ۋاسكېتبولنۇرغۇن كىشىلەر سىزنى ياخشى كۆرەتتى, ھەر بىر بالىنىڭ يۈرىكىدە ۋاسكېتبول چۈش بولۇشى مۇمكىن. قانداقلا بولمىسۇن, ياشلار ۋاسكېتبول ماھارىتىنى تەربىيىلەش چوڭلارغا ئوخشىمايدۇ, ياشلار ۋاسكېتبول مەشىقىگە ئوخشىمامدۇ? تېخىمۇ كۆپ ئىلمىي ۋە ئۈنۈملۈك مەشىقلەندۈرۈش كېرەك?
ۋاسكېتبولنىڭ ئالدىنقى 10 ئەھۋالى
1. ئېگىزرەك ۋە ئاۋىئاتسىيە سىغىمىڭىزنى ياخشىلاڭ
گەرچە ۋاسكېتبول ئوينىغان بولسىمۇ, گەرچە بەدەن ئېچىشتىكى ھەر خىل تەرەپلەرنىڭ ھەر قايسى تەرەپلىرىنىڭ ھەرقايسى تەرەپلىرىنىڭ بولۇپ, ئەڭ چوڭ پايدا نىسبىتى ئۈستىدە تەرەققىي قىلىۋاتقانلار ۋە دۇنيول ئىقتىدارىنى ئۆستۈرىدۇ.
چۈنكى ۋاسكېتبول «ئېگىز» تەنتەربىيە, ئېگىز ياكى سەكرەش ئېگىزلىكنىڭ ئېگىزلىكى بىر ئەۋزەللىك.
بۇ ئويۇندىن كېيىن, سەكرەش سانى ئەڭ يۇقىرى بولغاندا, سۆڭەكلەر ئېرىشكەن بىئولوگىيىلىك سىگنال «ھايات قېلىش, سىزنىڭ چوڭ قىلىشىڭىز كېرەك».
2. سەزگۈرلۈك بىرلەشتۈرۈش
تەتقىقاتتا رازۋېيكىش خاراكتېرلىك كېسەللىكلەرنىڭ سەزگۈرلۈك بىرلەشمىسىدىكى مەسىلىلەردىن كۆپ زامانىۋى پىسخىكا ۋە تەرەققىياتلۇق كېسەللىكلىرى.
كىشىلەر ۋاسكېتبول ئوينايدىغاندا, ھەر خىل سەزگۈلەر ناھايىتى ھاياجانلىق دۆلەت ۋە ئۆز-ئارا ماسلاشقان.
شۇڭلاشقا, ۋاسكېتبول ئەڭ ياخشى سەزگۈزىلەش تەربىيىسىنىڭ بىرىگە ئايلاندى.
3.iimprove reglexes
خاسلاشتۇرۇلغان ۋاسكېتبولئوينىغۇچىلارنى مەڭگۈ ماسلىشىشنى تەلەپ قىلىدىغان ئوچۇق ماھارەت تەنھەرىكەت
ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ۋاقىت, ئىنكاس ۋاقتى قىسقارتىلدى, ئىنكاس ئىقتىدارى ياخشىلاندى.
4. كىشىلەرنىڭ قارار چىقىرىش - ئىقتىدارى
بۇ سىزنىڭ رېفلىكىسنى كۆتۈرگەندەك ئوخشاش ئىش.
«مەڭگۈلۈك ئۆزگەرتىشلەر قاچان, قاچان تاشلىماقچى, قاچان تاشلىماقچى بولغانلىقىنى, قاچان ئۆتىدۇ.
قارشى تەرەپنىڭ ئەۋزەللىكى نېمە? بىزنىڭ ئارتۇقچىلىقىمىز نېمە? ئەڭ ياخشى قۇرنى قانداق قىلىش كېرەك?
بۇ قارار - چېنىقىش ھەر بىر قېتىم كۈندىلىك تۇرمۇشتا چوڭ ۋە ئاز قارار چىقىرىشىغا ياردەم بېرىدۇ.
5. كۆزىتىش ماھارىتىڭىزنى ئويلىشىش
بىز ئالدى بىلەن ۋاسكېتبول ئويناشنى ئۆگەنگەندە, ترېنېر بىزگە كۆزنىڭ ئەتراپنى ئىشلىتىپ راھىبلارنى كۆزىتىشنى ئۆگىنىدۇ.
