Fahmitaanka tayada tayada waxyaabaha loo yaqaan 'Volleybers'
Markay tahay in la hubiyo in la xaqiijiyo kubad kubbadda laliska ee loo habeeyay, qodobka ugu horeeya ee uu tixgalinayo waa tayada agabyada loo adeegsaday dhismaheeda. Muddanaanta kubbadda laliska ayaa inta badan waxay kuxirantahay tayada alaabada sida daboolka kore, kaadiheysta, iyo is-dhejinta. Opting for Ext - Maqaarka maqaarka ee tayada leh ama daboolida maqaarka ee dhabta ah ayaa si weyn u hagaajin doonta caabbinta kubbadda ee lagu xidho iyo jeexitaanka.
Qalabka daboolka kore
Daboolka dibedda waa safka koowaad ee difaaca ka dhanka ah baabi'inta iyo saameynta. Maqaarka isku-darka ayaa inta badan laga door bidaa ciyaar dibedda ah sababtuna tahay muddadiisa, inta maqaarka dhabta ahi ay bixin karto taabasho jilicsan laakiin waxay ku habboon tahay isticmaalka gudaha.
Kaadiheysta iyo is-dhejinta
Xadhiggii caloosha ee kaadiheysta iyo cibaadada laxiriira Plays-ka Colate Coles. Kaadiyaha balajiga ah ee hilibka leh wuxuu hubiyaa haynta hawada ee ugu wanaagsan marka loo eego cinjirka, iyadoo la xoojinayo is-dhejinta ay ka hortagto tuubooyinka ka soo baxa.
Farsamooyinka sicir-bararka ee habboon ee muddada dheer
Sicir-bararka ayaa ah cunsur muhiim u ah waxqabadka kubbadda laliska iyo cimri dhererka. Labadiinaba -
Heerarka cadaadiska lagu taliyay
Inta badan soo-saareyaashu waxay ku talinayaan tiro cadaadis ah oo ah 4.3 ilaa 4.6 Psi. Waa muhiim in la isticmaalo cabirka cadaadiska markii la istcimaalo si loo ilaaliyo tiradan, maadaama ay hubinayso soo ifbax wanaagsan oo waxay yareysaa walaaca fekerka tuubooyinka.
Qalabka iyo farsamooyinka
Ka faa iideysiga bamka gacanta oo leh cabirka cadaadiska ayaa lagula talinayaa. Ka fogow adeegsiga sare - hawada cadaadiska cadaadiska, maadaama ay si fudud u horseedi karaan wax ka badan - sicir bararka oo waxyeelo u geysta kubbadda.
Dhaqanka joogtada ah iyo dayactirka
Nadiifinta joogtada ah ee aan joogsan karin oo keliya muuqaalka kubada laakiin sidoo kale waxay kordhisaa cimrigiisa. Drit iyo qashinka ayaa hoos u dhigi kara maaddada waqti ka dib, taasoo horseedaysa dillaacyo iyo qaabab kale oo burburka ah.
Nadiifinta xalka
Adeegso saabuun khafiif ah iyo biyo nadiifin joogto ah, oo iska ilaali kiimikooyinka adag ee dhaawici kara dusha sare. Dhar jilicsan ama isbuunyo ayaa kaa caawin kara ka saarista wasakhda iyada oo aan xoqin daboolka.
Qalajinta iyo kaydinta
Nadiifinta ka dib, hubi in kubaddu si buuxda u qalalan tahay ka hor kaydinta. Kubadaha biyo-galka ah waxay ku dhici karaan tolmo daciif ah oo ay ka sii xumaadeen waqti ka dib.
Xaaladaha kaydinta ee saameeya muddada kubada
Xaaladaha kaydinta habboon ayaa muhiim u ah joogtaynta qaab dhismeedka kubbadda laliska iyo daacadnimada. Deganaanshaha adag waxay u horseedi karaan xumo deg deg ah.
Heerkulka iyo huurka
Ku keydi kubbadda meel qabow, qalalan si looga hortago xaalufinta sheyga. Ka fogow iftiinka qorraxda tooska ah iyo heerkulka aadka u daran, maadaama ay sababi karaan in sheyga uu noqdo mid jilicsan ama aad u jilicsan.
Booska kaydinta
Ku hay kubbada meel wareegsan, oo sicir barar si loo ilaaliyo qaabkiisa. Ka fogow inaad ku dhejiso shay culus si aad uga hortagto cilad-gelinta.
Saamaynta sagxadda dusha sare ee ku saabsan muddada dheer ee kubbadda koleyga
Nooca dusha sare ee kubbadda laliska ayaa loo isticmaalaa si weyn wax u dhimi kara cimrigiisa. Meelaha bannaanka ee bannaanka waxay u muuqdaan inay ka sareeyaan maxkamadaha gudaha.
Gudaha vs. isticmaalka banaanka
GureynKubadda kubbadda kubbadda ee shaqsiyeeds Sida caadiga ah waa la soo gaadhsiiyaa sagxadaha si fudud, sidaas awgeed la kulma khilaaf yar. Kubadaha bannaanka, marka loo isticmaalo sagxadaha adag sida ciidda ama la taaban karo, u baahan agab badan oo waara si loo hor tago xaaladaha kacsan.
Wareejinta iyo maareynta isdaba joogtu
Ku wareejinaya inta u dhexeysa isku-darka badan ee ku-meel-gaarka ah inta lagu gudajiro waxqabadka iyo cayaaraha ayaa si siman u qaybin kara xirashada oo ay u kordhiyaan nolosha kubad kasta.
