Cách chọn bóng chuyền, đặc điểm của bóng chuyền và giá trị tập luyện

Đặc điểm và giá trị luyện tập của môn bóng chuyền

Đầu tiên, tính năng:

1. 1. một loạt các khối lượng:bóng chuyềncơ sở vật chất đơn giản, luật chơi dễ nắm vững. Nó có thể được chơi và tập luyện trên sân hoặc trong một không gian mở thông thường.
2. 2. Công nghệ toàn diện: theo luật, mỗi người chơi phải luân phiên vị trí, không chỉ ở hàng trước và chặn bóng mà còn ở hàng phòng thủ phía sau và bắt bóng.
3. 3. Kỹ năng: luật quy định bóng không được chạm đất, giữ bóng hoặc combo trong trò chơi.
4. 4.Đối đầu quyết liệt: Trong các trận đấu bóng chuyền, việc chuyển đổi tấn công và phòng thủ của cả hai bên luôn được thực hiện trong thế đối đầu quyết liệt. Ở cấp độ cao nhất, sự cạnh tranh là về. Trong một trò chơi, thường phải mất sáu hoặc bảy hiệp để ghi được một điểm. Mức độ cạnh tranh siêu cao, cạnh tranh càng khốc liệt.
5. 5. Tính hai mặt của công nghệ tấn công và phòng thủ: bóng chuyền là một loạt các công nghệ có thể ghi điểm, cũng có thể mất điểm của dự án, tình huống này nổi bật hơn trong trò chơi quyết định, vì vậy mỗi công nghệ đều có tính hai mặt của tấn công và phòng thủ, do đó, công nghệ được yêu cầu phải vừa tấn công vừa chính xác.
6. 6. Tính tập thể chặt chẽ: Bóng chuyền là trò chơi tập thể, ngoài việc giao bóng, còn được thực hiện với sự hợp tác tập thể. Nếu không có sự hợp tác tập thể chặt chẽ thì khó có thể phát huy tốt kỹ năng cá nhân chứ đừng nói đến vai trò chiến thuật. Cấp độ của tập thể càng cao thì sự hợp tác tập thể càng chặt chẽ.

Cách chọn bóng chuyền

Đầu tiên, mua bóng chuyền cần chú ý đến những gì

1. size: 5, 4, 3 (số càng lớn âm lượng càng lớn)

2. Màu sắc: Màu sắc của quả bóng là màu sáng nhất quán hoặc sự kết hợp của nhiều màu sắc. Chu vi của quả bóng là 65 đến 67 cm và trọng lượng là 269 đến 280 g. Áp suất bên trong là 0,3 đến 0,325 kg trên mỗi cm vuông (kg/cm2).

3. độ cứng: bóng chuyền cứng, bóng chuyền mềm, bóng chuyền hơi

① Bóng chuyền cứng: Hàng cứng trong công việc và chất liệu cũng được chia làm hai loại, một là loại bóng chuyền may mút cao cấp, tức là loại đường may, tạo cảm giác thoải mái, tập không bị đau tay. Ngoài ra còn có bóng chuyền da liền mạch, bóng này tương đối cứng, tập tay sẽ đau, chất lượng tốt hơn bóng chuyền trước. Quả bóng chứa đầy cao su hoặc vật liệu tương tự; Chu vi của quả bóng là 65-67 cm và trọng lượng là 260-280 g.

Bóng chuyền mềm: Bóng mềm, trọng lượng nhẹ và áp suất không khí thấp nên sẽ không làm bầm ngón tay và có cảm giác an toàn.

Tốc độ bay của bóng chậm hơn so với bóng chuyền da nên không dễ tiếp đất, chơi rất thú vị. Luật chơi và địa điểm bóng chuyền mềm tương đối đơn giản, khả năng hoạt động mạnh mẽ.

③ Bóng chuyền hơi: Bóng mềm, đàn hồi, thoải mái và không dễ bị đau.

Thứ hai, việc mua điểm bóng chuyền: chất liệu, độ kín khí

1. Chất liệu nào tốt cho bóng chuyền

① Bóng da. Đầu tiên, nạp quả bóng vào áp suất không khí thích hợp, sau đó giữ quả bóng bằng cả hai tay, hai ngón tay cách nhau khoảng 3 cm và ấn vỏ bóng với lực đều để quan sát kích thước của hình dạng quả bóng. Sự xuất hiện của hạt vừng nói chung là một quả bóng bậc nhất; Hạt táo tàu là quả cấp hai hoặc cấp ba; Quả bóng có hoa văn quả óc chó là quả bóng bốn giai đoạn.

Da phải mịn, mịn và có vẻ ngoài mịn màng. Các đường nối của vỏ bi phải gọn gàng, đều đặn, thân vỏ phải thẳng.

② Quả bóng cao su. Yêu cầu bề ngoài phải có màu sắc đồng đều, không có vết bẩn, tạp chất, bong bóng, rò rỉ vải và các hiện tượng khác.

2. Độ kín khí

Mỗi quả bóng nên tập trung vào việc kiểm tra hiệu suất đóng khí, bóng không yêu cầu rò rỉ và khí chậm. Phương pháp kiểm tra phổ biến là thổi phồng quả cầu bằng những giọt nước trong trên miệng khí, nếu có bong bóng nhỏ chứng tỏ quả cầu bị rò rỉ khí.

Ba, cách chọn bóng chuyền

1. 1. Mua bóng do doanh nghiệp thường xuyên sản xuất.

Asnhà sản xuất bóng chuyền, các sản phẩm weierma của chúng tôi và thương hiệu nổi tiếng hiện nay, các doanh nghiệp này có quy trình sản xuất tiêu chuẩn hóa, quản lý chặt chẽ, chú ý đến quy trình và chất lượng sản phẩm, đồng thời sản phẩm của họ tương đối ổn định và đáng tin cậy.

