Како одабрати одбојку, карактеристике одбојке и вредност вежбања

Карактеристике и вежбена вредност одбојке

Прво, карактеристике:

1. 1. широк распон масе:одбојкаобјекти су једноставни, правила игре је лако савладати. Може се играти и тренирати на терену или на обичном отвореном простору.
2. 2. свеобухватна технологија: према правилима, сваки играч мора да ротира позиције, не само у предњем реду и блоку, већ иу одбрани задњег реда и ухвати лопту.
3. 3. вештина: правила предвиђају да лопта не може да слети, задржи лопту или комбинацију у игри.
4. 4.жестока конфронтација: У одбојкашким утакмицама, офанзивна и дефанзивна транзиција обе стране се увек изводи у жестоком обрачуну. На највишем нивоу, ривалство је око. У игри је често потребно шест или седам рунди да би се постигао поен. Ниво супер високе конкуренције, то је конкуренција жешћа.
5. 5. двојност технологије напада и одбране: одбојка је разноврсна технологија која може да постигне, такође може изгубити бодове пројекта, ова ситуација је истакнутија у одлучујућој игри, тако да свака технологија има дуалитет напада и одбране, стога се од технологије захтева да буде и офанзивна и тачна.
6. 6. строги колективитет: одбојка је колективна игра, поред сервирања, изводе се у колективној сарадњи. Без строге колективне сарадње, тешко је одиграти добру личну вештину, а камоли играти тактичку улогу. Што је виши ниво тима, то је чвршћа колективна сарадња.

Како одабрати одбојку

Прво, куповина одбојке треба обратити пажњу на шта

1. величина: 5, 4, 3 (што је већи број, то је већа запремина)

2. боја: боја лопте је конзистентна светла боја, или комбинација боја. Обим лопте је 65 до 67 цм, а тежина 269 до 280 г. Унутрашњи притисак је 0,3 до 0,325 кг по квадратном центиметру (кг/цм2).

3. тврдоћа: тврда одбојка, мекана одбојка, гасна одбојка

① Тврда одбојка: Тврди ред у раду и материјалу је такође подељен на две врсте, једна је одбојка за шивење са високом пеном, односно врста линије за шивење, осећате се пријатно, вежбање не боли руке. Ту је и бешавна кожна одбојкашка лопта, ова лопта је релативно тврда, боле руке за вежбање, квалитет је бољи од претходне. Лопте пуњене гумом или сличним материјалима; Обим лопте је 65-67 цм, а тежина 260-280 г.

Мекана одбојкашка лопта: Лопта је мекана, лагана и ниског ваздушног притиска, тако да неће модрицати прсте и имати осећај сигурности.

Брзина лета лопте је спорија него код кожне одбојкашке лопте, тако да није лако слетети, а занимљиво је играти. Мека правила и простори за одбојку су релативно једноставни, са јаком оперативношћу.

③ Одбојка на гас: Лопта је мекана, еластична, удобна и није лако повредити.

Друго, куповина одбојкашких поена: материјал, непропусност

1. Који материјал је добар за одбојку

① Кожна лопта. Прво напуните лопту одговарајућим ваздушним притиском, а затим држите лопту обема рукама, два прста су размакнута око 3 центиметра, и притисните шкољку са равномерном силом да бисте посматрали величину шаре лопте. Појава зрна сусама је обично куглица првог реда; Зрно жижуле је секундарна или терцијарна кугла; Лопта са ораховим узорком је четворостепена лопта.

Кожа треба да буде фина, глатка и глатка. Шавови шкољке кугле треба да буду уредни и равномерни, а стабљика треба да буде равна.

② Гумена лопта. Потребно је да је изглед уједначене боје, без мрља, нечистоћа, мехурића, цурења тканине и других појава.

2. Непропусност ваздуха

Свака лопта треба да се фокусира на проверу перформанси затварања гаса, а лопта не захтева цурење и спор гас. Уобичајена метода инспекције је да се сфера надува капљицама чисте воде на устима гаса, ако постоје мали мехурићи, то указује да сфера пропушта гас.

Треће, како одабрати одбојку

1. 1. Купујте лопте које производе редовна предузећа.

