బాస్కెట్బాల్ ఆడటం వల్ల పది ప్రయోజనాలు
1. మీ ఏరోబిక్ సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి పొడవుగా ఎదగండి
బాస్కెట్బాల్ ఆడటం శారీరక అభివృద్ధికి సంబంధించిన అన్ని అంశాలకు మంచిది అయితే, అతిపెద్ద ప్రయోజనాలు ఎత్తు పెరగడం మరియు ఏరోబిక్ సామర్థ్యం పెరగడం.
బాస్కెట్బాల్ ఒక "పొడవైన" క్రీడ కాబట్టి, పొడవుగా ఉండటం లేదా ఎత్తుగా దూకడం ఒక ప్రయోజనం.
ఒక ఆట తర్వాత, జంప్లు 200 సార్లు ఉండవచ్చు మరియు ఎముకలు పొందే బయోమెకానికల్ సిగ్నల్ "మనుగడకు, మీరు పెరగాలి"!
2. ఇంద్రియ ఏకీకరణను మెరుగుపరచండి
అనేక ఆధునిక మానసిక మరియు అభివృద్ధి వ్యాధులు ఇంద్రియ ఏకీకరణతో సమస్యల నుండి ఉత్పన్నమవుతాయని పరిశోధనలో తేలింది.
ప్రజలు బాస్కెట్బాల్ ఆడుతున్నప్పుడు, వివిధ ఇంద్రియాలు అత్యంత ఉత్తేజిత స్థితిలో ఉంటాయి మరియు ఒకదానితో ఒకటి సమన్వయం చేసుకుంటాయి.
ఫలితంగా, బాస్కెట్బాల్ ఉత్తమ ఇంద్రియ ఏకీకరణ వ్యాయామాలలో ఒకటిగా మారుతుంది.
3. రిఫ్లెక్స్లను మెరుగుపరచండి
వ్యక్తిగతీకరించిన బాస్కెట్బాల్ అనేది బహిరంగ సాంకేతిక క్రీడ, దీనికి ఆటగాళ్లు కోర్టులో మారుతున్న క్షణాలకు అనుగుణంగా ఉండాలి.
సమయం గడిచేకొద్దీ, ప్రతిచర్య సమయం తగ్గిపోతుంది మరియు ప్రతిచర్య సామర్థ్యం మెరుగుపడుతుంది.
4. ప్రజల నిర్ణయాన్ని మెరుగుపరచండి-చేసే సామర్థ్యాన్ని
ఇది మీ రిఫ్లెక్స్లను మెరుగుపరచడం వంటిదే.
ఎప్పుడూ-మారుతున్న పిచ్కు ఆటగాళ్లు ఎప్పుడు త్రో చేయాలి, ఎప్పుడు పాస్ చేయాలి మొదలైన వాటి గురించి నిర్ణయాత్మక నిర్ణయాలు తీసుకోవాలి.
వారి బలాలు ఏమిటి? మా ప్రయోజనాలు ఏమిటి? ఉత్తమ లైనప్ను ఎలా నిర్మించాలి?
ఈ నిర్ణయం-మేకింగ్ వ్యాయామాలు ఒక వ్యక్తి వారి దైనందిన జీవితంలో పెద్ద మరియు చిన్న నిర్ణయాలు తీసుకోవడంలో సహాయపడతాయి.
5. మీ పరిశీలన నైపుణ్యాలను మెరుగుపరచండి
మేము మొదట బాస్కెట్బాల్ ఆడటం నేర్చుకున్నప్పుడు, ప్రత్యర్థి యొక్క రక్షణను గమనించడానికి కళ్ళ యొక్క పరిధీయ దృష్టిని ఉపయోగించడం నేర్చుకోవాలని కోచ్ ఎల్లప్పుడూ మాకు గుర్తు చేసేవాడు.
నిజానికి, ఇది మానసిక పరిశీలన సామర్థ్యం.
రోజువారీ జీవితంలో, మీ చుట్టూ ఉన్న జీవితాన్ని గమనించే ఈ సామర్థ్యం చాలా ముఖ్యమైనది.
6. ధైర్యం మరియు సాహస భావాన్ని పెంపొందించుకోండి
జీవితంలో మన పురోగతికి భయం మరియు ఆందోళన తరచుగా పెద్ద అడ్డంకిగా ఉంటాయి మరియు ప్రధాన బాస్కెట్బాల్ ఆటల యొక్క అత్యవసర క్షణాలలో, గెలవడానికి బోల్డ్ షాట్ తీసుకోవడం చాలా అవసరం.
