Mười lợi ích của việc chơi bóng rổ
1. Tăng chiều cao để cải thiện khả năng hiếu khí của bạn
Mặc dù chơi bóng rổ tốt cho mọi khía cạnh phát triển thể chất nhưng lợi ích lớn nhất là tăng chiều cao và tăng khả năng hiếu khí.
Vì bóng rổ là môn thể thao “cao lớn” nên cao lớn hoặc nhảy cao là một lợi thế.
Sau một trận đấu, số lần nhảy có thể lên tới 200 lần và tín hiệu cơ sinh học mà xương nhận được là "để tồn tại, bạn phải trưởng thành"!
2. Cải thiện sự tích hợp cảm giác
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng nhiều bệnh tâm lý và phát triển hiện đại bắt nguồn từ các vấn đề về tích hợp cảm giác.
Khi mọi người chơi bóng rổ, các giác quan khác nhau ở trạng thái hưng phấn cao độ và phối hợp với nhau.
Nhờ đó, bóng rổ trở thành một trong những bài tập tích hợp giác quan tốt nhất.
3. Cải thiện phản xạ
Bóng rổ cá nhân là môn thể thao kỹ thuật mở đòi hỏi người chơi phải thích ứng với những khoảnh khắc thay đổi trên sân.
Theo thời gian, thời gian phản ứng được rút ngắn và khả năng phản ứng được cải thiện.
4. Nâng cao năng lực ra quyết định của người dân
Nó cũng giống như việc cải thiện phản xạ của bạn.
Mặt sân luôn thay đổi đòi hỏi người chơi phải đưa ra quyết định dứt khoát về thời điểm ném, khi nào nên chuyền, v.v.
Điểm mạnh của họ là gì? Lợi thế của chúng tôi là gì? Làm thế nào để xây dựng đội hình tốt nhất?
Những bài tập ra quyết định này chắc chắn sẽ giúp một người đưa ra những quyết định lớn và nhỏ trong cuộc sống hàng ngày của họ.
5. Cải thiện kỹ năng quan sát của bạn
Khi chúng tôi mới học chơi bóng rổ, huấn luyện viên luôn nhắc nhở chúng tôi học cách sử dụng tầm nhìn ngoại vi của mắt để quan sát hàng phòng ngự của đối thủ.
Thực chất đây là khả năng quan sát tinh thần.
Trong cuộc sống hàng ngày, khả năng quan sát cuộc sống xung quanh bạn là rất quan trọng.
6. Phát triển lòng dũng cảm và cảm giác phiêu lưu
Sợ hãi và lo lắng thường là trở ngại lớn cho sự tiến bộ của chúng ta trong cuộc sống, và trong những thời điểm cấp bách của các trận bóng rổ lớn, việc thực hiện một cú đánh táo bạo thường là điều cần thiết để giành chiến thắng.
7. Chấp nhận thất bại
Những người từng tham gia các môn thể thao cạnh tranh chắc hẳn đều từng trải qua thất bại, và cuộc sống thực tế cũng vậy.
Cách học hỏi từ thất bại và tiến bộ lên tầm cao hơn là lợi ích lớn nhất mà mỗi vận động viên có được từ trải nghiệm thất bại.
8.Grit - Kiên trì
Người xưa nói: “Trên đời không có việc gì khó, chỉ cần có tâm”, “chỉ cần nỗ lực sâu sắc, chày sắt thành kim” cho rằng chỉ cần lý trí thì có thể thành công.
Tâm lý học hiện đại gọi đây là “sự can đảm”.
Nghiên cứu của học giả người Mỹ gốc Hoa Angela Duckworth đã phát hiện ra rằng “khả năng phục hồi” là yếu tố quan trọng nhất để thành công trong cuộc sống, trước cả IQ và EQ.
Thang đo "độ dẻo dai" đã được sử dụng thành công để dự đoán việc lựa chọn sĩ quan tại West Point.
Luyện tập bóng rổ là cách tốt nhất để trau dồi “sự dẻo dai” của các cầu thủ.
9. Đội! Đội!
Làm việc nhóm là một phần quan trọng trong việc đào tạo chất lượng nhân viên tại nơi làm việc hiện đại. Bản thân bóng rổ là một môn thể thao đồng đội. Thành công của một người và một tập thể phải là sự hòa nhập của mọi người trong nhóm (bao gồm kỹ năng vận động, kỹ thuật và chiến thuật, tính cách, v.v.).
10. Phát triển khả năng lãnh đạo
Việc huấn luyện một đội bóng rổ thực chất là một dự án có hệ thống, từ việc lựa chọn cầu thủ, rèn luyện kỹ năng, kỹ thuật, chiến thuật cho đến tâm lý và thi đấu cùng một nhóm người, không phải là việc có thể hoàn thành trong một sớm một chiều mà đòi hỏi sự nỗ lực của các huấn luyện viên và cầu thủ năm này qua năm khác.
Sự quan tâm là người thầy tốt nhất của trẻ nhưng phương pháp rèn luyện đúng đắn cũng rất cần thiết. Bước đầu tiên để những người trẻ được đào tạo bóng rổ là để những người trẻ yêu thích bóng rổ và phát triển niềm yêu thích với bóng rổ thông qua thi đấu.
Ở độ tuổi 3-4, chúng ta có thể kích thích niềm yêu thích bóng rổ của trẻ bằng cách chơi bóng. Khi bạn 5-6 tuổi, bước đầu bạn có thể chấp nhận việc huấn luyện bóng rổ cơ bản nhất. Do tuổi còn trẻ, thể lực yếu nên anh có thể nắm vững những kỹ năng bóng rổ cơ bản nhất, không liên quan đến kỹ năng sâu và chiến thuật của bóng rổ.
Thời gian đăng: 2025-02-06 15:15:26