วิธีการเลือกวอลเลย์บอล ลักษณะของวอลเลย์บอล และคุณค่าของการออกกำลังกาย

ลักษณะและคุณค่าการออกกำลังกายของวอลเลย์บอล

ประการแรก คุณสมบัติ:

1. 1. มวลที่หลากหลาย:วอลเลย์บอลสิ่งอำนวยความสะดวกนั้นเรียบง่าย กฎของเกมนั้นง่ายต่อการฝึกฝน สามารถเล่นและฝึกซ้อมได้ในสนามหรือในพื้นที่เปิดโล่งทั่วไป
2. 2.เทคโนโลยีที่ครอบคลุม: ตามกฎแล้ว ผู้เล่นแต่ละคนจะต้องหมุนตำแหน่ง ไม่เพียงแต่ขัดขวางและบล็อกแถวหน้าเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการป้องกันแถวหลังและจับลูกบอลด้วย
3. 3.ทักษะ: กฎกำหนดว่าลูกบอลไม่สามารถลงจอด ถือลูกบอล หรือคอมโบในเกมได้
4. 4.การเผชิญหน้าที่รุนแรง: ในการแข่งขันวอลเลย์บอล การเปลี่ยนแปลงด้านรุกและการป้องกันของทั้งสองฝ่ายจะดำเนินการในการเผชิญหน้าที่รุนแรงเสมอ ในระดับสูงสุดการแข่งขันเป็นเรื่องเกี่ยวกับ ในหนึ่งเกม มักจะต้องใช้เวลาหกหรือเจ็ดรอบจึงจะได้คะแนน ระดับการแข่งขันที่สูงมาก การแข่งขันก็จะยิ่งดุเดือดมากขึ้น
5. 5.ความเป็นคู่ของเทคโนโลยีการโจมตีและการป้องกัน: วอลเลย์บอลเป็นเทคโนโลยีที่หลากหลายที่สามารถทำคะแนนได้ สามารถเสียคะแนนของโครงการได้ สถานการณ์นี้มีความโดดเด่นมากกว่าในเกมตัดสิน ดังนั้นแต่ละเทคโนโลยีจึงมีความเป็นคู่ของการโจมตีและการป้องกัน ดังนั้น เทคโนโลยีจึงต้องมีทั้งการโจมตีและความแม่นยำ
6. 6.การรวมกลุ่มอย่างเข้มงวด: วอลเลย์บอลเป็นเกมรวม นอกเหนือจากการเสิร์ฟแล้ว ยังดำเนินการในความร่วมมือร่วมกัน หากไม่มีความร่วมมือร่วมกันอย่างเข้มงวด การเล่นทักษะส่วนตัวที่ดีนั้นเป็นเรื่องยาก ไม่ต้องพูดถึงบทบาททางยุทธวิธีด้วย ยิ่งระดับของทีมสูงเท่าใด ความร่วมมือร่วมกันก็จะยิ่งแน่นแฟ้นมากขึ้นเท่านั้น

วิธีการเลือกวอลเลย์บอล

อันดับแรก การซื้อวอลเลย์บอลควรใส่ใจกับอะไร

1. ขนาด: 5, 4, 3 (ยิ่งจำนวนมากปริมาณก็จะยิ่งมากขึ้น)

2.สี : สีของลูกบอลเป็นสีอ่อนสม่ำเสมอหรือสีผสมกัน เส้นรอบวงของลูกบอลคือ 65 ถึง 67 ซม. และน้ำหนักคือ 269 ถึง 280 กรัม ความดันภายในคือ 0.3 ถึง 0.325 กิโลกรัมต่อตารางเซนติเมตร (กก./ซม.2)

3. ความแข็ง: วอลเลย์บอลแข็ง, วอลเลย์บอลอ่อน, วอลเลย์บอลแก๊ส

1. วอลเลย์บอลแบบแข็ง: แถวแข็งในงานและวัสดุยังแบ่งออกเป็น 2 ประเภท ได้แก่ วอลเลย์บอลเย็บโฟมสูง นั่นคือชนิดของเส้นเย็บผ้า รู้สึกสบาย การฝึกไม่เจ็บมือ มีวอลเล่ย์บอลหนังไร้รอยต่อด้วย ลูกนี้ค่อนข้างแข็ง ซ้อมมือจะเจ็บ คุณภาพดีกว่าเดิม ลูกบอลที่เต็มไปด้วยยางหรือวัสดุที่คล้ายกัน เส้นรอบวงลูกบอล 65-67 ซม. และน้ำหนัก 260-280 กรัม

วอลเลย์บอลแบบอ่อน: ลูกบอลมีความนุ่ม น้ำหนักเบา และแรงกดอากาศต่ำ จึงไม่ทำให้นิ้วช้ำและให้ความรู้สึกปลอดภัย

ความเร็วในการบินของลูกบอลช้ากว่าวอลเลย์บอลหนังจึงไม่ง่ายที่จะลงจอดและน่าเล่น กฎและสถานที่เล่นวอลเลย์บอลแบบนุ่มนวลนั้นค่อนข้างเรียบง่ายพร้อมความสามารถในการปฏิบัติงานที่แข็งแกร่ง

