Jinsi ya kuchagua volleyball, sifa za mpira wa wavu na thamani ya mazoezi

Tabia na thamani ya mazoezi ya volleyball

Kwanza, huduma:

1. 1.Ma anuwai ya misa:volleyballVifaa ni rahisi, sheria za mchezo ni rahisi kujua. Inaweza kuchezwa na kufunzwa kwenye lami au katika nafasi ya kawaida ya wazi.
2. 2. Teknolojia ya Kuingiliana: Kulingana na sheria, kila mchezaji lazima azungushe nafasi, sio tu kwenye safu ya mbele na block, lakini pia kwenye safu ya nyuma ya utetezi na kukamata mpira.
3. 3. Ujuzi: Sheria zinasema kuwa mpira hauwezi kutua, kushikilia mpira au combo kwenye mchezo.
4. Ugomvi wa 4.Fierce: Katika mechi za mpira wa wavu, mabadiliko ya kukera na ya kutetea ya pande zote mbili hufanywa kila wakati katika mzozo mkali. Katika kiwango cha juu, mashindano ni karibu. Katika mchezo, mara nyingi huchukua raundi sita au saba kupata alama. Kiwango cha ushindani wa hali ya juu, ushindani mkali zaidi.
5. 5.The ya Utunzaji wa Teknolojia na Teknolojia ya Ulinzi: Volleyball ni anuwai ya teknolojia inaweza kupata alama, inaweza pia kupoteza alama za mradi, hali hii ni maarufu zaidi katika mchezo wa decider, kwa hivyo kila teknolojia ina hali ya kushambulia na utetezi, kwa hivyo, teknolojia inahitajika kuwa ya kukera na sahihi.
6. 6.Ukuzaji wa Ushirikiano: Volleyball ni mchezo wa pamoja, pamoja na kutumikia, hufanywa katika ushirikiano wa pamoja. Bila ushirikiano mkali wa pamoja, ni ngumu kucheza ustadi mzuri wa kibinafsi, achilia mbali jukumu la busara. Kiwango cha juu cha timu, ushirikiano wa pamoja zaidi.

Jinsi ya kuchagua mpira wa wavu

Kwanza, ununuzi wa volleyball unapaswa kulipa kipaumbele kwa nini

1. Saizi: 5, 4, 3 (kubwa nambari, kubwa kiasi)

2. Rangi: Rangi ya mpira ni rangi nyepesi thabiti, au mchanganyiko wa rangi. Mzunguko wa mpira ni 65 hadi 67 cm na uzito ni 269 hadi 280 g. Shinikizo la ndani ni 0.3 hadi 0.325 kg kwa sentimita ya mraba (kg/cm2).

3. Ugumu: Volleyball ngumu, mpira wa wavu laini, volleyball ya gesi

① Mpira wa volleyball ngumu: safu ngumu katika kazi na nyenzo pia imegawanywa katika aina mbili, moja ni mpira wa wavu wa kushona povu, ambayo ni aina ya laini ya kushona, jisikie vizuri, mazoezi hayakuumiza mikono. Kuna pia mpira wa wavu wa ngozi usio na mshono, mpira huu ni ngumu, mikono ya mazoezi itaumiza, ubora ni bora kuliko ile ya zamani. Mipira iliyojazwa na mpira au vifaa sawa; Mzunguko wa mpira ni 65 - 67 cm na uzani ni 260 - 280 g.

Volleyball laini: Mpira ni laini, uzani mwepesi na shinikizo la chini la hewa, kwa hivyo haitaumiza vidole na kuwa na hali ya usalama.

Kasi ya kukimbia ya mpira ni polepole kuliko ile ya mpira wa wavu wa ngozi, kwa hivyo sio rahisi kutua, na inavutia kucheza. Sheria laini za mpira wa wavu na kumbi ni rahisi, na uendeshaji mkubwa.

③ Volleyball ya gesi: Mpira ni laini, elastic, vizuri na sio rahisi kuumiza.

Pili, ununuzi wa vidokezo vya mpira wa wavu: nyenzo, ukali wa hewa

1. Ni nyenzo gani nzuri kwa mpira wa wavu

① Mpira wa ngozi. Kwanza malipo ya mpira kwenye shinikizo la hewa linalofaa, kisha ushikilie mpira kwa mikono yote miwili, vidole viwili ni karibu sentimita 3, na bonyeza ganda la mpira kwa nguvu hata kuona ukubwa wa muundo wa mpira. Kuonekana kwa nafaka ya ufuta kwa ujumla ni mpira wa kwanza - wa kuagiza; Nafaka ya Jujube ni mpira wa sekondari au wa kiwango cha juu; Mpira na muundo wa walnut ni mpira wa hatua nne.

Ngozi inapaswa kuwa nzuri, laini na laini kwa kuonekana. Seams za ganda la mpira zinapaswa kuwa safi na hata, na shina inapaswa kuwa sawa.

② Mpira wa mpira. Inahitajika kwamba kuonekana kwa rangi ya sare, hakuna stain, uchafu, Bubbles, kuvuja kwa kitambaa na matukio mengine.

2. Hewa ya hewa

Kila mpira unapaswa kuzingatia kuangalia utendaji wa kufunga gesi, na mpira hauhitaji kuvuja na gesi polepole. Njia ya ukaguzi wa kawaida ni kuingiza nyanja na matone ya maji wazi kwenye mdomo wa gesi, ikiwa kuna Bubbles ndogo, inaonyesha kuwa nyanja inavuja gesi.

Tatu, jinsi ya kuchagua mpira wa wavu

1. 1. Nunua mipira inayozalishwa na biashara za kawaida.

