Dhjetë përfitimet e të luajturit basketboll
1. Rrituni shtatlartë për të përmirësuar kapacitetin tuaj aerobik
Ndërsa të luash basketboll është e mirë për të gjitha aspektet e zhvillimit fizik, përfitimet më të mëdha janë rritja e lartësisë dhe rritja e kapacitetit aerobik.
Për shkak se basketbolli është një sport "i gjatë", të jesh i gjatë ose të kërcesh shtatlartë është një avantazh.
Pas një loje, kërcimet mund të jenë deri në 200 herë, dhe sinjali biomekanik që marrin kockat është "të mbijetosh, duhet të rritesh"!
2. Përmirësoni integrimin ndijor
Hulumtimet kanë treguar se shumë sëmundje moderne psikologjike dhe zhvillimore rrjedhin nga problemet me integrimin shqisor.
Kur njerëzit luajnë basketboll, shqisat e ndryshme janë në një gjendje shumë të emocionuar dhe koordinohen me njëra-tjetrën.
Si rezultat, basketbolli bëhet një nga ushtrimet më të mira të integrimit shqisor.
3. Përmirësoni reflekset
Basketbolli i personalizuar është një sport teknik i hapur që kërkon që lojtarët të përshtaten me momentet e ndryshimit në fushë.
Me kalimin e kohës, koha e reagimit shkurtohet dhe aftësia e reagimit përmirësohet.
4. Përmirësoni aftësinë vendimmarrëse të njerëzve
Është e njëjta gjë si përmirësimi i reflekseve tuaja.
Fusha që ndryshon vazhdimisht kërkon që lojtarët të marrin vendime vendimtare se kur të gjuajnë, kur të pasojnë, e kështu me radhë.
Cilat janë pikat e forta të tyre? Cilat janë avantazhet tona? Si të ndërtoni formacionin më të mirë?
Këto ushtrime vendimmarrjeje sigurisht që do ta ndihmojnë një person të marrë vendime të mëdha dhe të vogla në jetën e tyre të përditshme.
5. Përmirësoni aftësitë tuaja të vëzhgimit
Kur mësuam për herë të parë të luanim basketboll, trajneri gjithmonë na kujtonte të mësojmë të përdorim vizionin periferik të syve për të vëzhguar mbrojtjen e kundërshtarit.
Në fakt, kjo është aftësia e vëzhgimit mendor.
Në jetën e përditshme, kjo aftësi për të vëzhguar jetën rreth jush është shumë e rëndësishme.
6. Zhvilloni guximin dhe ndjenjën e aventurës
Frika dhe shqetësimi janë shpesh një pengesë e madhe për përparimin tonë në jetë, dhe në momentet urgjente të lojërave të mëdha të basketbollit, të marrësh një goditje të guximshme shpesh është e nevojshme për të fituar.
7. Prano dështimin
Njerëzit që kanë marrë pjesë në sporte konkurruese duhet të kenë pasur përvojën e dështimit, dhe jeta është në të vërtetë e njëjta gjë.
Si të mësoni nga dështimi dhe të përmirësoheni në një nivel më të lartë është fitimi më i madh që çdo atlet merr nga përvoja e dështimit.
8.Grit - Këmbëngulja
Të lashtët thoshin: "asgjë nuk është e vështirë në botë, vetëm po të kesh zemër", "përderisa mundi të jetë i thellë, gjilpëra e hekurt në gjilpërë" thoshin se përderisa arsyeja mund të jetë e suksesshme.
Psikologjia moderne e quan këtë "guxim".
Hulumtimi i studiueses kineze-amerikane Angela Duckworth ka zbuluar se "rezistenca" është faktori më i rëndësishëm për suksesin në jetë, përpara IQ dhe EQ.
Shkalla e "fortësisë" u përdor me sukses për të parashikuar zgjedhjen e oficerëve në West Point.
Stërvitja e basketbollit është mënyra më e mirë për të mprehur "ngurtësinë" e lojtarëve.
9. Ekipi! Ekipi!
Puna ekipore është një pjesë e rëndësishme e trajnimit cilësor të punonjësve në vendin e punës moderne. Basketbolli në vetvete është një sport ekipor. Suksesi i një personi dhe një ekipi duhet të jetë integrimi i të gjithëve në ekip (përfshirë aftësitë e tyre motorike, teknikat dhe taktikat, personalitetin, etj.).
10. Zhvilloni lidershipin
Stërvitja e një skuadre basketbolli është në fakt një projekt sistematik, që nga përzgjedhja e lojtarëve, aftësitë stërvitore, teknikat dhe taktikat, deri tek psikologjia dhe të luash bashkë me një grup njerëzish, nuk janë një gjë që mund të kryhet brenda natës, kërkon përpjekjet e trajnerëve dhe lojtarëve vit pas viti.
Interesi është mësuesi më i mirë i një fëmije, por metoda e duhur e trajnimit është gjithashtu thelbësore. Hapi i parë për të rinjtë për të marrë trajnime në basketboll është t'u lërë të rinjve ta pëlqejnë basketbollin dhe të zhvillojnë interesin e tyre për basketbollin përmes konkurrencës.
Në moshën 3-4 vjeçare, ne mund të nxisim interesimin e fëmijëve për basketbollin duke luajtur top. Kur të jeni 5-6 vjeç, fillimisht mund të pranoni stërvitjen më elementare të basketbollit. Për shkak të moshës së tij të re dhe forcës së dobët fizike, ai mund të zotërojë aftësitë më elementare të basketbollit, të cilat nuk përfshijnë aftësitë dhe taktikat e thella të basketbollit.
Koha e postimit: 2025-02-06 15:15:26