Yoz bolalar uchun ochiq havoda qatnashish uchun ajoyib vaqt va futbol mashhur tanlovdir. Biroq, yoz mavsumi ota-onalar va bolalar xavfsiz va qiziqarli futbol tajribasini ta'minlashga intilayotgan muammolar va mulohazalar olib keladi. Ushbu maqolada, yozda futbol o'ynashda, quyoshni himoya qilish va gidretatsiyadan to'g'ri tishli va potentsial salomatlik xavflarini tan olish uchun bolalar futbol o'ynashda xabardor bo'lgan muhim elementlarni o'rganadi.
Yozgi futbol uchun quyoshni himoya qilish strategiyalari
● Quyosh ekranli qo'llanilishining ahamiyati
Bolalarning terisini himoya qilayotgan ko'plab yozgi quyoshda birinchi o'rinda turadi. Ochiq suzishdan 30 minut oldin quyosh yonib ketishidan oldin, quyosh yonishi uchun muhim qadamdir. Ota-onalar barcha ta'sirlangan teri hududlarida, shu jumladan qo'llarning quloqlari, bo'yin va orqa tomoni kabi e'tibordan chetda qolishlarini ta'minlashi kerak.
● Quyoshni tanlash - Himoya va aksessuarlar
Quyoshdan ekrandan tashqari, quyoshli bolalarni kiyish - Xavfsiz kiyimlar quyoshning shikastlanishini yanada yumshatishi mumkin. Keng - shlyapa va UB - himoyalangan stakanlar shunchaki moda emas, balki funktsional, boshni, yuz va ko'zlarni zararli UV nurlaridan himoya qiladi.
Yosh futbolchilar uchun gidratatsiya ko'rsatmalar
● Oldindan - O'yin, IN - va Post - O'yin gidratori
Gidratatsiya issiqlikni ta'minlash va issiqlikning oldini olish uchun zarurdir - Tegishli kasalliklar. Bolalar spektakldan oldin va o'yindan keyin suv ichishga undashlari kerak. Har 15 - 20 mln.
● Gidratatsiya uchun tegishli ichimliklar tanlash
Oddiy suvda oltin standart bo'lsa, teridan yo'qolgan elektrolitlarni almashtirishda engil tuzli suv foydali bo'lishi mumkin. Bolalarni tabiiy chanqog'iga xalaqit beradigan va hazm qilish hazm qilishiga xalaqit beradigan shakar va gazlangan ichimliklar oldini olishga undang.
Tegishli futbol jihozlarini tanlash
● engil va nafas oladigan kiyimlarning ahamiyati
Bolalar issiq ob-havoda optimal chiqish uchun mo'ljallangan sport kiyimlarini kiyishlari kerak. Yengil, nafas oladigan va namlik - paxta yoki tezkor materiallar - quruq matolar, issiqlikni targ'ib qilishda va tanani quruq holda ushlab turish.
● Futbol poyafzallarini to'g'ri tanlash
To'g'ri poyafzal qulaylik va ishlash uchun juda muhimdir. Futbol poyafzallari yaxshi moslashishi kerak - ular qon aylanishini cheklash uchun jarima solinmasligi yoki haddan tashqari og'ir bo'lmasliklari kerak. Yaxshi yoshli poyafzallar, shuningdek, slipli tagliklar o'tlarda tortishish uchun juda muhimdir.
Xavfli o'yin uchun vaqtni belgilash
● quyosh soatlaridan qochish
Tashqi o'yinning vaqti - bu xavfsizlikning muhim omili. Farzandlar quyosh o'zining eng yuqori cho'qqisida, odatda 12 dan 16 gacha bo'lganida futbol o'ynashdan qochishlari kerak. Ushbu davr issiqlik urish va quyosh yonishi uchun eng yuqori xavfni keltiradi. Ob-havo salqin bo'lganda ertalab yoki kechqurun gugurt idealdir.
● Futbolni o'yinda o'ynashning eng maqbul vaqtlari
Ertalab va kechqurun kechqurun yumshoq haroratni taklif qiladi va UV ta'sirini kamaytiradi va ularni ochiq ochiq faoliyat uchun ko'proq moslashtiradi. Ushbu davrda futbol o'yinlarini rejalashtirish sog'liq uchun xavflarni minimallashtirishda ishlash va zavqlanishni kuchaytirishi mumkin.
Isitishning ahamiyati - Up uchun mashqlar
● Issiqlik turlari - UP Face -
Issiqlik - bu muhim oldindan - O'yin marosimidir. Bolalarni futbolning jismoniy talablariga tayyorlash uchun dinamik cho'zish va engil yugurish bilan shug'ullanishni rag'batlantirish. Ushbu tadbirlar mushak harorati va moslashuvchanligini oshiradi, shikastlanish xavfini kamaytiradi.
Qarashning oldini olish uchun imtiyozlar
To'g'ri islar - Up odati nafaqat tanani tayyorlaydi, balki bolalarni o'yinga undaydi. Bu fokus va tayyorlikni kuchaytiradi, potentsial jarohatlarni minimallashtirishda ularning eng yaxshi bajarilishini ta'minlaydi.
