לעבן איז ניט נאָר וועגן קוישבאָל, אָבער קוישבאָל איז פול פון לעבן

קוישבאָלאיז ליב געהאט דורך פילע מענטשן, און יעדער קינד 'ס האַרץ קען אַנטהאַלטן אַ קוישבאָל חלום. אָבער, די טריינינג פון יוגנט קוישבאָל סקילז איז אַנדערש פון אַדאַלץ, יוגנט קוישבאָל טריינינג זאָל באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו וואָס פּראָבלעמס? ווי צו באַן מער סייאַנטיפיקלי און יפעקטיוולי?

1. 1. באַקומען העכער און פֿאַרבעסערן דיין עראָוביק קאַפּאַציטעט

כאָטש פּלייינג קוישבאָל איז גוט פֿאַר אַלע אַספּעקץ פון דער גוף ס אַנטוויקלונג, די ביגאַסט בענעפיץ זענען גראָוינג העכער און ימפּרוווינג עראָוביק קאַפּאַציטעט.

ווייַל קוישבאָל איז אַ "הויך" ספּאָרט, וואַקסן הויך אָדער שפּרינגען הויך איז אַ מייַלע.

נאָך אַ שפּיל, די נומער פון דזשאַמפּס קענען זיין ווי הויך ווי 200 מאל, און די בייאָומעטשאַניקאַל סיגנאַל באקומען דורך די ביינער איז "צו בלייַבנ לעבן, איר מוזן וואַקסן אַרויף"!

2. 2. ימפּראָווע סענסערי ינטאַגריישאַן

פאָרשונג האט געוויזן אַז פילע מאָדערן פסיכאלאגישן און אַנטוויקלונג חולאתן שטאַמען פון פּראָבלעמס מיט סענסערי ינטאַגריישאַן פון מענטשן.

ווען מענטשן שפּילן קוישבאָל, פאַרשידן סענסיז אַרבעט אין אַ העכסט יקסייטאַד שטאַט און קאָואָרדאַנאַט מיט יעדער אנדערער.

דעריבער, קוישבאָל איז געווארן איינער פון די בעסטער סענסערי ינטאַגריישאַן טריינינג.

3. 3. ימפּראָווע ריפלעקסאַז

פערזענליכען קוישבאָלאיז אַן אָפֿן בקיעס ספּאָרט וואָס ריקווייערז פּלייַערס צו אַדאַפּט צו די טאָמיד טשאַנגינג מאָומאַנץ אויף די פּלאַץ.

איבער צייַט, די אָפּרוף צייט איז פאַרקירצט און די אָפּרוף פיייקייט איז ימפּרוווד.

4. 4. פֿאַרבעסערן מענטשן ס באַשלוס-מאכן פיייקייַט

עס איז די זעלבע זאַך ווי ימפּרוווינג דיין ריפלעקסאַז.

די טאָמיד טשאַנגינג פּעך ריקווייערז אַ שפּילער צו מאַכן באַשטימענדיק דיסיזשאַנז וועגן ווען צו וואַרפן, ווען צו פאָרן, און אַזוי אויף.

וואָס זענען די אַדוואַנטידזשיז פון די אנדערע זייַט? וואָס זענען אונדזער שטאַרקייט? ווי צו מאַכן די בעסטער שורה?

די באַשלוס-מאכן עקסערסייזיז זענען געבונדן צו העלפן אַ מענטש מאַכן גרויס און קליין דיסיזשאַנז אין טעגלעך לעבן.

5. 5. ימפּראָווע דיין אָבסערוואַציע סקילז

ווען מיר ערשטער געלערנט צו שפּילן קוישבאָל, דער קאָוטש וואָלט שטענדיק דערמאָנען אונדז צו לערנען צו נוצן די פּעריפעראַל זעאונג פון די אויג צו אָבסערווירן די קעגנער אין באַשולדיקונג פון פאַרטיידיקונג.

אין פאַקט, דאָס איז די פסיכאלאגישן פיייקייַט צו אָבסערווירן.

