Hur man väljer volleyboll, volleybollens egenskaper och värdet av träning

Volleybollens egenskaper och träningsvärde

Först, funktioner:

1. 1. ett brett spektrum av massa:volleybollfaciliteterna är enkla, spelreglerna är lätta att bemästra. Den kan spelas och tränas på planen eller i en vanlig öppen plats.
2. 2.omfattande teknik: enligt reglerna måste varje spelare rotera positioner, inte bara i spiken och blocket på den främre raden, utan även i försvaret på bakre raden och fånga bollen.
3. 3. skicklighet: reglerna föreskriver att bollen inte kan landa, hålla bollen eller combo i spelet.
4. 4.hård konfrontation: I volleybollmatcher utförs den offensiva och defensiva övergången från båda sidor alltid i hård konfrontation. På högsta nivå handlar rivaliteten om. I ett spel tar det ofta sex eller sju omgångar för att få en poäng. Nivån på superhög konkurrens, desto hårdare konkurrens.
5. 5.dualiteten av attack och försvar teknik: volleyboll är en mängd olika tekniker kan göra poäng, kan också förlora poäng i projektet, denna situation är mer framträdande i avgörande spelet, så varje teknik har dualiteten av attack och försvar, därför måste tekniken vara både offensiv och korrekt.
6. 6.strikt kollektivitet: volleyboll är ett kollektivt spel, förutom att tjäna, utförs i det kollektiva samarbetet. Utan strikt kollektivt samarbete är det svårt att spela en bra personlig skicklighet, än mindre spela en taktisk roll. Ju högre nivå teamet har, desto tätare blir det kollektiva samarbetet.

Hur man väljer volleyboll

Först bör volleyboll köp uppmärksamma vad

1. storlek: 5, 4, 3 (ju större antal, desto större volym)

2. färg: färgen på bollen är en konsekvent ljus färg, eller en kombination av färger. Bollens omkrets är 65 till 67 cm och vikten är 269 till 280 g. Det inre trycket är 0,3 till 0,325 kg per kvadratcentimeter (kg/cm2).

3. hårdhet: hård volleyboll, mjuk volleyboll, gasvolleyboll

① Hård volleyboll: Hård rad i arbetet och material är också uppdelad i två typer, en är den höga skum sömnad volleyboll, det vill säga den typ av sömnad linje, känna sig bekväma, gör praktiken inte skadar händerna. Det finns också en sömlös läder volleyboll, denna boll är relativt hård, övning händer kommer att göra ont, kvaliteten är bättre än den förra. Kulor fyllda med gummi eller liknande material; Kulans omkrets är 65-67 cm och vikten är 260-280 g.

Mjuk volleyboll: Bollen är mjuk, lätt och lågt lufttryck, så den kommer inte att blåsa fingrar och har en känsla av säkerhet.

Bollens flyghastighet är långsammare än lädervolleybollens, så det är inte lätt att landa, och det är intressant att spela. Regler och arenor för mjuka volleybollar är relativt enkla, med stark funktionsduglighet.

③ Gasvolleyboll: Bollen är mjuk, elastisk, bekväm och inte lätt att skada.

För det andra, köp av volleyboll poäng: material, lufttäthet

1. Vilket material är bra för volleyboll

① Läderboll. Ladda först bollen i lämpligt lufttryck, håll sedan bollen med båda händerna, de två fingrarna är cirka 3 centimeter från varandra, och tryck på bollskalet med jämn kraft för att observera storleken på bollens mönster. Utseendet på sesamkorn är i allmänhet en första ordningens boll; Jujube korn är sekundär eller tertiär boll; Bollen med valnötsmönstret är en fyrstegsboll.

Lädret ska vara fint, slätt och smidigt till utseendet. Sömmarna på bollskalet ska vara snygga och jämna, och skaftet ska vara rakt.

② Gummikula. Det krävs att utseendet på enhetlig färg, inga fläckar, föroreningar, bubblor, tygläckage och andra fenomen.

2. Lufttäthet

Varje kula bör fokusera på att kontrollera gasens stängningsprestanda, och kulan kräver inget läckage och långsam gas. Den vanliga inspektionsmetoden är att blåsa upp sfären med klara vattendroppar på gasmunnen, om det finns små bubblor indikerar det att sfären läcker gas.

Tre, hur man väljer volleyboll

1. 1. Köp bollar producerade av vanliga företag.

