Melemo ea leshome ea ho bapala basketball
1. Hōla selelele ho ntlafatsa bokhoni ba hau ba aerobic
Ha ba ntse ba bapala basketball ba loketse likarolo tsohle tsa kholo ea 'mele, melemo e kholohali e eketseha le bophahamo ba aerobic.
Hobane basketball ke papali ea "e telele", ho ba telele kapa ho tlola ho telele ke monyetla.
Kamora papali, ho tlola ho ka ba makhetlo a 200, 'me lesupi la biomechani le lesupi la biomechation le le letona, o tla hola "!
2. Ntlafatsa lisebelisoa tsa kutlo
Patlisiso e bontšitse hore maloetse a mangata a kelello le nts'etsopele a ba le mathata a tsoang mathateng a nang le mensory.
Ha batho ba bapala basketball, maikutlo a fapaneng a boemong bo nyarosang haholo 'me ba hokahana le e mong.
Ka lebaka leo, basketball e fetoha e 'ngoe ea boikoetliso bo boholo ba ho kopanngoa hamonate.
3. Ntlafatsa li-reflexes
Basketball ea bona ke papali e bulehileng ea mahlale e hlokang hore libapali li ikanele ka lekhotleng.
Ha nako e ntse e tsamaea, nako ea karabelo e khutsufatsoa 'me bokhoni ba karabelo bo ntlafatsoa.
4. Ntlafatsa qeto ea batho - ho etsa bophahamo
Ke ntho e tšoanang le ea ntlafatsang li-reflexes tsa hau.
Ho tloha nakong eo hape - molumo o fetohileng o hloka hore libapali li etse liqeto tsa ho lahla liqeto tsa ho li lahla, joalo-joalo.
Litlamorao tsa bona ke life? Melemo ea rona ke efe? U ka haha mohala o motle ka ho fetisisa?
Qeto tsena - Ho etsa boikoetliso ho thusa motho ho etsa liqeto tse kholo bophelong ba bona ba letsatsi le letsatsi.
5. Ntlafatsa tsebo ea hau ea ho shebella
Ha re qala ho ithuta basketball, mokoetlisi o ile a re hopotsa ho ithuta ho sebelisa peo ea mafutsana ho bona hore mohaho oa mohanyetsi oa bona.
Ebile, ena ke bokhoni ba kelello ba kelello.
Bophelong ba letsatsi le letsatsi, bokhoni bona ba ho boloka bophelo bo haufi ke ba bohlokoa haholo.
6. Hlaolela sebete le maikutlo a ho etsa lintho
Tšabo le matšoenyeho hangata ke tšitiso e kholo tsoelo-peleng ea rona bophelong, le ka lebelo le potlakileng la lipapali tsa basketball, hangata ho hlokahala hore u hlōle.
7. Amohela ho hloleha
Batho ba nkile karolo lipapaling tsa tlholisano ba tlameha hore ebe ba bile le boiphihlelo ba ho se atlehe, 'me bophelo bo hlile bo tšoana.
Mokhoa oa ho ithuta ho se atleheng le ho ntlafatsa maemong a holimo ke ena e kholo ka ho fetisisa ea moahleheli e mong le e mong o tsoa phihlelong ea ho se atlehe.
8.GR - Tiisetso
Batho ba mehleng ea khale ba ile ba re: "Ha ho na letho le leng thata lefatšeng, hobane feela boiteko bo tebile, 'na ha lebaka le ka atleha.
Psychology ea sejoale-joale e bitsa "sebete sena" sena.
Chaena - Setsebi sa Maiketsetse a Angela Duckworth's o fumane "ho mamella" ke ntho ea bohlokoahali bakeng sa katleho bophelong, pele ho IQ le EQ.
Sekhahla "se ne se ka sebelisoa ka katleho ho bolela qeto ea ho tsebahatsa khetho ea Seho sa West Point Point Point Point Point Point Point Point Point Point Point Point Point Point Point Point Point Point Point Point Point Point Point Pointate.
Koetliso ea basketball ke eona tsela e molemohali ea ho theola "ho ba thata" tsa libapali.
9. Sehlopha! Sehlopha!
Ho sebelisana 'moho ke karolo ea bohlokoa ea koetliso ea basebeletsi ka seboka sa kajeno. Basketball ka boeona ke papali ea sehlopha. Katleho ea motho le sehlopha e tlameha ho ba kamano ea e mong le e mong sehlopheng (ho kenyeletsa litsebo le matloana le maqiti, jj.).
10. Hlaolela boetapele
Koetliso ea sehlopha sa basketball ha e le hantle, ho tloha ho khethoa le ho bapala ha batho, ha se boiteko ba bakopi le ba libapali selemo le selemo.
Thahasello ke mosuoe ea hloahloa oa ngoana, empa mokhoa oa koetliso o nepahetseng o le bohlokoa. Mohato oa pele oa ho amohela koetliso ea basketball ke ho tlohella batho ba bacha le ba basketball ka tlholisano.
Ha a le lilemo li 3 - 4, re ka tsosa thahasello ea bana ka basketball ka ho bapala bolo. Ha u le lilemo li 5 - ea lilemo li 6, qalong u ka amohela koetliso ea basele ea motheo. Ka lebaka la lilemo tsa hae tse nyane le matla a fokolang a 'mele, a ka ithuta tsebo le maqheka a tebileng ka ho fetisisa a basketball.
Nako ea poso: 2025 - 02 - 06 15:26