ئەمەلىيەتتە, بۇ پىسخىكىلىق جەھەتتىن كۆزىتىش ئىقتىدارىدۇر.
كۈندىلىك تۇرمۇشتا, ئەتراپىڭىزدىكى ھاياتنى كۆزىتىش ئىقتىدارى ئىنتايىن مۇھىم.
6. جاسارەت ۋە تەۋەككۈلچىلىك تۇيغۇسى
قورقۇنچ ۋە ئەنسىرەيمىز, ئەنسىرەپ تۇرمۇشتىكى ئىلگىرىلەشلىرىمىزدە ۋە ئاساسلىق ۋاسكېتبول ئويۇنىدىكى جىددىي توسالغۇ دائىم تىرىشىش ھەمىشە غەلىبە قىلىش كېرەك.
7. مەغلۇبىيەتكە ئوچۇق
رىقابەت كۈچىگە قاتناشقان كىشىلەر چوقۇم مەغلۇبىيەتكە ئۇچرىشى كېرەك, ھايات ئەمەلىيەتتە ئوخشاش.
دەرسنى تېخىمۇ يۇقىرى سەۋىيىگە كۆتۈرۈشتىن قانداق ئۆگىنىش ئۈچۈن ساۋاقلارنى قانداق ئۆگىنىش.
..Grit -- قەيسەرلىك
چاۋشيەن: «كۆڭلى يېرىمدىن ھېچ نەرسە» دېدى, «ئەگەر سىز چوڭقۇرلۇقتا بولسىلا, تۆمۈر ھەمجىنىس يىڭنە سانجىۋېلىندى, ئەمما ئالتۇن يىرىلغا يەتكەندەك, ھەقىقەت مۇۋەپپەقىيەتلىك بولغاندا.
زامانىۋى پىسخىكاولوگىيەنى «قورۇما» دەپ ئاتايدۇ.
خىيانەتچىس
غەرب نۇقتىسىدىكى ئوفېتسىرلار بىلەن ئەمەلدارلارنىڭ تاللىغۇچىلارنىڭ تاللىشى ئۈچۈن مۇۋەپپەقىيەتلىك ئىشلىتىلگەن.
ۋاسكېتبول مەشىقى قويغۇچىلار «قەيسەرلىك» ئۈچۈن ئەڭ ياخشى مىجەز.
9.Em! Team!
Commuri ئىشلەش بولسا زامانىۋى خىزمەت ئورنىدىكى خىزمەتچىلەرنىڭ سۈپەتلىك تەربىيىلەش. ۋاسكېتبولنىڭ ئۆزى بىر كوماندا تەنھەرىكەت تۈرى. بىر ئادەمنىڭ مۇۋەپپەقىيىتى بىر ئادەمنىڭ مۇۋەپپەقىيىتى, بەلكىم بىر گۇرۇپپىنىڭ مۇۋەپپەقىيەتلىك بولۇشى چوقۇم كوماندىدىكى ھەممەيلەننى (ئۇلارنىڭ تەنتەربىيە كۈچى ماھارىتى, تېخنىكى ۋە تاكتىكا, شەخسنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ) بولۇشى كېرەك.
10. رەھبەرلىك رەھبەرلىك
پسىكېتبول كوماندىسىنى يېتىشتۈرۈش ئەمەلىيەتتە بىر بىر گۇرۇپپا كىشىلەر ئوينايدىغان توپچىلار, توپچىلار, تەربىيىلەش ماھارىتى, توپچىلار, تەربىيىلەش ماھارىتى, تېخنىكى ۋە تاكتىكىسى ئەمەس, ھەر بىر سائەتتىن كېيىن تاكتىكا ۋە پۇراكتىلارنىڭ تاللىشى ئەمەس.
ئۆسۈم بالىنىڭ ئەڭ ياخشى ئوقۇتقۇچىسى, ئەمما توغرا مەشىق ئۇسۇلىمۇ كەم بولسا بولىدۇ. ياشلارنىڭ ۋاسكېتبول مەشىقىنى قوبۇل قىلىش ئۈچۈن ماككېتبول مەشىقىنى قوبۇل قىلىش ئۈچۈن, ياشلارغا ۋاسكېتبولنى يېتىلدۈرۈش.
