Mokhoa oa ho khetha volleyball, litšobotsi tsa volleyball le boleng ba boikoetliso

Litšobotsi le boleng ba boikoetliso ba volleyball

Pele, likarolo:

1. 1.A e fapaneng haholo ea boima:VolleyballMehaho e bonolo, melao ea ho bapala ha ho bonolo ho e tseba. E ka bapaloa 'me e koetlisetsoa molumo kapa sebakeng se tloaelehileng se bulehileng.
2. Theknoloji e theko e tlaase: Ho ea ka melao, sebapali se seng le se seng se lokela ho liha meeli, eseng feela ho itšireletsa, empa le ho tšoara bolo.
3. 3. Bokhoni: Melao e tiisa hore bolo e ke ke ea lula, tšoara bolo kapa combo papaling.
4. 4.Fierce Collation: Volleyball ", phetoho e khopisang le e sirelletsang mahlakore ka bobeli e lula e ts'oaroa ka thata. Boemong bo phahameng ka ho fetisisa, tlholisano e bua ka eona. Papaling, hangata e nka literata tse tšeletseng kapa tse supileng ho beha ntlha. Boemo ba tlholisano e phahameng e phahameng haholo, e tuka tlholisano haholoanyane.
5. 5.Ka nako ea tlhaselo le ts'ireletso ea volleyball e ka fumana lintlha tsa tlhaselo le ts'ireletso, ka hona, theknoloji e lokela ho bapisa le e nepahetseng.
6. 6. Theko ea volleyball ke papali e kopaneng, ho ekelletsa ho sebeletsa, e etsoa ka tšebelisano e kopaneng. Ntle le tšebelisano e kopaneng ea puisano, ho thata ho bapala boiphihlelo bo botle ba botho, tlohella ba be motho karolo ea masela. Boemo ba sehlopha, ha ba tšepile tšebelisano e kopaneng.

Mokhoa oa ho khetha volleyball

Taba ea pele, ho reka Volleyball e lokela ho ela hloko eng

1. Boholo: 5, 4, 3 (palo e kholo palo, molumo o moholo)

2. Mmala: 'Mala oa bolo ke' mala o bobebe, kapa motsoako oa mebala. Ho potoloha hoa bolo ke 65 ho isa ho 67 cm le boima bo la 269 ho isa 280 g. Khatello ea ka hare ke 0.3 ho 0,325 kg ka lisenthimithara tse ngata (kg / cm2).

3. Hardness: Volleyball e thata, Volleyball e bonolo, volleyball

① Volleyballball e thata: Ha ho na moeli mosebetsing 'me e leng forto e tummeng ea volleyball, ho ikoetlisa ha ho etse hore motho a utloe bohloko. Ho boetse ho na le sembonya sa letlalo la letlalo, bolo ena e thata, matsoho a tla a utloisa bohloko, boleng bo molemo ho feta pele. Libolo tse tlatsitsoeng ka lisebelisoa tsa rabara kapa tse tšoanang; Ho potoloha hoa bolo ke 65 - 67 cm le boima ke 260 - 280 g. 280 g.

Volleyball e bonolo: bolo e bonolo, e le bobebe, boima le khatello e tlase ea moea, kahoo e ke ke ea roba menoana le ho ba le maikutlo a ts'ireletso.

Lebelo la sefofane la bolo le lieha ho feta la volleyball ea letlalo, kahoo ha ho bonolo ho e lula, 'me ho monate ho bapala. Melaoana e bonolo ea Volleyball e bonolo haholo, e na le boikarabello bo matla.

③ volleyball ea khase: bolo e bonolo, e boreleli, e phutholohile, 'me ho se bonolo ho utloa bohloko.

Ea bobeli, theko ea lintlha tsa volleyball: boitsebiso, bo matla ba moea

1. Lintho life tse ntle bakeng sa volleyball

① Ball ea letlalo. Qala ho qosa bolo ka khatello e loketseng ea moea, menoana e 'meli e ka ba lisentimitara tse 3,' me u tobe khetla ea bolo ka ho bona boholo ba bolo. Ponahalo ea thoba ea sesame hangata ke ea pele - bolo ea odara; Lijo tsa Jujube ke bolo ea bobeli kapa bolo ea bo-terata; Bolo ka panset ea walnut ke e 'ne - bolo ea sethala.

Letlalo le lokela ho ba hantle, boreleli ebile le boreleli. Li-seams tsa khetla ea bolo li lokela ho makala ebile, le kutu e lokela ho otloloha.

② bolo ea rabara. Ho hlokahala hore ponahalo ea 'mala oa junifomo, ha ho na mabele, liseke, litlolo tse ling, masela a mang le liketsahalo tse ling.

2. Moea o matla

Bolo e 'ngoe le e' ngoe e lokela ho tsepamisa maikutlo ho hlahloba ts'ebetso ea ho koala ea khase, 'me bolo ha e hloke ho nyaloa le ho lieha. Mokhoa o tloaelehileng oa tlhahlobo o ho ikhathomelang sebaka ka marotholi a metsi a hlakileng molomong oa khase, haeba ho na le li-bubble tse nyane, e bontša hore li-spere li tsoa ho khase.

Boraro, ho khetha volleyball

1. 1. Reka libolo tse hlahisoang ke likhoebo tse tloaelehileng.

Asmoetsi oa Vobyball, Lihlahisoa tsa rona tsa Weivema le tsa Weiterma le tsa morao-rao - Bakhanni bana ba tseba lintho tse lekanang, batsamaisi ba thata, ba ele hloko ka tsela le boleng ba sehlahisoa, 'me lihlahisoa tsa bona li tsitsitse ebile li tšepahala.

