Voleybol top idman növlərindən biridir, yeni başlayanlar üçün, duruş və hərəkət bacarıqları hələ də nisbətən tanımadığı. Bu gün sizi voleybol haqqında öyrənməyə aparacağıq.
Kişiselleştirilmiş voleybolÖzü idmançıların bütün bədən məşqinin əzələlərini yarada bilən, qaçış, atlama, yıxılma, yıxılması və s. Kimi müxtəlif hərəkətlərin olmasını tələb edir. Eyni zamanda, voleybol, yalnız partlayıcı güc və atlama edə bilməyən, eyni zamanda dözümlülüyü inkişaf etdirə, bədəndə artıq enerji istehlak edə və bədəni daha uyğunlaşdıra bilən bir aerobik bir məşqdir. Bir komanda idmanı olaraq, tez-tez voleybol oynayan komanda əməkdaşlığının qabiliyyətini də gücləndirə bilər.
Xidmət etmək
Güclü xidmət, rəqibin keçidini birbaşa hesablaya və ya məhv edə bilər, təşəbbüs üçün əvvəlcədən bir rol oynayın. Buna görə də xidmət həm aqressiv, həm də dəqiq olmalıdır. Xidmət edərkən, oyunçu xidmət sahəsindəki olacaq və son xəttdə addım atmayacaq və xidmət edən ərazinin qısa xəttinə və uzantı xəttinə addım atmayacaqdır. Topu bir tərəfdən hamar bir şəkildə atın və digər tərəfdən və ya qolunuzun hər hansı bir hissəsi olan rəqib məhkəməsinə vurun.
Floater xidmət hərəkətlərindən biridir. Xidmət edərkən, topu topun mərkəzindən keçirməsi üçün xurma əsasının sərt hissəsi ilə qısa və güclü topu vurun. Topun özü dönməz, ancaq topdakı ətraf havanın müxtəlif təzyiqi səbəbindən əməliyyatda, yuxarı və aşağı və ya sola və sağa, qarşıdakı komandanın qəbulçusunu səhv düşünməsinə səbəb olur və bununla da xidmət gücünü artırır.
Bir iplik topu xidmət edərkən topun mərkəzinin bir tərəfini vurdun, topun fırlanmasına səbəb olursan. İplik topu, rəqibin topu tutma ehtimalını artıran sürətli sürət və böyük gücə malikdir. Xidmət mövqeyinə görə, iplik topu, bükmə topu və iplik topu bükmək üçün çəngəl əlini çəkən üç növ müsbət bir overhand var. Performans dəyişikliklərinə görə topu verdikdən sonra Topspin, Underspin, sol spin və sağ spin topları var.
Yüksək bir liftlə xidmət edərkən, çiyinlərini sayta əyərək, topu sağ çiyin önünə atır, çiyin hündürlüyündə topun alt hissəsinə vurur və topu rəqibin məhkəməsinə hava yolu ilə düşür. Güclü fırlanma, yüksək qövs, sürətli düşən sürət və eniş nöqtəsini mühakimə etmək çətindir, beləliklə xidmətin ilk keçidinin gəliş sürətini məhv etmək çətindir.
Qazmaq
Top yastığı əsas texnikalardan biridirDizayn voleybolu, sörfü alan və arxa cərgəni qorumaq və əks-hücum taktikalarının təşkilinin əsasını təşkil etmək üçün əsas texniki təsirdir. İki əlli yastığı, yan yastığı, ön aşağı mövqe yastığı, arxa yastığı, bir əl yastığı, ön dalış yastığı, dalğıc yastığı, yan yatan yastığı, yuvarlanan yastığı, tennis topu saxlayır və qənaət edir. Önlülər Yastıq topu, sürətli sürətlə, düz qövs, yüksək gücü və aşağı düşmə nöqtəsi olan müxtəlif topları tutmaq üçün uyğun olan müxtəlif yastığı texnologiyasının əsasını təşkil edir.
Biri - Əlli top yastığı ümumiyyətlə topun aşağı, sürətli və uzaq olduqda istifadə olunur və yuvarlanan dalğıc, dalğıc və digər hərəkətləri birləşdirərək tamamlana bilər. Topun alt arxası çənələr və ya əlin arxası ilə vurdu və topu vurarkən biləyini yuxarıya çevirmək aktı.
Arxa pad, topun istiqamətinə qayıdır. Tez-tez bir tərəfdaşdan top alarkən və ya üçüncü dəfə bir tennis topu işləyərkən istifadə olunur.