3. วอลเลย์บอลแก๊ส: ลูกบอลมีความนุ่ม ยืดหยุ่น สบาย และไม่เจ็บง่าย

ประการที่สอง การซื้อคะแนนวอลเลย์บอล: วัสดุ ความหนาแน่นของอากาศ

1. วอลเลย์บอลใช้วัสดุอะไรดี

1. ลูกบอลหนัง ขั้นแรกชาร์จลูกบอลด้วยแรงดันอากาศที่เหมาะสม จากนั้นใช้มือทั้งสองจับลูกบอล โดยให้นิ้วทั้งสองอยู่ห่างกันประมาณ 3 เซนติเมตร แล้วกดเปลือกลูกบอลด้วยแรงสม่ำเสมอเพื่อสังเกตขนาดของรูปแบบของลูกบอล โดยทั่วไปลักษณะของเมล็ดงาจะเป็นลูกลำดับแรก เม็ดพุทราเป็นลูกรองหรือตติยภูมิ ลูกบอลลายวอลนัทเป็นลูกบอลสี่สเตจ

หนังควรมีความละเอียด เรียบเนียน และมีลักษณะเรียบเนียน ตะเข็บของเปลือกลูกบอลควรเรียบร้อยและสม่ำเสมอ และก้านควรตรง

2. ลูกยาง ต้องมีลักษณะสีสม่ำเสมอ ไม่มีคราบ สิ่งสกปรก ฟองอากาศ ผ้ารั่ว และปรากฏการณ์อื่นๆ

2. ความแน่นของอากาศ

ลูกบอลแต่ละลูกควรเน้นที่การตรวจสอบประสิทธิภาพการปิดแก๊ส และลูกบอลต้องไม่มีการรั่วไหลและก๊าซช้า วิธีการตรวจสอบทั่วไปคือการขยายทรงกลมด้วยหยดน้ำใสบนปากแก๊ส หากมีฟองเล็ก ๆ แสดงว่าทรงกลมมีก๊าซรั่ว

สาม วิธีการเลือกวอลเลย์บอล

1. 1. รับซื้อลูกบอลที่ผลิตโดยวิสาหกิจทั่วไป

Asผู้ผลิตวอลเลย์บอลผลิตภัณฑ์ weierma ของเราและแบรนด์ที่รู้จักกันดีในปัจจุบัน องค์กรเหล่านี้มีการผลิตที่ได้มาตรฐาน การจัดการที่เข้มงวด ใส่ใจกับกระบวนการและคุณภาพของผลิตภัณฑ์ และผลิตภัณฑ์ของพวกเขาค่อนข้างมีเสถียรภาพและเชื่อถือได้

2. 2. ดูความยืดหยุ่นของลูกบอล

เมื่อซื้อลูกบอลสามารถชาร์จด้วยแรงดันอากาศที่เหมาะสม ค้นหาซีเมนต์แบนและพื้นแข็งอื่นๆ จากนั้นยกลูกบอลขึ้นเพื่อให้ด้านล่างของลูกบอลอยู่ที่ความสูง 1.8 ม. ปล่อยให้ตกลงสู่พื้นอย่างอิสระ ดูความยืดหยุ่นของลูกบอล ความยืดหยุ่นของลูกบอลที่ดีระหว่าง 1.2 ม. ถึง 1.4 ม. ลูกบอลคุณภาพต่ำกระดอนสูงหรือต่ำกว่า

3.ตรวจสอบความแน่นของอากาศ

วอลเลย์บอลควรใส่ใจในการตรวจสอบความแน่นของอากาศ ลูกบอลต้องไม่มีการรั่วไหล ก๊าซช้า และปรากฏการณ์อื่น ๆ วิธีการตรวจสอบทั่วไปคือการเติมลูกบอลให้มีแรงดันหนึ่งโดยมีหยดน้ำอยู่บนปากแก๊ส หากมีฟองอากาศเล็ก ๆ แสดงว่าลูกบอลรั่ว

4. การเลือกใช้วัสดุ

ลูกบอลหนัง: ขั้นแรกชาร์จลูกบอลด้วยแรงดันอากาศที่เหมาะสม จากนั้นจับลูกบอลด้วยมือทั้งสอง นิ้วหัวแม่มือทั้งสองอยู่ห่างกันประมาณ 3 ซม. กดเปลือกลูกบอลด้วยแรงเท่ากัน และสังเกตขนาดของรูปแบบของลูกบอล โดยทั่วไปลักษณะของเมล็ดงาจะเป็นลูกลำดับแรก เม็ดพุทราเป็นลูกรองหรือตติยภูมิ ลูกบอลลายวอลนัทเป็นลูกบอลสี่สเตจ หนังควรมีความละเอียด เรียบเนียน และมีลักษณะเรียบเนียน ตะเข็บของเปลือกลูกบอลควรเรียบร้อยและสม่ำเสมอ และก้านควรตรง

