U volleyball hè unu di i sport di ballò, per i principianti, a postura è e cumpetenze in muvimentu sò sempre relativamente scunnisciuti. Oghje, vi purteremu à amparà circa volleyball.
volleyball persunalizatustessu esige l'atleti per avè una varietà di azzioni cum'è curriri, salti, cascate, rolling, etc., chì ponu fà i musculi di tuttu u corpu. À u listessu tempu, u volleyball hè un eserciziu aerobicu, chì ùn pò micca solu eserciteghja u putere splusivi è salti, ma ancu migliurà a resistenza, cunsuma l'energia eccessiva in u corpu, è rende u corpu più adattatu. Cum'è un sport di squadra, spessu ghjucà à volleyball pò ancu rinfurzà a capacità di a cooperazione in squadra.
Servite
U serviziu putente pò puntuà direttamente o distrughje u passu di l'avversariu, ghjucà un rolu preventivu per l'iniziativa. Dunque, u servitore deve esse à tempu aggressivu è precisu. Quandu serve, u ghjucatore deve esse in l'area di serviziu, è ùn deve micca passà nantu à a linea finale è a linea corta è a linea di estensione di l'area di serviziu. Lanciate a bola in liscia cù una manu è chjappà in u tribunale di l'avversu cù l'altra manu o qualsiasi parte di u vostru bracciu.
U floater hè unu di i movimenti di serviziu. Quandu sirviziu, chjappà a bola corta è forte cù a parte dura di a basa di u palme, perchè a linea di forza passa per u centru di u ballu. U ballò stessu ùn gira micca, ma in u funziunamentu per via di a diversa pressione di l'aria circundante nantu à u ballu, hè flottante in sopra è in giù o a manca è a diritta, chì spessu face chì a squadra avversaria misjudge u ghjucatore chì riceve, cresce cusì u putere di u serve.
Quandu serve una bola di spinning, culpisce un latu di u centru di u ballu, facennu chì a bola gira. A bola spinning hà una veloce veloce è una grande putenza, chì aumenta a probabilità di catturà u ballu di l'avversariu. Sicondu a pusizione di sirviziu, ci sò trè tippi di bola di spinning positivi chì servenu sopra, ganciu chì serve a bola di spinning è laterale sottumande chì serve spinning ball. Sicondu i cambiamenti di prestazione dopu l'emissione di u ballu, ci sò topspin, underspin, left spin è right spin balls.
Quandu sirviziu cù un elevatu elevatu, u servitore piega i so spalle à u situ, tira a bola à u fronte di a spalla diritta, à l'altezza di l'spalla, colpisce a parti inferjuri di u ballu cù a bocca di u tigre, è swing l'avantbracciu in l'altu per fà a bola cascà in u tribunale di l'avversu per l'aria. Hè carattarizatu da una forte rotazione, un arcu altu, una veloce caduta rapida, è difficiule di ghjudicà u puntu di sbarcu, distrughjendu cusì a tarifa d'arrivu di u primu passu di u serviziu.
Scavà
Ball cushion hè una di e tecniche basi didesign volleyball, chì hè l'azzione tecnicu principale di riceve u servitore, riceve u spike è difende a fila posteriore, è ancu a basa di l'urganizazione di tattiche di contraattaccu. Ci sò dui cuscini di mani, cuscini laterali, cuscini di posizione bassa di fronte, cuscini di spalle, cuscini di una manu, cuscini di immersione davanti, cuscini di immersione, cuscini laterali, cuscini rotulanti, bluccà è salvà a palla di tennis. A bola di cuscini di e mani di fronte hè a basa di diverse tecnulugia di cuscini, adattatu per catturà una varietà di palle cù velocità veloce, arcu pianu, alta forza è puntu di goccia bassu.
Un cuscino di palla à una manu hè generalmente utilizatu quandu u ballu hè bassu, veloce è luntanu, è pò esse cumpletu cumminendu rolling, immersione in avanti, immersione è altre azzioni. A parte bassa di u ballu culpisce cù e mandibula o u spinu di a manu, è l'attu di vultà u polsu in u toccu à u ballu.
U pad posteriore hè a volta à a direzzione di u ballu. Hè spessu usata quandu riceve una bola da un cumpagnu, o quandu manighja una bola di tennis per a terza volta.