Dalğıc matu tez-tez gələn top az və uzaq olduqda istifadə olunur. Oyunçu əvvəlcə aşağı vəziyyətdə irəli əyilir, ayaqları sərt itələmək, topu altındakı çubuğu altına yapışdırır və pələng ağzı və ya əlin arxası ilə topu yastır. Bədənin yerə yıxıldığı zaman, dirsəklər, dirsəklər yavaş-yavaş düşən qüvvəni yastığı yastığına bükür, baş qaldırılır, baş qaldırılır, göğsü qaldırılır, qarın, göbək, göğsü, qarın və budları meydana gətirir. Müdafiə çeşidini genişləndirmək üçün bəzən dirsək dalğıc matından istifadə edə bilər.
Roll pad tez-tez, topun aşağı və uzaq olduğu zaman, hərəkət sürətinin sürəti, bədəni zədələnmədən qoruya və tez bir zamanda başqa bir hərəkətə keçə bilər.
Keçmək
Dörd növ keçid var: irəli ötürmə, arxa ötürmə, yan keçid və atlama pass. Bu dörd keçən texnikanın keçən tipi əsasən oxşardır və hamısı topu alnının ön hissəsindəki topa dəydi. Əsasən setdə, düz şəbəkə ön dəsti, tənzimləmə dəsti, arxa dəsti, yan dəsti, atlama dəsti, fast sürətli, düz sürətli top, damla topu və s.
Geri keçid qüvvəsi yönləndirmə nöqtəsinin ön passının əksinədir, ön pasdanın qərəzli olduqdan sonra, ayağın sərtləşdi, qarın uzanır, dirsək uzadılır və topu bilək elastikliyi ilə geri və yuxarıdan keçdi. Daha çox gizli ilə xarakterizə olunur, təəccüblənə bilər, digər tərəfi qarışdırır və taktikanın dəyişikliyini artırır.
Bir keçid yüksək olduqda, Setter tez-tez ikinci bir keçid üçün havada tullanır. Atlamadan sonra əllərinizi qarşınıza qoyun və ən yüksək nöqtəyə atlayarkən, topu vurmaq üçün alnınızın üstündəki əllərinizə çatın, əsasən qollarınız və biləklərin gücünə güvənir.
Silmək
Sünbül hücum üçün ən təsirli bir yoldur, qol vurmaq və xidmət etmək hüququ olan vacib bir vasitədir. Müasir voleyboldakı tüklü güc sürət, güc, boy, dəyişiklik və bacarıqla təcəssüm olunur. Sünbül hazırlıq, mühakimə, qaçış - yuxarı, atlama, hava vuruşu və enişindən ibarətdir. Əsasən ön sünbül, çəngəl sünbül, sürətli top, tənzimləmə sünbül, bir ayaq atlayan sünbül var.
Overhand Spike, Blokerin əlindəki topu rəqib məhkəməsinə daxil etmək və sıçrayış üstünlüyünün istifadəsidir. Bu tip sünbül daha uzun bir marşrut və daha uzun bir damla nöqtəsinə malikdir. Atlamadan sonra oyunçular, qolun sürüşməsini sürmək üçün sinə hərəkətindən istifadə edərək, topun arxa və ya arxa hissəsini arxa və ya arxa hissəsini yelləməsi üçün qolun ovucunu, topun hərəkəti və topun cəbhəsində uçur.
İşıq düyməsi, can vuran və topu vurduğu anda qolun sürətini birdən-birə rəqibin məkanına vurduğunu birdən-birə azaltmaqdır. Qolun sürüşməsi güclü bir şəkildə sürüşmə ilə eyni, yelləncək sürəti, topu vurmadan birdən birdən-birə azalır, bilək müəyyən bir gərginlik içində qalır və bir "təkan və rulon" hərəkəti etmək üçün irəliləyir və bir qövsdə rəqib məkanına düşür.
Blok
Bloklama ilk müdafiə xəttidirToplu voleybol topları, xal toplamaq və xidmət etmək hüququ, həm də əks-hücumun vacib bir əlaqəsi. Şəbəkə çəkmək beş hərəkətdən ibarətdir: duruş, hərəkət etmək, atlama, topu havada vurmaq və eniş etmək. Tək bloka və kollektiv bloka bölünür. Müvəffəqiyyətli bloklama digər tərəfin hücumunu birbaşa dayandıra bilər ki, passiv tərəfdən aktiv olmaq və digər tərəfin təhqiramiz ruhunu zəiflədə bilər ki, o biri tərəfə daha çox psixoloji təhlükə yaradır.
Time vaxt: 2024 - 04 - 03 10:57:18