Paano pumili ng volleyball, ang mga katangian ng volleyball at ang halaga ng ehersisyo

Ang mga katangian at halaga ng ehersisyo ng volleyball

Una, mga tampok:

1. 1. Isang malawak na hanay ng masa:volleyballAng mga pasilidad ay simple, ang mga patakaran ng laro ay madaling master. Maaari itong i -play at sanayin sa pitch o sa isang ordinaryong bukas na espasyo.
2. 2.Comprehensive Technology: Ayon sa mga patakaran, ang bawat manlalaro ay dapat paikutin ang mga posisyon, hindi lamang sa front row spike at block, kundi pati na rin sa pagtatanggol sa likod na hilera at mahuli ang bola.
3. 3. Kasanayan: Ang mga patakaran ay nagtatakda na ang bola ay hindi makarating, hawakan ang bola o combo sa laro.
4. 4.Fierce paghaharap: Sa mga tugma ng volleyball, ang nakakasakit at nagtatanggol na paglipat ng magkabilang panig ay palaging isinasagawa sa mabangis na paghaharap. Sa pinakamataas na antas, ang karibal ay tungkol sa. Sa isang laro, madalas na tumatagal ng anim o pitong pag -ikot upang puntos ang isang punto. Ang antas ng sobrang mataas na kumpetisyon, mas mabangis ang kumpetisyon.
5. 5.Ang dualidad ng teknolohiya ng pag -atake at pagtatanggol: Ang volleyball ay isang iba't ibang mga teknolohiya na maaaring puntos, maaari ring mawalan ng mga punto ng proyekto, ang sitwasyong ito ay mas kilalang sa laro ng decider, kaya ang bawat teknolohiya ay may duwalidad ng pag -atake at pagtatanggol, samakatuwid, ang teknolohiya ay kinakailangan na kapwa nakakasakit at tumpak.
6. 6.Strict Collectivity: Ang Volleyball ay isang kolektibong laro, bilang karagdagan sa paglilingkod, ay isinasagawa sa kolektibong kooperasyon. Kung walang mahigpit na kolektibong kooperasyon, mahirap maglaro ng isang mahusay na personal na kasanayan, hayaan ang maglaro ng isang taktikal na papel. Ang mas mataas na antas ng koponan, mas mahigpit ang kolektibong kooperasyon.

Paano pumili ng volleyball

Una, ang pagbili ng volleyball ay dapat bigyang pansin kung ano

1. Laki: 5, 4, 3 (mas malaki ang bilang, mas malaki ang dami)

2. Kulay: Ang kulay ng bola ay isang pare -pareho na kulay ng ilaw, o isang kumbinasyon ng mga kulay. Ang circumference ng bola ay 65 hanggang 67 cm at ang bigat ay 269 hanggang 280 g. Ang panloob na presyon ay 0.3 hanggang 0.325 kg bawat square centimeter (kg/cm2).

3. Hardness: Hard volleyball, malambot na volleyball, gas volleyball

① Hard volleyball: Ang Hard Row sa trabaho at materyal ay nahahati din sa dalawang uri, ang isa ay ang mataas na foam sewing volleyball, iyon ay, ang uri ng linya ng pagtahi, pakiramdam komportable, ang pagsasanay ay hindi nasasaktan ang mga kamay. Mayroon ding isang walang tahi na volleyball ng katad, ang bola na ito ay medyo mahirap, magsasagawa ng mga kamay ay masaktan, ang kalidad ay mas mahusay kaysa sa dating. Bola na puno ng goma o mga katulad na materyales; Ang circumference ng bola ay 65 - 67 cm at ang bigat ay 260 - 280 g.

Soft Volleyball: Ang bola ay malambot, magaan na timbang at mababang presyon ng hangin, kaya hindi ito mag -bruise ng mga daliri at magkaroon ng isang pakiramdam ng seguridad.

Ang bilis ng paglipad ng bola ay mas mabagal kaysa sa katad na volleyball, kaya hindi madaling makarating, at kagiliw -giliw na maglaro. Ang mga panuntunan ng malambot na volleyball at mga lugar ay medyo simple, na may malakas na pagpapatakbo.

