Si të zgjidhni volejbollin, karakteristikat e volejbollit dhe vlerat e ushtrimeve

Karakteristikat dhe vlera e ushtrimeve të volejbollit

Së pari, karakteristikat:

1. 1. Një gamë e gjerë masash:volejbollobjektet janë të thjeshta, rregullat e lojës janë të lehta për t'u zotëruar. Mund të luhet dhe stërvitet në fushë ose në një hapësirë ​​të zakonshme të hapur.
2. 2.Teknologji gjithëpërfshirëse: sipas rregullave, çdo lojtar duhet të rrotullojë pozicionet, jo vetëm në majën dhe bllokun e rreshtit të parë, por edhe në mbrojtjen e rreshtit të pasmë dhe të kap topin.
3. 3. aftësi: rregullat përcaktojnë që topi nuk mund të ulet, të mbajë topin ose të kombinojë në lojë.
4. 4.Përballje e ashpër: Në ndeshjet e volejbollit, kalimi sulmues dhe mbrojtës i të dyja palëve kryhet gjithmonë në përballje të ashpër. Në nivelin më të lartë, rivaliteti është rreth. Në një lojë, shpesh duhen gjashtë ose shtatë raunde për të fituar një pikë. Niveli i konkurrencës super të lartë, aq më e ashpër është konkurrenca.
5. 5.Dualiteti i teknologjisë së sulmit dhe mbrojtjes: volejbolli është një shumëllojshmëri teknologjish që mund të shënojë, gjithashtu mund të humbasë pikët e projektit, kjo situatë është më e spikatur në lojën vendimtare, kështu që çdo teknologji ka dyfishin e sulmit dhe mbrojtjes, prandaj, teknologjia kërkohet të jetë edhe sulmuese dhe e saktë.
6. 6. Kolektiviteti i rreptë: volejbolli është një lojë kolektive, përveç shërbimit, zhvillohen edhe në bashkëpunim kolektiv. Pa bashkëpunim të rreptë kolektiv, është e vështirë të luash një aftësi të mirë personale, aq më pak të luash një rol taktik. Sa më i lartë të jetë niveli i ekipit, aq më i ngushtë është bashkëpunimi kolektiv.

Si te zgjidhni volejbollin

Së pari, blerja e volejbollit duhet t'i kushtojë vëmendje asaj

1. madhësia: 5, 4, 3 (sa më i madh të jetë numri, aq më i madh është vëllimi)

2. ngjyra: ngjyra e topit është një ngjyrë e qëndrueshme e lehtë, ose një kombinim ngjyrash. Perimetri i topit është 65 deri në 67 cm dhe pesha është 269 deri në 280 g. Presioni i brendshëm është 0,3 deri në 0,325 kg për centimetër katror (kg/cm2).

3. fortësia: volejboll i fortë, volejboll i butë, volejboll me gaz

① Volejboll Hard: Rreshti i vështirë në punë dhe material është gjithashtu i ndarë në dy lloje, njëra është volejboll qepje me shkumë të lartë, domethënë lloji i linjës së qepjes, ndjehuni rehat, praktika nuk dëmton duart. Ekziston edhe një volejboll lëkure pa probleme, ky top është relativisht i fortë, duart e praktikës do të lëndojnë, cilësia është më e mirë se e para. Topa të mbushura me gomë ose materiale të ngjashme; Perimetri i topit është 65-67 cm dhe pesha është 260-280 g.

Volejboll i butë: Topi është i butë, me peshë të lehtë dhe presion të ulët ajri, kështu që nuk do të mavijojë gishtat dhe do të ketë një ndjenjë sigurie.

Shpejtësia e fluturimit të topit është më e ngadaltë se ajo e volejbollit prej lëkure, kështu që nuk është e lehtë të ulesh dhe është interesante të luash. Rregullat dhe vendet e volejbollit të butë janë relativisht të thjeshta, me funksionueshmëri të fortë.

③ Volejboll me gaz: Topi është i butë, elastik, i rehatshëm dhe jo i lehtë për t'u lënduar.

Së dyti, blerja e pikave të volejbollit: materiali, ajrosja

1. Çfarë materiali është i mirë për volejboll

① Top lëkure. Fillimisht ngarkojeni topin në presionin e duhur të ajrit, më pas mbajeni topin me të dyja duart, të dy gishtat janë rreth 3 centimetra larg njëri-tjetrit dhe shtypni guaskën e topit me forcë të barabartë për të vëzhguar madhësinë e modelit të topit. Shfaqja e kokrrave të susamit është përgjithësisht një top i rendit të parë; Kokrra e xinxife është top dytësor ose terciar; Topi me modelin e arrës është një top me katër faza.

Lëkura duhet të jetë e imët, e lëmuar dhe e lëmuar në pamje. Qepjet e guaskës së topit duhet të jenë të rregullta dhe të barabarta, dhe kërcelli duhet të jetë i drejtë.

② Top gome. Kërkohet shfaqja e një ngjyre uniforme, pa njolla, papastërti, flluska, rrjedhje rrobash dhe fenomene të tjera.

2. Ngushtësia e ajrit

Çdo top duhet të fokusohet në kontrollimin e performancës së mbylljes së gazit dhe topi nuk kërkon rrjedhje dhe gaz të ngadaltë. Metoda e zakonshme e inspektimit është fryrja e sferës me pika uji të pastër në grykën e gazit, nëse ka flluska të vogla, kjo tregon se sfera rrjedh gaz.

Tre, si të zgjidhni volejbollin

1. 1. Blini topa të prodhuar nga ndërmarrje të rregullta.

