ประโยชน์สิบประการของการเล่นบาสเก็ตบอล
1. เพิ่มความสูงเพื่อเพิ่มความสามารถในการเต้นแอโรบิกของคุณ
แม้ว่าการเล่นบาสเก็ตบอลจะดีต่อการพัฒนาร่างกายทุกด้าน แต่ประโยชน์ที่ใหญ่ที่สุดก็คือความสูงที่เพิ่มขึ้นและความสามารถในการเต้นแอโรบิกที่เพิ่มขึ้น
เนื่องจากบาสเก็ตบอลเป็นกีฬาที่ "สูง" การมีส่วนสูงหรือการกระโดดสูงจึงเป็นข้อได้เปรียบ
หลังจบเกม การกระโดดสามารถกระโดดได้มากถึง 200 ครั้ง และสัญญาณทางชีวกลศาสตร์ที่กระดูกได้รับคือ "เพื่อความอยู่รอด คุณต้องโตขึ้น"!
2. ปรับปรุงการบูรณาการทางประสาทสัมผัส
การวิจัยพบว่าโรคทางจิตและพัฒนาการสมัยใหม่จำนวนมากเกิดจากปัญหาเกี่ยวกับบูรณาการทางประสาทสัมผัส
เมื่อผู้คนเล่นบาสเก็ตบอล ประสาทสัมผัสต่างๆ จะอยู่ในสภาวะตื่นเต้นอย่างมากและประสานกัน
เป็นผลให้บาสเก็ตบอลกลายเป็นหนึ่งในแบบฝึกหัดบูรณาการประสาทสัมผัสที่ดีที่สุด
3. ปรับปรุงการตอบสนอง
บาสเก็ตบอลส่วนบุคคลเป็นกีฬาทางเทคนิคแบบเปิดที่ผู้เล่นต้องปรับตัวให้เข้ากับช่วงเวลาที่เปลี่ยนแปลงในสนาม
เมื่อเวลาผ่านไป เวลาในการทำปฏิกิริยาจะสั้นลงและความสามารถในการทำปฏิกิริยาจะดีขึ้น
4. ปรับปรุงการตัดสินใจของผู้คน - ความสามารถในการสร้าง
มันเหมือนกับการปรับปรุงการตอบสนองของคุณ
สนามที่เปลี่ยนแปลงตลอดเวลาทำให้ผู้เล่นต้องตัดสินใจอย่างเด็ดขาดว่าเมื่อใดควรโยน เมื่อใดควรส่ง และอื่นๆ
จุดแข็งของพวกเขาคืออะไร? ข้อดีของเราคืออะไร? จะสร้างผู้เล่นตัวจริงที่ดีที่สุดได้อย่างไร?
แบบฝึกหัดการตัดสินใจเหล่านี้จะช่วยให้บุคคลตัดสินใจเรื่องเล็กและเรื่องใหญ่ในชีวิตประจำวันได้อย่างแน่นอน
5. พัฒนาทักษะการสังเกตของคุณ
เมื่อเราหัดเล่นบาสเก็ตบอลครั้งแรก โค้ชเตือนเราเสมอให้เรียนรู้การใช้การมองเห็นจากดวงตาเพื่อสังเกตการป้องกันของคู่ต่อสู้
อันที่จริงนี่คือความสามารถในการสังเกตทางจิต
ในชีวิตประจำวัน ความสามารถในการสังเกตชีวิตรอบตัวคุณเป็นสิ่งสำคัญมาก
6. พัฒนาความกล้าหาญและความรู้สึกแห่งการผจญภัย
ความกลัวและความกังวลมักเป็นอุปสรรคใหญ่ต่อความก้าวหน้าในชีวิตของเรา และในช่วงเวลาเร่งด่วนของการแข่งขันบาสเก็ตบอลรายการสำคัญๆ มักจะจำเป็นต้องเอาชนะให้ได้
7. ยอมรับความล้มเหลว
