Lehlabula ke nako e monate ea hore bana ba kopane ka thoko, 'me bolo ea maoto ke khetho e tloaelehileng. Leha ho le joalo, nako ea lehlabula e tlisa mathata le menahano ea batsoali le bana ba tlameha ho hopola ho netefatsa boiphihlelo ba bolo e bolokehileng le bo monate. Sengoliloeng sena se hlahloba lintho tsa bohlokoa tseo bana ba lokelang ho li hlokomela ha ba bapala bolo ea maoto lehlabula le hydration ho khetha lisebelisoa tse nepahetseng.
Mahlale a tšireletso ea letsatsi bakeng sa bolo ea maoto a lehlabula
● Bohlokoa ba kopo ea letsatsi
Ka letsatsi le chesang la lehlabula, ho sireletsa letlalo la bana hoa bohlokoa. Ho sebelisa silika 30 Metsotso e 30 pele e ka tsoa ka ntle ke bohato bo bobe ba ho thibela ho chesoa ke letsatsi. Batsoali ba lokela ho netefatsa ho feta libakeng tsohle tse pepesitsoeng, ho kenyelletsa le maloetse a mangata habonolo joaloka litsebe, molala le mokokotlo oa matsoho.
● Ho khetha letsatsi - Liaparo le lisebelisoa tsa ts'ireletso le lisebelisoa
Ntle le sizencreen, ho apara bana ho letsatsi la letsatsi - liaparo tse sirelelitsoeng li ka fokotsa tšenyo ea letsatsi. Li-hats tsa kahare - likhalase tse sa sebetseng hantle empa li sa sireletseha feela, li sirelletsang hlooho, sefahleho le mahlo a leoatle.
Tataiso ea Hydration bakeng sa libapali tse nyane tsa bolo ea maoto
● Bohlokoa ba pele - papali, ho - papali, le poso - Hydration
H HYDRAR e bohlokoa bakeng sa ho boloka tšebetso le ho thibela mocheso - Maloetse a amanang le ona. Bana ba lokela ho khothatsoa ho noa metsi khafetsa, nakong ea pele, le kamora ho bapala. Sipping 100-150 milliliters every 15-20 minutes is a good practice to keep them adequately hydrated without waiting for thirst to take over.
● Ho khetha lino tse nepahetseng bakeng sa hydration
Ha metsi a hlakile ke maemo a khauta, metsi a letsoai a letsoai a letsoai a ka ba molemo ho nkela ba li-elektrone ho lahlela. Khothatsa bana ho qoba lino tse tsoekere le tse khabisitsoeng ka ho hlahlojoa ke likarabo tsa tlhaho tsa lefutso ebile li entsoe ka mokhoa o khopisang.
Ho khetha lisebelisoa tse loketseng tsa bolo ea maoto
● Bohlokoa ba liaparo tse bobebe le tse phefumolohang
Bana ba lokela ho roala likhomphutha tse etselitsoeng ts'ebetso e nepahetseng nakong ea leholimo le chesang. Lisebelisoa tse bobebe, tse phefumolohang le mongobo - ho thefuleha, joalo ka k'hothone, thuso ea ho hlakola mocheso le ho boloka setopo se omella.
● Ho khetha lieta tsa mahlaseli ka nepo
Linonyana tsa maoto tse nepahetseng li bohlokoa bakeng sa matšeliso le ts'ebetso ea bobeli. Lieta tsa bolo ea maoto li tlameha ho lekana - ha lia lokela ho lokoloha haholo ho qoba ho ajoa kapa li tiile ho thibela ho potoloha ha mali. Lieta tse nang le anti - soles e bohlokoa haholo bakeng sa ho ba le koluoa ea joang.
Ke ne ke nahana ka nako ea papali e sireletsehileng
● Ho qoba lihora tse ngata tsa lefatše
Nako ea papali ea kantle ke ntho ea bohlokoa polokelong. Bana ba lokela ho qoba ho bapala bolo ea maoto ha letsatsi le chaba, hangata pakeng tsa 12 le 4 bosiu. Nako ena e fana ka kotsi e phahameng ka ho fetisisa ea ho hema heatstroke le sunburn. Lits'ebetso tsa hoseng kapa tsa mantsiboea li loketse ha boemo ba leholimo bo pholile.
● Linako tsa nako ea ho bapala bolo ea maoto kantle
Ho se tsamaee hantle le ho phuthoa ka mocheso o bobebe, o fokotsehe ka mokhoa o loketseng mesebetsi e mengata ea kantle. Ho hlophisa lipapali tsa bolo ea maoto ka linako tsena ho ka ntlafatsa ts'ebetso le thabo ha u ntse u nyenyefatsa likotsi tsa bophelo bo botle.
Bohlokoa ba ho futhumala - Boitsebiso bo holimo
● Mefuta ea mofuthu - mesebetsi
Ho futhumala ho hohola ke pele - tloaelo ea papali. Khothatsa bana ho kenella ka ho otloloha ha matla le ho potlakisa 'mele ea bona ho lokisa' mele ea bona litlhoko tsa bolo ea maoto. Ts'ebetso tsena li holisa mocheso oa mesifa le ho fetoha le maemo, ho fokotsa menyetla ea likotsi.
● Melemo ea thibelo ea likotsi
Ho futhumala ka mokhoa o nepahetseng - Mokhoa o hlophisitsoeng ha o lokise feela 'mele empa hape le kelello ea kelello ea bana bana ba ea papali. E ntlafatsa ho tsepamisa maikutlo le ho ikemisetsa, ho netefatsa hore ba ba etsa se molemohali ha ba ntse ba nyenyefatsa likotsi tse ka bang kotsi.
