Как выбрать волейбольный мяч, характеристики волейбольного мяча и ценность упражнений.

Характеристика и тренировочная ценность волейбола.

Во-первых, особенности:

1. 1. широкий диапазон массы:волейболудобства просты, правила игры легко освоить. В нее можно играть и тренироваться на поле или на обычном открытом пространстве.
2. 2.Комплексная технология: согласно правилам, каждый игрок должен менять позиции не только в шипах и блоках первого ряда, но и в защите заднего ряда и ловить мяч.
3. 3. навык: правила предусматривают, что мяч не может приземляться, удерживать мяч или выполнять комбо в игре.
4. 4.жестокое противостояние: В волейбольных матчах переход в наступление и оборону обеих сторон всегда осуществляется в ожесточенном противостоянии. На самом высоком уровне идет соперничество. В игре часто требуется шесть или семь раундов, чтобы набрать очко. Уровень сверхвысокой конкуренции, тем жестче конкуренция.
5. 5. Двойственность технологии нападения и защиты: в волейболе можно забивать, а также терять очки проекта, эта ситуация более заметна в решающей игре, поэтому каждая технология имеет двойственность атаки и защиты, поэтому технология должна быть одновременно наступательной и точной.
6. 6.строгая коллективность: волейбол – коллективная игра, помимо подачи, осуществляется в коллективном сотрудничестве. Без строгого коллективного сотрудничества трудно проявить хорошие личные навыки, не говоря уже о тактической роли. Чем выше уровень команды, тем плотнее коллективное сотрудничество.

Как выбрать волейбольный мяч

Во-первых, при покупке волейбольного мяча следует обратить внимание на то, что

1. Размер: 5, 4, 3 (чем больше число, тем больше объем)

2. Цвет: цвет мяча — однотонный светлый или сочетание цветов. Окружность мяча составляет от 65 до 67 см, вес от 269 до 280 г. Внутреннее давление составляет от 0,3 до 0,325 кг на квадратный сантиметр (кг/см2).

3. твердость: жесткий волейбол, мягкий волейбол, газовый волейбол.

① Жесткий волейбол: жесткий ряд в работе и материале также разделен на два вида: один из них - волейбольный мяч для шитья с высоким содержанием пены, то есть вид швейной линии, который чувствует себя комфортно, практика не повреждает руки. Также есть бесшовный кожаный волейбольный мяч, этот мяч относительно твердый, тренировочные руки будут болеть, качество лучше, чем у первого. Мячи, наполненные резиной или подобными материалами; Окружность мяча 65-67 см, вес 260-280 г.

Мягкий волейбольный мяч: Мяч мягкий, легкий и имеет низкое давление воздуха, поэтому он не поранит пальцы и создает ощущение безопасности.

Скорость полета мяча медленнее, чем у кожаного волейбольного мяча, поэтому приземлиться непросто, а играть интересно. Мягкие правила и площадки для волейбола относительно просты и удобны в использовании.

③ Газовый волейбол: мяч мягкий, эластичный, удобный, его нелегко повредить.

Во-вторых, покупка волейбольных очков: материал, герметичность.

1. Какой материал хорош для волейбола

① Кожаный мяч. Сначала зарядите мяч до соответствующего давления воздуха, затем возьмите мяч обеими руками, расстояние между двумя пальцами составляет около 3 сантиметров, и равномерно надавите на корпус шара, чтобы наблюдать за размером рисунка шара. По внешнему виду кунжутное зерно обычно напоминает шарик первого порядка; Зерна мармеладной представляют собой вторичные или третичные шарики; Мяч с узором ореха представляет собой четырехступенчатый мяч.

Кожа должна быть тонкой, гладкой и гладкой на вид. Швы оболочки шара должны быть аккуратными и ровными, а ножка – прямой.

② Резиновый шарик. Требуется, чтобы цвет был однородным, без пятен, примесей, пузырей, протечек ткани и других явлений.

2. Герметичность

Каждый шар должен быть сосредоточен на проверке производительности закрытия газа, и шар не требует утечки и медленного газа. Обычный метод проверки - надуть сферу с каплями прозрачной воды на газовом отверстии. Если есть небольшие пузырьки, это указывает на утечку газа из сферы.

Третье, как выбрать волейбольный мяч

1. 1. Покупайте мячи производства обычных предприятий.

