Desať výhod hrania basketbalu
1. Vyrastiete, aby ste zlepšili svoju aeróbnu kapacitu
Zatiaľ čo hranie basketbalu je dobré pre všetky aspekty fyzického rozvoja, najväčšími výhodami sú zvýšená výška a zvýšená aeróbna kapacita.
Keďže basketbal je „vysoký“ šport, byť vysoký alebo skákať do výšky je výhodou.
Po hre môžu byť skoky až 200-krát a biomechanický signál, ktorý kosti dostávajú, je „aby si prežil, musíš dospieť“!
2. Zlepšiť senzorickú integráciu
Výskum ukázal, že mnohé moderné psychologické a vývojové choroby pramenia z problémov so zmyslovou integráciou.
Keď ľudia hrajú basketbal, rôzne zmysly sú vo vysoko vzrušenom stave a navzájom sa koordinujú.
Výsledkom je, že basketbal sa stáva jedným z najlepších cvičení zmyslovej integrácie.
3. Zlepšite reflexy
Personalizovaný basketbal je otvorený technický šport, ktorý vyžaduje, aby sa hráči prispôsobili meniacim sa momentom na ihrisku.
Postupom času sa reakčná doba skracuje a reakčná schopnosť sa zlepšuje.
4. Zlepšiť rozhodovaciu schopnosť ľudí
Je to to isté ako zlepšenie vašich reflexov.
Neustále sa meniace ihrisko vyžaduje, aby hráči robili rozhodné rozhodnutia o tom, kedy hodiť, kedy prihrať atď.
Aké sú ich silné stránky? Aké sú naše výhody? Ako zostaviť najlepšiu zostavu?
Tieto rozhodovacie-cvičenia určite pomôžu človeku robiť veľké i malé rozhodnutia v každodennom živote.
5. Zlepšite svoje pozorovacie schopnosti
Keď sme sa prvýkrát učili hrať basketbal, tréner nám vždy pripomenul, aby sme sa naučili používať periférne videnie očí na pozorovanie obrany súpera.
V skutočnosti ide o schopnosť mentálneho pozorovania.
V každodennom živote je táto schopnosť pozorovať život okolo seba veľmi dôležitá.
6. Rozvíjajte odvahu a zmysel pre dobrodružstvo
Strach a obavy sú často veľkou prekážkou nášho pokroku v živote a v naliehavých momentoch veľkých basketbalových zápasov je na víťazstvo často nevyhnutné urobiť odvážny zásah.
7. Prijmite zlyhanie
Ľudia, ktorí sa zúčastnili súťažného športu, museli mať skúsenosť s neúspechom a život je vlastne rovnaký.
Ako sa poučiť z neúspechu a zlepšiť sa na vyššiu úroveň je najväčším ziskom, ktorý každý športovec získa zo skúsenosti neúspechu.
8.Krúp - Vytrvalosť
Starovekí hovorili: „na svete nie je nič ťažké, iba ak máš srdce“, „pokiaľ je námaha hlboká, železná palička do ihly“ hovorila, že pokiaľ môže byť dôvod úspešný.
Moderná psychológia tomu hovorí „odvaha“.
Výskum čínskej-americkej vedkyne Angely Duckworthovej zistil, že „odolnosť“ je najdôležitejším faktorom úspechu v živote, pred IQ a EQ.
Stupnica „tvrdosti“ bola úspešne použitá na predpovedanie výberu dôstojníkov vo West Point.
Basketbalový tréning je najlepší spôsob, ako vybrúsiť „tvrdosť“ hráčov.
9. Tím! Tím!
Tímová práca je dôležitou súčasťou kvalitnej prípravy zamestnancov na modernom pracovisku. Basketbal je sám o sebe tímový šport. Úspechom človeka a tímu musí byť integrácia všetkých v tíme (vrátane ich motorických schopností, techník a taktiky, osobnosti atď.).
10. Rozvíjať vodcovstvo
Tréning basketbalového tímu je vlastne systematický projekt, od výberu hráčov, tréningu zručností, techniky a taktiky, až po psychologické a spoločné hranie s partiou ľudí, nie je vec, ktorá sa dá zvládnuť zo dňa na deň, vyžaduje si úsilie trénerov a hráčov rok čo rok.
Záujem je pre dieťa najlepším učiteľom, ale dôležitá je aj správna tréningová metóda. Prvým krokom pre mladých ľudí k basketbalovému tréningu je umožniť mladým ľuďom páčiť sa v basketbale a rozvíjať ich záujem o basketbal prostredníctvom súťaženia.
Vo veku 3-4 rokov môžeme hrou s loptou podnietiť záujem detí o basketbal. Keď máte 5-6 rokov, môžete spočiatku akceptovať najzákladnejší basketbalový tréning. Vzhľadom na nízky vek a slabú fyzickú silu dokáže zvládnuť najzákladnejšie basketbalové zručnosti, ktoré nezahŕňajú hlboké zručnosti a taktiku basketbalu.
Čas príspevku: 2025-02-06 15:15:26