U tappettu di immersione hè spessu usatu quandu a bola chì vene hè bassa è luntanu. U ghjucatore s'inclina prima in a pusizione più bassa, salta à a distanza cù u pede chì spinge duramente, inserisce u bracciu di batting sottu à u ballu, è pad a bola cù a bocca di tigre o u spinu di a manu. Quandu u corpu cade à a terra, e mani sò sustinuti prima, i coddi sò lentamente piegati per cuscini a forza di caduta, mentre chì a testa hè alzata, u pettu hè risuscitatu, l'abdomen hè risuscitatu, u corpu hè in arcu inversu, furmendu l'arme, u pettu, l'abdomen, è e cosce. Per allargà a gamma di difesa, qualchì volta pò ancu aduprà stuoia di immersione à u coddu.
U roll pad hè spessu usatu quandu u ballu hè bassu è luntanu, chì pò dà u ghjocu pienu à a vitezza di u muvimentu, prutegge u corpu da ferite, è cambia rapidamente à una altra azzione.
Passà
Ci sò quattru tipi di passaghju: passaghju avanti, passa in daretu, passa laterale è passa salta. U tippu di passaghju di sti quattru tecnichi di passaghju hè basicamente simili, è tutti chjappà u ballu in u fronte di a frunti. Hè principarmenti utilizatu in u set, cumpresu un set frontale di rete dritta, un set di regolazione, un set di spalle, un set laterale, un set di salti, un set di caduta, una bola rapida, una bola rapida piatta, una bola di caduta, etc.
A direzzione di a forza di u passaghju in daretu hè opposta à u passaghju in avanti, dopu chì u puntu di colpu hè preghjudiziu da u passaghju avanti, a gamba hè spinta dura, l'abdomen hè allungatu, u bracciu hè alzatu, u coddu hè allargatu, è a bola hè passata in daretu è in l'elasticità di u polso. Hè carattarizatu da più segreta, pò esse surprised, cunfundite l'altra parte, è cresce u cambiamentu di tattiche.
Quandu un passaghju hè altu, u setter spessu salta in l'aria per un secondu passu. Dopu à saltà, mette e vostre mani davanti à voi, è quandu saltate à u puntu più altu, ghjunghje à e vostre mani sopra a fronte per chjappà a bola, principarmenti cunfidendu a forza di i vostri braccia è i polsi.
Smash
Spike hè u modu più efficau per attaccà, hè un mezzu impurtante per puntuà è uttene u dirittu di serve. U putere di spiking in u volleyball mudernu hè incarnatu in velocità, forza, altezza, cambiamentu è cumpetenza. U spike hè custituitu da preparazione, ghjudiziu, run-up, saltu, colpu d'aria è atterraggio. Ci sò principarmenti spike frontali, spike di ganciu, bola veloce, spike di regolazione, spike di salto à un pede.
Overhand spike hè l'usu di l'altitudine è u vantaghju di saltu, u ballu da e mani di u blocker in u tribunale di l'avversariu. Stu tipu di spike hà una strada più longa è un puntu di goccia più longu. Dopu à saltà, i ghjucatori utilizanu l'azzione di u pettu per guidà u swing di u bracciu, a palma di u polsu per swing the back middle or back middle parte inferiore di u ballu, u polsu hà l'azzione di u saccu, è u ballu vola in front spin.
U buttone di luce hè di finta di smash vigorosamente, è di colpu riduce a vitezza di u bracciu à u mumentu di chjappà a bola, è chjappà dolcemente a bola in u spaziu di l'avversariu. U saltu in esecuzione è u swing di u bracciu sò uguali à u forte smash, ma a velocità di swing hè ridutta di colpu in u mumentu prima di chjappà a bola, u polsu hè tenutu in una certa tensione, è a palma hè spinta in avanti è in sopra per fà una azzione "push and roll", in modu chì a manu passa u bloccu di l'avversariu è cascà in u spaziu di l'avversariu.
Bloccu
U bloccu hè a prima linea di difesa perpalle di volleyball in massa, un mezzu impurtante per puntuà è uttene u dirittu di serve, è ancu un ligame impurtante di contraattaccu. Tirà a reta hè custituita da cinque azzioni: a preparazione di a postura, a mossa, u saltu, u ballu in l'aria è l'atterrissimu. Divisu in bloccu unicu è bloccu cullettivu. U successu bluccatu pò piantà direttamente l'attaccu di l'altru latu, cusì chì u latu da passivu à attivu, è pò debilitatu u spiritu offensivu di l'altra parte, causannu una minaccia psicologica maiò à l'altra parte.
Post tempu: 2024-04-03 10:57:18