אין וואָכעדיק לעבן, די פיייקייט צו אָבסערווירן די לעבן אַרום איר איז זייער וויכטיק.

6. 6.דעוועלאָפּ מוט און אַ געפיל פון פּאַסירונג

מורא און זאָרג זענען אָפט אַ גרויס שטערונג אין אונדזער פּראָגרעס אין לעבן, און אין די נויטפאַל מאָמענט פון אַ הויפּט קוישבאָל שפּיל, דרייסט צו פּרובירן איז אָפט נייטיק צו געווינען.

7. 7. זייט אָפן צו דורכפאַל

מענטשן וואָס האָבן אָנטייל גענומען אין קאַמפּעטיטיוו ספּאָרט מוזן האָבן געהאט די דערפאַרונג פון דורכפאַל, און לעבן איז פאקטיש די זעלבע.

ווי צו לערנען לעקציעס פֿון דורכפאַל צו אַ העכער מדרגה איז די ביגאַסט געווינען פֿאַר יעדער ספּאָרט מענטש פֿון דער דערפאַרונג פון דורכפאַל.

8. 8.גריט -- פּערסאַוויראַנס

די אלטע האבן געזאגט: "גארנישט איז שווער אויף דער וועלט, נאר אויב דו האסט א הארץ", "ווי לאנג די קונג פו איז טיף, ווערט דער אייזערנער שטיבל געמאלט אין א נאדל" געזאגט איז אזוי לאנג ווי דער אמת קען מצליח זיין.

מאָדערן פּסיכאָלאָגיע רופט עס "גריט."

כינעזיש אמעריקאנער געלערנטער Angela Duckworth ס פאָרשונג געפונען אַז "ריזיליאַנס" איז די מערסט וויכטיק פאַקטאָר אין לעבן הצלחה, העכער ווי IQ און EQ.

די "עקשנות" וואָג איז הצלחה געניצט צו פאָרויסזאָגן די סעלעקציע פון ​​אָפיצירן אין די וועסט פּוינט מיליטעריש אַקאַדעמי.

און קוישבאָל טריינינג איז דער בעסטער געדולד פֿאַר די פּלייַערס "עקשאַנערי".

9. 9. מאַנשאַפֿט! מאַנשאַפֿט!

צוזאַמענאַרבעט איז אַ וויכטיק טייל פון קוואַליטעט טריינינג פֿאַר עמפּלוייז אין די מאָדערן ווערקפּלייס. קוישבאָל זיך איז אַ מאַנשאַפֿט ספּאָרט. די הצלחה פון אַ מענטש און אַ מאַנשאַפֿט מוזן זיין די ינאַגריישאַן פון אַלעמען אין די מאַנשאַפֿט (אַרייַנגערעכנט זייער ספּאָרט סקילז, טעקניקס און טאַקטיק, פּערזענלעכקייט, אאז"ו ו).

10. 10.דעוועלאָפּ פירערשאַפט

די קאַלטיוויישאַן פון אַ קוישבאָל מאַנשאַפֿט איז פאקטיש אַ סיסטעמאַטיש פּרויעקט, פֿון די סעלעקציע פון ​​פּלייַערס, טריינינג סקילז, טעקניקס און טאַקטיק, אין פּסיכאָלאָגיע און פּלייינג אַ גרופּע פון ​​מענטשן צוזאַמען, איז נישט אַ זאַך וואָס קענען זיין געענדיקט יבערנאַכטיק, ריקווייערז די השתדלות פון קאָוטשיז און פּלייַערס יאָר נאָך יאָר.

אינטערעס איז דער בעסטער לערער פון אַ קינד, אָבער די רעכט טריינינג אופֿן איז אויך יקערדיק. דער ערשטער שריט פֿאַר יונגע מענטשן צו באַקומען קוישבאָל טריינינג איז צו לאָזן יונג מענטשן ווי קוישבאָל און האָדעווען זייער אינטערעס אין קוישבאָל דורך שפּילערייַ.

