Bola voli merupakan salah satu cabang olahraga bola, bagi pemula postur dan keterampilan bergeraknya masih tergolong asing. Hari ini kami akan mengajak Anda belajar tentang bola voli.
bola voli yang dipersonalisasisendiri menuntut atlet untuk melakukan berbagai macam gerakan seperti lari, lompat, jatuh, berguling, dan lain sebagainya yang dapat membuat otot-otot seluruh tubuh ikut berolahraga. Sementara itu, bola voli merupakan salah satu olahraga aerobik yang tidak hanya dapat melatih daya ledak dan melompat, tetapi juga meningkatkan daya tahan tubuh, menghabiskan energi berlebih dalam tubuh, dan menjadikan tubuh lebih bugar. Sebagai olahraga beregu, sering bermain bola voli juga dapat memperkuat kemampuan kerja sama tim.
Melayani
Servis yang kuat dapat langsung mencetak atau menghancurkan umpan lawan, memainkan peran pre-emptive, untuk inisiatif. Oleh karena itu, servisnya harus agresif dan akurat. Pada saat melakukan servis, pemain harus berada di area servis, dan tidak boleh menginjak garis akhir dan menginjak garis pendek dan garis perpanjangan area servis. Lemparkan bola ke atas dengan lembut menggunakan satu tangan dan pukul ke lapangan lawan dengan tangan yang lain atau bagian mana pun dari lengan Anda.
Floater merupakan salah satu gerakan servis. Saat melakukan servis, pukul bola secara pendek dan kuat dengan bagian pangkal telapak tangan yang keras, sehingga garis gaya melewati bagian tengah bola. Bola itu sendiri tidak berputar, namun dalam pengoperasiannya karena adanya perbedaan tekanan udara sekitar pada bola, bola tersebut melayang ke atas dan ke bawah atau ke kiri dan ke kanan, yang seringkali menyebabkan tim lawan salah menilai pemain penerima sehingga meningkatkan kekuatan servisnya.
Saat melakukan servis bola berputar, Anda memukul salah satu sisi bagian tengah bola sehingga menyebabkan bola berputar. Bola yang berputar memiliki kecepatan yang cepat dan kekuatan yang besar, sehingga meningkatkan kemungkinan lawan menangkap bola. Menurut posisi servisnya, ada tiga macam servis bola berputar positif overhand, servis bola berputar tangan kait, dan bola berputar servis underhand samping. Menurut perubahan performanya setelah bola dikeluarkan, ada bola topspin, underspin, spin kiri, dan spin kanan.
Saat melakukan servis dengan lift tinggi, server menekuk bahunya ke lapangan, melempar bola ke depan bahu kanan, setinggi bahu, memukul bagian bawah bola dengan mulut macan, dan mengayunkan lengan bawah ke atas hingga membuat bola jatuh ke lapangan lawan melalui udara. Hal ini ditandai dengan putaran yang kuat, busur yang tinggi, kecepatan jatuh yang cepat, dan titik pendaratan yang sulit ditentukan, sehingga merusak tingkat kedatangan lintasan pertama servis.
Menggali
Bantalan bola merupakan salah satu teknik dasardesain bola voli, yang merupakan tindakan teknis utama dalam menerima servis, menerima spike dan mempertahankan barisan belakang, serta menjadi dasar pengorganisasian taktik serangan balik. Terdapat bantalan dua tangan, bantalan samping, bantalan depan posisi rendah, bantalan punggung, bantalan satu tangan, bantalan selam depan, bantalan selam, bantalan berbaring miring, bantalan guling, pemblokiran dan penyimpanan bola tenis. Bola bantalan tangan depan merupakan dasar dari berbagai teknologi bantalan, cocok untuk menangkap berbagai jenis bola dengan kecepatan cepat, busur datar, kekuatan tinggi, dan titik jatuh rendah.
Bantalan bola satu tangan umumnya digunakan saat bola rendah, cepat, dan jauh, dan dapat diselesaikan dengan menggabungkan gerakan menggelinding, menyelam ke depan, menyelam, dan tindakan lainnya. Punggung bawah bola dipukul dengan rahang atau punggung tangan, dan tindakan memutar pergelangan tangan ke atas pada saat memukul bola.
Bantalan belakang merupakan punggung yang searah dengan arah datangnya bola. Sering digunakan saat menerima bola dari rekannya, atau saat memegang bola tenis untuk ketiga kalinya.