3-ئاينىڭ 4-كۈنى, 4, بىز توپ ئويناش ئارقىلىق بالىلارنىڭ قىزىقىشىنى قوزغىيەلەيمىز. 5 ياشتا - 6 ياشتا, سىز پۈتۈنلەي ئاساسىي ۋاسكېتبول مەشىقىنى دەسلەپتە قوبۇل قىلالايسىز. ياش ۋە ئاجىز بەدەن كۈچىگە ئىگە بولغانلىقتىن, خالىغان ئىش, ئۇ ۋاسكېتبولنىڭ چوڭقۇر ماھارەت ۋە تاكتىپىنى ئۆز ئىچىگە ئالمايدۇ.
تۆۋەندىكىسى بىر نەچچە ئاساسىيياشانغان ۋاسكېتبولمەشىق مەزمۇنى:
چاقچاق: بالىلار ئولتۇرۇش, ۋاسكېتبولنى بەدەننىڭ ئالدى, سول ۋە ئوڭ بارمىقىنىڭ ئالدى ۋە ئوڭ تەرىپىدە ۋاپات بولكا, ۋاپاتوكبولنىڭ ئالدىدا. بالىلارغا ماھارەتلىك ھالدا ۋاسكېتبولنى ماھارەت ۋە كونترول قىلالايدۇ, ئۇلار ئالدى بىلەن ۋاسكېتبول ۋە بىلەك بىلەن ۋاسكېتبولنى ئايلىنىپ ئۆتىدۇ.
ئۆغۇلى ئارقىلىق كىچىك توپ: مۈرە يۈزىدىن ئازراق سۇس كۆزگە ئېگىپ, توپ ئىشلىتىپ, توپىلاڭ ئارقىلىق ۋاسكېتبول ئىشلىتىپ, ۋاسكېتبول ئارقىلىق ۋاسكېتبالدى, كەينىگە چېلىڭ. سول ۋە ئوڭ قول ئارىسىدا ئالمىشىدۇ.
ئىككى قولى كۆكرەك تاشلاش توپى: بالىلارنىڭ دىققىتىنى تارتىدىغان ئىككى قول كۆكرىكى, قولنىڭ دىققىتىنى تارتىدۇ, قول ماسلاشتۇرۇش تەلىپى بىر قەدەر يۇقىرى. كىچىك بالىلار پۇت بارمىقى بىلەن تىك تۇرىدۇ - كەڭلىكى. توپ كۆكرەككە قويۇلغان, توپ ئىككى قولى بىلەن تىك تاشلىۋېتىلىدۇ. توپنىڭ ئېگىزلىكىنىڭ ئېگىزلىكى بىر قەدەر تۆۋەن بولۇشى كېرەك, ھەمدە توپنىڭ ئېگىزلىكى تەدرىجىي ئاشتى. بالىلار بۇ توپنىڭ قولىدا چۈشۈپ كېتىشنى ساقلاش ئۈچۈن تەشەببۇسكارلىق بىلەن يىرتىۋېتىشى كېرەك. بالىلار ئۇنىڭدىن كېيىن تونۇش بولغاندىن كېيىن قىيىنچىلىقنى ئاشۇرالايدۇ, مەسىلەن: يۇقىرى - توپ توپنى تاشلاپ ئاندىن توپنى تۇتقاندىن كېيىن.
قارarf توپ توپلىرى: بالىلار ئولجىسى, پاكاردەك ياسىنىپ, توپنى ئالدىغا ئىتتىرىڭ. بۇ ھەرىكەت جىسمانى جەھەتتىن تەلەپ قىلىدۇ.
دومىلىما توپ قوغلاش: بالىلار ئېگىلىپ, تىزنى ئازراق ئېگىلىپ, ۋاسكېتبولنى بەدىنىنىڭ بىر تەرىپىگە يۆتكەڭ, بەدىنىنىڭ بەدىنى ۋە بىلەكنى بىللە يۆتكەڭ. ئۇنى رىقابەت شەكلىدە قويغىلى بولىدۇ.
يوللاش ۋاقتى: 2024 - 03 - 26 13:57:01