Post - Passth Parnication ea papali ea papali
● Mesebetsi ea ho hlaphoheloa ha mesifa
Kamora papali e matla, 'mele ea bana e hloka nako ea ho fola. Khothaletsa ho tsamaea butle le ho otlolla ka thata ho tsamaea e le karolo ea lijo tsa bona tse ntle - Nyolone ho thusa phetoho ea mesifa ho tloha tšebetsong ho thibela ho satalla.
● Bohlokoa ba ho otlolla liphallelo
Poso - Ha e le hantle ha ho thibele feela AIDS feela ea ho fokotsa letlotlo la mesifa le ho feta -
Ho boloka tikoloho e bolokehileng le e hloekileng e hloekileng
● Lekola tšimo bakeng sa likotsi
Ho hlokahala tšimo e hloekileng le e kotsi ho ba tšimo ea mahala e bohlokoa ho thibela likotsi. Pele u bapala, sheba sebaka sa ho senya, maloanlahla le lintho tse ling tseo e ka bang teng. Tikoloho e bolokehileng e lumella bana ho tsepamisa maikutlo ho thabela papali, ba sa tšoenyehe ka likotsi.
● Ho netefatsa sebaka sa ho bapala se bapalang
Ho boloka sebaka sa ho bapala khafetsa ho etsa hore se lule se ntse se le lipapali. Seteishene sa pele se bonts'a litšoantšo tse ntle tsa lipapali le ho li hlompha bakeng sa papali, tseo bana ba ka li jara likarolo tse ling tsa bophelo ba bona.
Ho thibela ho longoa ke likokoanyana nakong ea papali ea kantle
● Ho sebelisa Depulivo ea menoang
Mekhoa ea menoang e atile haholo lehlabula, haholo masimong a joang. Ho sebelisa ngoana - Boitokisetso ba Melumo ea menoang ea menoang e ka thibela ho longoa le ho fokotsa kotsi ea tšoaetso, ho e-na le ho hlonama papali.
● Leano le leng la ho fokotsa ho pepeseha menoang
Nahana ka lipapali tsa kemiso libakeng tse fokolang tsa ho tsuba meno kapa ho bapala nakong ea ha mosebetsi oa Mosquilio o tlaase. Maano ana, a kopantsoeng le mehato ea tšireletso, thusa ho netefatsa hore e hlonepha - Phihlelo ea mahala.
Ho lemoha lipontšo tsa mocheso - bokuli bo amanang
● Matšoao a ho foqoha mocheso
Ho lemoha matšoao a ho nyoloha mocheso mochesong - joalo ka ho tsekela, ho tepella, le ho fufuleloa ho feteletseng. Matšoao ana a buang ka matšoao ana a ba lumella ho bua haeba ba sa belae.
● Mehato e ho nkenoang haeba ngoana a bontša lipontšo
Karabelo e potlakileng e bohlokoa ho laola mocheso - Maloetse a amanang le eona. Fana ka hyedration hanghang, tlosa ngoana sebakeng se sentsoeng, 'me u batle tlhokomelo ea bongaka haeba matšoao a ntse a tsoela pele. Ho kenella pele ho thibela ho nyoloha le ho netefatsa polokeho.
Mekhoa e Khothatsang e Sireletsehileng le e Thabisang ea Boloi
● Ho ruta bana bohlokoa ba litekanyo tsa polokeho
Polokeho ha e na ho sekisetsa monate. Ruta bana bohlokoa ba ho latela li-protocol tsa polokeho le ho hlompha meeli ea bona. Tsebo ena e re fa matla ho thabela papali ka tsela e nang le boikarabelo.
● Ho thabela thabo e nang le likhopolo tsa bophelo bo botle le tsa polokeho
Ho khothaletsa tšebeliso e lekanyelitsoeng lipakeng tsa litlolo tse monate le tsa polokeho bakeng sa lerato la bophelo bohle. E thusa bana ho leboha papali ha u ntse u utloisisa bohlokoa ba ho hlokomela bophelo ba bona bo botle.
Sebakeng sa bolo ea maoto,Limpho tsa polasetiki tsa tloaeloBapala karolo ea bohlokoa. E be moetsi oa Lihlahisoa tsa Icroge ea Tyerm kapa thepa ea Charinse ea Chapen ea Chapen, Lintho tsena li thusa ho hlokomela litlhoko tse ikhethang, ho ntlafatsa boiphihlelo ba ho bapala. Brands joalo kaWeierma, ka li-bolo ea tsona tsa polasetiki tsa tloaelo, fana ka tharollo e lumellanang le liphihlelo tsa lipapali tsa lipapali.
Ha a phethela tataiso ena, ho bohlokoa ho totobatsa lebitso le etellang pele khoebong ea lipapali: ltdhui ea thepa ea maoto Ka boteng bo matla litabeng tse fapaneng tse kang Taobao le Alibaba, k'hamphani e ikemiselitse ho boptjoa le boleng bo fumanehang, Weiterma. Ka likarolo tse fetang 6,000 tsa tšebelisano 'moho ea khoebo ea machabeng, Xinghui e tsoela pele ho tsamaisa se khahlisoang ke thepa ea lipapali.
Nako ea poso: 2025 - 2025 - 05 - 06 16:09:03