คนที่เข้าร่วมการแข่งขันกีฬาต้องเคยประสบความล้มเหลวและชีวิตก็เหมือนเดิม
วิธีการเรียนรู้จากความล้มเหลวและพัฒนาไปสู่ระดับที่สูงขึ้นคือประโยชน์สูงสุดที่นักกีฬาทุกคนได้รับจากประสบการณ์ความล้มเหลว
8.กฤต - ความพากเพียร
คนโบราณกล่าวว่า: "ไม่มีอะไรยากในโลก ขอเพียงคุณมีหัวใจ" "ตราบใดที่ความพยายามยังลึก สากเหล็กก็กลายเป็นเข็ม" กล่าวว่าตราบเท่าที่เหตุผลจะประสบความสำเร็จ
จิตวิทยาสมัยใหม่เรียกสิ่งนี้ว่า "ความกล้าหาญ"
งานวิจัยของ Angela Duckworth นักวิชาการชาวอเมริกันเชื้อสายจีนพบว่า "ความยืดหยุ่น" เป็นปัจจัยที่สำคัญที่สุดสำหรับความสำเร็จในชีวิต เหนือกว่า IQ และ EQ
ระดับ "ความเหนียว" ถูกนำมาใช้ทำนายการคัดเลือกเจ้าหน้าที่ที่เวสต์พอยต์ได้สำเร็จ
การฝึกบาสเก็ตบอลเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการฝึกฝน "ความแข็งแกร่ง" ของผู้เล่น
9. ทีม! ทีม!
การทำงานเป็นทีมเป็นส่วนสำคัญของการฝึกอบรมคุณภาพของพนักงานในสถานที่ทำงานสมัยใหม่ บาสเก็ตบอลนั้นเป็นกีฬาประเภททีม ความสำเร็จของบุคคลและทีมจะต้องเกิดจากการรวมตัวกันของทุกคนในทีม (รวมถึงทักษะการเคลื่อนไหว เทคนิคและยุทธวิธี บุคลิกภาพ ฯลฯ)
10. พัฒนาความเป็นผู้นำ
จริงๆ แล้วการฝึกซ้อมทีมบาสเก็ตบอลเป็นโครงการที่เป็นระบบ ตั้งแต่การคัดเลือกผู้เล่น ทักษะการฝึกฝน เทคนิค และแทคติก ไปจนถึงจิตวิทยาและการเล่นร่วมกับกลุ่มคน ไม่ใช่สิ่งที่จะทำสำเร็จได้ในชั่วข้ามคืน ต้องอาศัยความพยายามของโค้ชและผู้เล่นปีแล้วปีเล่า
ความสนใจคือครูที่ดีที่สุดของเด็ก แต่วิธีการฝึกอบรมที่ถูกต้องก็เป็นสิ่งจำเป็นเช่นกัน ขั้นตอนแรกสำหรับเยาวชนในการฝึกบาสเก็ตบอลคือการให้คนหนุ่มสาวชอบบาสเก็ตบอลและพัฒนาความสนใจในบาสเก็ตบอลผ่านการแข่งขัน
เมื่ออายุ 3-4 ขวบ เราสามารถกระตุ้นความสนใจของเด็กในกีฬาบาสเก็ตบอลด้วยการเล่นลูกบอล เมื่อคุณอายุ 5-6 ขวบ คุณสามารถยอมรับการฝึกบาสเก็ตบอลขั้นพื้นฐานที่สุดได้ในตอนแรก เนื่องจากเขาอายุยังน้อยและมีร่างกายที่อ่อนแอ เขาจึงสามารถเชี่ยวชาญทักษะบาสเก็ตบอลขั้นพื้นฐานที่สุดได้ ซึ่งไม่เกี่ยวข้องกับทักษะเชิงลึกและยุทธวิธีของบาสเก็ตบอล
เวลาโพสต์: 2025-02-06 15:15:26