Kako izbrati odbojko, značilnosti odbojke in vrednost vadbe

Značilnosti in vadbena vrednost odbojke

Prvič, lastnosti:

1. 1. širok razpon mase:odbojkaobjekti so preprosti, pravila igre je enostavno obvladati. Lahko se igra in trenira na igrišču ali na navadnem odprtem prostoru.
2. 2. Celovita tehnologija: v skladu s pravili mora vsak igralec zamenjati položaje, ne samo v špici in bloku v prvi vrsti, ampak tudi v obrambi v zadnji vrsti in lovljenju žoge.
3. 3. spretnost: pravila določajo, da žoga ne sme pristati, držati žoge ali kombinirati v igri.
4. 4. hud spopad: Na odbojkarskih tekmah se ofenzivni in obrambni prehod obeh strani vedno izvajata v ostrem spopadu. Na najvišji ravni gre za rivalstvo. V igri je pogosto potrebnih šest ali sedem rund, da dosežete točko. Raven super visoke konkurence, močnejša je konkurenca.
5. 5. dvojnost tehnologije napada in obrambe: odbojka je vrsta tehnologij, ki lahko dosegajo zadetke, lahko tudi izgubijo točke projekta, ta situacija je bolj izrazita v odločilni igri, zato ima vsaka tehnologija dvojnost napada in obrambe, zato mora biti tehnologija tako žaljiva kot natančna.
6. 6. stroga kolektivnost: odbojka je kolektivna igra, poleg tega, da služijo, se izvajajo v kolektivnem sodelovanju. Brez strogega skupnega sodelovanja je težko odigrati dobro osebno spretnost, kaj šele igrati taktično vlogo. Višji kot je nivo ekipe, tesnejše je skupno sodelovanje.

Kako izbrati odbojko

Prvič, Odbojka nakup je treba paziti, kaj

1. velikost: 5, 4, 3 (večja je številka, večja je prostornina)

2. barva: barva žoge je dosledna svetla barva ali kombinacija barv. Obseg žoge je od 65 do 67 cm, teža pa od 269 do 280 g. Notranji tlak je 0,3 do 0,325 kg na kvadratni centimeter (kg/cm2).

3. trdota: trda odbojka, mehka odbojka, plinska odbojka

① Trda odbojka: Trda vrstica v delu in material je prav tako razdeljena na dve vrsti, ena je odbojka za šivanje z visoko peno, to je vrsta šivalne linije, počutite se udobno, vadba ne poškoduje rok. Obstaja tudi brezšivna usnjena žoga za odbojko, ta žoga je relativno trda, roke pri vadbi bodo bolele, kakovost je boljša od prve. Žoge, polnjene z gumo ali podobnimi materiali; Obseg žoge je 65-67 cm, teža pa 260-280 g.

Mehka žoga za odbojko: žoga je mehka, lahka in z nizkim zračnim pritiskom, zato ne bo oškodovala prstov in bo imela občutek varnosti.

Hitrost letenja žoge je počasnejša od hitrosti usnjene odbojkarske žoge, zato ni lahko pristati, igrati pa je zanimivo. Mehka odbojkarska pravila in prizorišča so razmeroma enostavna, z močno uporabnostjo.

③ Žoga za odbojko na plin: žoga je mehka, elastična, udobna in je ni lahko poškodovati.

Drugič, nakup odbojkarskih točk: material, zrakotesnost

1. Kateri material je dober za odbojko

① Usnjena žoga. Najprej napolnite žogico v ustrezen zračni tlak, nato jo primite z obema rokama, prsta sta približno 3 centimetre narazen, in enakomerno pritisnite na lupino žogice, da opazujete velikost vzorca žogice. Videz sezamovega zrna je na splošno krogla prvega reda; Zrno žižole je sekundarna ali terciarna kroglica; Žoga z vzorcem oreha je štiristopenjska.

Usnje mora biti fino, gladko in gladkega videza. Šivi lupine krogle morajo biti čisti in enakomerni, steblo pa ravno.

② Gumijasta žoga. Zahteva se, da je videz enakomerne barve, brez madežev, nečistoč, mehurčkov, puščanja tkanine in drugih pojavov.

2. Zrakotesnost

Vsaka krogla se mora osredotočiti na preverjanje učinkovitosti zapiranja plina, žoga pa ne zahteva puščanja in počasnega plina. Običajna metoda pregleda je napihovanje krogle s kapljicami čiste vode na ustju plina; če so majhni mehurčki, to pomeni, da krogla pušča plin.

Tretjič, kako izbrati odbojko

1. 1. Kupite žoge, ki jih proizvajajo običajna podjetja.

