Bọọlu inu agbọnjẹ fẹran nipasẹ ọpọlọpọ eniyan, ati pe gbogbo ọkan ti ọmọde le ni ala bọọlu inu agbọn. Sibẹsibẹ, ikẹkọ ti awọn oye agbọn kekere ti awọn ọdọ yatọ si awọn agbalagba, ikẹkọ bọọlu inu agbọn bọọlu yẹ ki o san ifojusi si iru awọn iṣoro? Bawo ni lati ṣe ikẹkọ diẹ sii ni imọ-jinlẹ ati ni imunadoko?
Awọn anfani Top 10 ti bọọlu inu agbọn
1.Get Taller ati mu agbara afeobic rẹ si
Biotilẹjẹpe n ṣiṣẹ bọọlu inu agbọn jẹ dara fun gbogbo awọn abala ti idagbasoke ara, awọn anfani ti o tobi julọ ti wa ni dagba gigun ati imudarasi agbara aerobic.
Nitori bọọlu inu agbọn jẹ ẹya "gigun", dagba ga tabi fifo ga jẹ anfani.
Lẹhin ere kan, nọmba awọn fo le jẹ giga bi 200 igba biomechan ti a gba "lati yọ ninu ewu, o ni lati dagba soke"!
2.Improve Integration
Iwadi ti fihan pe ọpọlọpọ awọn arun idagbasoke igba ode oni ati idagbasoke iyato lati awọn iṣoro pẹlu akojọpọ imọ eniyan.
Nigbati awọn eniyan ba ṣe bọọlu inu agbọn, awọn imọ-jinlẹ oriṣiriṣi ṣiṣẹ ni ipinle ti o ni yiya pupọ ati ipoiko pẹlu ara wọn.
Nitorina, bọọlu inu agbọn ti di ọkan ninu ikẹkọ ifarada ti o dara julọ.
3.Mprove retlexes
ti ara ẹni bọọlu inu agbọnjẹ ere idaraya ti o ṣii ti o nilo awọn ẹrọ orin lati ba ara wọn ṣiṣẹ nipasẹ iyipada awọn akoko lori ile-ẹjọ.
Ni akoko pupọ, akoko idanwo naa ni kuru ati agbara agbara ifura jẹ ilọsiwaju.
4.Mimo ipinnu ti eniyan - Ṣe agbara
O jẹ ohun kanna bi imudarasi awọn iṣu rẹ.
Bayi - Iyipada Iyipada nilo ẹrọ orin lati ṣe awọn ipinnu ipinnu nipa igbati lati jabọ, nigbati o ba kọja, ati bẹbẹ lọ.
Kini awọn anfani apa keji miiran? Kini awọn agbara wa? Bi o ṣe le ṣe laini tito ti o dara julọ?
Ipinnu wọnyi - Ṣiṣe awọn adaṣe ni owun lati ṣe iranlọwọ fun eniyan lati ṣe awọn ipinnu nla ati kekere ni igbesi aye ojoojumọ.
5.OmiMrove awọn ọgbọn akiyesi rẹ
Nigba ti a kọkọ kọ ẹkọ lati mu wa ṣiṣẹ bọọlu inu agbọn, olukọni yoo leti wa nigbagbogbo lati kọ ẹkọ lati lo iran iparun ti oju naa ni idiyele aabo.
Ni otitọ, eyi ni agbara ti ẹmi lati ma ṣe akiyesi.
Ni igbesi aye, agbara yii lati ṣe akiyesi igbesi aye ni ayika rẹ jẹ pataki pupọ.
6.Devlop ati ori ti ìrìn
Ibẹru ati aibalẹ nigbagbogbo jẹ idiwọ nla ni ilọsiwaju wa ti ere-bọọlu inu-omi pataki kan, igboya lati gbiyanju nigbagbogbo pataki lati ṣẹgun.
30be ṣii si ikuna
Awọn eniyan ti o kopa ninu awọn ere idaraya idije gbọdọ ti ni iriri ikuna, ati igbesi aye jẹ kanna kanna.
Bi o ṣe le ni imọ awọn ẹkọ lati ikuna si ipele ti o ga julọ fun gbogbo eniyan idaraya lati iriri ikuna.
8.Grit -- ifarada
Awọn atijọ sọ pe: "Ko si ohun ti o nira ninu agbaye, ti o ba ni ọkan", "ni gbogbo igba ti o jẹ ilẹ, ni ilẹ sinu abẹrẹ" sọ pe o le ni aṣeyọri.
Nipasẹgbọgbọ èyènì pe o "grit."
Iwadi ti Angeli ti Angeli Puckwor ti a rii pe "resilience" jẹ ipin pataki julọ ninu aṣeyọri aye, ti o ga ju IQ ati EQ.
