கூடைப்பந்து விளையாடுவதன் பத்து நன்மைகள்
1. உங்கள் ஏரோபிக் திறனை மேம்படுத்த உயரமாக வளருங்கள்
கூடைப்பந்து விளையாடுவது உடல் வளர்ச்சியின் அனைத்து அம்சங்களுக்கும் நல்லது என்றாலும், உயரம் அதிகரிப்பது மற்றும் ஏரோபிக் திறன் அதிகரிப்பது மிகப்பெரிய நன்மைகள்.
கூடைப்பந்து ஒரு "உயரமான" விளையாட்டு என்பதால், உயரமாக இருப்பது அல்லது உயரமாக குதிப்பது ஒரு நன்மை.
ஒரு விளையாட்டிற்குப் பிறகு, தாவல்கள் 200 மடங்கு வரை இருக்கும், மேலும் எலும்புகள் பெறும் பயோமெக்கானிக்கல் சிக்னல் "உயிர் வாழ, நீங்கள் வளர வேண்டும்"!
2. உணர்வு ஒருங்கிணைப்பை மேம்படுத்தவும்
பல நவீன உளவியல் மற்றும் வளர்ச்சி நோய்கள் உணர்ச்சி ஒருங்கிணைப்பில் உள்ள சிக்கல்களிலிருந்து உருவாகின்றன என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.
மக்கள் கூடைப்பந்து விளையாடும்போது, பல்வேறு புலன்கள் மிகவும் உற்சாகமான நிலையில் உள்ளன மற்றும் ஒருவருக்கொருவர் ஒருங்கிணைக்கின்றன.
இதன் விளைவாக, கூடைப்பந்து சிறந்த உணர்ச்சி ஒருங்கிணைப்பு பயிற்சிகளில் ஒன்றாக மாறுகிறது.
3. அனிச்சைகளை மேம்படுத்தவும்
தனிப்பயனாக்கப்பட்ட கூடைப்பந்து ஒரு திறந்த தொழில்நுட்ப விளையாட்டாகும், இது மைதானத்தில் மாறும் தருணங்களுக்கு ஏற்ப வீரர்கள் தேவை.
காலப்போக்கில், எதிர்வினை நேரம் குறைக்கப்படுகிறது மற்றும் எதிர்வினை திறன் மேம்படுத்தப்படுகிறது.
4. மக்கள் முடிவெடுக்கும் திறனை மேம்படுத்துதல்
உங்கள் அனிச்சைகளை மேம்படுத்துவதும் அதே விஷயம்தான்.
எப்போதும்-மாறும் ஆடுகளத்திற்கு வீரர்கள் எப்போது வீச வேண்டும், எப்போது பாஸ் செய்ய வேண்டும் மற்றும் பலவற்றில் தீர்க்கமான முடிவுகளை எடுக்க வேண்டும்.
அவர்களின் பலம் என்ன? நமது நன்மைகள் என்ன? சிறந்த வரிசையை எவ்வாறு உருவாக்குவது?
இந்த முடிவெடுக்கும் பயிற்சிகள் ஒரு நபர் தனது அன்றாட வாழ்க்கையில் பெரிய மற்றும் சிறிய முடிவுகளை எடுக்க உதவுவது உறுதி.
5. உங்களின் கண்காணிப்பு திறன்களை மேம்படுத்தவும்
நாங்கள் முதலில் கூடைப்பந்து விளையாடக் கற்றுக்கொண்டபோது, எதிராளியின் பாதுகாப்பைக் கவனிக்க கண்களின் புறப் பார்வையைப் பயன்படுத்த கற்றுக்கொள்ளுமாறு பயிற்சியாளர் எப்போதும் நினைவூட்டினார்.
உண்மையில், இது மன கண்காணிப்பு திறன்.
அன்றாட வாழ்க்கையில், உங்களைச் சுற்றியுள்ள வாழ்க்கையை கவனிக்கும் திறன் மிகவும் முக்கியமானது.
6. தைரியத்தையும் சாகச உணர்வையும் வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
பயமும் கவலையும் பெரும்பாலும் வாழ்க்கையில் நம் முன்னேற்றத்திற்கு ஒரு பெரிய தடையாக இருக்கிறது, மேலும் முக்கிய கூடைப்பந்து விளையாட்டுகளின் அவசர தருணங்களில், தைரியமான ஷாட் எடுப்பது பெரும்பாலும் வெற்றிக்கு அவசியம்.
