Ҳаёт на танҳо дар бораи баскетбол аст, аммо баскетбол тамом аст

БаскетболБисёр одамон дӯст медоранд ва дили ҳар як кӯдак орзуи баскетбол дорад. Аммо, омӯзиши малакаҳои баскетболбози ҷавонон аз калонсолон фарқ мекунад, омӯзиши басадвали ҷавон бояд ба кадом мушкилот диққат диҳад? Чӣ гуна бояд илмро аз ҷиҳати илмӣ ва самаранок омӯзонем?

1. 1. Баланд бардоштани иқтидори Aerobic-и худро такмил диҳед

Гарчанде ки баскетбол бозӣ барои ҳама ҷанбаҳои рушди бадан хуб аст, имтиёзҳои бузургтарин баландтар ва такмил додани қобилияти аэробикӣ афзоиш меёбанд.

Зеро баскетбол як намуди варзиш "баланд аст, баландии баланд ё ҷаҳидан бартарӣ аст.

Пас аз бозӣ, шумораи ҷаҳишҳо метавонанд дар 200 года шаванд ва сигнали биомеханикӣ, ки устухонҳое, ки устухонҳо гирифтаанд, "зинда мондан", шумо бояд калон шавед! "!

2. 2.Онбардории ҳассос

Тадқиқотҳо нишон доданд, ки бисёр бемориҳои муосири равонӣ ва рушд аз мушкилот бо ҳамгироии эҳсоскунандаи одамон пазироӣ мекунанд.

Вақте ки одамон баскетбол бозӣ мекунанд, ҳисси гуногун дар ҳолати хеле аҷиб кор мекунанд ва бо ҳам ҳамоҳанг месозанд.

Аз ин рӯ, баскетбол ба яке аз беҳтарин омӯзиши ҳамгироӣ табдил ёфтааст.

3. 3.Аммо рефлекси

Баскетбол фардӣаст

Бо гузашти вақт, вақти аксуламал кӯтоҳ аст ва қобилияти реаксия беҳтар карда мешавад.

4. 4. қарори мардумро тасмим гиред - қобилият

Ин ҳамон чизест, ки такмил додани рефлекси шумо аст.

Ҳамеша - тағир додани қатори тағйирёбанда бозингарро талаб мекунад, ки дар вақти партофтан қарорҳои ҳалкунанда қарор қабул кунад ва ғайра.

Афзалиятҳои тарафи дигар кадомҳоянд? Ҷамоатҳои мо чист? Чӣ гуна сафсатаеро бояд кард?

Иштирокчиёни ин тасмим ба шахсе, ки дар ҳаёти ҳаррӯза қарорҳои калон ва хурд қабул мекунанд, кӯмак мекунанд.

5. 5. Малакаҳои мушоҳидаи худро нишон диҳед

Вақте ки мо бори аввал бозии баскетболро ёд гирифтем, мураббиён ҳамеша ба мо хотиррасон мекард, ки истифодаи биниши периферии чашмро барои риояи рақобат дар соҳаи мудофиа омӯзем.

Дар асл, ин қобилияти равонии назорат аст.

Дар ҳаёти ҳаррӯза, ин қобилият барои мушоҳида кардани ҳаёт дар атрофи шумо хеле муҳим аст.

6. 6.7 ва ҳисси саёҳат

Дар пешрафти мо тарсу ҳарос ки дар пешрафти мо дар зиндагӣ монеа ва дар лаҳзаи фавқулоддаи баскетболбоз аст, ҷуръат кардан аксар вақт лозим аст.

7. 7.be кушода шуд

Одамоне, ки дар варзиш иштирок кардаанд, бояд таҷрибаи нокомӣ дошта бошанд ва ҳаёт дар асл чунин аст.

Чӣ гуна дарсҳоро аз нокомии сатҳи баландтар гирифтан ба сатҳи баландтарин ба даст овардани ҳар як шахси варзишӣ аз таҷрибаи нокомӣ бештар аст.

8. 8.- истодагарӣ

Пешиниён гуфтанд: «Ҳеҷ чиз дар ҷаҳон душвор нест», вақте ки шумо гӯшт ҳастед "," гуфт, ки ҳақиқат муваффақ аст.

Психологияи муосир онро "Grit" номид.

Суханони амрикои Чин Тадқиқоти Duckherth Inde Duckhorth нишон дод, ки "устуворӣ" омили муҳимтарин дар ҳаёт аст, ки аз IQ ва EQ баландтар аст.

