BasketbolKöp adamlar tarapyndan söýülýär we her bir çaganyň ýüregi basketbol arzuwy bolup biler. Şeýle-de bolsa, ýaşlar basketbol ussatlygynyň okuwy ulularyň okuwy, Youthaşlar basketboly okuwyna üns beriň, nämeleriň möhüm meselelerine üns bermeli? Has ylmy we täsirli nädip türgenleşdirmeli?
Basketbolyň iň gowy 10 peýdasy
1. Uzyn we aerob kuwwatyňyzy gowulaşdyrmak
Basketbol oýnamak, bedeniň ösüşiniň ähli taraplary üçin gowy, iň uly artykmaçlyklar köpelýär we aerobiki kuwwatyny ýokarlandyrýarlar.
Sebäbi basketbol, uzyn boýly ýa-da boýly bökmek artykmaçlygydyr, uzyn boýly ýa-da beýiklik artykmaçlygydyr.
Bir oýundan soň bökjekiň sany 200 esse ýokary, süňkler bilen alnan biogehniki signal "ýaşamak üçin" ulalanmaly ".
2.Meniň duýgur integrasiýasy
Gözlegler, halkyň dag-dagçumental mahabaty bilen baglanyşykly köp sanly zaman psihologiki keseliniň nusgasyny görkeziň görkezdi.
Haçan-da adamlar basketbol oýnanda, dürli duýgular (biri-biri bilen ýokary tolgunly döwletde we koordinaterde işleýärler.
Şonuň üçin basketbolçyny iň gowy duýgur integratanyň birine öwrüldi.
3.Mervove refleksler
şahsylaşdyrylan basketbolOýunçylary hemişe ýakyn wagtda uýgunlaşmagy talap edýän açyk ussatlyk sportydyr. Kazyýetde pursatlary üýtgetmek.
Wagtyň geçmegi bilen reaksiý wagtynyň basylmagynyň möhleti gysgaldyldy we reaksiýa ukyby gowulandyrylýar.
4.Meniň kararyny ýokarlandyrmak - ukyp döretmek
Refleksleriňizi gowulaşdyrmak ýaly bir zat.
Hemişe - Çykyş, haçan geçmeli bolanda, haçan zyňmaly we ş.m.
Beýleki tarapyň artykmaçlyklary näme? Güýçlerimiz näme? Iň oňat hatar nädip ýasamaly?
Bu kararlar - Türgenleşikler, adama gündelik durmuşda uly we kiçi kararlara kömek etmäge kömek eder.
5. Gözegçilik endikleriňizi ösdürmek
Ilki bilen basketbol oýnamagy öwrenenimizde, tälimçi Goranmak baradaky jogapkär soragy synlamak üçin synagyňy elmydama gözüň periferiýa görnüşini ulanmagy ýatladýardy.
Aslynda bu synlamak üçin psihologiki ukyplylygy.
Gündelik durmuşda, töweregiňizdäki durmuşy synlamak Bu ukyby örän möhümdir.
6. Batyrgöýlik we başdan geçirmeler duýgusy
Gorbar, durmuşda ösüşimizde we möhüm basketbol oýnunyň gyssagly pursatlarynda uly päsgelçilikdir, çünki güýçli basketbol oýnunyň gyssagly pursatlarynda ýeňişler köplenç ýeňiş gazanmak üçin köplenç bolýar.
7. Şowsuzlyga açyk
Bäsleşige gatnaşan adamlar şowsuzlyk başdan geçirmeli we durmuş aslynda edil şonuň ýaly ýagdaý ýüze çykmaly.
Has ýokary derejeden has ýokary derejeden sapaklardan sapaklary nädip öwrenmeli, şowsuzlyk tejribesi bolan her bir sport adamynyň iň uly girdejidir.
8.Grit -- erylyk
Gadalaklar: "Dünýäde kyn däl": "Künje pese gaçsa, diňe ýüregiňiz kyn bolsa" -diýdi.
Häzirki zaman psihologiýasy "grit" diýip atlandyrýar.