7. தோல்வியை ஏற்றுக்கொள்
போட்டி விளையாட்டுகளில் பங்கேற்றவர்கள் தோல்வி அனுபவத்தைப் பெற்றிருக்க வேண்டும், உண்மையில் வாழ்க்கையும் அப்படித்தான்.
தோல்வியில் இருந்து பாடம் கற்றுக்கொண்டு உயர் நிலைக்கு முன்னேறுவது எப்படி என்பதுதான் தோல்வியின் அனுபவத்திலிருந்து ஒவ்வொரு விளையாட்டு வீரரும் பெறும் மிகப்பெரிய ஆதாயம்.
8.கிரிட் - விடாமுயற்சி
முன்னோர்கள் சொன்னார்கள்: "உலகில் கடினமானது எதுவுமில்லை, இதயம் இருந்தால் மட்டுமே", "முயற்சி ஆழமாக இருக்கும் வரை, இரும்புக் குச்சி ஊசியாக இருக்கும்" என்ற காரணத்தால் வெற்றி பெற முடியும்.
நவீன உளவியல் இதை "தைரியம்" என்று அழைக்கிறது.
சீன-அமெரிக்க அறிஞர் ஏஞ்சலா டக்வொர்த்தின் ஆராய்ச்சி, IQ மற்றும் EQ க்கு முன்னால், வாழ்க்கையில் வெற்றிபெற "எதிர்ப்பு" மிக முக்கியமான காரணி என்று கண்டறிந்துள்ளது.
வெஸ்ட் பாயின்ட்டில் அதிகாரி தேர்வை கணிக்க "கடினத்தன்மை" அளவுகோல் வெற்றிகரமாக பயன்படுத்தப்பட்டது.
கூடைப்பந்து பயிற்சி என்பது வீரர்களின் "கடினத்தன்மையை" மேம்படுத்த சிறந்த வழியாகும்.
9. அணி! அணி!
நவீன பணியிடத்தில் பணியாளர்களின் தரமான பயிற்சியில் குழுப்பணி ஒரு முக்கிய பகுதியாகும். கூடைப்பந்து ஒரு குழு விளையாட்டு. ஒரு நபர் மற்றும் ஒரு குழுவின் வெற்றி என்பது குழுவில் உள்ள அனைவரின் ஒருங்கிணைப்பாக இருக்க வேண்டும் (அவர்களின் மோட்டார் திறன்கள், நுட்பங்கள் மற்றும் தந்திரங்கள், ஆளுமை போன்றவை உட்பட).
10. தலைமைத்துவத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
ஒரு கூடைப்பந்து அணியின் பயிற்சி உண்மையில் ஒரு முறையான திட்டமாகும், வீரர்களின் தேர்வு, பயிற்சி திறன்கள், நுட்பங்கள் மற்றும் தந்திரோபாயங்கள், உளவியல் மற்றும் ஒரு குழுவுடன் சேர்ந்து விளையாடுவது, ஒரே இரவில் முடிக்கக்கூடிய விஷயம் அல்ல, பயிற்சியாளர்கள் மற்றும் வீரர்களின் முயற்சிகள் ஆண்டுதோறும் தேவை.
ஆர்வமே குழந்தையின் சிறந்த ஆசிரியர், ஆனால் சரியான பயிற்சி முறையும் அவசியம். இளைஞர்கள் கூடைப்பந்தாட்டப் பயிற்சியைப் பெறுவதற்கான முதல் படி, கூடைப்பந்தாட்டத்தை இளைஞர்களை விரும்பி, போட்டியின் மூலம் கூடைப்பந்தாட்டத்தில் அவர்களின் ஆர்வத்தை வளர்த்துக் கொள்ள வேண்டும்.
3-4 வயதில், பந்து விளையாடுவதன் மூலம் குழந்தைகளின் கூடைப்பந்தாட்ட ஆர்வத்தைத் தூண்டலாம். நீங்கள் 5-6 வயதாக இருக்கும் போது, நீங்கள் ஆரம்பத்தில் மிக அடிப்படையான கூடைப்பந்து பயிற்சியை ஏற்கலாம். அவரது இளம் வயது மற்றும் பலவீனமான உடல் வலிமை காரணமாக, கூடைப்பந்தின் ஆழமான திறன்கள் மற்றும் தந்திரோபாயங்களை உள்ளடக்காத மிக அடிப்படையான கூடைப்பந்து திறன்களை அவர் தேர்ச்சி பெற முடியும்.
இடுகை நேரம்: 2025-02-06 15:15:26