Zece beneficii ale jocului de baschet
1. Crește-te mai înalt pentru a-ți îmbunătăți capacitatea aerobă
În timp ce jocul de baschet este bun pentru toate aspectele dezvoltării fizice, cele mai mari beneficii sunt creșterea înălțimii și creșterea capacității aerobice.
Pentru că baschetul este un sport „înalt”, a fi înalt sau a sări în înălțime este un avantaj.
După un joc, săriturile pot fi de până la 200 de ori, iar semnalul biomecanic pe care îl primesc oasele este „pentru a supraviețui, trebuie să crești”!
2. Îmbunătățiți integrarea senzorială
Cercetările au arătat că multe boli moderne psihologice și de dezvoltare provin din probleme cu integrarea senzorială.
Când oamenii joacă baschet, diferitele simțuri sunt într-o stare extrem de excitată și se coordonează între ele.
Drept urmare, baschetul devine unul dintre cele mai bune exerciții de integrare senzorială.
3. Îmbunătățiți reflexele
Baschetul personalizat este un sport tehnic deschis care cere jucătorilor să se adapteze la momentele schimbătoare de pe teren.
Odată cu trecerea timpului, timpul de reacție este scurtat și capacitatea de reacție este îmbunătățită.
4. Îmbunătățiți capacitatea de luare a deciziilor a oamenilor
Este același lucru cu îmbunătățirea reflexelor.
Terenul în continuă schimbare necesită jucătorilor să ia decizii decisive cu privire la momentul în care să arunce, când să paseze și așa mai departe.
Care sunt punctele lor forte? Care sunt avantajele noastre? Cum să construiești cea mai bună gamă?
Aceste exerciții de luare a deciziilor vor ajuta cu siguranță o persoană să ia decizii mari și mici în viața de zi cu zi.
5. Îmbunătățiți-vă abilitățile de observație
Când am învățat prima dată să jucăm baschet, antrenorul ne-a reamintit mereu să învățăm să folosim vederea periferică a ochilor pentru a observa apărarea adversarului.
De fapt, aceasta este capacitatea de observare mentală.
În viața de zi cu zi, această capacitate de a observa viața din jurul tău este foarte importantă.
6. Dezvoltă-ți curajul și simțul aventurii
Frica și îngrijorarea sunt adesea un mare obstacol în calea progresului nostru în viață, iar în momentele urgente ale jocurilor majore de baschet, este adesea necesar să faci o lovitură îndrăzneață pentru a câștiga.
7. Acceptați eșecul
Oamenii care au participat la sporturi competitive trebuie să fi avut experiența eșecului, iar viața este de fapt aceeași.
Cum să înveți din eșec și să te îmbunătățești la un nivel superior este cel mai mare câștig pe care fiecare atlet îl obține din experiența eșecului.
8.Grit - Perseverență
Anticii spuneau: „nimic nu este greu în lume, doar dacă ai inimă”, „atâta timp cât efortul este adânc, pistilul de fier într-un ac” spunea că atâta timp cât motivul poate avea succes.
Psihologia modernă numește acest lucru „curaj”.
Cercetările cercetătoarei chineze-americane Angela Duckworth au descoperit că „reziliența” este cel mai important factor de succes în viață, înaintea IQ și EQ.
Scala de „rezistență” a fost folosită cu succes pentru a prezice selecția ofițerilor la West Point.
Antrenamentul de baschet este cel mai bun mod de a perfecționa „duritatea” jucătorilor.
9. Echipa! Echipă!
Munca în echipă este o parte importantă a pregătirii de calitate a angajaților la locul de muncă modern. Baschetul în sine este un sport de echipă. Succesul unei persoane și al unei echipe trebuie să fie integrarea tuturor în echipă (inclusiv abilitățile lor motrice, tehnici și tactici, personalitate etc.).
10. Dezvoltați leadershipul
Pregătirea unei echipe de baschet este de fapt un proiect sistematic, de la selecția jucătorilor, abilitățile de antrenament, tehnicile și tacticile, până la cele psihologice și jocul împreună cu un grup de oameni, nu sunt un lucru care poate fi finalizat peste noapte, necesită eforturile antrenorilor și jucătorilor an de an.
Interesul este cel mai bun profesor al unui copil, dar metoda corectă de pregătire este, de asemenea, esențială. Primul pas pentru ca tinerii să primească antrenament de baschet este să îi lase pe tineri să le placă baschetul și să-și dezvolte interesul pentru baschet prin competiție.
La vârsta de 3-4 ani, putem stimula interesul copiilor pentru baschet jucând mingea. Când ai 5-6 ani, poți accepta inițial cel mai elementar antrenament de baschet. Datorită vârstei sale fragede și a puterii fizice slabe, poate stăpâni cele mai elementare abilități de baschet, care nu implică abilitățile și tacticile profunde ale baschetului.
Ora postării: 2025-02-06 15:15:26