אין די עלטער פון 3-4, מיר קענען ופוועקן קינדער 'ס אינטערעס אין קוישבאָל דורך פּלייינג פּילקע. און צו די עלטער פון 5-6 יאר אַלט, איר קענען טכילעס אָננעמען די מערסט יקערדיק קוישבאָל טריינינג. רעכט צו דער יונג עלטער און שוואַך גוף שטאַרקייַט, וואָס קענען זיין מאַסטערד איז די מערסט יקערדיק קוישבאָל סקילז, וואָס טוט נישט אַרייַנציען די טיף סקילז און טאַקטיק פון קוישבאָל.

די פאלגענדע זענען עטלעכע יקערדיקיוגנט פערזענליכען קוישבאָלטריינינג אינהאַלט:

סקווינט: קינדער סקוואַט אַראָפּ, שטעלן די קוישבאָל אין פראָנט פון דעם גוף, לינקס און רעכט פינגער עפענען, האַנטגעלענק מאַך, אין פראָנט פון די קוישבאָל לינקס און רעכט, קאָנטראָלירן די פּילקע אין פראָנט פון דעם גוף. נאָך קינדער קענען סקילפאַלי מאַך און קאָנטראָלירן די קוישבאָל, זיי קענען זיין געבעטן צו קוקן פאָרויס און קרייַז די גוף אַרום די קוישבאָל מיט זייער פינגער און ריסץ.

קליין פּילקע דורך די הייל: קינדער שטיין, צוויי פֿיס עפענען אַ ביסל ברייט ווי די אַקסל, בייגן זיך, אַ ביסל בייגן די קני, שטעלן די פּילקע אין פראָנט פון דעם גוף, נוצן די פינגער, דעם האַנטגעלענק צו מאַך די קוישבאָל, אַזוי אַז די קוישבאָל דורך זייער פֿיס, ווי שרייבן אַ וואָרט 8, ציען צוריק און צוריק. בייַטנ לויט דער ריי צווישן לינקס און רעכט הענט.

צוויי הענט קאַסטן טראָוינג פּילקע: צוויי הענט קאַסטן טראָוינג פּילקע אויף קינדער 'ס ופמערקזאַמקייַט, האַנט-אויג קאָואָרדאַניישאַן רעקווירעמענץ זענען לעפיערעך הויך. טאַדלערז שטיין אַפּרייט מיט זייער פֿיס אַקסל-ברייט באַזונדער. די פּילקע איז געשטעלט אין די קאַסטן, און די פּילקע איז ארלנגעווארפן ווערטיקלי אַרויף מיט ביידע הענט. די הייך פאָדערונג פֿאַר די אָנהייבער צו וואַרפן די פּילקע זאָל זיין לעפיערעך נידעריק, און די הייך פון די פּילקע זאָל זיין ביסלעכווייַז געוואקסן. קינדער זאָל נעמען די איניציאטיוו צו דערגרייכן זיך צו כאַפּן די פּילקע ווען עס פאלס, אלא ווי ווארטן פֿאַר די פּילקע צו פאַלן אין זייער הענט. קינדער קענען פאַרגרעסערן די שוועריקייט נאָך זיי זענען באַקאַנט מיט אים, אַזאַ ווי: הויך-פינף אַמאָל נאָך פארווארפן די פּילקע און דעמאָלט כאַפּן די פּילקע.

קאַרליק פּילקע ראָולינג: קינדער סקוואַט, פאַרהיטן צו זיין דוואָרפס, און שטופּן די פּילקע פאָרויס. ד י באװעגונ ג אי ז פיזי ש פאדערן .

ראָולינג פּילקע יאָגן: קינדער בייגן זיך, בייגן זייער ניז אַ ביסל, שטעלן די קוישבאָל אויף איין זייַט פון זייער גוף, און מאַך די פּילקע פאָרויס מיט זייער פינגער און ריסץ. עס קענען זיין פּלייַעד אין די פאָרעם פון אַ פאַרמעסט.