Як вибрати волейбол, характеристики волейболу та значення вправ

Особливості та вправна цінність волейболу

По-перше, особливості:

1. 1. широкий діапазон маси:волейболзасоби прості, правила гри легко освоїти. У нього можна грати і тренуватися на полі або на звичайному відкритому просторі.
2. 2.Комплексна технологія: згідно з правилами, кожен гравець повинен міняти позиції не лише в шпику та блоці в першому ряду, а й у захисті на задньому ряду та лові м’яча.
3. 3. майстерність: правила передбачають, що м'яч не може приземлитися, утримувати м'яч або комбо в грі.
4. 4. Жорстоке протистояння: у волейбольних матчах наступальний і захисний перехід обох сторін завжди здійснюється в жорсткому протистоянні. На найвищому рівні — суперництво. У грі часто потрібно шість-сім раундів, щоб набрати очко. Чим вище рівень конкуренції, тим гостріша конкуренція.
5. 5. подвійність технології атаки та захисту: волейбол — це різноманітні технології, які можуть забивати, а також можуть втрачати очки в проекті, ця ситуація є більш помітною у вирішальній грі, тому кожна технологія має подвійність атаки та захисту, тому технологія повинна бути водночас наступальною та точною.
6. 6.сувора колективність: волейбол - це колективна гра, крім подачі, здійснюється в колективній співпраці. Без тісної колективної співпраці важко розіграти хорошу особисту майстерність, не кажучи вже про тактичну роль. Чим вище рівень команди, тим тісніше колективне співробітництво.

Як вибрати волейбол

По-перше, купуючи волейбольний м'яч, слід звернути увагу на що

1. розмір: 5, 4, 3 (чим більше число, тим більший обсяг)

2. колір: колір м'яча - це однорідний світлий колір або комбінація кольорів. Окружність м'яча 65-67 см, вага 269-280 г. Внутрішній тиск становить від 0,3 до 0,325 кг на квадратний сантиметр (кг/см2).

3. твердість: жорсткий волейбол, м'який волейбол, газовий волейбол

① Жорсткий волейбольний м’яч: важкий ряд у роботі та матеріалі також поділяються на два види, один — це волейбольний м’яч із високим поролоном, тобто вид швейної лінії, відчуває себе комфортно, практика не шкодить рукам. Існує також безшовний шкіряний волейбольний м’яч, цей м’яч відносно твердий, руки на тренуваннях болять, якість краща, ніж у попереднього. м'ячі, наповнені гумою або подібними матеріалами; Довжина кола 65-67 см, маса 260-280 г.

М'який волейбольний м'яч: м'який м'яч, легка вага та низький тиск повітря, тому він не завдасть синців на пальці та створить відчуття безпеки.

Швидкість польоту м'яча повільніше, ніж у шкіряного волейбольного м'яча, тому приземлитися непросто, а грати цікаво. М'які правила волейболу та місця відносно прості, з високою функціональністю.

③ Газовий волейбольний м’яч: м’який, еластичний, зручний, його нелегко поранити.

По-друге, придбання волейбольних очок: матеріал, герметичність

1. Який матеріал хороший для волейболу

① Шкіряний м'яч. Спочатку зарядіть м’яч у відповідний тиск повітря, потім візьміть м’яч обома руками, розташувавши два пальці приблизно на 3 сантиметри один від одного, і натисніть на оболонку м’яча з рівною силою, щоб спостерігати за розміром малюнка м’яча. Поява кунжутного зерна, як правило, є кулькою першого порядку; Зерно зизифуса вторинне або третинне кулькове; М'яч з горіховим малюнком чотириступінчастий.

Шкіра повинна бути тонкою, гладкою і гладкою на вигляд. Шви оболонки кульки повинні бути акуратними і рівними, а ніжка - прямою.

② Гумовий м'яч. Необхідно, щоб зовнішній вигляд був однорідним за кольором, без плям, домішок, бульбашок, протікання тканини та інших явищ.

2. Герметичність

Кожна куля повинна зосереджуватися на перевірці ефективності закриття газу, і куля не вимагає витоку та повільного газу. Загальний метод перевірки полягає в тому, щоб надути сферу крапельками прозорої води на отворі для газу; якщо є маленькі бульбашки, це означає, що сфера витікає з газу.

По-третє, як вибрати волейбол

1. 1. Купуйте м'ячі виробництва звичайних підприємств.