Matras selam sering digunakan pada saat bola datang rendah dan jauh. Pemain mencondongkan tubuh ke depan pada posisi bawah terlebih dahulu, melompat ke kejauhan dengan kaki mendorong dengan kuat, memasukkan lengan pemukul ke bawah bola, dan melapisi bola dengan mulut macan atau punggung tangan. Saat badan jatuh ke tanah, tangan ditopang terlebih dahulu, siku ditekuk perlahan untuk meredam gaya jatuh, kepala terangkat, dada terangkat, perut terangkat, badan dalam lengkungan terbalik, membentuk lengan, dada, perut, dan paha. Untuk memperluas jangkauan pertahanan, terkadang bisa juga menggunakan matras selam siku.
Roll pad sering digunakan saat bola rendah dan jauh, yang dapat memberikan kecepatan gerakan penuh, melindungi tubuh dari cedera, dan dengan cepat beralih ke tindakan lain.
Lulus
Ada empat jenis passing: forward pass, back pass, side pass, dan jump pass. Tipe pengumpan dari keempat teknik passing ini pada dasarnya sama, dan semuanya memukul bola di depan dahi. Hal ini terutama digunakan dalam set, termasuk set depan jaring lurus, set penyesuaian, set belakang, set samping, set lompat, set jatuh, bola cepat, bola cepat datar, set bola jatuh, dll.
Arah gaya back pass berlawanan dengan forward pass, setelah titik pukulan dibiaskan dari forward pass, kaki didorong dengan kuat, perut diregangkan, lengan diangkat, siku diluruskan, dan bola dioper ke belakang dan ke atas melalui elastisitas pergelangan tangan. Hal ini ditandai dengan lebih terselubung, dapat mengagetkan, membingungkan pihak lain, dan meningkatkan perubahan taktik.
Saat operannya tinggi, setter sering kali melompat ke udara untuk melakukan operan kedua. Setelah melompat, letakkan tangan Anda di depan Anda, dan ketika melompat ke titik tertinggi, raih tangan Anda di atas dahi untuk memukul bola, terutama mengandalkan kekuatan lengan dan pergelangan tangan Anda.
Hancurkan
Spike adalah cara menyerang yang paling efektif, merupakan sarana penting untuk mencetak gol dan mendapatkan hak untuk melakukan servis. Kekuatan spiking dalam bola voli modern diwujudkan dalam kecepatan, kekuatan, tinggi badan, perubahan dan keterampilan. Lonjakan terdiri dari persiapan, penilaian, lari, lompat, pukulan udara, dan pendaratan. Terutama ada lonjakan depan, lonjakan kait, bola cepat, lonjakan penyesuaian, lonjakan lompat satu kaki.
Overhand spike adalah penggunaan keunggulan tinggi dan pantulan, bola dari tangan pemblokir ke lapangan lawan. Jenis spike ini memiliki rute yang lebih panjang dan drop point yang lebih panjang. Setelah melompat, pemain menggunakan aksi dada untuk menggerakkan ayunan lengan, telapak tangan untuk mengayunkan bagian belakang tengah atau punggung tengah bawah bola, pergelangan tangan memiliki aksi tas, dan bola terbang dalam putaran depan.
Tombol lampunya adalah berpura-pura melakukan smash dengan kuat, dan secara tiba-tiba mengurangi kecepatan lengan pada saat memukul bola, dan dengan lembut memukul bola ke ruang lawan. Lompatan lari dan ayunan lengan sama dengan smash kuat, namun kecepatan ayunan tiba-tiba berkurang pada saat sebelum memukul bola, pergelangan tangan dijaga dalam ketegangan tertentu, dan telapak tangan didorong ke depan dan ke atas untuk melakukan aksi “push and roll”, sehingga tangan melewati blok lawan dan jatuh ke ruang lawan secara melengkung.
Blokir
Pemblokiran adalah garis pertahanan pertamabola voli dalam jumlah besar, sarana penting untuk mencetak gol dan mendapatkan hak untuk melakukan servis, dan juga penghubung penting dalam serangan balik. Menarik jaring terdiri dari lima tindakan: menyiapkan postur, bergerak, melompat, memukul bola di udara, dan mendarat. Dibagi menjadi blok tunggal dan blok kolektif. Pemblokiran yang berhasil dapat langsung menghentikan serangan pihak lain, sehingga pihak tersebut dari pasif menjadi aktif, dan dapat melemahkan semangat ofensif pihak lain sehingga menimbulkan ancaman psikologis yang lebih besar bagi pihak lain.
Waktu posting: 2024-04-03 10:57:18