Десет предности играња кошарке
1. Постаните виши да бисте побољшали свој аеробни капацитет
Иако је играње кошарке добро за све аспекте физичког развоја, највеће предности су повећана висина и повећан аеробни капацитет.
Пошто је кошарка "висок" спорт, бити висок или скакати је предност.
После утакмице, скокови могу бити и до 200 пута, а биомеханички сигнал који кости добијају је „да бисте преживели, морате одрасти“!
2. Побољшати сензорну интеграцију
Истраживања су показала да многе модерне психичке и развојне болести потичу од проблема са сензорном интеграцијом.
Када људи играју кошарку, различита чула су у веома узбуђеном стању и координирају једно са другим.
Као резултат тога, кошарка постаје једна од најбољих вежби сензорне интеграције.
3. Побољшајте рефлексе
Персонализована кошарка је отворени технички спорт који захтева од играча да се прилагоде променљивим тренуцима на терену.
Временом се скраћује време реакције и побољшава способност реакције.
4. Побољшајте способност људи за доношење одлука
То је иста ствар као да побољшате своје рефлексе.
Стално мењање терена захтева од играча да донесу одлучујуће одлуке о томе када да бацају, када да додају, итд.
Које су њихове предности? Које су наше предности? Како направити најбољу поставу?
Ове вежбе-доношења одлука ће сигурно помоћи особи да доноси велике и мале одлуке у свакодневном животу.
5. Побољшајте своје вештине посматрања
Када смо тек учили да играмо кошарку, тренер нас је увек подсећао да научимо да периферним видом очију посматрамо одбрану противника.
У ствари, ово је способност менталног посматрања.
У свакодневном животу ова способност посматрања живота око себе је веома важна.
6. Развијајте храброст и осећај за авантуру
Страх и брига су често велика препрека нашем напретку у животу, а у хитним тренуцима великих кошаркашких утакмица често је неопходан храбар ударац за победу.
7. Прихватите неуспех
Људи који су се бавили такмичарским спортом сигурно су имали искуство неуспеха, а живот је заправо исти.
Како учити из неуспеха и напредовати на виши ниво је највећа добит коју сваки спортиста добија из искуства неуспеха.
8.Грит - Упорност
Стари су говорили: „ништа није тешко на свету, само ако имаш срце“, „док је напор дубок, гвоздени тучак у иглу“ говорили су да све док разум може бити успешан.
Модерна психологија то назива "храброшћу".
Кинеско-америчка научница Ангела Дуцквортх је открила да је „отпорност“ најважнији фактор за успех у животу, испред коефицијента интелигенције и ЕК.
Скала "жилавости" је успешно коришћена за предвиђање избора официра на Вест Поинту.
Кошаркашки тренинзи су најбољи начин да се избруси „жилавост” играча.
9. Тим! Тим!
Тимски рад је важан део квалитетне обуке запослених на савременом радном месту. Сама кошарка је тимски спорт. Успех особе и тима мора бити интеграција свих у тиму (укључујући њихове моторичке способности, технике и тактике, личност итд.).
10. Развијте лидерство
Обука кошаркашког тима је заправо систематски пројекат, од селекције играча, вештина тренирања, технике и тактике, до психолошког и играња заједно са групом људи, нису ствар која се може завршити преко ноћи, захтева напоре тренера и играча из године у годину.
Интерес је најбољи дететов учитељ, али је и прави метод обуке од суштинског значаја. Први корак за младе да добију кошаркашку обуку је да пусте младим људима да воле кошарку и развију своје интересовање за кошарку кроз такмичење.
Са 3-4 године можемо да подстакнемо интересовање деце за кошарку лоптом. Када имате 5-6 година, у почетку можете прихватити најосновнији кошаркашки тренинг. Због своје младости и слабе физичке снаге, може савладати најосновније кошаркашке вештине, које не укључују дубоке вештине и тактику кошарке.
Пост тиме: 2025-02-06 15:15:26