Дар миқёси «судакизм» барои пешгӯии интихоби афсарон дар Академияи Вестерти Ғарбӣ бомуваффақият истифода мешуд.

Ва омӯзиши баскетбол беҳтарин барои бозингарони "DUMACIE" аст.

9. 9.Танҷ! Гурӯҳ!

Корҳои гурӯҳӣ як қисми муҳими таълими босифати кормандон дар ҷои кор мебошад. Худи баскетбол як намуди варзиш аст. Муваффақияти шахс ва даста бояд ҳамгироии ҳар як гурӯҳ (аз ҷумла малакаҳои варзишӣ, техника ва тактика, шахсият, шахсият ва ғайра) бошад.

10. 10. Пешвоёни пешсаф

Парвариши дастаи баскетбол як лоиҳаи системавӣ мебошад, ки интихоби бозигарон, малакаҳои омӯзишӣ, техника ва як гурӯҳи одамонро дар як сол иҷро кардан мумкин нест, ҳар сол кӯшишҳои мураббиён ва бозигаронро талаб мекунад.

Фоиз беҳтарин омӯзгорони кӯдак аст, аммо усули таълими дуруст низ муҳим аст. Қадами аввал барои ҷавонон барои гирифтани таълими баскетбол ин аст, ки ҷавонон ба ҷавонон монанд шаванд ва таваҷҷӯҳи худро ба баскетбол тавассути бозиҳо парвариш кунанд.

Дар синни 3 - 4, мо метавонем таваҷҷӯҳи кӯдаконро ба баскетбол бо тӯб расонем. Дар синну соли 5 - 6 сола, шумо метавонед аввалин омӯзиши баскетболро қабул кунед. Аз сабаби сарзамини ҷавон ва заифи бадан, аз ҳама малакаҳои асосии баскетбол, ки малакаҳои амиқ ва тактикаи баскетболро ҷалб намекунад, маҳрум карда мешавад.

Инҳоянд якчанд асосӣҶавонон баскетболМундариҷаи омӯзишӣ:

Пӯшиш: Кӯдаконро дар назди бадан партоед, баскетболро дар назди бадан кушоед, тирпуштҳои дастӣ дар назди баскетбол чап ва рост, тӯбро дар назди бадан идора кунед. Пас аз кӯдакон метавонад моҳирона ҳаракат кунад ва баскетболро назорат кунад, аз онҳо хоҳиш кардан мумкин аст, ки ба пеш нигоҳ кунанд ва баданро дар атрофи баскетбол бо ангуштону узвҳояшон давра кунад.

Тӯби хурди тавассути ғор: кӯдакон аз китфи худ каме васеътар кушода мешаванд, ба зону мепӯшед, то ки дар назди пойҳои онҳо даст кашед, ба монанди навиштани калимаи 8 ва берун бароред. Дар байни дасти чап ва рост.

Ду тӯби партофташуда: Ду сандуқи сандуқро ба диққати кӯдакон партофтанд, даст - Талаботи ҳамоҳангсозии чашм нисбатан баланд аст. Toddlers бо пойҳои пойҳояшон рост истода - паҳнӣ ҷудо. Тӯб дар сандуқ ҷойгир карда шудааст ва тӯб бо ҳарду даст ба таври амудӣ партофта мешавад. Талаботи баландӣ барои оғозқи шурӯъ ба партофтани тӯб бояд нисбатан паст бошад ва баландии тўбро тадриҷан зиёд гардад. Кӯдакон бояд ташаббусро барои ба даст овардани тӯб барои ба даст овардани тӯб гиранд, на интизори тӯби ба даст афтад. Кӯдакон метавонанд душвориҳои шиносро афзоиш диҳанд, масалан: баланд - панҷ маротиба пас аз партофтани тӯб ва сипас тӯбро сайд кунед.

Bwarf Shling: Кӯмаки кӯдакон, вонамуд кардан, вонамуд мекунад ва тӯбро ба пеш тела диҳед. Ин ҳаракат аз ҷиҳати ҷисмонӣ талаб мекунад.

Чорчаҳои доғдор: Кӯдаконро хам мекунанд, каме хам шуда, баскетболро дар як тарафи бадани онҳо гузоред ва тӯбро бо ангуштҳо ва узвҳои худ ба пеш ҳаракат кунед. Он метавонад дар шакли рақобат бозӣ кунад.