Жизнь – это не только баскетбол, баскетбол полон жизни.

Баскетболлюбим многими людьми, и в сердце каждого ребенка может быть мечта о баскетболе. Однако обучение баскетбольным навыкам среди молодежи отличается от обучения взрослых, на какие проблемы следует обращать внимание при обучении баскетболу среди молодежи? Как тренироваться более научно и эффективно?

1. 1. Станьте выше и улучшите свои аэробные способности.

Хотя игра в баскетбол полезна для всех аспектов развития организма, наибольшими преимуществами являются рост роста и улучшение аэробных способностей.

Поскольку баскетбол – это «высокий» вид спорта, высокий рост или высокие прыжки являются преимуществом.

После игры количество прыжков может достигать 200 раз, а биомеханический сигнал, получаемый костями, — «чтобы выжить, нужно вырасти»!

2. 2. Улучшение сенсорной интеграции

Исследования показали, что многие современные психологические заболевания и заболевания, связанные с развитием, возникают из-за проблем с сенсорной интеграцией людей.

Когда люди играют в баскетбол, различные органы чувств работают в сильно возбужденном состоянии и координируют друг друга.

Поэтому баскетбол стал одной из лучших тренировок сенсорной интеграции.

3. 3.Улучшить рефлексы

персонализированный баскетбол— это спорт с открытыми навыками, который требует от игроков адаптироваться к постоянно меняющимся моментам на площадке.

Со временем время реакции сокращается и способность реакции улучшается.

4. 4.Улучшите способность людей принимать решения.

Это то же самое, что улучшить свои рефлексы.

Постоянно меняющееся поле требует от игрока принятия решительных решений о том, когда бросить, когда отдать пас и так далее.

Каковы преимущества другой стороны? Каковы наши сильные стороны? Как составить лучший состав?

Эти упражнения по принятию решений обязательно помогут человеку принимать большие и маленькие решения в повседневной жизни.

5. 5. Улучшите свои навыки наблюдения.

Когда мы впервые учились играть в баскетбол, тренер всегда напоминал нам научиться использовать периферийное зрение глаз, чтобы наблюдать за противником, отвечающим за защиту.

По сути, это психологическая способность наблюдать.

В повседневной жизни эта способность наблюдать за окружающей жизнью очень важна.

6. 6. Развивайте смелость и жажду приключений.

Страх и беспокойство часто являются серьезным препятствием на пути к нашему жизненному прогрессу, и в критический момент крупного баскетбольного матча часто необходимо смелость и попытка победить.

7. 7. Будьте готовы к неудачам

Люди, которые участвовали в соревновательных видах спорта, наверняка имели опыт неудач, и жизнь на самом деле такая же.

Как извлечь уроки из неудач и перейти на более высокий уровень – это самая большая выгода для каждого спортсмена из опыта неудач.

8. 8. Зернистость -- настойчивость

Древние говорили: «Нет ничего сложного в мире, только если у тебя есть сердце», «пока кунг-фу глубоко, железный пестик вточен в иглу», — говорили до тех пор, пока истина может быть успешной.

Современная психология называет это «упорством».

Исследование китайско-американской ученой Анджелы Дакворт показало, что «устойчивость» является наиболее важным фактором жизненного успеха, превышающим IQ и EQ.

Шкала «упорства» успешно использовалась для прогнозирования отбора офицеров в военную академию Вест-Пойнт.

А баскетбольные тренировки – лучший закал «упорства» игроков.

9. 9. Команда! Команда!

Работа в команде является важной частью качественного обучения сотрудников на современном рабочем месте. Баскетбол сам по себе является командным видом спорта. Успех человека и команды должен заключаться в интеграции всех членов команды (включая их спортивные навыки, технику и тактику, личность и т. д.).

10. 10. Развивайте лидерство

Формирование баскетбольной команды на самом деле является систематическим проектом, от подбора игроков, навыков обучения, техники и тактики до психологии и совместной игры группы людей, это не то, что можно завершить в одночасье, оно требует усилий тренеров и игроков из года в год.

Интерес – лучший учитель ребенка, но правильный метод обучения также имеет важное значение. Первый шаг для молодых людей к обучению баскетболу — это позволить молодым людям полюбить баскетбол и развивать у них интерес к баскетболу посредством игр.

В возрасте 3-4 лет мы можем вызвать у детей интерес к баскетболу, играя в мяч. А к возрасту 5-6 лет можно изначально принять самые базовые баскетбольные тренировки. Из-за молодого возраста и слабой силы тела можно освоить самые базовые баскетбольные навыки, не требующие глубоких навыков и тактики баскетбола.

Ниже приведены несколько основныхперсонализированный молодежный баскетболсодержание обучения:

Прищур: Дети приседают, кладут баскетбольный мяч перед телом, левый и правый пальцы раскрыты, качаются запястьями, перед баскетбольным мячом влево и вправо, контролируют мяч перед телом. После того как дети научатся умело перемещать и контролировать баскетбольный мяч, их можно попросить посмотреть вперед и обвести тело вокруг баскетбольного мяча пальцами и запястьями.

Маленький мяч через пещеру: дети стоят, две ноги раскрыты чуть шире плеч, наклоняются, слегка сгибают колено, ставят мяч перед телом, передвигают баскетбольный мяч пальцами, запястьем так, чтобы баскетбольный мяч через ноги, как при написании слова 8, тянули вперед и назад. Чередуйте левую и правую руки.

Бросок мяча двумя руками на грудь: бросание мяча на грудь двумя руками привлекает внимание детей, требования к координации рук и глаз относительно высоки. Малыши стоят прямо, ноги на ширине плеч. Мяч кладут в грудь и бросают мяч вертикально вверх обеими руками. Требуемая высота для новичка, бросающего мяч, должна быть относительно низкой, а высоту мяча следует постепенно увеличивать. Дети должны взять на себя инициативу и потянуться, чтобы поймать мяч, когда он упадет, а не ждать, пока мяч упадет им в руки. Дети могут увеличить сложность после того, как они освоятся с ним, например: дать пять раз после броска мяча, а затем поймать мяч.

Катание мяча гнома: дети приседают, изображают гномов и толкают мяч вперед. Это движение требует физических усилий.

Гонка за мячом на перекатах: дети наклоняются, слегка сгибают колени, кладут баскетбольный мяч на бок и передвигают мяч вперед пальцами и запястьями. В нее можно играть в форме соревнования.