ʻO Volleyball kekahi o nā pāʻani pāʻani pōpoki, no nā mea hoʻomaka, he mau meaʻole a me ka neʻeʻana o ka holomua. I kēia lā, e lawe mākou iāʻoe e aʻo e pili ana iā Volleyball.
ʻO Volleybad pilikinoPonoʻo ia iho i nā mea hoʻokūkū e loaʻa ai nāʻano likeʻole e like me ka holoʻana, e lele ana, e hāʻule ana, e like me keʻano o keʻano o ke kino kino. I ka manawa like,ʻo Volleyball ka hana hana aerobic, hikiʻole ke hana hou i ka mana o ke kino, a e hoʻomaikaʻi hou i ke kino. E like me ka pāʻani pāʻani, e pāʻani pinepine ana i ka volleyball hiki ke hoʻoikaika hou i ka hiki o ka hui hui pū.
Ke lawelawe
Hiki i nā mea ikaika ke lawelawe pololei a hoʻopau paha i ka heleʻana o ka hoa paio, e pāʻani i kahi hana mua. Nolaila, pono e hana ka hana a me ka pololei. A lawelaweʻia, aia nō ka mea pāʻani i ka wahi o nā lawelawe,ʻaʻole e hele ma ka lina ka hope a me ka neʻe i ka laina pōkole a me ka laina o kaʻona i ka hakahaka. E hoʻolei i ka pōkole me ka lima hoʻokahi a kuʻi iā ia i kaʻaha hoʻokolokolo me ka lima'ē aʻe a iʻole kekahi hapa o kou lima.
ʻO ka hale pule kekahi o nā neʻe lawelawe. I ka wā e lawelawe ai, pana i ka pōkole pōkole a ikaika hoʻi me ka hapa paa o ka pae, no laila e hele ka loli o ka ikaika ma ke kikowaena o ka pōpō. ʻAʻole i hoʻohuliʻia ka pōpō, akā i ka hana ma muli o keʻano o ka ea e hoʻopuni ana i ka pōkā, e neʻe ana i ka mana o ka lawelawe.
Ke mālama nei i kahi pōpō pōkole, ua pā akuʻoe i kekahiʻaoʻao o ke kikowaena o ka pōpō, e kumu ai ka pōpō. Ua wikiwiki wikiwiki ka pōkole pōkole a me ka mana nui, ka mea e hoʻonui ai i ka hiki o ka hoa paio o ka pōʻai. Wahi a ke kūlana o ka lawelaweʻana, heʻekolu mauʻano o ka wikiwiki e lawelawe ai i ka pōkā, hooker e lawelawe ana i ka pōkō a me kaʻaoʻao o lalo Wahi a ke hoʻololiʻana o ka hana ma hope o ka hoʻokuʻuʻiaʻana o ka pōpō, aia he topspin, undpin
I ka wā e lawelawe ai me kahi ala kiʻekiʻe, e kau ana ke kikowaena i kāna mau poʻohiwi i ka pūnaewele, e hoʻolei i ka pōkole i mua o ka poʻohiwi poʻohiwi. Hoʻomaopopoʻia e ka wili ikaika, kiʻekiʻe kiʻekiʻe, wikiwiki wikiwiki, a paʻakikī e hoʻoponopono i ka pae pae mua o ka hana mua.
Kāʻei
ʻO Cushion Back kekahi o nāʻano maʻamau ohoʻokō volleyball,ʻo ia ka hana koʻikoʻi o ka loaʻaʻana o ka lawelaweʻana, e loaʻa ana ka spike a me ka paleʻana i ka lālani hope, a me ke kumu o ka hoʻonohonohoʻana i nā tactictack counterattack. Aia heʻelua mau lima cushion,ʻaoʻao cushion, kū i mua o ka cushion, e kū ana i ka cushion, ke kāʻeiʻana i ka cushion, e kāohi ana i ka pahū. ʻO ka pōpō mua o ka lima cushion i ke kumu o nāʻenehana cushion likeʻole, kūpono no ka hopuʻana i nā pōpoki wikiwiki, a me ka haʻahaʻa haʻahaʻa.
Hoʻokahi - Ua hoʻohana pinepineʻiaʻo Cushion Purhion i ka wā e haʻahaʻa loa ka pōpō, wikiwiki a hiki ke hoʻopauʻia e ka neʻeʻana, e hoʻokaʻawale ana a me nā hana'ē aʻe. ʻO ka hope o ka pōpō i panaʻia me nā'āpana a iʻole hope o ka lima, a me ka hana o ka huliʻana i ka pōpō.
ʻO ka pale hope ke kua i ke ala o ka pōpō. Hoʻohana pinepineʻia ia i ka wā e loaʻa ai kahi pōpō mai kahi hoa hana, a iʻole ke kauʻana i kahi pōpō tennis no ke kolu o ka manawa.