2. 2. Sheba elasticity ea bolo.

Ha e reka, bolo e ka qosoa ka khatello e loketseng ea moea, fumana samente e sephara, e tlohelle ka bolokolohi, shebella elat ea bolo, bolo e ntle le 1.4m. Bolo ea boleng bo bobe bo phahame kapa bo tlase.

3. Tlhahlobo e tiileng ea moea

Volleyball e lokela ho ela hloko moea o matla oa moea, bolo ha e hloke mollo, khase e liehang. Mokhoa o tloaelehileng oa tlhahlobo ke ho tlatsa bolo ho khatello e itseng ka marotholi a metsi molomong oa khase, haeba ho na le li-bubble tse nyane, ho bontša hore bolo e tsoa.

4. Khetho ea lintho tse bonahalang

Letlalo la letlalo: Pele ho lefisa bolo khatello ea moea e loketseng, ho na le masholu a mabeli, tobetsa khetla ea bolo. Ponahalo ea thoba ea sesame hangata ke ea pele - bolo ea odara; Lijo tsa Jujube ke bolo ea bobeli kapa bolo ea bo-terata; Bolo ka panset ea walnut ke e 'ne - bolo ea sethala. Letlalo le lokela ho ba hantle, boreleli ebile le boreleli. Li-seams tsa khetla ea bolo li lokela ho makala ebile, le kutu e lokela ho otloloha.

Tsebo ea motheo ea volleyball ke eng

Volleyball ea bothoMekhoa ea mantlha e arotsoe linthong tse tšeletseng: Ho itokisetsa le ho sisinyeha, ho feta, ho feta, ho ntse ho sebeletsa, ho sebeletsa le ho thibela.

1. 1. Lokisetsa poso le ho sisinyeha:

Boemo bo itokiselitseng ke sebaka sa 'mele bo ikemiselitseng ho amohela libolo tsa mefuta eohle. Boholo ba mekhoa ea tlhaselo le tšireletso tlholisanong ea Vohleyball li phethahalletseng kamora ho fana ka kapele, ho joalo le motheo oa ho phethahala ha mekhoa ea mantlha. Karolo ea ho tsamaea ke ho ba haufi le bolo, e latela kamano ea boemo le bolo, le ho netefatsa hore ho nepahala ha mehato ea ho otla.

2. 2. Pass:

Ho fetisoa ke mokhoa oa batšoaruoa o fumanoang ka ho sutumelletsa fatše le ho atoloha letsoho ka matsoho ka bobeli (kapa letsoho le le leng) le ho roka menoana ea letsoho. Ts'ebetso ea mantlha ea ho feta ke ho fetisetsa bolo ho libapali tse ka pele ho libapali tse ka pele. Hore na sehlopha sa sehlopha sa ho hlasela se hlaseloa se ipatile ka botlalo bo itšetlehile haholo ka boemo ba sehlopha sa sehlopha. Bakeng sa ho nka letsoho le kaholimo inthaneteng ebe o etsa maqiti a hlaselang a hlaselang le a ka fetoha, setaoa se phethahalang.

3. 3. Ball pad:

Ke mokhoa oa tekheniki oa ho otla bolo ka thuso ea ho sutumetsa matsoho sebakeng sa letsoho le le leng ho tloha ka mpeng, sebelisa pele ho bolotsana ba bolo. Tlholisano, bolo e sebelisoa ho amohela mosebeletsi, tšoasa spike ebe o fumana ho khutla ha bolo, e leng theknoloji ea bohlokoa bakeng sa lintlha tsa ho qothisana lehlokoa le lintlha tse fokolang.

4. 4. Sebele:

Mokhoa oo sebapali se se ke oa balla bolo mme o o otla ka letsoho le le leng ho tloha matšoao a mabeli a se nang letho ka lekhotleng la mohanyetsi. Sebeletsa ke qalo ea papali le tlhaselo. Ke eona feela tekanyo ea masela feela ea mahlale a volleyball a sa thibeloang ke ba bang. Sebete se mabifi se ke ke sa fumana lintlha ka kotloloho, empa hape le ho senya tlhaselo ea lehlakoreng le leng, ho senya litokisetso tsa lehlakoreng le kelello.

5. 5. Spike The Boll:

Mokhoa oa ho sebelisa letsoho le le leng ho sutumelletsa bolo ka hare ho arc ho tloha ka holimo ho ea ho letlooa ka hare ho lekhotla. Spike ke sebetsa se sebetsang ka ho fetisisa le tse sebetsang ho li hlasela tlholisanong, kahoo ke lebili la pele ho fumana matla le ho fumana matla.

6. 6. Hlakola:

Mokokotlo oa botekgeniki oo ho oona sebapali se nang le karolo e kaholimo ho lekhelo ka pel'a letlooa, joalo ka letsoho le ka letlooeng ho thibela letlooa. Ho thibela ke mohala oa pele oa ts'ireletso le khokahano ea bohlokoa ea tlhaselo.

Ho thibela ho ka thibela spike e matla ea lehlakoreng le leng, re fokolisa khatello ea ts'ireletso ea morao, le maemong a sebopeho sa tlhaselo. Ho thibela ho thibela ka kotloloho 'me u bolaee sethala sa lehlakoreng le leng, e leng e' ngoe ea merero ea bohlokoa ea ho etsa lipatlisiso le ho fumana litokelo tlholisano.