Asproizvajalec žog za odbojko, naših izdelkov weierma in trenutne dobro znane blagovne znamke, ta podjetja imajo standardizirano proizvodnjo, strogo upravljanje, posvečajo pozornost procesom in kakovosti izdelkov, njihovi izdelki pa so relativno stabilni in zanesljivi.

2. 2. Poglejte elastičnost žoge.

Ob nakupu lahko žogo napolnite v ustrezen zračni tlak, poiščite ravno cementno in drugo trdo podlago in nato držite žogo navzgor, tako da je dno žoge na višini 1,8 m, pustite, da prosto pade na tla, pazite na elastičnost žoge, dobro elastičnost žoge med 1,2 m in 1,4 m. Žoga slabe kakovosti se odbije višje ali nižje.

3. preverjanje zrakotesnosti

Odbojka mora biti pozorna na preverjanje zračne tesnosti, žoga ne potrebuje puščanja, počasnega plina in drugih pojavov. Običajna metoda pregleda je napolniti kroglo do določenega tlaka z vodnimi kapljicami na ustju plina; če so majhni mehurčki, to pomeni, da krogla pušča.

4. izbor materiala

Usnjena žoga: žogo najprej napolnite z ustreznim zračnim pritiskom, nato jo primite z obema rokama, palca sta približno 3 cm narazen, z enakomerno silo pritisnite na lupino žoge in opazujte velikost vzorca žoge. Videz sezamovega zrna je na splošno krogla prvega reda; Zrno žižole je sekundarna ali terciarna kroglica; Žoga z vzorcem oreha je štiristopenjska. Usnje mora biti fino, gladko in gladkega videza. Šivi lupine krogle morajo biti čisti in enakomerni, steblo pa ravno.

Katere so osnovne veščine odbojke

personalizirana odbojkaosnovne tehnike so razdeljene na šest postavk: priprava in gibanje, podaja, pad, servis, smeček in blok.

1. 1. Pripravite držo in gibanje:

Pripravljena drža je drža telesa, ki je pripravljena sprejeti vse vrste žog. Večino tehnik napada in obrambe v odbojkarskem tekmovanju izvajamo po pripravljalni drži ali hitrem gibu, torej je temelj izvajanja osnovne tehnike. Vloga premikanja je približati se žogi, upoštevati statusni odnos med dobrim in žogo ter zagotoviti pravičnost udarcev.

2. 2. Prepustnica:

Podaja je tehnika udarjanja, ki se doseže z odrivom od tal in iztegovanjem rok z obema rokama (ali eno roko) ter z zamahom prstov na zapestju. Primarna funkcija podajanja je podajanje žoge igralcem prve vrste za napad. Ali je napadalni talent ekipe v celoti razvit, je v veliki meri odvisno od stopnje podaje ekipe. Da bi prevzeli premoč na spletu in naredili taktiko napada hitro in spremenljivo, igra postavljalec osrednjo vlogo.

3. 3. Podloga za žogo:

Je tehnični ukrep udarca žoge s pomočjo odriva in dviga rok na razdalji ene roke od trebuha, s sprednjo stranjo podlahti obeh rok za izvajanje odboja žoge. Na tekmovanju se žogica uporablja za sprejem servisa, lovljenje smečka in lovljenje povratne žogice, kar je pomembna tehnologija za konkurenco, da tekmuje za več in manj točk.

4. 4. Postrežemo:

Tehnika, pri kateri igralec vrže žogo in jo z eno roko udari z dveh praznih oznak na mreži v nasprotnikovo polje. Servis je začetek igre in napada. Je edini tehnični ukrep v odbojkarski tehnologiji, ki ga drugi ne omejujejo. Agresiven servis lahko ne samo neposredno zadene, ampak tudi uniči in oslabi nasprotnikov napad, prekine dogovore nasprotne strani in jo psihološko ogrozi.

5. 5. Zabodite žogo:

Tehnika uporabe ene roke za zamah žoge v loku od zračnega vrha do udarca žoge čez mrežo znotraj dveh smerokazov v nasprotnikovo igrišče. Konica je najbolj aktivno in uporabno orožje za napad na tekmovanju, zato je prvo zapestje, ki doseže in pridobi moč.

6. 6. Blokiranje:

Tehnična poteza, pri kateri igralec s katerim koli delom telesa nad pasom pred mrežo, na primer z roko in dlanjo, z glavo premakne vzdolž mreže, da prepreči nasprotnikov strel čez mrežo. Blokiranje je prva obrambna linija in pomemben člen napada.

Blokiranje lahko blokira močan špice nasprotne strani, oslabi pritisk hrbtne obrambe in ustvari pogoje za strukturo napada. Blokiranje lahko neposredno zaustavi in ​​uniči špico nasprotne strani, ki je eno od pomembnih zapestij za točkovanje in pridobitev pravic v tekmovanju.