7. వైఫల్యాన్ని అంగీకరించండి
పోటీ క్రీడలలో పాల్గొన్న వ్యక్తులు తప్పనిసరిగా వైఫల్య అనుభవాన్ని కలిగి ఉండాలి మరియు జీవితం వాస్తవానికి అదే విధంగా ఉంటుంది.
వైఫల్యం నుండి నేర్చుకుని ఉన్నత స్థాయికి ఎలా మెరుగుపడాలి అనేది ప్రతి క్రీడాకారుడు వైఫల్య అనుభవం నుండి పొందే అతిపెద్ద లాభం.
8.గ్రిట్ - పట్టుదల
పూర్వీకులు చెప్పారు: "హృదయం ఉంటేనే ప్రపంచంలో ఏదీ కష్టం కాదు", "ప్రయత్నం లోతుగా ఉన్నంత వరకు, ఇనుప గుళిక సూదిలోకి వస్తుంది" అని చెప్పినంత కాలం కారణాన్ని విజయవంతం చేయవచ్చు.
ఆధునిక మనస్తత్వశాస్త్రం దీనిని "ధైర్యం" అని పిలుస్తుంది.
చైనీస్-అమెరికన్ విద్వాంసుడు ఏంజెలా డక్వర్త్ యొక్క పరిశోధన IQ మరియు EQ కంటే జీవితంలో విజయానికి "స్థిమితం" అత్యంత ముఖ్యమైన అంశం అని కనుగొంది.
వెస్ట్ పాయింట్ వద్ద అధికారి ఎంపికను అంచనా వేయడానికి "కఠినత" స్కేల్ విజయవంతంగా ఉపయోగించబడింది.
క్రీడాకారుల "కఠినతను" మెరుగుపర్చడానికి బాస్కెట్బాల్ శిక్షణ ఉత్తమ మార్గం.
9. జట్టు! జట్టు!
ఆధునిక కార్యాలయంలో ఉద్యోగుల నాణ్యమైన శిక్షణలో టీమ్వర్క్ ఒక ముఖ్యమైన భాగం. బాస్కెట్బాల్ అనేది ఒక జట్టు క్రీడ. ఒక వ్యక్తి మరియు బృందం యొక్క విజయం తప్పనిసరిగా జట్టులోని ప్రతి ఒక్కరి (వారి మోటార్ నైపుణ్యాలు, సాంకేతికతలు మరియు వ్యూహాలు, వ్యక్తిత్వం మొదలైన వాటితో సహా) ఏకీకరణగా ఉండాలి.
10. నాయకత్వాన్ని అభివృద్ధి చేయండి
బాస్కెట్బాల్ జట్టు శిక్షణ నిజానికి ఒక క్రమబద్ధమైన ప్రాజెక్ట్, ఆటగాళ్ల ఎంపిక, శిక్షణా నైపుణ్యాలు, పద్ధతులు మరియు వ్యూహాలు, మానసిక మరియు వ్యక్తుల సమూహంతో కలిసి ఆడడం వరకు, రాత్రిపూట పూర్తి చేయగల విషయం కాదు, ఏడాది తర్వాత కోచ్లు మరియు ఆటగాళ్ల కృషి అవసరం.
ఆసక్తి అనేది పిల్లల ఉత్తమ ఉపాధ్యాయుడు, కానీ సరైన శిక్షణా పద్ధతి కూడా అవసరం. యువకులు బాస్కెట్బాల్ శిక్షణ పొందేందుకు మొదటి అడుగు యువకులు బాస్కెట్బాల్ను ఇష్టపడేలా చేయడం మరియు పోటీ ద్వారా బాస్కెట్బాల్పై వారి ఆసక్తిని పెంపొందించడం.
3-4 సంవత్సరాల వయస్సులో, మేము బాల్ ఆడటం ద్వారా బాస్కెట్బాల్పై పిల్లల ఆసక్తిని ప్రేరేపించగలము. మీరు 5-6 సంవత్సరాల వయస్సులో ఉన్నప్పుడు, మీరు ప్రాథమికంగా ప్రాథమిక బాస్కెట్బాల్ శిక్షణను అంగీకరించవచ్చు. అతని చిన్న వయస్సు మరియు బలహీనమైన శారీరక బలం కారణంగా, అతను బాస్కెట్బాల్ యొక్క లోతైన నైపుణ్యాలు మరియు వ్యూహాలను కలిగి ఉండని అత్యంత ప్రాథమిక బాస్కెట్బాల్ నైపుణ్యాలను నేర్చుకోగలడు.
పోస్ట్ సమయం: 2025-02-06 15:15:26