Deset prednosti igranja košarke
1. Zraste, da izboljšate svojo aerobno zmogljivost
Čeprav je igranje košarke dobro za vse vidike telesnega razvoja, sta največji koristi povečana višina in povečana aerobna zmogljivost.
Ker je košarka "visok" šport, je biti visok ali skakati v višino prednost.
Po igri so lahko skoki do 200-krat, biomehanski signal, ki ga dobijo kosti, pa je "če želiš preživeti, moraš odrasti"!
2. Izboljšajte senzorično integracijo
Raziskave so pokazale, da številne sodobne psihološke in razvojne bolezni izvirajo iz težav s senzorno integracijo.
Ko ljudje igrajo košarko, so različni čuti v zelo vznemirjenem stanju in se med seboj usklajujejo.
Posledično postane košarka ena najboljših vaj senzorne integracije.
3. Izboljšajte reflekse
Personalizirana košarka je odprt tehnični šport, ki od igralcev zahteva prilagajanje spreminjajočim se trenutkom na igrišču.
S časom se reakcijski čas skrajša in reakcijska sposobnost izboljša.
4. Izboljšajte sposobnost odločanja ljudi
To je isto kot izboljšanje refleksov.
Stalno spreminjajoče se igrišče zahteva od igralcev odločilne odločitve o tem, kdaj met, kdaj podati itd.
Kakšne so njihove prednosti? Kakšne so naše prednosti? Kako sestaviti najboljšo postavo?
Te vaje za odločanje bodo osebi zagotovo pomagale sprejemati velike in majhne odločitve v vsakdanjem življenju.
5. Izboljšajte svoje sposobnosti opazovanja
Ko smo se prvič učili igrati košarko, nas je trener vedno opozarjal, da se naučimo uporabljati periferni vid oči za opazovanje obrambe nasprotnika.
Pravzaprav je to sposobnost mentalnega opazovanja.
V vsakdanjem življenju je ta sposobnost opazovanja življenja okoli sebe zelo pomembna.
6. Razvijajte pogum in občutek za avanturo
Strah in zaskrbljenost sta pogosto velika ovira pri napredovanju v življenju in v nujnih trenutkih velikih košarkarskih tekem je za zmago pogosto nujen drzen udarec.
7. Sprejmite neuspeh
Ljudje, ki so sodelovali v tekmovalnem športu, so morali imeti izkušnjo neuspeha in življenje je pravzaprav enako.
Kako se učiti iz neuspeha in napredovati na višjo raven, je največja pridobitev, ki jo vsak športnik dobi iz izkušnje neuspeha.
8.Zrnatost - Vztrajnost
Stari so rekli: "nič ni težko na svetu, samo če imaš srce", "dokler je trud globok, železen pest v iglo" so rekli, da dokler je razum lahko uspešen.
Sodobna psihologija temu pravi "pogum".
Raziskava kitajske-ameriške učenjakinje Angele Duckworth je pokazala, da je "odpornost" najpomembnejši dejavnik za uspeh v življenju, pred IQ in EQ.
Lestvica "žilavosti" je bila uspešno uporabljena za napovedovanje izbire častnikov v West Pointu.
Trening košarke je najboljši način za piljenje »žilavosti« igralcev.
9. Ekipa! Ekipa!
Timsko delo je pomemben del kakovostnega usposabljanja zaposlenih na sodobnem delovnem mestu. Sama košarka je ekipni šport. Uspeh človeka in ekipe mora biti povezovanje vseh v ekipi (vključno z njihovimi motoričnimi sposobnostmi, tehniko in taktiko, osebnostjo itd.).
10. Razvijte vodenje
Trening košarkarskega moštva je pravzaprav sistematičen projekt, od selekcije igralcev, vadbenih veščin, tehnike in taktike, do psihološkega in igranja s skupino ljudi, niso stvar, ki bi se lahko končala čez noč, zahtevajo napore trenerjev in igralcev iz leta v leto.
Zanimanje je otrokov najboljši učitelj, bistvenega pomena pa je tudi pravilna metoda vzgoje. Prvi korak, da se mladi udeležijo košarkarskega treninga, je omogočiti mladim, da imajo radi košarko in skozi tekmovanje razvijati njihovo zanimanje za košarko.
V starosti 3-4 let lahko z igro z žogo spodbudimo zanimanje otrok za košarko. Ko si star 5-6 let, lahko na začetku sprejmeš najosnovnejši trening košarke. Zaradi svoje mladosti in šibke telesne moči lahko obvlada najosnovnejše košarkarske veščine, ki ne vključujejo globokih veščin in taktike košarke.
Čas objave: 2025-02-06 15:15:26