Hoʻohana pinepineʻia ka Mat i ka wā e haʻahaʻa ana ka pōkā e hiki mai ana a mamao loa. ʻO ka mea pāʻani i mua i ke kūlana haʻahaʻa mua, lele i waho i ka mamao me ka wāwae paʻakikī, a me nā pale i ka'ā'ī a me ka hope o ka lima. I ka hāʻuleʻana o ke kino i ka lepo, ke kākoʻo mua nā lima, ua hāpaiʻia nā maʻi, i ka umauma,ʻo ke'ōpū,ʻo ka'ōpū, a me nā'ōpū, a me nā'ōpū kāhuka, a me nā'ōpū, a me nā'ōpū kāhuka, a me nā'ōpū. I mea e hoʻonui ai i ka laulā o ka pale pale, hiki i kekahi manawa ke hoʻohana i kaʻaeʻana i kaʻeha mack.
Hoʻohana pinepineʻia ka paka'ōlapa i ka wā e haʻahaʻa ai ka pō, hiki i kahi mamao ke pāʻani i ka wikiwiki, a hoʻololi i ke kino mai ka hōʻeha.
Pau
ʻEhā mauʻano e hele ai: Ke hele nei i mua, i hope, hele,ʻaoʻao a lele i ka hele a lele. ʻO keʻano hele o kēia mau hana e like me keʻano heʻehā mau e like me ka like, a ua huki lākou i ka pōpō i mua o ka lae o ka lae o ka lae o ka lae o ka lae o ka lae o ka lae o ka lae o ka lae o ka lae. He mana nuiʻia ma ka papa, huiʻana i kaʻaoʻao kūpono mua, hoʻoponoponoʻia, hoʻihoʻiʻia, holo kīwī, e hoʻopuni i kahi pōkole, e lele i lalo ke kauwī, e hoʻomō kahi pōkole,
ʻO ke ala kū i hope e kū ana i hope, ma hope o ka heleʻana, ua hoʻonuiʻia ka lima, a ua hala hoʻi ka lima, a ua hala hoʻi ka lima, a ua hala hoʻi ka lima, a ua hala hoʻi ka lima a kū i luna o kaʻaoʻao o ka heleʻana. Hōʻikeʻia ia e ka uhi houʻana, hiki ke kahaha, a hilahila i kēlāʻaoʻao, a hoʻonui i ka hoʻololi o nā hana.
Ke kiʻekiʻe kahi hele,ʻoi aku ka wikiwiki o ka mea hoʻoponopono i ka lewa no kahi kekona. Ma hope o ka leleʻana, e kau i kou mau lima i mua o kou alo, a i ka wā e lele ana i ka pila kiʻekiʻe aʻe ma luna o kou mau lima a me kāu mau lima.
Smisa
ʻO Spike ke ala maikaʻi loa e kū'ē ai, he mea nui ia e kiʻi ai a loaʻa i ka kuleana e lawelawe. ʻO ka mana nui o ka mana o ka volleyball i kēia manawa i ka wikiwiki, ikaika, ka ikaika, kiʻekiʻe, hoʻololi, hoʻololi a me ka mākaukau. ʻO ka mea hoʻokalakupua no ka hoʻomākaukau, e hoʻoponopono, holo. Up, lele, ea, ea stroke a me ka pae. Aia ka papa mua mua, Holi Spike, Ka wikiwiki wikiwiki, e hoʻoponopono i ka flap, kahi wāwae e lele i hoʻokahi spike.
ʻO ka Spike SPike ka hoʻohanaʻana i ke kiʻekiʻe a me ka bounce maikaʻi,ʻo ka pōpō mai ka lima o ka Blocker i loko o kaʻaha hoʻokolokolo. ʻO kēiaʻano o ka spike i kahi ala lōʻihi a me kahi lōʻihi lōʻihi. Ma hope o ka leleʻana, hoʻohana nā mea pāʻani i ka hana o ka umauma e holo i ka lima a iʻole ka pā o ka pahu ma waena.
ʻO ka pihi māmā e hoʻohālike e hoʻolōʻihi i ka wikiwiki, a hōʻemi koke i ka wikiwiki o ka lima ma ka manawa o ka pōleʻa. ʻO ka leleʻana o ka lele a me ka leleʻana o ka lima e like me ka pīhoihoi ikaika, akā ua lohi ka wikiwiki i ka manawa ma mua
Poloka
ʻO ka paleʻanaʻo ia ka laina mua o ka paleʻana noʻO nā pōpō Volleyball i loko o ka nui, kahi mea nui e helu ai a kiʻi i ka kuleana e lawelawe ai, a me kahi pilina koʻikoʻi o ka counterattack. Ke huki nei kaʻupena iʻelima mau hana: e hoʻomākaukau ana i ka posture, e neʻe ana, e lele ana, e lele ana i ka pōpō i ka lewa a me ka pae'āina. Hoʻokaʻawaleʻia i loko o kahi poloka a me ka poloka poloka. Hiki i ke kīleʻa kūleʻa kūleʻa ke hōʻoki i ka hoʻoukaʻana i kaʻaoʻao'ē aʻe, no laila ma kaʻaoʻao mai ka hoʻomohalaʻana, e hoʻopilikia nui ana i ka lehulehu koʻikoʻi i kekahiʻaoʻao.
Nā manawa pā: 2024 - 10 - 03 - 03:57:48