2. 2. Hãy nhìn vào độ đàn hồi của quả bóng.

Khi mua, có thể cho bóng vào áp suất không khí thích hợp, tìm xi măng phẳng và mặt đất cứng khác rồi cầm bóng lên, sao cho đáy bóng ở độ cao 1,8m, để bóng rơi tự do xuống đất, chú ý độ đàn hồi của bóng, độ đàn hồi của bóng tốt trong khoảng từ 1,2m đến 1,4m. Bóng kém chất lượng sẽ nảy cao hơn hoặc thấp hơn.

3. kiểm tra độ kín khí

Bóng chuyền cần chú ý kiểm tra độ kín khí, bóng yêu cầu không bị rò rỉ, khí chậm và các hiện tượng khác. Phương pháp kiểm tra phổ biến là lấp đầy quả bóng đến một áp suất nhất định bằng những giọt nước trên miệng khí, nếu có bong bóng nhỏ chứng tỏ quả bóng đã bị rò rỉ.

4. lựa chọn vật liệu

Bóng da: Đầu tiên nạp bóng vào áp suất không khí thích hợp, sau đó cầm bóng bằng cả hai tay, hai ngón cái cách nhau khoảng 3 cm, ấn mạnh đều vào vỏ bóng và quan sát kích thước của đường vân của bóng. Sự xuất hiện của hạt vừng nói chung là một quả bóng bậc nhất; Hạt táo tàu là quả cấp hai hoặc cấp ba; Quả bóng có hoa văn quả óc chó là quả bóng bốn giai đoạn. Da phải mịn, mịn và có vẻ ngoài mịn màng. Các đường nối của vỏ bi phải gọn gàng, đều đặn, thân vỏ phải thẳng.

Các kỹ năng cơ bản của bóng chuyền là gì

bóng chuyền cá nhâncác kỹ thuật cơ bản được chia thành sáu mục: chuẩn bị và di chuyển, chuyền, đệm, giao bóng, tăng tốc và chặn.

1. 1. Chuẩn bị tư thế và di chuyển:

Tư thế sẵn sàng là tư thế cơ thể sẵn sàng đón nhận mọi loại bóng. Hầu hết các kỹ thuật tấn công và phòng thủ trong thi đấu bóng chuyền đều được thực hiện sau tư thế chuẩn bị hoặc động tác nhanh nên là nền tảng cho việc thực hiện các kỹ thuật cơ bản. Vai trò của việc di chuyển là đến gần bóng, tuân thủ mối quan hệ trạng thái giữa hàng hóa và bóng, đảm bảo tính công bằng của các biện pháp đánh bóng.

2. 2. Đạt:

Vượt qua là một kỹ thuật đánh bóng đạt được bằng cách đẩy khỏi mặt đất và mở rộng cánh tay bằng cả hai tay (hoặc một tay) và búng các ngón tay ở cổ tay. Chức năng chính của chuyền là chuyền bóng cho các cầu thủ hàng đầu tấn công. Tài năng tấn công của một đội có phát triển toàn diện hay không phụ thuộc phần lớn vào mức độ chuyền bóng của đội đó. Để chiếm thế thượng phong trực tuyến và làm cho chiến thuật tấn công nhanh chóng và có thể thay đổi, người dàn xếp đóng vai trò trung tâm.

3. 3. Đệm bóng:

Đây là một biện pháp kỹ thuật đánh bóng bằng cách đẩy ra và nâng cánh tay lên cách bụng một cánh tay, dùng mặt trước của cẳng tay của cả hai tay để tác dụng lực bật lại của bóng. Trong thi đấu, bóng dùng để nhận giao bóng, bắt gai và bắt bóng trả về là kỹ thuật quan trọng để thi đấu tranh nhiều điểm, ít điểm.

4. 4. Phục vụ:

Một kỹ thuật trong đó một cầu thủ ném bóng và đánh nó bằng một tay từ hai điểm đánh dấu trống trên lưới vào sân đối phương. Giao bóng là sự khởi đầu của trò chơi và tấn công. Đó là biện pháp kỹ thuật duy nhất trong công nghệ bóng chuyền không bị người khác hạn chế. Một cú giao bóng tích cực không chỉ có thể trực tiếp ghi điểm mà còn có thể phá hủy và làm suy yếu đòn tấn công của đối phương, làm gián đoạn sự sắp xếp của đối phương và đe dọa tâm lý đối phương.

5. 5. Đánh bóng:

Kỹ thuật dùng một tay vung bóng theo hình vòng cung từ trên không để đánh bóng qua lưới bên trong hai cột mốc vào phần sân đối phương. Spike là vũ khí tấn công tích cực và hữu dụng nhất trong thi đấu nên là cổ tay đầu tiên ghi điểm và giành được sức mạnh.

6. 6. Chặn:

Một động tác kỹ thuật trong đó người chơi đánh đầu bất kỳ bộ phận nào của cơ thể cao hơn thắt lưng ở phía trước lưới, chẳng hạn như cánh tay và lòng bàn tay, dọc theo lưới để cản trở cú đánh qua lưới của đối phương. Chặn là tuyến phòng thủ đầu tiên và là mắt xích quan trọng của cuộc tấn công.

Việc chặn có thể chặn đòn tấn công mạnh mẽ của đối phương, làm suy yếu áp lực của hàng phòng ngự phía sau và tạo điều kiện cho cấu trúc của đòn tấn công. Việc chặn có thể trực tiếp ngăn chặn và tiêu diệt mũi nhọn của đối phương, đây là một trong những cổ tay quan trọng để ghi điểm và giành quyền trong cuộc thi.