Faida kumi za kucheza mpira wa kikapu
1. Kukua mrefu ili kuboresha uwezo wako wa aerobic
Wakati kucheza mpira wa kikapu ni nzuri kwa nyanja zote za ukuaji wa mwili, faida kubwa ni kuongezeka kwa urefu na kuongezeka kwa uwezo wa aerobic.
Kwa sababu mpira wa kikapu ni mchezo "mrefu", kuwa mrefu au kuruka mrefu ni faida.
Baada ya mchezo, anaruka inaweza kuwa hadi mara 200, na ishara ya biomeolojia ambayo mifupa hupata ni "kuishi, lazima ukue"!
2. Kuboresha ujumuishaji wa hisia
Utafiti umeonyesha kuwa magonjwa mengi ya kisasa ya kisaikolojia na maendeleo yanatokana na shida na ujumuishaji wa hisia.
Wakati watu wanacheza mpira wa kikapu, akili anuwai ziko katika hali ya kufurahi sana na kuratibu na kila mmoja.
Kama matokeo, mpira wa kikapu unakuwa moja ya mazoezi bora ya ujumuishaji wa hisia.
3. Kuboresha Reflex
Mpira wa kikapu wa kibinafsi ni mchezo wazi wa kiufundi ambao unahitaji wachezaji kuzoea mabadiliko ya wakati kwenye korti.
Kwa kupita kwa wakati, wakati wa athari hufupishwa na uwezo wa athari unaboreshwa.
4. Kuboresha uamuzi wa watu - Kufanya uwezo
Ni kitu sawa na kuboresha hisia zako.
Mabadiliko ya kila wakati yanahitaji wachezaji kufanya maamuzi ya maamuzi juu ya wakati wa kutupa, wakati wa kupita, na kadhalika.
Nguvu zao ni nini? Je! Faida zetu ni nini? Jinsi ya kujenga safu bora?
Uamuzi huu - Kufanya mazoezi ni hakika kumsaidia mtu kufanya maamuzi makubwa na madogo katika maisha yao ya kila siku.
5. Boresha ujuzi wako wa uchunguzi
Wakati wa kwanza tulijifunza kucheza mpira wa kikapu, kocha kila wakati alitukumbusha kujifunza kutumia maono ya pembeni ya macho kuona utetezi wa mpinzani.
Kwa kweli, hii ndio uwezo wa uchunguzi wa akili.
Katika maisha ya kila siku, uwezo huu wa kuona maisha karibu na wewe ni muhimu sana.
6. Kuendeleza ujasiri na hali ya adha
Hofu na wasiwasi mara nyingi ni kikwazo kikubwa kwa maendeleo yetu maishani, na katika wakati wa haraka wa michezo kuu ya mpira wa kikapu, kuchukua risasi ya ujasiri mara nyingi ni muhimu kushinda.
7. Kubali kutofaulu
Watu ambao wameshiriki katika michezo ya ushindani lazima walikuwa na uzoefu wa kutofaulu, na maisha ni sawa.
Jinsi ya kujifunza kutoka kwa kutofaulu na kuboresha hadi kiwango cha juu ni faida kubwa kila mwanariadha anapata kutoka kwa uzoefu wa kutofaulu.
8.Grit - Uvumilivu
Wazee walisema: "Hakuna kitu ngumu ulimwenguni, tu ikiwa una moyo", "mradi juhudi ni kubwa, chuma huingia kwenye sindano" ilisema kwamba kwa muda mrefu kama sababu inaweza kufanikiwa.
Saikolojia ya kisasa inaita "ujasiri."
Wachina - Msomi wa Amerika Angela Duckworth amegundua kuwa "ujasiri" ndio jambo muhimu zaidi kwa mafanikio maishani, mbele ya IQ na Eq.
Kiwango cha "ugumu" kilitumiwa kwa mafanikio kutabiri uteuzi wa afisa huko West Point.
Mafunzo ya mpira wa kikapu ndiyo njia bora ya kuboresha "ugumu" wa wachezaji.
9. Timu! Timu!
Kushirikiana ni sehemu muhimu ya mafunzo bora ya wafanyikazi katika eneo la kisasa la kazi. Mpira wa kikapu yenyewe ni mchezo wa timu. Kufanikiwa kwa mtu na timu lazima iwe ujumuishaji wa kila mtu kwenye timu (pamoja na ustadi wao wa gari, mbinu na mbinu, utu, nk).
10. Kuendeleza uongozi
Mafunzo ya timu ya mpira wa kikapu kwa kweli ni mradi wa kimfumo, kutoka kwa uteuzi wa wachezaji, ustadi wa mafunzo, mbinu na mbinu, kwa kisaikolojia na kucheza pamoja na kikundi cha watu, sio jambo ambalo linaweza kukamilika mara moja, linahitaji juhudi za makocha na wachezaji mwaka baada ya mwaka.
Riba ni mwalimu bora wa mtoto, lakini njia sahihi ya mafunzo pia ni muhimu. Hatua ya kwanza kwa vijana kupata mafunzo ya mpira wa kikapu ni kuwaruhusu vijana kama mpira wa kikapu na kukuza shauku yao katika mpira wa kikapu kupitia ushindani.
Katika umri wa miaka 3 - 4, tunaweza kuchochea shauku ya watoto katika mpira wa kikapu kwa kucheza mpira. Unapokuwa na umri wa miaka 5 - 6, hapo awali unaweza kukubali mafunzo ya msingi ya mpira wa kikapu. Kwa sababu ya umri wake mdogo na nguvu dhaifu ya mwili, anaweza kujua ustadi wa msingi wa mpira wa kikapu, ambao hauhusishi ustadi wa kina na mbinu za mpira wa kikapu.
Wakati wa Posta: 2025 - 02 - 06 15:15:26