Asпроизвођач одбојке, наши производи Веиерма и тренутно познати бренд, ова предузећа имају стандардизовану производњу, строго управљање, обраћају пажњу на процес и квалитет производа, а њихови производи су релативно стабилни и поуздани.

2. 2. Погледајте еластичност лопте.

Приликом куповине, лопта се може напунити у одговарајући ваздушни притисак, пронаћи раван цемент и другу тврду подлогу, а затим држати лопту горе, тако да дно лопте буде на висини од 1,8м, пустити да слободно пада на тло, пазите на еластичност лопте, добра еластичност лопте између 1,2м и 1,4м. Лопта лошег квалитета одскаче више или ниже.

3. провера непропусности ваздуха

Одбојкаш треба да обрати пажњу на проверу непропусности ваздуха, лопта не захтева цурење, спор гас и друге појаве. Уобичајена метода инспекције је да се лопта напуни до одређеног притиска капљицама воде на ушћу гаса, ако постоје мали мехурићи, то указује да лопта цури.

4. избор материјала

Кожна лопта: Прво напуните лопту одговарајућим ваздушним притиском, затим држите лопту обема рукама, два палца су размакнута око 3 цм, притисните шкољку кугле једнаком силом и посматрајте величину шаре лопте. Појава зрна сусама је обично куглица првог реда; Зрно жижуле је секундарна или терцијарна кугла; Лопта са ораховим узорком је четворостепена лопта. Кожа треба да буде фина, глатка и глатка. Шавови шкољке кугле треба да буду уредни и равномерни, а стабљика треба да буде равна.

Које су основне вештине одбојке

персонализована одбојкаосновне технике су подељене у шест ставки: припрема и кретање, додавање, пад, сервис, смеч и блок.

1. 1. Припремите положај и померите се:

Спреман став је држање тела које је спремно да дочека све врсте лопти. Већина техника напада и одбране у одбојкашком такмичењу се реализује након припремног става или брзог покрета, па је то основа реализације основних техника. Улога кретања је да се приближи лопти, да се придржава статусног односа између добра и лопте и да обезбеди правичност мера ударања.

2. 2. Проћи:

Додавање је техника ударања која се постиже одгуривањем од земље и испружањем руке са обе руке (или једном руком) и ударцем прстију ручног зглоба. Примарна функција додавања је додавање лопте играчима из првог реда да нападну. Да ли је нападачки таленат тима у потпуности развијен зависи у великој мери од нивоа пролазности тима. Да би се преовладало на мрежи и да би тактика напада била брза и променљива, дизач игра централну улогу.

3. 3. Подлога за лопту:

То је техничка мера ударања лопте уз помоћ одгуривања и подизања руку на растојању једне руке од стомака, при чему се предњим делом подлактица обе шаке примењује одскок лопте. У такмичењу, лопта се користи за примање сервиса, хватање смећа и хватање повратка лопте, што је важна технологија за такмичење да се такмичи за више поена, а мање поена.

4. 4. Послужите:

Техника у којој играч баца лопту и удара је једном руком са два празна маркера на мрежи у противничко поље. Сервис је почетак игре и напада. То је једина техничка мера у одбојкашкој технологији коју други не ограничавају. Агресиван сервис може не само да директно постигне гол, већ и да уништи и ослаби напад друге стране, поремети аранжмане друге стране и психички угрози другу страну.

5. 5. Убаците лопту:

Техника коришћења једне руке за замахивање лоптом у луку са ваздушног врха да би се лопта ударила преко мреже унутар два путоказа у противничко поље. Спике је најактивније и најкорисније оружје за напад на такмичењу, тако да је то први зглоб који постиже погодак и добија моћ.

6. 6. Блокирање:

Технички потез у којем играч води било који део тела изнад струка испред мреже, као што су рука и длан, дуж мреже да би спречио противнички ударац преко мреже. Блокирање је прва линија одбране и важна карика напада.

Блокирање може блокирати моћан скок друге стране, ослабити притисак задње одбране и створити услове за структуру напада. Блокирање може директно зауставити и убити шиљак друге стране, који је један од важних зглобова за бодовање и добијање права у такмичењу.