Ako si vybrať volejbal, charakteristika volejbalu a hodnota cvičenia

Charakteristika a pohybová hodnota volejbalu

Po prvé, vlastnosti:

1. 1. široký rozsah hmotnosti:volejbalzariadenia sú jednoduché, pravidlá hry sa dajú ľahko zvládnuť. Dá sa hrať a trénovať na ihrisku alebo na obyčajnom otvorenom priestranstve.
2. 2.komplexná technológia: podľa pravidiel musí každý hráč striedať pozície, nielen v prednom rade hrotom a blokom, ale aj v obrane zadného radu a chytiť loptu.
3. 3. zručnosť: pravidlá stanovujú, že loptička nemôže v hre pristávať, držať loptu ani kombinovať.
4. 4.Ostrá konfrontácia: Vo volejbalových zápasoch prebieha útočný a obranný prechod oboch strán vždy v zúrivej konfrontácii. Na najvyššej úrovni je rivalita o. V hre často trvá šesť alebo sedem kôl, kým získate bod. Úroveň super vysokej súťaže, tým tvrdšia konkurencia.
5. 5.Dualita útočnej a obrannej technológie: volejbal je rôznymi technológiami, ktoré môžu skórovať, môžu tiež stratiť body projektu, táto situácia je výraznejšia v rozhodovacej hre, takže každá technológia má dualitu útoku a obrany, preto sa vyžaduje, aby bola technológia útočná aj presná.
6. 6.prísna kolektívnosť: volejbal je kolektívna hra, okrem podania sa uskutočňujú v kolektívnej spolupráci. Bez prísnej kolektívnej spolupráce je ťažké hrať dobrú osobnú zručnosť, nieto hrať taktickú úlohu. Čím vyššia úroveň tímu, tým užšia kolektívna spolupráca.

Ako si vybrať volejbal

Po prvé, nákup volejbalu by mal venovať pozornosť tomu, čo

1. veľkosť: 5, 4, 3 (čím väčšie číslo, tým väčší objem)

2. farba: farba lopty je konzistentná svetlá farba, alebo kombinácia farieb. Obvod lopty je 65 až 67 cm a hmotnosť 269 až 280 g. Vnútorný tlak je 0,3 až 0,325 kg na štvorcový centimeter (kg/cm2).

3. tvrdosť: tvrdý volejbal, mäkký volejbal, plynový volejbal

① Tvrdý volejbal: Tvrdý riadok v práci a materiál je tiež rozdelený do dvoch druhov, jeden je vysoko penový šijací volejbal, to znamená druh šijacej linky, cíťte sa pohodlne, cvičenie nebolí ruky. Existuje aj bezšvová kožená volejbalová lopta, táto lopta je pomerne tvrdá, budú cvičné ruky bolieť, kvalita je lepšia ako tá prvá. Guľôčky plnené gumou alebo podobnými materiálmi; Obvod lopty je 65-67 cm a váha 260-280 g.

Mäkká volejbalová lopta: Lopta je mäkká, ľahká a má nízky tlak vzduchu, takže si nepomliaždí prsty a bude mať pocit bezpečia.

Rýchlosť letu lopty je nižšia ako u koženej volejbalovej lopty, takže nie je ľahké pristáť a je zaujímavé hrať. Pravidlá a miesta na mäkký volejbal sú relatívne jednoduché, so silnou prevádzkyschopnosťou.

③ Plynový volejbal: Lopta je mäkká, elastická, pohodlná a nie je ľahké ju zraniť.

Po druhé, nákup volejbalových bodov: materiál, vzduchotesnosť

1. Aký materiál je dobrý na volejbal

① Kožená guľa. Najprv nabite loptičku do vhodného tlaku vzduchu, potom držte loptičku oboma rukami, dva prsty sú od seba vzdialené asi 3 centimetre a rovnomerne zatlačte na škrupinu lopty, aby ste pozorovali veľkosť vzoru lopty. Vzhľad sezamového zrna je vo všeobecnosti guľôčka prvého rádu; Zrno jujuby je sekundárna alebo terciárna guľôčka; Guľa so vzorom orecha je štvorstupňová.

Koža by mala byť jemná, hladká a na pohľad hladká. Švy guľôčkového plášťa by mali byť čisté a rovnomerné a stonka by mala byť rovná.

② Gumová loptička. Vyžaduje sa, aby vzhľad jednotnej farby, bez škvŕn, nečistôt, bublín, presakovania látky a iných javov.

2. Vzduchotesnosť

Každá loptička by sa mala zamerať na kontrolu účinnosti zatvárania plynu a loptička nevyžaduje únik a pomalý plyn. Bežnou metódou kontroly je nafúknutie gule čírymi kvapkami vody na ústí plynu, ak sú tam malé bublinky, znamená to, že z gule uniká plyn.

Tri, ako si vybrať volejbal

1. 1. Kúpte si lopty vyrábané bežnými podnikmi.