③ Gas Volleyball: Ang bola ay malambot, nababanat, komportable at hindi madaling masaktan.

Pangalawa, ang pagbili ng mga puntos ng volleyball: materyal, higpit ng hangin

1. Anong materyal ang mabuti para sa volleyball

① bola ng katad. Una nang singilin ang bola sa naaangkop na presyon ng hangin, pagkatapos ay hawakan ang bola gamit ang parehong mga kamay, ang dalawang daliri ay halos 3 sentimetro ang hiwalay, at pindutin ang bola shell na kahit na lakas upang obserbahan ang laki ng pattern ng bola. Ang hitsura ng butil ng linga ay karaniwang isang una - order ball; Ang butil ng Jujube ay pangalawa o tertiary ball; Ang bola na may pattern ng walnut ay isang apat na - yugto ng bola.

Ang katad ay dapat na maayos, makinis at makinis sa hitsura. Ang mga seams ng ball shell ay dapat na maayos at kahit na, at ang stem ay dapat na tuwid.

② Goma na bola. Kinakailangan na ang hitsura ng pantay na kulay, walang mantsa, impurities, bula, pagtagas ng tela at iba pang mga kababalaghan.

2. Higpit ng hangin

Ang bawat bola ay dapat tumuon sa pagsuri sa pagganap ng pagsasara ng gas, at ang bola ay hindi nangangailangan ng pagtagas at mabagal na gas. Ang karaniwang pamamaraan ng pag -iinspeksyon ay upang mapukaw ang globo na may malinaw na mga patak ng tubig sa bibig ng gas, kung may maliit na mga bula, ipinapahiwatig nito na ang globo ay tumutulo ng gas.

Tatlo, kung paano pumili ng volleyball

1. 1. Bumili ng mga bola na ginawa ng mga regular na negosyo.

AsTagagawa ng Volleyball, ang aming mga produktong Weierma at ang kasalukuyang mahusay na - kilalang tatak, ang mga negosyo na ito ay may pamantayang produksiyon, mahigpit na pamamahala, bigyang pansin ang proseso at kalidad ng produkto, at ang kanilang mga produkto ay medyo matatag at maaasahan.

2. 2. Tingnan ang pagkalastiko ng bola.

Kapag bumili, ang bola ay maaaring sisingilin sa naaangkop na presyon ng hangin, maghanap ng isang patag na semento at iba pang matigas na lupa, at pagkatapos ay hawakan ang bola, upang ang ilalim ng bola ay nasa taas na 1.8m, hayaan itong mahulog nang malaya sa lupa, panoorin ang pagkalastiko ng bola, mahusay na pagkalastiko ng bola sa pagitan ng 1.2m at 1.4m. Ang isang bola ng hindi magandang kalidad ay nagba -bounce na mas mataas o mas mababa.

3. Suriin ang higpit ng hangin

Ang Volleyball ay dapat bigyang pansin upang suriin ang higpit ng hangin, ang bola ay hindi nangangailangan ng pagtagas, mabagal na gas at iba pang mga kababalaghan. Ang karaniwang pamamaraan ng inspeksyon ay upang punan ang bola sa isang tiyak na presyon na may mga patak ng tubig sa bibig ng gas, kung may maliit na mga bula, ipinapahiwatig nito na ang bola ay tumutulo.

4. Pagpili ng Materyal

Balat ng Balat: Una singilin ang bola sa naaangkop na presyon ng hangin, pagkatapos ay hawakan ang bola gamit ang parehong mga kamay, ang dalawang hinlalaki ay halos 3 cm bukod, pindutin ang bola shell na may lakas, at obserbahan ang laki ng pattern ng bola. Ang hitsura ng butil ng linga ay karaniwang isang una - order ball; Ang butil ng Jujube ay pangalawa o tertiary ball; Ang bola na may pattern ng walnut ay isang apat na - yugto ng bola. Ang katad ay dapat na maayos, makinis at makinis sa hitsura. Ang mga seams ng ball shell ay dapat na maayos at kahit na, at ang stem ay dapat na tuwid.