Hytaý Amerikan Halkara alym alyjy Angalýa Ginwortiň gözlegleri durmuş üstünlik gazandyk, IQ we EQ-den ýokary "iň möhüm faktor.
"Yaslyk" Hytaýyň günbatçysynyň günbatar SKI Harby akademiýasyny saýlamak üçin üstünlikli ulanyldy.
We basketbol okuwy, oýunçylar üçin iň oňat häsiýetdir "-diýdi.
9.Beam! Topary!
Toparlaýyn işler häzirki zaman iş ýerindäki işgärler üçin hil okuwynyň möhüm bölegidir. Basketbolyň özi toparlaýyn sport. Adamyň we toparyň üstünliginiň üstünligi, toparyň hemsinde integrasiýa bolmaly (sport endiklerini, usullaryny we taktikasy, şahsyýeti we ş.m.).
10.Dewopop ýolbaşçylygy
Basketbol toparyny ösdürip ýetişdirmek, psihologiýa toparynda çap etmek, oýunçylary, okuw ussady, meýilnamalary we taktikasy, gijirişden halas edilip bilinjek adamlardan we oýunçylar gatnawynyň bardygyny yzygiderli maksatly taslamadyr.
Göterim, çaganyň iň gowy mugallymydyr, ýöne sag okuw usuly hem möhümdir. Cheartaşlara baskolbol okuwyny alyp barmak üçin birinji ädimi ýaşlaryň basketbol ýaly we basketbol arkaly gyzyklanmalaryny ösdürmäge ýol bermekdir.
3 ýaşynda 3 ýaşynda, çagalaryň basketbol oýnamagy bilen basketbol bilen gyzyklanyp bileris. 5 ýaşa çenli - 6 ýyl garylla, ilkibaşda esasy baskball okuwyny kabul edip bilersiňiz. Youngeraş ýaş ýaş derejesi we gowşak ösýän bedeni, basketbollaryň çuňňur başarnyklaryny we taktikasyny öz içine almaýan iň esasy basketbol ussady bolup biler.
Aşakdakylar birnäçe esasyYouthaşlar şahsylaşdyrylan basketbolOkuw mazmuny:
Skint: Çagalar süýşürýärler, basketini bedeniň öňünde, çep we sag süýşürmek, basketbolçynyň öňünde tutuň. Çagalar basketbolçyny ussatlyk bilen hereket edip, dolandyryp bilmese, basketbolçynyň barmaklary bilen bedeni barmaklar we bokkunly gözlemek soralyp bilner.
Gowakdan kiçi topy tokaýa birneme aç, iki metr, dyzyndan birneme egýär, şonuň üçin basketbol tutup basketbol şekili yzarlamak ýaly barmak üçin barmak ulanyň. Çep we sag elleriň arasynda alternatiwa.
Iki el döşüni zyňýan topy zyňýar: Çagalaryň ünsüni özüne çekýän iki el döşi, eli utgaşdyrmak talaplary has ýokarydyr. Çagalar aýakgaplary bilen dikelýärler - giňlik. Top döşüne ýerleşdirildi we top iki eliňiz bilen dikligine zyňylýar. Boýundynyň top zaýalanmagy üçin beýiklik talaby birneme pes bolup, topyň beýikligi kem-kemden köpelmeli. Çagalar topy eliňe düşmegine garaşmak däl-de, ýykylmak, topy tutmak, topy tutmak, eger-üýnýär. Çagalar onuň bilen tanyş bolanyndan soň kynçylyk çekýärler, şunuň ýaly
Derwüş topy: Çagalar oturgyjy, mör-möjek ýaly bolup, topy öňe itekläň. Bu hereket fiziki taýdan talap edilýär.
Top kowalamak: çagalar egilmek, dyzlaryny birneme egýär, basketini bedeniň bir gapdalynda goýuň, basketbol goýuň we top barmaklary bilen öňe süýşüriň we bilekleri barmaklary bilen öňe süýşüriň. Ýaryş görnüşinde oýnap bolýar.
Iberiş wagty: 2024 - 03 - 282:57:01