Post - O'yinni yengish texnikasi
● Mushaklarni tiklash bo'yicha tadbirlar
Kuchli o'yindan keyin bolalar tanalari tiklanish uchun vaqt kerak. Sovutish va statik cho'zish uchun asta-sekin, mushaklarga dam olish va qattiqqo'llikni oldini olishga yordam berish uchun sekin yurish va statik tarzda cho'zish.
● Qiyinlikni engillashtirishning ahamiyati
Post - O'yin faqat mushaklarning ma'nolarini kamaytirishda nafaqat yordam beradi, balki uzoq muddatli sportchilar salomatligi, yosh sportchilarga tezroq tiklanish va sportga bo'lgan ishtiyoqni saqlashga yordam beradi.
Xavfsiz va toza o'yin muhitini saqlash
● Xavflar uchun maydonni tekshirish
Toza va xavf - Bo'sh maydon jarohatlarning oldini olishda zarurdir. O'ynashdan oldin, o'tkir narsalar, qoldiqlar va boshqa xavf-xatarlar uchun maydonni tekshiring. Xavfsiz muhit bolalarga baxtsiz hodisalar haqida qayg'urmaslik uchun o'yindan zavqlanishga e'tibor qaratish imkonini beradi.
● tartibli o'yin maydonini ta'minlash
Doimiy ravishda o'yin maydonini saqlash, sportning qulayligi saqlanib qolishini ta'minlaydi. Yaxshi - Dala yaxshi sport mahoratini aks ettiradi, bu bolalar hayotining boshqa jihatlarini boshqa jihatlarga olib kelishi mumkin.
Tashqi o'yin paytida hasharotlar chaqishi
● Chivito Repellentni qo'llash
Chivinlar yozda, ayniqsa o'tloqlarda keng tarqalgan. Bolaga murojaat qilish - Xavfsiz masko repellentining oldini olishi va infektsiya xavfini kamaytirishni oldini oladi va diqqatni noqulaylik o'rniga o'yinga qaratadi.
● Chivito ta'sirini kamaytirish uchun qo'shimcha strategiyalar
O'yinlarni chivin yuqtirishiga yoki chivin faoliyati past bo'lganda, chivin yuqtirishiga yoki o'ynashga moyil bo'lgan joylarda ko'rib chiqing. Himoya choralar bilan birlashtirilgan ushbu strategiyalar qichishni ta'minlaydi - Bepul tajriba.
Issiqlik belgilarini tan olish - Tegishli kasallik
● Issiqlik charchoq alomatlari
Bosh aylanishi, charchoq va haddan tashqari terlash kabi issiqlik charchoqning dastlabki belgilarini tan olish juda muhimdir. Ushbu alomatlar haqida bolalarni tarbiyalash, agar ular o'zingizni yomon his qilsalar, gapirishlariga undaydilar.
● Agar bolada alomatlar ko'rsatma bo'lsa, olib borish uchun qadamlar
Tez javob berish - bu issiqlik bilan bog'liq kasalliklar. Zudlik bilan namlikni ta'minlang, bolani soyali joyga olib boring va agar alomatlar saqlanib qolsa, tibbiy yordamga intiling. Erta aralashuv avj olish va xavfsizlikni ta'minlaydi.
Xavfsiz va yoqimli futbol amaliyotini rag'batlantirish
● Bolalarga xavfsizlik choralarining ahamiyati
Xavfsizlik qiziqarli bo'lishga majbur emas. Bolalarga xavfsizlik protokollari va ularning cheklovlarini hurmat qilish muhimligini o'rgating. Ushbu bilimlar ularga o'yinni mas'uliyatli o'yindan zavqlanishga imkon beradi.
● Sog'liqni saqlash va xavfsizlik nuqtai nazaridan qiziqarli muvozanatni muvozanatlash
Qiziqish va xavfsizlik o'rtasidagi muvozanatni sportga umrbod muhabbat uyg'otadi. Bu bolalarga sog'lig'iga g'amxo'rlik qilish muhimligini tushunish muhimligini tushunishga yordam beradi.
Futbol sohasida, maxsus plastik futbollar muhim rol o'ynaydi. Maxsus plastik futbol ishlab chiqaruvchisi yoki Xitoy maxsus plastik futbollari etkazib beruvchisi tomonidan ishlab chiqaruvchisi yoki Xitoyning maxsus plastik futbollarini etkazib beruvchisi, muayyan ehtiyojlarga, o'yin tajribasini kuchaytirishga yordam beradi. Kabi markalar Veierma, ularning maxsus plastik futbollari orqali fabrikalar orqali innovatsion sport tajribalarini qo'llab-quvvatlaydigan moslashtirilgan echimlarni taklif qiladi.
Ushbu qo'llanmani yakunlashda sport anjomlari sanoatida etakchi nomni ajratib ko'rsatish juda muhimdir: Soqian Xinghui Sporting Co., Ltd., "Bashui" ning baskui va voleybol ishlab chiqarishda tashkil etilgan. Taobao va Alibaba kabi turli xil platformalarda kuchli ishtirok etish bilan kompaniya innovatsion va sifatga sodiqdir. 6000 dan ortiq kooperatsion birlik va o'sib borayotgan xalqaro savdo-sotiq mavjudligi bilan Xinghui sport mahsulotlarida mukammallikni ta'minlashni davom ettirmoqda.
O'ting vaqt: 2025 - 05 - 06 16:03