Ano ang mga pangunahing kasanayan ng volleyball

Isinapersonal na volleyballAng mga pangunahing pamamaraan ay nahahati sa anim na item: paghahanda at paggalaw, pagpasa, pad, paglilingkod, spike, at block.

1. 1. Maghanda ng pustura at ilipat:

Ang handa na pustura ay ang pustura ng katawan na handa nang tanggapin ang lahat ng mga uri ng bola. Karamihan sa mga pamamaraan ng pag -atake at pagtatanggol sa kumpetisyon ng volleyball ay natanto pagkatapos ng paghahanda ng pustura o ang mabilis na paggalaw, kaya ito ang pundasyon ng pagsasakatuparan ng mga pangunahing pamamaraan. Ang papel ng paglipat ay upang makalapit sa bola, sumunod sa ugnayan ng katayuan sa pagitan ng mabuti at bola, at matiyak ang pagiging patas ng mga hakbang sa batting.

2. 2. Pass:

Ang pagpasa ay isang diskarte sa batting na nakamit sa pamamagitan ng pagtulak sa lupa at pagpapalawak ng braso gamit ang parehong mga kamay (o isang kamay) at pag -flick ng mga daliri ng pulso. Ang pangunahing pag -andar ng pagpasa ay upang maipasa ang bola sa mga manlalaro sa harap ng hilera upang atake. Kung ang talento ng pag -atake ng isang koponan ay ganap na binuo ay nakasalalay sa antas ng pagpasa ng koponan. Upang sakupin ang itaas na kamay sa online at gawing mabilis at mababago ang mga taktika ng pag -atake, ang setter ay gumaganap ng isang pangunahing papel.

3. 3. Ball Pad:

Ito ay isang teknikal na sukatan ng paghagupit ng bola sa tulong ng pagtulak at pagtataas ng mga braso sa layo ng isang braso mula sa tiyan, gamit ang harap ng mga bisig ng parehong mga kamay upang ilapat ang rebound ng bola. Sa kumpetisyon, ang bola ay ginagamit upang matanggap ang paglilingkod, mahuli ang spike at mahuli ang pagbabalik ng bola, na isang mahalagang teknolohiya para sa kumpetisyon upang makipagkumpetensya para sa higit pang mga puntos at mas kaunting mga puntos.

4. 4. Maglingkod:

Isang pamamaraan kung saan itinapon ng isang manlalaro ang bola at pinindot ito ng isang kamay mula sa dalawang walang laman na marker sa net sa korte ng kalaban. Ang paglilingkod ay ang simula ng laro at pag -atake. Ito ay ang tanging teknikal na panukala sa teknolohiya ng volleyball na hindi pinaghihigpitan ng iba. Ang isang agresibong paglilingkod ay hindi lamang maaaring direktang puntos, ngunit sirain din at mapahina ang pag -atake ng kabilang panig, guluhin ang mga pag -aayos ng iba pang panig, at sikolohikal na nagbabanta sa kabilang panig.

5. 5. Spike ang bola:

Ang pamamaraan ng paggamit ng isang braso upang mai -swing ang bola sa isang arko mula sa air top upang matumbok ang bola sa net sa loob ng dalawang signpost sa korte ng kalaban. Ang Spike ay ang pinaka -aktibo at kapaki -pakinabang na armas upang atake sa kumpetisyon, kaya ito ang unang pulso na puntos at makakuha ng kapangyarihan.

6. 6. Paghaharang:

Ang isang teknikal na paglipat kung saan pinangungunahan ng manlalaro ang anumang bahagi ng katawan sa itaas ng baywang sa harap ng lambat, tulad ng braso at palad, kasama ang net upang hadlangan ang pagbaril ng kalaban sa net. Ang pag -block ay ang unang linya ng pagtatanggol at isang mahalagang link ng pag -atake.

Ang pag -block ay maaaring hadlangan ang malakas na spike ng kabilang panig, nagpapahina sa presyon ng pagtatanggol sa likod, at mag -imbento ng mga kondisyon para sa istraktura ng pag -atake. Ang pag -block ay maaaring direktang ihinto at patayin ang spike ng kabilang panig, na kung saan ay isa sa mga mahahalagang pulso para sa pagmamarka at pagkuha ng mga karapatan sa kumpetisyon.