Jadwalka isticmaalka
Soo-saareyaasha guud ayaa inta badan soo jeedinaya inay adeegsadaan kubado kala duwan oo ku saabsan waxqabadka iyo kulamada rasmiga ah. Qaabkani wuxuu yareynayaa xirashada hal kubad kasta.
Isticmaalka raadraaca
Ilaalinta diiwaangelinta waqtiyada isticmaalka iyo xaaladaha ayaa kaa caawin kara qiimeynta goorta dayactirka ama badalka loo baahan yahay.
Fursadaha dayactirka ee magdhawga yaryar
Khasaaraha yar yar sida xannaanada yar yar ama saliidaha dabacsan ayaa la hagaajin karaa si loo dheereeyo nolosha kubbadda laliska. Baro in lagu sameeyo naftaada oo leh farsamooyinka dayactirka aasaasiga ah ee aasaasiga ah.
Xirmooyinka xirmooyinka
Bixiyeyaasha badankood waxay bixiyaan xirmooyin xirxiran oo xamili kara godad yar yar ama ilmada si wax ku ool ah. Qalabkan sida caadiga ah waxaa ka mid ah balastarrada iyo dhajinta loogu talagalay qalabka kubbadda laliska.
Dayactirka ku dhejinta
Haddii is-dhejiska uu noqdo mid dabacsan, farsamo xoojinta la xoojiyay iyadoo la adeegsanayo silsilad adag oo nylon ah waxay gacan ka geysan kartaa sumcado sugida sugida oo looga hortago furfuran dheeraad ah.
Muhiimadda jeegagga tayada xirfadeed ee xirfad leh
Jeegaga tayada leh ee tayada leh ee caadiga ah ayaa tilmaami kara arrimaha dhici kara goor hore oo hubiya in kubaddu ku jirto xaalad sareysa muddo dheer.
Borotokoollada kormeerka
Soo-saareyaashu badanaa waxay leeyihiin borotokool kormeer oo faahfaahsan oo daboolaya cadaadiska hawada, xaalada dusha sare, iyo sharafta wax. Borotokoolkan raaca borotokoolkan ayaa kaa caawin kara in la ilaaliyo heerar sare.
Adeegyada xirfadda leh
Warsiisyo badan iyo alaab-qeybiyeyaal ayaa bixiya adeegyo dayactir oo xirfad leh, hubinta kormeerka si buuxda iyo dayactir lama huraan ah la sameeyo.
Saamaynta is-hagida ee cimri dhererka
Ikhtiyaarada is-haynta, iyadoo la bixinayo rafcaan qaadasho iyo mid ka mid ah midnimadu mararka qaarkood waxay saameyn ku yeelan kartaa cimri dherer haddii aan si sax ah loo qaban.
Daabacaadda iyo rinjiyeynta
Nooca rinjiga iyo hababka daabacaadda ee loo isticmaalo habeynta waa inay la jaan qaadaan qalabka kubadaha. Low - Rinjiyeyaasha tayada leh way dillaaci karaan ama ka dhigi karaan si fudud isticmaalka soo noqnoqda.
Wax ka beddelidda qaab-dhismeedka
Qaar ka mid ah sababaha qaarkood waxay beddeli karaan culeyska kubbadda ama isku dheelitirka. Hubso wax wax ka badal ah oo ay sameeyeen alaab-qeybiyeyaasha inaysan faragelin ku yeelanayaan waxqabadka kubbadda iyo daacadnimada.
Sababaha Deegaanka ee saameeya xirashada iyo jeexitaanka
Deegaanka kaas oo loo isticmaalo kubbadda laliska ee Volley ee loo adeegsado waxay si weyn saameyn ugu yeelan kartaa heerka xirashada iyo jeexitaanka. Fahmitaanka arrimahan ayaa ka caawin kara qaadashada istiraatiijiyado si loo yareeyo saameyntooda.
Soo-gaadhista UV
Soo-gaadhista fidsan ee raajada UV waxay daciifin kartaa sheyga. Isticmaalka UV - Daboolida u adkaysta ayaa lagula talinayaa kubadaha loo adeegsado xaaladaha bannaanka ee qoraxda.
Qoyaanka iyo iska caabinta biyaha
Biyaha - Qalabka u adkaysiga ah waxay ka hortegi karaan waxyeelada gudaha ee xaaladaha qoyan. U fiirso kubbadda barafka ee lagu soo saaray qoyaan - tolmo u adkeysan kara iyo daboolida.
Weierma waxaan bixinaa xalka
Kuwa ku raadinaya xalka si loo hubiyo in muddada loo habeeyay Volleyballs-ka loo habeeyay, Weierma waxay bixisaa hagis khubaro ah iyo wax soo saar loogu talagalay in lagu kobciyo dhererka. Iyada oo diirada la saarayo sareeya - Qalabka tayada leh iyo farsamooyinka dayactirka wax ku oolka ah, Weierma waxay iskaashi la sameyneysaa soosaarayaasha ugu sareeya, alaab-qeybiyeyaasha, iyo warshadaha si ay u soo celiyaan kubbadda adag ee ka hortaga imtixaanka waqtiga. Habkayaga dhameystiran waxaa ka mid ah talooyin ku saabsan kaydinta habboon, sicir bararka saxda ah, iyo jeegaga dayactirka ee joogtada ah, hubinta in kubbadda laliska ee caadiga ah uusan sii dheeraanin laakiin sidoo kale uu ku gudajiro inta ugu fiican oo dhan noloshiisa oo dhan.
Waqtiga Post: 2025 - 07 - 04:57:04