Asvýrobca volejbalu, naše produkty weierma a súčasná známa značka, tieto podniky majú štandardizovanú výrobu, prísne riadenie, venujú pozornosť kvalite procesov a produktov a ich produkty sú relatívne stabilné a spoľahlivé.

2. 2. Pozrite sa na elasticitu lopty.

Pri kúpe je možné loptičku nabiť do vhodného tlaku vzduchu, nájsť plochý cement a inú tvrdú zem a potom loptičku držať hore tak, aby dno lopty bolo vo výške 1,8 m, nechať ju voľne padať na zem, sledovať pružnosť lopty, dobrá elasticita lopty medzi 1,2 m a 1,4 m. Lopta nízkej kvality skáče vyššie alebo nižšie.

3. kontrola vzduchotesnosti

Volejbal by mal venovať pozornosť kontrole vzduchotesnosti, lopta nevyžaduje únik, pomalý plyn a iné javy. Bežnou metódou kontroly je naplniť guľu na určitý tlak kvapkami vody na ústí plynu, ak sú tam malé bublinky, znamená to, že guľa uniká.

4. výber materiálu

Kožená loptička: Najprv nabite loptičku do vhodného tlaku vzduchu, potom držte loptičku oboma rukami, dva palce sú od seba vzdialené asi 3 cm, tlačte na plášť loptičky rovnomernou silou a pozorujte veľkosť vzoru loptičky. Vzhľad sezamového zrna je vo všeobecnosti guľôčka prvého rádu; Zrno jujuby je sekundárna alebo terciárna guľôčka; Guľa so vzorom orecha je štvorstupňová. Koža by mala byť jemná, hladká a na pohľad hladká. Švy guľôčkového plášťa by mali byť čisté a rovnomerné a stonka by mala byť rovná.

Aké sú základné zručnosti vo volejbale

personalizovaný volejbalzákladné techniky sú rozdelené do šiestich položiek: príprava a pohyb, prihrávka, podložka, podanie, bodec a blok.

1. 1. Pripravte si postoj a hýbte sa:

Pohotový postoj je taký postoj tela, ktorý je pripravený privítať všetky druhy lôpt. Väčšina techník útoku a obrany vo volejbale sa realizuje po prípravnom postoji alebo rýchlom pohybe, takže je základom realizácie základných techník. Úlohou pohybu je priblížiť sa k lopte, dodržiavať vzťah medzi dobrom a loptou a zabezpečiť férovosť odpalových opatrení.

2. 2. Pass:

Prihrávanie je technika odpaľovania, ktorá sa dosahuje odtlačením od zeme a natiahnutím paže oboma rukami (alebo jednou rukou) a švihnutím prstov na zápästí. Primárnou funkciou prihrávok je prihrať loptu hráčom v prvom rade, aby zaútočili. To, či je útočný talent tímu plne rozvinutý, závisí vo veľkej miere od úrovne rozohrávky tímu. S cieľom získať prevahu online a urobiť taktiku útoku rýchlou a premenlivou, zohráva ústrednú úlohu nastavovač.

3. 3. Podložka na loptu:

Ide o technické opatrenie úderu do lopty pomocou odtláčania a dvíhania paží na vzdialenosť jednoručiek od brucha s využitím prednej časti predlaktia oboch rúk na uplatnenie odrazu lopty. V súťaži sa lopta používa na príjem podania, zachytenie hrotu a zachytenie návratu lopty, čo je dôležitá technológia pre súťaž o viac bodov a menej bodov.

4. 4. Podávajte:

Technika, pri ktorej hráč hodí loptu a odpáli ju jednou rukou z dvoch prázdnych značiek na sieti do súperovho ihriska. Podanie je začiatkom hry a útoku. Je to jediné technické opatrenie vo volejbalovej technike, ktoré nie je obmedzované inými. Agresívne podanie môže nielen priamo skórovať, ale aj zničiť a oslabiť útok druhej strany, narušiť usporiadanie druhej strany a psychicky ohroziť druhú stranu.

5. 5. Zapichnite loptu:

Technika použitia jednej ruky na švihnutie lopty v oblúku zo vzduchu, aby sa loptička odpálila cez sieť medzi dvoma smerovkami do súperovho ihriska. Spike je najaktívnejšia a najužitočnejšia zbraň na útok v súťaži, takže je to prvé zápästie, ktoré skóruje a získava silu.

6. 6. Blokovanie:

Technický pohyb, pri ktorom hráč smeruje akúkoľvek časť tela nad pás pred sieť, ako je napríklad ruka a dlaň, pozdĺž siete, aby zabránil súperovmu výstrelu cez sieť. Blokovanie je prvou líniou obrany a dôležitým článkom útoku.

Blokovanie môže zablokovať silný hrot druhej strany, oslabiť tlak zadnej obrany a vymyslieť podmienky pre štruktúru útoku. Blokovanie môže priamo zastaviť a zabiť bodec druhej strany, ktorý je jedným z dôležitých zápästí pre bodovanie a získavanie práv v súťaži.