Asпроизводитель волейбольных мячей, наша продукция Weierma и нынешний известный бренд, эти предприятия имеют стандартизированное производство, строгое управление, уделяют внимание качеству процессов и продукции, а их продукция относительно стабильна и надежна.

2. 2. Посмотрите на эластичность мяча.

При покупке мяч можно зарядить до соответствующего давления воздуха, найти плоский цемент и другую твердую поверхность, а затем поднять мяч так, чтобы нижняя часть мяча находилась на высоте 1,8 м, позволить ему свободно упасть на землю, следить за эластичностью мяча, хорошая эластичность мяча на высоте от 1,2 до 1,4 м. Мяч плохого качества отскакивает выше или ниже.

3. проверка герметичности

В волейболе следует обратить внимание на проверку герметичности, мяч не требует утечек, медленного газа и других явлений. Обычный метод проверки заключается в заполнении шара до определенного давления каплями воды на газовом отверстии. Если есть небольшие пузырьки, это указывает на утечку шара.

4. выбор материала

Кожаный мяч: сначала зарядите мяч до соответствующего давления воздуха, затем держите мяч обеими руками, два больших пальца находятся на расстоянии около 3 см друг от друга, равномерно нажимайте на корпус мяча и наблюдайте за размером рисунка мяча. По внешнему виду кунжутное зерно обычно напоминает шарик первого порядка; Зерна мармеладной представляют собой вторичные или третичные шарики; Мяч с узором ореха представляет собой четырехступенчатый мяч. Кожа должна быть тонкой, гладкой и гладкой на вид. Швы оболочки шара должны быть аккуратными и ровными, а ножка – прямой.

Каковы основные навыки в волейболе?

персонализированный волейболОсновные приемы разделены на шесть пунктов: подготовка и движение, пас, подушка, подача, шип и блок.

1. 1. Подготовьте позу и двигайтесь:

Поза готовности — это поза тела, готовая принять все виды мячей. Большинство приемов нападения и защиты на соревнованиях по волейболу реализуются после подготовительной стойки или быстрого движения, поэтому они являются основой реализации основных приемов. Роль перемещения состоит в том, чтобы приблизиться к мячу, соблюдать статусные отношения между товаром и мячом и обеспечить справедливость мер отбивания.

2. 2. Пройти:

Пас — это техника удара, которая достигается путем отталкивания от земли, вытягивания руки обеими руками (или одной рукой) и движениями пальцев запястья. Основная функция паса — передача мяча игрокам первой линии для атаки. Полностью ли развит атакующий талант команды, во многом зависит от уровня паса команды. Чтобы одержать верх в онлайне и сделать тактику атаки быстрой и изменчивой, центральную роль играет связующий.

3. 3. Шариковая подушка:

Технический прием удара по мячу с помощью отталкивания и поднятия рук на расстоянии одной руки от живота с использованием передней части предплечий обеих рук для нанесения отскока мяча. В соревнованиях мяч используется для приема подачи, ловли шипа и возврата мяча, что является важной технологией соревнований, позволяющей бороться за большее и меньшее количество очков.

4. 4. Подавайте:

Техника, при которой игрок бросает мяч и отбивает его одной рукой из двух пустых маркеров на сетке на площадку соперника. Подача – это начало игры и атаки. Это единственная техническая мера в волейбольной технологии, которая не ограничена другими. Агрессивная подача может не только напрямую забить гол, но также разрушить и ослабить атаку другой стороны, нарушить ее договоренности и психологически угрожать другой стороне.

5. 5. Заколоть мяч:

Техника использования одной руки, чтобы размахивать мячом по дуге с высоты и перебросить мяч через сетку внутри двух указателей на площадку соперника. Спайк — самое активное и полезное оружие для атаки на соревнованиях, поэтому оно является первым запястьем, которое набирает очки и набирает силу.

6. 6. Блокировка:

Технический прием, при котором игрок направляет любую часть тела выше пояса перед сеткой, например руку и ладонь, вдоль сетки, чтобы помешать броску противника через сетку. Блокирование – это первая линия защиты и важное звено атаки.

Блокирование может заблокировать мощный пик другой стороны, ослабить давление задней защиты и создать условия для структуры атаки. Блокирование может напрямую остановить и убить шип другой стороны, который является одним из важных факторов для подсчета очков и получения прав в соревновании.