Futbolaren zientziaren dibulgazioaren ezagutzaren oinarrizko trebetasunak

Dribbling teknika

Etengabeko praktika da edozein mailatako kirolarientzat. Prestaketa-jarduera gisa erabil daiteke, edo bi ariketen arteko trantsizioa doitzeko bitarteko gisa. Baloia bi pertsona edo gehiagoren artean ere pasa daiteke, baloiaren zentzua lantzeko modu eraginkorra da, interes eta estimu jakin batekin.

Baloia botatzea da teknikarik oinarrizkoenafutbol pilota pertsonalizatua. Orokorrean, errebotatu baloia oinaren barrualdearekin, belauneko artikulazioa apur bat flexionatu eta pisua euskarri-oinera eraman. Baloia belauneko artikulazioaren altuerara jausten denean, belauna tolestu eta hanka oinaren barrualdearekin gurutzatu, oina baloiaren behealdera kulunkatu eta baloia gora bota.

Pasatzeko teknika

Pasatzea futbol jokoaren oinarrizko trebetasunetako bat da, oinaren atal ezberdinetatik igarotzea, pase laburra, pase luzea, gurutzea, tapoi zuzena eta beste modu batzuk barne. Paseen helburua jokoaren erritmoa kontrolatzea, baloia banatzea, erasotzeko aukerak aurkitzea edo aurkariaren defentsa apurtzea da. Pasearen eragina indarraren, Angeluaren eta denboraren araberakoa da, eta pasea egiten duen jokalariak oin-lanketa eta behaketa zehatza izatea eskatzen du.

Baloia lerro zuzen batean pasa nahi baduzu, oina arkutu dezakezu zuzen bultzatzeko edo instep erabili laua tiratzeko, oinak baloia ukitzen duen tokian; Ziurtatu baloia pasatzean jasotzailea apuntatzen duzula, eta pase zuzen bat egiterakoan baloiaren abiadurari erreparatu. Hartzailea baloia pasatzeko posiziotik urrun badago, baloiaren biraketa handia egiteko egokia da, eta askotan erabiltzen den zatia oin-arkuaren marruskadura da, eta oinaren punta futbolaren biraketa-noranzkoan seinalatzen da.

Giza gaindiko teknika

Futbol partidetan baloia pasatzeko modu asko daude, besteak beste, urrats hutsak, frijituak, oin barruko kontaktua, kanpora begira baloia, puntako pilota aldatzeko norabidea, jaurtiketa faltsuak, kanporantz-murgiltzea baloia aldatzeko norabidea, barrutik ebakitzea, azkar kanpora-murgiltzea azelerazioa, V-pull eta beste ekintza batzuk zelaian foku bihurtzen laguntzeko eta erabilera metodo praktikoak eskaintzen laguntzeko.

Baloia jaurtitzeko prozesuan, pasatzeko modu espezifikoa, norberaren ezaugarri teknikoen eta zelaian dagoen egoeraren arabera, teknologiaren eta ekintzaren erabilera zehatzera, sarritan norabide aldakorreko paseak eta abiadura aldakorreko paseak dituzten guztiek erabiltzen dute.
 

Tiro-teknika

Tiro egiteko modu asko daudegazteen futbol pertsonalizatua, honako hauek dira ohiko metodo batzuk: arku-bultzada, instep bolley bocce pilota, instep arku baloia, instep high ball, kanpo instep bolley. Horiek dira futbolean ohikoenetako jaurtiketa batzuk.

Horien artean, bolea futbolean oinarrizko teknologia da, baina baita teknologia menderatzea zailagoa ere. Bolaia denean, erabili instep baloia marrazteko, momentu honetan indar osoa duelako, beraz, baloiaren boterea handia, azkarra da, atezainak zaila da aurrezpen eraginkorra egitea, kontaktu-baloiaren erdian arreta jarri behar du, botere guztia baloiari transferitzeko, jokalariak azkar eta indartsu exekutatzen duela ziurtatzeko.

Gelditzeko teknika

Baloia gelditzea hurrengoa kontzienteki gelditzea da, bere jarduera-eremuan kontrolatzea, baloia hobeto maneiatzeko. Baloia gelditzeko metodoa zazpi kategoriatan banatzen da gorputz-atalen arabera: zola-geldialdia, arku-geldialdia, kanpoko instep stop, eskuineko instep stop, izterreko stop, bularreko geldialdia eta buru-gelditzea. Baloiaren jardueraren arabera lurreko bola, gelditzeko errebote baloia eta aire-bola gelditu daiteke.

Futbolean, besoaz gain, gorputzaren atal guztiak erabil daitezke baloia gelditzeko, kontuan izan behar da baloia gelditzen denean, baloia bere gorputzetik posizio egokian gelditu behar dela, ez bakarrik beste aldean hautsiko dela, baizik eta hurrengo ekintza teknikoa burutzeko lagungarria, beraz, estandarra eta egokia da.

Baloia-harrapatzeko teknika

Baloia hartzea ohiko ekintza da pertsonalizatutako futbol liga, zeinak gorputzaren atal zentzuzkoak erabiltzeari egiten dio erreferentzia, aurkariak baloiaren kontrola bereganatu edo suntsitzeko, arauek onartzen duten esparruan.

Baloia hartzea erasoaren eta defentsaren oreka azpimarratzen duen kirola da, eta beharrezkoa da aurkariaren erasoa defendatu eta blokeatzea futbolean jokatzen ari den bitartean. Hori dela eta, futbolarientzat, baloia hartzea futbolaren oinarrizko teknologia ere bada. Baloia harrapatzeko ez da zertan atzelariari baloia harrapatzea eskatzen, batez ere defentsaren bidez aurkariaren erasoa geldiarazteko. Beraz, defendatzean, bat menperatu behar duzu

Arau garrantzitsu bat hauxe da: "Begiratu jendeari! Ez begiratu baloiari! Bere gorputza beti aurkariaren aurrean jarri behar da, aurkariari aurrera egiteko bidea oztopatzen, baloia harrapatzeko funtsezko zeregina izan dezan.