Voleybol qanday qilib voleybolni, voleybol xususiyatlari va jismoniy mashqlar qiymati

Voleybolning xususiyatlari va jismoniy mashqlari

Birinchidan, xususiyatlar:

1. 1.A keng turdagi massasi:voleybolMuvortilar oddiy, o'yin qoidalari mastorolash oson. Uni maydonda yoki oddiy ochiq maydonda o'ynash va mashq qilish mumkin.
2. 2.Momphex'sion texnologiyalar: qoidalarga ko'ra, har bir o'yinchi nafaqat oldingi qatorga, balki orqa tomonida, shuningdek, orqa qatorda ham pozitsiyalarni aylantirishi kerak.
3. 3
4. 4. Inkrid qarama-qarshilik: Voleybol o'yinlarida ikkala tomonning hujumi va mudofaa o'tishi har doim qattiq qarama-qarshilikda amalga oshiriladi. Eng yuqori darajada, raqobat haqida. O'yinda, ko'pincha ball to'plash uchun olti yoki etti turni oladi. Super oliy raqobat darajasi, raqobat yanada kuchayadi.
5. 5. Hujum va mudofaa texnologiyasining ikki tomonlamaligi: voleybol gol urishi mumkin, shuningdek, Loyihaning ochkolarini yo'qotishi mumkin, shuning uchun har bir texnologiyalar hujum va mudofaa tengligi bor, shuning uchun texnologiyalar ham, ham aniqlik talab qilinadi.
6. 6. Kollik jamoasi: voleybol - bu kollektiv o'yin bo'lib, xizmatdan tashqari, jamoaviy hamkorlikda amalga oshiriladi. Qattiq jamoaviy hamkorlik qilmasdan, taktik rol o'ynamasin, yaxshi shaxsiy mahorat bilan o'ynash qiyin. Jamoaning darajasi qanchalik yuqori bo'lsa, jamoaviy hamkorlik yanada tor

Voleybol qanday tanlash kerak

Birinchidan, voleybol xaridi nimaga e'tibor berishi kerak

1. Hajmi: 5, 4, 3 (raqami kattaroq, kattaroq)

2. Rang: to'pning rangi doimiy yorug'lik rang yoki ranglarning kombinatsiyasi. To'pning aylanasi 65 dan 67 sm gacha, vazn 269 dan 280 g. Ichki bosim uchun 1 kg 1,3255 kg (kg / sm2).

3. Qattiqlik: qattiq voleybol, yumshoq voleybol, gaz voleybol

① Qattiq voleybol: Ish va materialda qattiq satr ikki xil voleybol, ya'ni tikuvchilik liniyasi, amaliyotga zarar etkazmaydi. Shuningdek, choksiz charm voleybol mavjud, bu to'p nisbatan qattiq, amaliyotlar zarar ko'radi, sifat avvalgilarga qaraganda yaxshiroq. Kauchuk yoki shunga o'xshash materiallar bilan to'ldirilgan to'plar; To'pning aylanasi 65 - 67 sm va vazni 260 - 280 g.

Yumshoq voleybol: To'p yumshoq, engil vazn va havo bosimi, shuning uchun barmoqlarni ko'karish va xavfsizlik hissi yo'q.

To'pning parvoz tezligi charm voleyboldan ko'ra sekinroq, shuning uchun qo'nish oson emas va u o'ynash qiziq. Yumshoq voleybol qoidalari va joylar nisbatan sodda, kuchli ishlashi bilan.

③ Gaz voleybol: To'p yumshoq, elastik, qulay va zarar etkazish oson emas.

Ikkinchidan, voleybol nuqtalarini sotib olish: material, havo tortmasi

1. Voleybol uchun qanday material yaxshi

① charm to'p. Avval to'pni tegishli havo bosimiga zaryad qiling, so'ng ikkala qo'lingiz bilan to'pni ushlab turing, ikki barmoqlar bir-biridan 3 santimetrga, to'pning naqshini kuzatish uchun to'pni ham bosing. SesaDe donining ko'rinishi umuman birinchi - to'p; Jujube don - bu ikkilamchi yoki uchinchi to'p; Yong'oq namunasi bilan to'p to'rtinchi bosqich.

Teri yaxshi, silliq va silliq ko'rinishi kerak. To'p qobig'ining tikuvlari toza va hatto poya to'g'ri bo'lishi kerak.

 Kauchuk to'p. Yagona rangning ko'rinishi, dog'lari, aralashmalari, pufakchalar, pufakchalar, mato oqishi va boshqa hodisalar talab qilinadi.

2. Havo qattiqligi

Har bir to'p gazni yopishning ishlashini tekshirish uchun e'tiborni qaratishi kerak va to'p hech qanday oqish va sekin gazni talab qilmaydi. Oddiy tekshiruv usuli - bu sohani toza suv tomchilari bilan olib tashlash, agar kichik pufakchalar bo'lsa, bu soha gazni to'kishni anglatadi.

Uch, voleybolni qanday tanlash kerak

1. 1. Doimiy korxonalar tomonidan ishlab chiqarilgan to'plarni sotib oling.

AsVoleybol ishlab chiqaruvchisi, bizning Veyerma mahsulotlarimiz va hozirgi yaxshi marka, ushbu korxonalar ishlab chiqarish, qat'iy rahbariyatga ega, jarayon va mahsulot sifatiga e'tibor berishadi va ularning mahsulotlari nisbatan barqaror va ishonchli.