"Iwọn-ara" ti a lo ni ifijišẹšẹ ni aṣeyọri ni aṣeyọri lati sọ asọtẹlẹ yiyan ti awọn olori ni Ile-ẹkọ giga ti Iwọ-oorun Aarin.
Ati ikẹkọ bọọlu inu agbọn jẹ ibinu ti o dara julọ fun awọn oṣere "megacity".
9.Tet! Ẹgbẹ!
Iṣiṣẹpọ Ẹgbẹ jẹ apakan pataki ti ikẹkọ ni ikẹkọ ni aaye iṣẹ igbalode. Bọọlu inu agbọn funrararẹ ni idaraya ẹgbẹ kan. Aṣeyọri ti eniyan ati ẹgbẹ gbọdọ jẹ idapo ti gbogbo eniyan ninu ẹgbẹ (pẹlu awọn ọgbọn idaraya wọn, awọn ilana ati awọn ilana, ara ẹni, bbl).
10.Devlomp olori
Ogbin ti ẹgbẹ agbọn kan jẹ iṣẹ akanṣe eto-ara, lati yiyan awọn oṣere, awọn imọ-ẹrọ ati awọn ilana ti o le pari ni alẹ, nilo awọn akitiyan ti awọn olukọni ati awọn oṣere ni ọdun ọdun lẹhin ọdun.
Awọn anfani jẹ olukọ ti o dara julọ ọmọ, ṣugbọn ọna ikẹkọ ikẹkọ ti o tọ tun pataki. Igbesẹ akọkọ fun awọn ọdọ lati gba ikẹkọ bọọlu inu agbọn ni lati jẹ ki awọn ọdọ bii bọọlu inu agbọn ati pe o gbin ifẹ wọn si bọọlu inu agbọn nipasẹ awọn ere.
Ni Ọjọ ori 3 - 4, a le ru anfani awọn ọmọde ni bọọlu inu agbọn nipasẹ ṣiṣe bọọlu. Ati si ọjọ-ori 5 - ọdun sẹhin, o le wa lakoko ikẹkọ ti o pọ julọ julọ. Nitori ọjọ-ori ti o jẹ ailera ati alailagbara ni awọn ọgbọn agbọn ipilẹ ti ipilẹ, eyiti ko ni pẹlu awọn ọgbọn jinlẹ ati awọn ilana ti bọọlu inu agbọn.
Awọn atẹle ni ọpọlọpọ ipilẹọdọ ọdọ bọọlu afẹsẹgba ti ara ẹniAwọn akoonu ikẹkọ:
Squint: Awọn ọmọde squat isalẹ, fi bọọlu inu agbọn ni iwaju ara, apa osi ṣi silẹ, ni iwaju bọọlu inu agbọn ti o wa ni iwaju ara. Lẹhin awọn ọmọde ti o le ṣe amọna ati ṣakoso bọọlu inu agbọn, wọn le beere lọwọ rẹ lati wo iwaju ati kọju awọn ika ọwọ pẹlu awọn ika ọwọ wọn.
Bọọlu kekere nipasẹ iho apata: ẹsẹ duro, ẹsẹ meji ṣii gbooro diẹ sii ju okun lọ si iwaju ẹsẹ wọn, bi kikọ ọrọ 8, fa ẹhin ati siwaju. Omiiran laarin awọn ọwọ osi ati ọtun.
Ọwọ ọwọ meji ngbẹ rogodo: ọwọ ọwọ meji ti n jabọ rogodo lori ifojusi awọn ọmọde, ọwọ - awọn ibeere ojusopọ jẹ giga. Toddlers duro ṣọkan pẹlu ejika ẹsẹ wọn - IPRORT. Bọọlu naa ni a gbe sinu àyà, ati rogodo ti wa ni ina ni inaro pẹlu awọn ọwọ mejeeji. Ibeere iga fun olubere lati jabọ rogodo yẹ ki o jẹ jo mo kekere, ati giga ti bọọlu yẹ ki o pọ si laiyara. Awọn ọmọde yẹ ki o ṣe ipilẹṣẹ lati de ọdọ lati yẹ rogodo nigbati o ṣubu, kuku ju nduro fun bọọlu lati ṣubu ni ọwọ wọn. Children can increase the difficulty after they are familiar with it, such as: high-five once after throwing the ball and then catch the ball.
Drarr rogodo rogobe: awọn ọmọde squat, dibọn lati jẹ awọn ara, ki o ti titari bọọlu siwaju. Yiyi ti n beere nipa ti ara.
Tisan Ball Chase: Awọn ọmọde tẹ, tẹ awọn ọbẹ wọn diẹ, fi bọọlu inu agbọn ni ẹgbẹ kan ti ara wọn, ati gbe bọọlu wọn siwaju pẹlu awọn ika ọwọ wọn ati awọn ika ọwọ wọn. O le ṣe dun ni irisi idije kan.
Akoko Akoko: 2024 - 03 - 26:57:01