ทักษะพื้นฐานของวอลเลย์บอลมีอะไรบ้าง

วอลเลย์บอลส่วนบุคคลเทคนิคพื้นฐานแบ่งออกเป็น 6 รายการ ได้แก่ การเตรียมและการเคลื่อนไหว การจ่าย แพด การเสิร์ฟ การขัดขวาง และการบล็อก

1. 1. เตรียมท่าทางและการเคลื่อนไหว:

ท่าพร้อมคือท่ากายที่พร้อมต้อนรับลูกบอลทุกชนิด เทคนิคการโจมตีและป้องกันในการแข่งขันวอลเลย์บอลส่วนใหญ่เกิดขึ้นหลังจากท่าทางเตรียมการหรือการเคลื่อนไหวอย่างรวดเร็ว ดังนั้นจึงเป็นรากฐานของการใช้เทคนิคพื้นฐาน บทบาทของการเคลื่อนที่คือการเข้าใกล้ลูกบอล ยึดถือความสัมพันธ์สถานะระหว่างความดีกับลูกบอล และรับรองความเป็นธรรมของมาตรการการตีบอล

2. 2. ผ่าน:

การจ่ายบอลเป็นเทคนิคการตีบอลที่ทำได้โดยดันออกจากพื้นแล้วเหยียดแขนออกด้วยมือทั้งสองข้าง (หรือมือข้างเดียว) แล้วสะบัดนิ้วข้อมือ หน้าที่หลักของการส่งบอลคือการส่งบอลให้ผู้เล่นแถวหน้าเพื่อโจมตี ความสามารถในการเล่นเกมรุกของทีมจะได้รับการพัฒนาเต็มที่หรือไม่นั้นขึ้นอยู่กับระดับการจ่ายบอลของทีมเป็นหลัก เพื่อที่จะยึดครองความได้เปรียบทางออนไลน์และทำให้กลยุทธ์การโจมตีรวดเร็วและเปลี่ยนแปลงได้ ผู้ตั้งค่าจึงมีบทบาทสำคัญ

3. 3. แผ่นบอล:

เป็นการวัดทางเทคนิคของการตีลูกบอลโดยช่วยดันออกและยกแขนขึ้นโดยให้แขนข้างหนึ่งอยู่ห่างจากหน้าท้อง โดยใช้ส่วนหน้าของแขนทั้งสองข้างเพื่อกระดอนลูกบอล ในการแข่งขันจะใช้ลูกบอลรับลูกเสิร์ฟ รับลูกแหลม และจับลูกกลับ ซึ่งเป็นเทคโนโลยีสำคัญในการแข่งขันเพื่อแย่งชิงแต้มมากหรือน้อย

4. 4. เสิร์ฟ:

เทคนิคที่ผู้เล่นขว้างลูกบอลแล้วตีด้วยมือเดียวจากเครื่องหมายว่าง 2 อันบนตาข่ายเข้าไปในสนามของฝ่ายตรงข้าม การเสิร์ฟคือจุดเริ่มต้นของเกมและการโจมตี เป็นมาตรการทางเทคนิคเดียวในเทคโนโลยีวอลเลย์บอลที่ไม่ถูกจำกัดโดยผู้อื่น การเสิร์ฟที่ดุดันไม่เพียงแต่ทำคะแนนได้โดยตรง แต่ยังทำลายและทำให้การโจมตีของอีกฝ่ายอ่อนลง ขัดขวางการเตรียมการของอีกฝ่าย และคุกคามทางจิตใจของอีกฝ่าย

5. 5. แทงบอล:

เทคนิคการใช้แขนข้างหนึ่งแกว่งลูกบอลเป็นโค้งจากบนอากาศเพื่อตีลูกบอลข้ามตาข่ายภายในเสาป้ายทั้งสองเข้าไปในสนามของคู่ต่อสู้ สไปค์เป็นอาวุธที่ปราดเปรียวและมีประโยชน์มากที่สุดในการโจมตีในการแข่งขัน ดังนั้นจึงเป็นข้อมือแรกที่ทำคะแนนและเพิ่มพลังได้

6. 6. การปิดกั้น:

การเคลื่อนไหวทางเทคนิคที่ผู้เล่นมุ่งศีรษะส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกายเหนือเอวไปด้านหน้าตาข่าย เช่น แขนและฝ่ามือ ตามแนวตาข่ายเพื่อกีดขวางการยิงของฝ่ายตรงข้ามข้ามตาข่าย การสกัดกั้นเป็นแนวป้องกันด่านแรกและเป็นจุดเชื่อมโยงที่สำคัญในการโจมตี

การบล็อกสามารถบล็อกหนามแหลมอันทรงพลังของอีกฝ่าย ลดแรงกดดันของแนวรับด้านหลัง และสร้างเงื่อนไขสำหรับโครงสร้างของการโจมตี การบล็อคสามารถหยุดและทำลายหนามของอีกฝ่ายได้โดยตรงซึ่งเป็นหนึ่งในข้อมือสำคัญในการทำคะแนนและรับสิทธิ์ในการแข่งขัน