2. 2. To'pning egiluvchanligiga qarang.

Sotib olishda to'pni tegishli havo bosimi va boshqa qattiq zaminga undirish mumkin, shuning uchun to'pning pastki qismi 1,2 million va 1,4 m oralig'ini tomosha qilish uchun to'pni ushlab turing. Yuqori sifatli qora yoki pastki qismi.

3. Hokimiyatni tekshirish

Voleybol havo shiddatini tekshirishga e'tibor berishi kerak, to'p hech qanday oqish, sekin gaz va boshqa hodisalarni talab qilmaydi. Oddiy tekshiruv usuli - bu to'pni gaz og'zidagi suv tomchisi bilan to'ldirish, agar kichik pufakchalar bo'lsa, u to'pning oqishini anglatadi.

4. Materiallarni tanlash

Teri to'pi: Birinchisi to'pni tegishli havo bosimiga zaryadlang, so'ng ikkala bosh barmog'ingiz ikkalasi ham 3 sm. SesaDe donining ko'rinishi umuman birinchi - to'p; Jujube don - bu ikkilamchi yoki uchinchi to'p; Yong'oq namunasi bilan to'p to'rtinchi bosqich. Teri yaxshi, silliq va silliq ko'rinishi kerak. To'p qobig'ining tikuvlari toza va hatto poya to'g'ri bo'lishi kerak.

Voleybolning asosiy ko'nikmalari qanday

Shaxsiylashtirilgan voleybolAsosiy texnika oltita buyumga bo'linadi: tayyorlash va harakat, o'tish, yadrish, xizmat, boshliq va blok.

1. 1. Postni tayyorlang va harakat qiling:

Tayyor holat - bu barcha to'plamlarni kutib olishga tayyor bo'lgan tana holati. Voleybol musobaqasida hujum va mudofaa usullarining katta qismi tayyorgarlik yoki tezkor harakatdan keyin amalga oshiriladi, shuning uchun bu asosiy texnikani amalga oshirishning asosidir. Ko'chib o'tishning roli - to'pga yaqinlashish, yaxshi va to'p o'rtasidagi holat munosabatlariga rioya qiling va batareyani o'lchash choralarining adolatli bo'lishini ta'minlash.

2. 2. Pass:

O'tish eriydigan va qo'lni ikkala qo'lingiz bilan (yoki bir qo'li bilan) egib, qo'lingizni cho'zish va bilak barmoqlarini silkitib, erishilayotgan kalit usulidir. O'tishning asosiy funktsiyasi to'pni oldingi qatorlarga o'tkazishdir. Jamoaning hujumkor iste'dodi to'liq rivojlanganmi, asosan jamoaning o'tishi darajasiga bog'liq. Onlayn qo'lni onlayn ushlab olish va hujum taktikasini tezkor va o'zgaruvchan qilish uchun, seter markaziy rol o'ynaydi.

3. 3. Ball Pad:

Bu to'pni ushlab turish va qo'llarini qorin bo'shlig'idan qo'llarini ushlab turish va qo'llarini qorin bo'shlig'idan tortib, to'pning tiklanishini qo'llash uchun to'pni urish va qo'llarini ko'tarish bilan to'pni urish texnik o'lchovidir. Musobaqada to'p xizmatni olish, boshliqlarni qo'lga kiritish va to'pning qaytishini qo'lga kiritish uchun ishlatiladi, bu ko'proq ball va kamroq ochkolar uchun kurashish uchun muhim texnologiya bo'lgan.

4. 4. Xizmat:

Bir o'yinchi to'pni tashlaydigan va uni ikki bo'sh markerdan raqib sudiga bir qo'li bilan ushlab turadi. Xizmat - bu o'yinning boshidir. Bu Voleybol texnologiyasida boshqa odamlar tomonidan cheklanmagan yagona texnik o'lchov. Tajovuzkor xizmat nafaqat to'g'ridan-to'g'ri ball, balki boshqa tomonning hujumini buzishi, boshqa tomonning tartiblarini buzadi va zaiflashtirishi mumkin, boshqa tomonning boshqa tartiblarini buzadi va ruhiy tahdid soladi.

5. 5. Spike to'pni aylantiring:

Raqib sarlavhasi ichkarisidagi darvozaga yo'llangan darvozaga yo'llangan zarbani darvozaga yo'llaganida, bir kamera ichidagi zarbani darvozaga urib yuborish uchun bir qo'lidan foydalanishning texnikasi. Spike musobaqada hujum qilish uchun eng faol va foydali qurol, shuning uchun u gol urish va kuchga ega bo'lish uchun birinchi bilagi.

6. 6. blokirovka:

O'yinchi tananing old tomonidagi tananing old tomonidagi tananing orqa tomonidagi tananing orqa tomonidagi tananing har bir qismini to'rning oldida, masalan, dardning zarbasini darvozaga to'sqinlik qiladi. Bloklash - bu eng birinchi himoya chizig'i va hujumning muhim bo'g'ini.

Bloklash boshqa tomonga kuchli poydevorni to'sib qo'yishi mumkin, orqa himoya qilish bosimini zaiflashtirishi va hujumning tuzilishi uchun sharoitlar ixtiro qiladi. Bloklash to'g'ridan-to'g'ri to'xtab, boshqa tomonning boshchiligini o'ldirishi mumkin, bu esa gol urish va raqobatda huquqlarni olish uchun muhim bilaklardan biri.