Asвиробник волейбольних м'ячів, наші продукти weierma та поточний відомий бренд, ці підприємства мають стандартизоване виробництво, суворе управління, звертають увагу на процес і якість продукції, а їхня продукція є відносно стабільною та надійною.

2. 2. Подивіться на пружність м'яча.

Купуючи м’яч, його можна зарядити у відповідний тиск повітря, знайти плоску цементну та іншу тверду землю, а потім підняти м’яч так, щоб нижня частина м’яча була на висоті 1,8 м, дозволити йому вільно падати на землю, стежити за еластичністю м’яча, хорошою еластичністю м’яча від 1,2 до 1,4 м. М'яч поганої якості відскакує вище або нижче.

3. перевірка герметичності

Волейбол повинен звернути увагу на перевірку герметичності, м'яч не вимагає витоку, повільного газу та інших явищ. Загальний метод перевірки полягає в тому, щоб заповнити кулю до певного тиску краплями води на газовому отворі, якщо є маленькі бульбашки, це означає, що куля витікає.

4. підбір матеріалу

Шкіряний м’яч: спочатку зарядіть м’яч у відповідний тиск повітря, потім візьміть м’яч обома руками, два великі пальці на відстані приблизно 3 см один від одного, натисніть на оболонку м’яча з рівномірною силою та спостерігайте за розміром малюнка м’яча. Поява кунжутного зерна, як правило, є кулькою першого порядку; Зерно зизифуса вторинне або третинне кулькове; М'яч з горіховим малюнком чотириступінчастий. Шкіра повинна бути тонкою, гладкою і гладкою на вигляд. Шви оболонки кульки повинні бути акуратними і рівними, а ніжка - прямою.

Назвіть основні навички волейболу

персоналізований волейболосновні прийоми поділяються на шість пунктів: підготовка та рух, передача, удар, подача, шип і блок.

1. 1. Підготуйте поставу та рухайтесь:

Готова поза — це поза тіла, яка готова прийняти всі види м’ячів. Більшість прийомів нападу та захисту у волейбольних змаганнях реалізуються після підготовчої пози або швидкого руху, тому це є основою реалізації основних прийомів. Роль переміщення полягає в тому, щоб наблизитися до м’яча, дотримуватися статусних відносин між м’ячем і м’ячем і забезпечити справедливість ударів.

2. 2. Пас:

Передача — це техніка удару, яка виконується відштовхуванням від землі, розгинанням обох рук (або однієї кисті) і змахуванням пальцями зап’ястя. Основною функцією передачі є передача м’яча гравцям першої лінії для атаки. Чи буде повністю розвинений атакуючий талант команди, багато в чому залежить від рівня пасів команди. Щоб захопити перевагу в мережі та зробити тактику атаки швидкою та мінливою, центральну роль відіграє сетер.

3. 3. М'яча накладка:

Це технічний прийом удару по м'ячу за допомогою відштовхування і підняття рук на відстані однієї руки від живота, за допомогою передньої частини передпліччя обох рук для виконання відскоку м'яча. У змаганнях м’яч використовується для прийому подачі, лову піку та ловлення повернення м’яча, що є важливою технологією для змагання за більше та менше очок.

4. 4. Подавати:

Техніка, при якій гравець кидає м’яч і вдаряє його однією рукою з двох порожніх маркерів на сітці на майданчик суперника. Подача - це початок гри і атаки. Це єдиний технічний захід у техніці волейболу, який не обмежений іншими. Агресивна подача може не тільки безпосередньо забити, але й знищити та послабити атаку іншої сторони, порушити домовленості іншої сторони та психологічно загрожувати іншій стороні.

5. 5. Закинути м'яч:

Техніка використання однієї руки, щоб помахати м’ячем по дузі з висоти, щоб вдарити м’яч через сітку всередині двох покажчиків на майданчик суперника. Шип є найактивнішою та найкориснішою зброєю для атаки на змаганнях, тому це перше зап’ястя, яке забиває та отримує силу.

6. 6. Блокування:

Технічний хід, під час якого гравець спрямовує головою будь-яку частину тіла вище пояса перед сіткою, наприклад руку чи долоню, вздовж сітки, щоб завадити супернику виконати удар через сітку. Блокування є першою лінією захисту і важливою ланкою атаки.

Блокування може заблокувати потужний пік протилежної сторони, послабити натиск тильного захисту, створити умови для структури атаки. Блокування може безпосередньо зупинити та вбити спайк іншої сторони, який є одним із важливих зап’ясть для зарахування очок та отримання прав у змаганні.