მოწინააღმდეგის ბურთის კონტროლის დაკავების ან განადგურების მიზნით წესებით დაშვებულ ფარგლებში.

ბურთის დაჭერა არის სპორტი, რომელიც ხაზს უსვამს თავდასხმისა და დაცვის ბალანსს და ფეხბურთის თამაშისას აუცილებელია მოწინააღმდეგის შეტევის დაცვა და დაბლოკვა. ამიტომ, ფეხბურთელებისთვის ბურთის დაჭერაც ფეხბურთის ძირითადი ტექნოლოგიაა. ბურთის ხელში ჩაგდება სულაც არ მოითხოვს მცველს ბურთის ჩამორთმევას, ძირითადად დაცვის გზით მოწინააღმდეგის შეტევის შესაჩერებლად. ასე რომ, დაცვისას თქვენ უნდა დაეუფლოთ ერთს

მნიშვნელოვანი წესია: "უყურეთ ხალხს! ნუ უყურებთ ბურთს! მისი სხეული ყოველთვის უნდა იყოს დადგმული მოწინააღმდეგის წინ, გადაკეტოს მოწინააღმდეგის წინსვლის გზა, რათა მან გადამწყვეტი როლი ითამაშოს ბურთის დაჭერაში.