Asprodhuesi i volejbollit, produktet tona weierma dhe marka aktuale e mirënjohur, këto ndërmarrje kanë prodhim të standardizuar, menaxhim të rreptë, i kushtojnë vëmendje procesit dhe cilësisë së produktit dhe produktet e tyre janë relativisht të qëndrueshme dhe të besueshme.

2. 2. Shikoni elasticitetin e topit.

Kur blini, topi mund të ngarkohet në presionin e duhur të ajrit, të gjeni një çimento të sheshtë dhe tokë tjetër të fortë, dhe më pas mbajeni topin lart, në mënyrë që fundi i topit të jetë në një lartësi prej 1.8 m, lëreni të bjerë lirisht në tokë, shikoni elasticitetin e topit, elasticitetin e mirë të topit midis 1.2 m dhe 1.4 m. Një top me cilësi të dobët kërcen lart ose poshtë.

3. kontrolli i ajrosjes

Volejbolli duhet t'i kushtojë vëmendje kontrollimit të ajrosjes, topi nuk kërkon rrjedhje, gaz të ngadaltë dhe fenomene të tjera. Metoda e zakonshme e inspektimit është mbushja e topit në një presion të caktuar me pika uji në grykën e gazit, nëse ka flluska të vogla, kjo tregon që topi rrjedh.

4. përzgjedhja e materialit

Topi prej lëkure: Fillimisht ngarkoni topin në presionin e duhur të ajrit, më pas mbajeni topin me të dyja duart, dy gishtat e mëdhenj janë rreth 3 cm larg njëri-tjetrit, shtypni guaskën e topit me forcë të barabartë dhe vëzhgoni madhësinë e modelit të topit. Shfaqja e kokrrave të susamit është përgjithësisht një top i rendit të parë; Kokrra e xinxife është top dytësor ose terciar; Topi me modelin e arrës është një top me katër faza. Lëkura duhet të jetë e imët, e lëmuar dhe e lëmuar në pamje. Qepjet e guaskës së topit duhet të jenë të rregullta dhe të barabarta, dhe kërcelli duhet të jetë i drejtë.

Cilat janë aftësitë bazë të volejbollit

volejboll i personalizuarteknikat bazë ndahen në gjashtë artikuj: përgatitja dhe lëvizja, kalimi, jastëk, servirja, thumba dhe bllokimi.

1. 1. Përgatitni qëndrimin dhe lëvizni:

Qëndrimi i gatshëm është qëndrimi i trupit që është gati për të mirëpritur të gjitha llojet e topave. Shumica e teknikave të sulmit dhe mbrojtjes në garat e volejbollit realizohen pas qëndrimit përgatitor ose lëvizjes së shpejtë, pra është themeli i realizimit të teknikave bazë. Roli i lëvizjes është t'i afrohesh topit, t'i përmbahet marrëdhënies së statusit midis të mirës dhe topit dhe të sigurojë drejtësinë e masave të goditjes.

2. 2. Kalim:

Pasimi është një teknikë goditjeje që arrihet duke shtyrë nga toka dhe duke zgjatur krahun me të dyja duart (ose njërën dorë) dhe duke lëvizur gishtat e kyçit të dorës. Funksioni kryesor i pasimit është t'ua kalojë topin lojtarëve të rreshtit të parë për të sulmuar. Nëse talenti sulmues i një ekipi është zhvilluar plotësisht, varet kryesisht nga niveli i pasimeve të ekipit. Për të kapur dorën e sipërme në internet dhe për t'i bërë taktikat e sulmit të shpejta dhe të ndryshueshme, vendosësi luan një rol qendror.

3. 3. Mbushja e topit:

Është një masë teknike e goditjes së topit me ndihmën e shtytjes dhe ngritjes së krahëve në distancën e njërit krah nga barku, duke përdorur pjesën e përparme të parakrahëve të të dy duarve për të aplikuar rikthimin e topit. Në garë, topi përdoret për të marrë shërbimin, për të kapur majën dhe për të kapur kthimin e topit, që është një teknologji e rëndësishme për konkurrencën për të konkurruar për më shumë pikë dhe më pak pikë.

4. 4. Shërbejeni:

Një teknikë në të cilën një lojtar hedh topin dhe e godet atë me një dorë nga dy shënues bosh në rrjetë në fushën e kundërshtarit. Shërbimi është fillimi i lojës dhe sulmi. Është e vetmja masë teknike në teknologjinë e volejbollit që nuk kufizohet nga të tjerët. Një shërbim agresiv jo vetëm që mund të shënojë drejtpërdrejt, por edhe të shkatërrojë dhe dobësojë sulmin e palës tjetër, të prishë marrëveshjet e palës tjetër dhe të kërcënojë psikologjikisht palën tjetër.

5. 5. Spik topin:

Teknika e përdorimit të njërit krah për të lëkundur topin në një hark nga pjesa e sipërme e ajrit për të goditur topin mbi rrjetë brenda dy shenjave në fushën e kundërshtarit. Spike është arma më aktive dhe më e dobishme për të sulmuar në konkurs, kështu që është kyçi i parë që shënon dhe fiton fuqi.

6. 6. Bllokimi:

Një lëvizje teknike në të cilën lojtari drejton çdo pjesë të trupit mbi bel përpara rrjetës, si krahu dhe pëllëmba, përgjatë rrjetës për të penguar goditjen e kundërshtarit mbi rrjetë. Bllokimi është linja e parë e mbrojtjes dhe një lidhje e rëndësishme sulmi.

Bllokimi mund të bllokojë majën e fuqishme të palës tjetër, të dobësojë presionin e mbrojtjes së pasme dhe të shpikë kushte për strukturën e sulmit. Bllokimi mund të ndalojë drejtpërdrejt dhe të vrasë majën e palës tjetër, e cila është një nga kyçet e dorës së rëndësishme për shënimin dhe marrjen e të drejtave në garë.