Asmtengenezaji wa mpira wa wavu, Bidhaa zetu za Weierma na kisima cha sasa - chapa inayojulikana, biashara hizi zimerekebisha uzalishaji, usimamizi madhubuti, makini na mchakato na ubora wa bidhaa, na bidhaa zao ni sawa na zinaaminika.

2. 2. Angalia elasticity ya mpira.

Wakati wa ununuzi, mpira unaweza kushtakiwa kwa shinikizo la hewa linalofaa, pata saruji gorofa na ardhi nyingine ngumu, na kisha ushikilie mpira, ili chini ya mpira iko kwenye urefu wa 1.8m, ianguke kwa uhuru chini, angalia elasticity ya mpira, elasticity nzuri kati ya 1.2m na 1.4m. Mpira wa ubora duni unazidi juu au chini.

3. Angalia hewa kukagua

Volleyball inapaswa kulipa kipaumbele ili kuangalia ukali wa hewa, mpira hauhitaji kuvuja, gesi polepole na matukio mengine. Njia ya ukaguzi wa kawaida ni kujaza mpira kwa shinikizo fulani na matone ya maji kwenye mdomo wa gesi, ikiwa kuna Bubbles ndogo, inaonyesha kuwa mpira huvuja.

4. Uteuzi wa nyenzo

Mpira wa ngozi: Kwanza malipo ya mpira kwa shinikizo la hewa linalofaa, kisha ushikilie mpira kwa mikono yote miwili, thumbs mbili ni karibu 3 cm, bonyeza ganda la mpira kwa nguvu hata, na uangalie ukubwa wa muundo wa mpira. Kuonekana kwa nafaka ya ufuta kwa ujumla ni mpira wa kwanza - wa kuagiza; Nafaka ya Jujube ni mpira wa sekondari au wa kiwango cha juu; Mpira na muundo wa walnut ni mpira wa hatua nne. Ngozi inapaswa kuwa nzuri, laini na laini kwa kuonekana. Seams za ganda la mpira zinapaswa kuwa safi na hata, na shina inapaswa kuwa sawa.

Je! Ni ujuzi gani wa msingi wa mpira wa wavu

Volleyball ya kibinafsiMbinu za kimsingi zimegawanywa katika vitu sita: maandalizi na harakati, kupita, pedi, kutumikia, spike, na kuzuia.

1. 1. Andaa mkao na hoja:

Mkao tayari ni mkao wa mwili ambao uko tayari kukaribisha kila aina ya mipira. Mbinu nyingi za shambulio na utetezi katika mashindano ya mpira wa wavu hugunduliwa baada ya mkao wa maandalizi au harakati za haraka, kwa hivyo ndio msingi wa utambuzi wa mbinu za msingi. Jukumu la kusonga ni kupata karibu na mpira, kufuata uhusiano wa hali kati ya nzuri na mpira, na hakikisha usawa wa hatua za kupiga.

2. 2. Pitisha:

Kupita ni mbinu ya kupiga ambayo inafanikiwa kwa kusukuma kutoka ardhini na kupanua mkono kwa mikono yote miwili (au mkono mmoja) na kubonyeza vidole vya mkono. Kazi ya msingi ya kupita ni kupitisha mpira kwa wachezaji wa safu ya mbele kushambulia. Ikiwa talanta ya kushambulia ya timu imeendelezwa kikamilifu inategemea sana kiwango cha kupita kwa timu. Ili kushika mkono wa juu mkondoni na kufanya mbinu za kushambulia haraka na kubadilika, seti inachukua jukumu kuu.

3. 3. Pedi ya Mpira:

Ni kipimo cha kiufundi cha kupiga mpira kwa msaada wa kusukuma mbali na kuinua mikono kwa umbali wa mkono mmoja kutoka kwa tumbo, kwa kutumia mbele ya mikono ya mikono yote miwili ili kutumia tena mpira. Katika mashindano, mpira hutumiwa kupokea huduma, kukamata spike na kupata kurudi kwa mpira, ambayo ni teknolojia muhimu kwa mashindano kushindana kwa alama zaidi na alama kidogo.

4. 4. Tumikia:

Mbinu ambayo mchezaji hutupa mpira na kuipiga kwa mkono mmoja kutoka kwa alama mbili tupu kwenye wavu ndani ya korti ya mpinzani. Kutumikia ni mwanzo wa mchezo na kushambulia. Ni hatua pekee ya kiufundi katika teknolojia ya volleyball ambayo haizuiliwi na wengine. Kutumikia kwa ukali hakuwezi alama moja kwa moja tu, lakini pia kuharibu na kudhoofisha shambulio la upande mwingine, kuvuruga mipango ya upande mwingine, na kisaikolojia kutishia upande mwingine.

5. 5. Spike Mpira:

Mbinu ya kutumia mkono mmoja kugeuza mpira kwenye arc kutoka juu ya hewa kugonga mpira juu ya wavu ndani ya alama mbili kwenye korti ya mpinzani. Spike ndio silaha inayofanya kazi zaidi na muhimu kushambulia katika mashindano, kwa hivyo ni mkono wa kwanza kupata alama na kupata nguvu.

6. 6. Kuzuia:

Hoja ya kiufundi ambayo mchezaji anaongoza sehemu yoyote ya mwili juu ya kiuno mbele ya wavu, kama vile mkono na kiganja, kando ya wavu kuzuia risasi ya mpinzani juu ya wavu. Kuzuia ni safu ya kwanza ya utetezi na kiunga muhimu cha shambulio.

Kuzuia kunaweza kuzuia spike yenye nguvu ya upande mwingine, kudhoofisha shinikizo la utetezi wa nyuma, na kugundua hali ya muundo wa shambulio. Kuzuia kunaweza kusimamisha moja kwa moja na kuua spike ya upande mwingine, ambayo ni moja ya mikono muhimu ya kufunga na kupata haki katika mashindano.