Asvolleybolltillverkare, våra weierma-produkter och det nuvarande välkända varumärket, dessa företag har standardiserad produktion, strikt ledning, uppmärksamma process- och produktkvalitet, och deras produkter är relativt stabila och pålitliga.

2. 2. Titta på bollens elasticitet.

Vid köp kan bollen laddas till lämpligt lufttryck, hitta en platt cement och annat hårt underlag, och sedan hålla upp bollen, så att bollens botten är på en höjd av 1,8m, låt den falla fritt till marken, titta på bollens elasticitet, bra bollelasticitet mellan 1,2m och 1,4m. En boll av dålig kvalitet studsar högre eller lägre.

3. lufttäthetskontroll

Volleyboll bör vara uppmärksam på att kontrollera lufttätheten, bollen kräver inget läckage, långsam gas och andra fenomen. Den vanliga inspektionsmetoden är att fylla kulan till ett visst tryck med vattendroppar på gasmunnen, om det finns små bubblor tyder det på att kulan läcker.

4. materialval

Läderboll: Ladda först bollen till lämpligt lufttryck, håll sedan bollen med båda händerna, de två tummarna är ca 3 cm från varandra, tryck på bollskalet med jämn kraft och observera storleken på bollens mönster. Utseendet på sesamkorn är i allmänhet en första ordningens boll; Jujube korn är sekundär eller tertiär boll; Bollen med valnötsmönstret är en fyrstegsboll. Lädret ska vara fint, slätt och smidigt till utseendet. Sömmarna på bollskalet ska vara snygga och jämna, och skaftet ska vara rakt.

Vilka är de grundläggande färdigheterna i volleyboll

personlig volleybollgrundläggande tekniker är indelade i sex poster: förberedelse och rörelse, passning, pad, serve, spik och block.

1. 1. Förbered hållningen och rör dig:

Ready-hållningen är kroppshållningen som är redo att välkomna alla typer av bollar. De flesta av teknikerna för attack och försvar i volleybolltävling realiseras efter den förberedande hållningen eller den snabba rörelsen, så det är grunden för förverkligandet av de grundläggande teknikerna. Rörelsens roll är att komma nära bollen, hålla fast vid statusförhållandet mellan det goda och bollen och säkerställa rättvisa slagåtgärderna.

2. 2. Godkänd:

Passering är en slagteknik som uppnås genom att trycka från marken och sträcka ut armen med båda händerna (eller en hand) och snärta med handledens fingrar. Den primära funktionen för passningar är att skicka bollen till spelarna på första raden för att attackera. Huruvida ett lags anfallstalang är fullt utvecklad beror till stor del på nivån på lagets passningar. För att ta överhanden online och göra attacktaktiken snabb och föränderlig spelar sättaren en central roll.

3. 3. Kuldyna:

Det är ett tekniskt mått på att slå bollen med hjälp av att trycka av och höja armarna på avstånd av en arm från buken, med hjälp av framsidan av underarmarna på båda händerna för att applicera bollens retur. I tävlingen används bollen för att ta emot serven, fånga spiken och fånga bollens retur, vilket är en viktig teknik för att tävlingen ska tävla om fler poäng och färre poäng.

4. 4. Servera:

En teknik där en spelare kastar bollen och slår den med en hand från två tomma markörer på nätet in i motståndarens plan. Serven är början på spelet och attacken. Det är den enda tekniska åtgärden inom volleybollteknik som inte begränsas av andra. En aggressiv serve kan inte bara göra mål direkt, utan också förstöra och försvaga den andra sidans attack, störa den andra sidans arrangemang och psykologiskt hota den andra sidan.

5. 5. Spika bollen:

Tekniken att använda en arm för att svinga bollen i en båge från lufttoppen för att slå bollen över nätet innanför de två vägvisarna in i motståndarens plan. Spike är det mest aktiva och användbara vapnet att attackera i tävlingen, så det är den första handleden som gör mål och får kraft.

6. 6. Blockering:

Ett tekniskt drag där spelaren styr vilken del av kroppen som helst ovanför midjan framför nätet, såsom armen och handflatan, längs nätet för att hindra motståndarens skott över nätet. Blockering är den första försvarslinjen och en viktig anfallslänk.

Blockering kan blockera den andra sidans kraftfulla spik, försvaga trycket från det bakre försvaret och uppfinna förutsättningar för attackens struktur. Blockering kan direkt stoppa och döda den andra sidans spik, vilket är en av de viktiga handlederna för att göra poäng och erhålla rättigheter i tävlingen.